ไอเดียมื้อเช้าจากขนมปัง sourdough 🍞

ขนมปัง sourdough เราซื้อจากร้าน holey artisan bakery

🍞เอา sourdough เข้า air fryer ที่ 165 องศา 3 นาทีค่ะ

🧀 ปาด cream cheese

🥬 ตามด้วย wild rocket ค่ะ

🍐ลูกแพรสไลด์

🥣 top ด้วยแยมบลูเบอร์รี่ หรือจะแล้วแต่ชอบเลยนะคะ

🫐ปิดจบด้วย fresh blueberry เพิ่มความสดชื่นค่ะ

กินด้วยกันจะให้ความนัวของขนมปังและครีมชีส มีความเผ็ดเล็กๆของร็อกเกต และความสดชื่นของผลไม้

#sourdough #ขนมปังsourdough #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

2025/9/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากไอเดียขนมปังซาวโดว์ที่แชร์ในบทความแล้ว อยากแนะนำให้ลองเพิ่มวัตถุดิบอื่นๆ เพื่อประสบการณ์รสชาติที่หลากหลาย เช่น การโรยถั่ววอลนัทอบกรอบ หรือใส่แฮมบางๆ เพื่อเพิ่มโปรตีน รสชาติจะแซ่บขึ้นและอิ่มท้องมากขึ้นค่ะ อีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่มีหม้อทอดไร้น้ำมัน คือการใช้กระทะเทฟล่อนโดยตั้งไฟกลาง ค่อยๆ ปิ้งขนมปังซาวโดว์เพื่อให้กรอบสวยและไม่ไหม้ง่าย ส่วนผลไม้ที่ใช้คู่กับซาวโดว์ นอกจากลูกแพรและบลูเบอร์รี่แล้ว ทับทิม สตรอว์เบอร์รี่ หรือแม้แต่กล้วยหอมก็เข้ากันดีมาก และช่วยเพิ่มวิตามินให้มื้อเช้าของเราด้วย ลองทำเมนูนี้บ่อยๆ แล้วจะรู้ว่าความนัวของขนมปังซาวโดว์กับครีมชีสผสมผสานกับความสดชื่นของผลไม้ สร้างความสุขและเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างประทับใจจริงๆค่ะ

ค้นหา ·
เมนูจากขนมปัง sourdough

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พาไปหาทำ หากิน✨
พาไปหาทำ หากิน✨

ฮือออ เราเห็นโพสต์ตอนนี้ตี2ครึ่ง เดเมจมากกก น่ากินสุดๆ หิววววเลยค่า 🥺❤️✨

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขนมปัง sourdough ราดเนยถั่ว กล้วยหอมหั่นแว่น และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความ “แจกเมนู Sourdough” และ “Breakfast 440kcal” เป็นเมนูอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
วัตถุดิบสำหรับทำเมนู sourdough ได้แก่ บลูเบอร์รี่ในถ้วย กล้วยหอม ขนมปัง sourdough หนึ่งชิ้นบนจาน และเนยถั่วในขวด วางอยู่บนโต๊ะ
วัตถุดิบเดิมที่ประกอบด้วยบลูเบอร์รี่ กล้วยหอม ขนมปัง sourdough และเนยถั่ว พร้อมข้อความ “อุ่นขนมปัง 10 น.” แสดงขั้นตอนแรกของการเตรียม
ไอเดียมื้อเช้าจากขนมปัง sourdough.🥰
อร่อยแบบน่าตกใจ กินซ้ำๆได้ทุกวัน ความหวานจากกล้วยหอม ตัดกับความเปรี้ยวของบลูเบอร์รี่ อยากให้ลองง่ะ มันอร่อยจริงๆ✨💖 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง sourdough/ กล้วยหอม/ บลูเบอร์รี่/ เนยถั่ว 🍳วิธีทำ: อุ่นขนมปัง ทาเนยถั่ว ใส่กล้วย ใส่บลูเบอร์รี่ กินได้เลยมันแค่นี้จริงๆ อร่อยแสงออกปากกก ~ 🗣ข้อแนะนำ: อยากให้อิ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 166 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 266 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้อเช้าง่ายๆ ได้โปรตีนสูง
วันนี้เอามื้อเช้ามาฝาก 4 เมนูจ้า 1️⃣ Avocado Toast = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 2️⃣ Berry Parfait = โปรตีน ประมาณ 25 กรัม 3️⃣ Veggie Omelette = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 4️⃣ Salmon Bagel = โปรตีน ประมาณ 30 กรัม เมนูง่ายๆ อร่อยได้โปรตีนสูงงงงงง! #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #มื้อเช้าเฮลตี้ #อ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 267 ครั้ง

6 ไอเดียทำง่าย ขนมปังหน้าแน่นจุกๆ😋🍽️
ขนมปังธรรมดาจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป 🍞✨ รวมเมนูหน้าแน่นที่ทำง่ายมาก แต่อิ่มแบบจุกๆเหมาะกับทุกมื้อ หน้าดี ไข่ฉ่ำ ผักแน่น อร่อยแบบไม่ต้องมีสกิลทำอาหาร 🍳🫑 #เมนูขนมปังง่ายๆ #เมนูแซนวิช #lemon8ไดอารี่ #เมนูขนมปัง #อาหารง่ายๆ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 1691 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆจากซาวโดว์
เมนูอร่อย ประโยชน์เยอะ โปรตีน ≈ 18–20 g💪✨ 🥖 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 8 กรัม 🥜 เนยถั่ว (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ≈ 4 กรัม 🥣 กรีกโยเกิร์ต (~60 กรัม) ≈ 5–6 กรัม 🍓🍌 กล้วย + สตรอว์เบอร์รี ≈ 1–2 กรัม #เมนูอาหารเช้า #ซาวโดว์ #Sourdough #เมนูซาวโดว์ #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 340 ครั้ง

แจกสูตร🍓 Creamy Fruit Salad Toast มื้อเช้าสุด Aesthetic
มื้อเช้าแบบเร่งรีบแต่ขอสวยไว้ก่อน! 💖 วันนี้เราคัดไอเดียการจัดจานมื้อเช้าจากฝั่งเกาหลีที่ชื่อว่า "Fruit Salad Toast" มาฝากกันค่ะ เห็นแล้วใจละลายจนต้องรีบเอามาแชร์ต่อ เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตานะคะ แต่สารอาหารคือครบมากอิ่มนานและดีต่อสุขภาพ ลานาแปลวิธีทำและแกะส่วนผสมมาให้แล้ว เลื่อนดูรูปถัด
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 226 ครั้ง

รวมไอเดีย "มื้อเช้าที่รักตัวเอง" เปลี่ยนวันธรรมดาให้ดูมีสไตล์ 🫧🥣
เคยเป็นไหม๊? วันไหนที่จัดจานสวยๆ วันนั้นจะรู้สึกมีพลังทำงานขึ้นมาทันที 💖 วันนี้เราคัดเอาไอเดีย "Aesthetic Breakfast" จากฝั่งจีนและเกาหลีมาฝากค่าา ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตโบว์ลโทนพาสเทล หรือขนมปังหน้าผลไม้สดที่เหมือนงานศิลปะ บอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยาก แถมเปลี่ยนมื้อเช้าเดิมๆ ให้ดูแพงขึ้น 10
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 684 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าโปรตีน 50 กรัม!✨✨
แชร์ไอเดียมื้อเช้า สำหรับใครที่เบื่อข้าว เปลี่ยนมาเป็นขนมปังกันค่า 😉 ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มยาว ๆ พลังงานดีแน่นอนค้า ใครลดน้ำหนัก ลดไขมันอยู่ ระวังอย่ากินคาร์บซ้ำซ้อน มื้อนี้มีขนมปังแล้วตัดคาร์บแหล่งอื่นไปก่อนน้า🥪 #เมนูเพิ่มโปรตีน #มื้อเช้าสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #Howtoกินคลีน
namploystory

namploystory

ถูกใจ 487 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า “สวนกินได้” เปลี่ยนขนมปังธรรมดาให้ดูมีคลาส 💚
ใครสาย Green Lover ต้องเซฟโพสต์นี้ด่วน 💚 วันนี้เราคัดไอเดียการจัดจานมื้อเช้าจากฝั่งเกาหลีที่ชื่อว่า "Forest Toast" มาฝาก เห็นแล้วเหมือนยกป่าเขียวขจีมาไว้ในจานเลย เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตานะ แต่สารอาหารคือครบมาก เราแปลวิธีทำและแกะส่วนผสมมาให้แล้ว เลื่อนดูรูปถัดไปได้เลยน้า 👩‍🍳 🛒 สิ่งที
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 228 ครั้ง

4 ไอเดียอาหารเช้า ฉบับคนขี้เกียจ🍳
ทั้ง4เมนูเป็นเมนูที่ทำง่ายๆได้ภายใน 10-15 นาที กินง่าย อิ่มท้องและไม่หนักท้องจนเกินไปค่ะ! เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่เร่งรีบ หรือมื้อชิวๆในวันหยุด🙌 🍳ชื่อเมนู: 1. ขนมปังไข่ดาว กับแครอทมันฝรั่งผัดเนย 2. French toast ราดน้ำผึ้ง 3. ขนมปังไข่ดาวทาแยมส้ม 4. ขนมปังปิ้ง กับออมกเล็ตซอสมะเขือเทศ 🍳วัตถุด
saofi_🍳

saofi_🍳

ถูกใจ 26 ครั้ง

Plain sourdough bread 🍞
Plain sourdough bread 🍞 ขนมปังซาวโดว์จากยีสต์ธรรมชาติ 100% ใช้แป้งไม่ขัดสี ไม่ผสมสารกันเสีย @pempan.bakehaus #breakfastideas #ไอเดียอาหารเช้า #มื้อเช้า #toast #sourdougbread
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 13 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆกับซาวโดว์ : Sourdough🍞🥓
มื้อเช้าวันนี้ เป็น ซาวโดว์จากแบรนด์ Stifflevain หน้าร้านอยู่ที่ เซ็นทรัลอีสวิล เป็นซาวโดว์ที่มีรสชาติเปรี้ยวน้อย สดใหม่ ทุกวัน กรรมวิธีพิถีพิถันทุกขั้นตอน มีหลายรสชาติ เมนู Hard Loaf 🍞🥓 • Signature Plain Sourdough • Black Olive Sourdough • Cranberry Walnut Fig and Prune Sourdough • Camemb
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 357 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่ม�โปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 621 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แถมอร่อย กับซาวโดว์ 🍞🍯
1. Berry Garden Toast 🍓 ขนมปังซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต+ผลไม้เบอร์รี่+เมเปิ้ลไซรัป+ธัญพืชตกแต่ง 2. Muscat Honey Toast🌲 ขนมปังซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต+ องุ่นไซมัสคัส+ ราสป์เบอร์รี+ วอลนัท + เมเปิ้ลไซรัป 3. Sunny Egg Toast 🍅 ขนมปังซาวโดว์ + ไข่+ นม+ชีส+ มะเขือเทศราชินี +
Wissuta Jaroensiri

Wissuta Jaroensiri

ถูกใจ 22 ครั้ง

ไอเดีย 6 มื้อเช้าสุด Aesthetic เปลี่ยนบ้านให้เป็นคาเฟ่เกาหลี 🥯
เพราะมื้อแรกของวันคือจุดเริ่มต้นของความสุข 💖 วันนี้เรารวมคอลเลกชันมื้อเช้าที่ตั้งใจคัดสรรและ "แกะสูตร" จากพี่สาวจีนมาฝากทุกคนแบบจัดเต็ม มื้อเช้าสำหรับเรา ไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่มันคือการสร้างพลังบวกผ่านการจัดจานและเลือกวัตถุดิบดีๆ ใครที่กำลังมองหาไอเดียแต่งหน้าขนมปังหรือจัดจานผล
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 52 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม