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ドラッグサイン、カラーコントロールトーンを感じるのが好きなエクササイズスーツ✨😍

Activegirl. atwの座標

プロフィール:身長158 cm/体重48.9 kg

このActivegirl. atwブランドのフィットネススーツは、生地、引き締め、柔軟性、通気性を重視しています。それは人形をより凹面に見せるのに役立ち、重要な曲線であり、色合いではありません。任意のポジションをプレイするには、あらゆる角度💖を確認できます。

#ジムクラブ 今日のOOTD #ジムグリル #エクササイズ

5/18 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์การใช้งานชุดออกกำลังกายของแบรนด์ Activegirl.atw ผมขอแชร์ให้ฟังถึงคุณสมบัติที่โดดเด่นของชุดนี้ที่น่าจะตอบโจทย์สาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายและยังต้องการความสวยงามและความสบายในการใช้งาน เนื้อผ้าของชุดนี้ที่ผมสัมผัสมาเองนั้นมีความนุ่มและยืดหยุ่นสูง เมื่อใส่แล้วช่วยกระชับสัดส่วนได้ดีมาก ทำให้รูปร่างดูเข้ารูปโดยไม่รู้สึกอึดอัด การระบายอากาศในเนื้อผ้าก็ยอดเยี่ยม เหมาะกับการเล่นฟิตเนสหรือโยคะที่ต้องเคลื่อนไหวเยอะๆ ซึ่งช่วยลดเหงื่อและความร้อนได้ดี ทำให้ไม่รู้สึกเหนียวตัว นอกจากเรื่องเนื้อผ้าแล้ว สีของชุดที่เป็นโทนแซนด์หรือสีเอิร์ธโทนถือว่าเลือกมาได้ลงตัวมาก เพราะนอกจากจะเข้ากับทุกสีผิวแล้ว ยังทำให้ดูเรียบหรู ไม่ฉูดฉาดเกินไป ทำให้สวมใส่ออกกำลังกายหรือใส่เดินเล่นนอกบ้านก็ยังดูดีได้ไม่แพ้ชุดแฟชั่น การตัดเย็บของชุดนี้ก็ถือว่าประณีต มีการออกแบบที่เน้นให้รองรับทุกท่าออกกำลังกายอย่างมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นท่าทรงตัว หรือท่าที่ต้องยืดเหยียดต่างๆ ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องชุดเปลี่ยนทรงหรือผิดรูปเหมือนชุดออกกำลังกายทั่วไป โดยรวมแล้วสินค้าจาก Activegirl.atw ที่ผมเคยลองใส่ถือว่าตอบโจทย์สำหรับคนที่อยากได้ชุดออกกำลังกายที่ทั้งเน้นฟังก์ชันและสวยงามในเวลาเดียวกัน เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่อยากแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาชุดออกกำลังกายที่ใส่แล้วมั่นใจทุกมุมจริงๆ

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糖尿病は、 ある日突然なる病気ではありません。 血糖値の乱高下が 何年も続くことで、 血管や神経にダメージが蓄積していきます。 怖いのは、 初期はほとんど自覚症状がないこと。 ✔ 食後に強い眠気がある ✔ のどが渇きやすい ✔ お腹まわりが増えてきた ✔ 甘いものがやめられない こうした変化は、 血糖コントロールが乱れているサインの可能性もあります。 糖尿病が進行すると、 動脈硬化・腎機能低下・視力障害など 全身に影響が出ることがあります。 だからこそ大切なのは 「今」からの予防。 ・野菜から食べる ・早食いをしない ・甘い
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「ナメられない人の行動習慣」と題された画像で、期待に100%応えない、無理に仲良くしない、謝りすぎない、一貫した態度を保つなど、軽んじられないための8つの習慣がイラスト付きで説明されています。
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体重計が54.0kgから47.8kgへの変化を示し、「〇〇をやめたら痩せた/何しても痩せなかった太るNG習慣 厳選28個」というタイトルが書かれています。食事、サプリ、美容ローラー、ドーナツ、ご飯のイラストが添えられています。
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「痩せないNG習慣」のタイトルで、白ごはんを完全に抜く、サプリに頼りすぎる、朝ごはんを食べない、1日1食にする、という4つの習慣が説明されています。ご飯やサプリのイラストがあります。
【保存版】これやめたら勝手に痩せる⁉️ダイエットのNG習慣28個🙅‍♀️🆖
今回は、 痩せたい人が絶対やめるべき、 ダイエットのNG習慣を28個ご紹介します! これやめたらまじで見た目が変わります、、、 ぜひ試してみてください✨ 一緒にダイエット頑張りましょうー!! ちなみにお風呂上がりにハトムギ保湿ジェルをつけて全身マッサージをして 寝る時はメディキュットを履いています! これだけで次の日の脚の見た目が変わる!! #ダイエット #垢抜け #垢抜ける方法 #脚やせ #可愛くなる方法 #自分磨き #ボディケア #スキンケア
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肝臓の毒流し!その不調や疲れ肝臓が弱ってるサインかもしれません!
実はこれしてる人、肝臓の機能が改善します。 甘い物がやめられない、朝から体がだるい、疲れが抜けない、なかなか痩せない。肝臓は、毒素を分解する、脂肪を燃やす、血糖値をコントロールするなど、体の代謝の中心の臓器です。 なので肝臓が弱ると、太りやすくなる、疲れやすくなる、体調も悪くなるということが起こります。 そんな肝臓の機能をサポートするエクササイズ是非、一緒にやりましょう! #ダイエット #姿勢改善 #ストレッチ方法 #Lemon8コメント大作戦
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iPhoneの背面をトントンするだけで...
これ、何してるかわかる?👀 実はこれ、 iPhoneの背面をトントンするだけで 録音がスタートする裏技。 しかも ・通知音なし ・画面ロック中でもOK ・ポケットの中でも録音可能 例えばこんな場面で使えるよ!👇 ✔ 大事な会議の内容をあとで確認したい ✔ セミナーや講義のメモ代わり ✔ 思いついたアイデアをすぐ残したい ✔ 電話後に内容をまとめたい時 ✔ 万が一のトラブル時に記録を残したい時 アプリを開かなくても録音できるのが神✨ 「これ便利かも」と思ったら 忘れる前に保存して設定してみてね📌 ※悪用は厳禁です⚠️ ✦┈┈┈
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不安障害の初期サイン
仕事や健康、将来のことなど、日常生活の様々なことに対して、コントロールできないほどの過剰な心配をしてしまう。心配事が頭から離れず、常に緊張している状態。周りからは「考えすぎ」と言われることもありますが、本人にとっては深刻です。 動悸、息切れ、めまい、吐き気、手足の震えやしびれなど、体に様々な症状が現れる。パニック発作のように、突然強い不安と共にこれらの身体症状に襲われることもあります。心だけでなく、体も悲鳴を上げている状態です。 じっとしていることができず、常にそわそわと落ち着かない。何か悪いことが起こるのではないかという漠然とした不安に駆られ、リラックスできない。常に緊張状態で、心身と
エリカ

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もう焦らない!Excelで叶える「自動更新」印鑑の作り方🕊️
「そのハンコ、どうやったの?」と聞かれる スマートな電子印鑑の作り方をご紹介します✨ これがあれば、毎日日付を打ち替える手間がゼロに! 仕事の質もスピードも格段にアップしますよ🌿 💡失敗しないための大切なお約束 最後の手順で「図として貼り付け」をする前に、 必ず【表示タブ】の【目盛線】をオフにしてください! 目盛線が残ったままだと、印鑑に背景の網目が入ってしまいます💦 【保存推奨ポイント】 ・図形のプロパティで「サイズ固定」 ・Today関数で日付を自動化 この2つを忘れずに設定してみてね。 詳しい手順は動画をチェック! 後で見返せるように「保存」し
sakko_excel

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🎁「ショートカットキーマップ」の受け取り方 ①このチャンネルのプロフィールに移動 ②リンクの「みーこ公式LINE」をタップ ③「みーこ公式LINE」をお友だち追加する ④トーク画面で「ショートカット」と送信する
みーこ|1分で分かる残業ゼロPC時短術

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スクショのやり方
@kazuya_iphone←他の裏技はコチラ! 両手でスクショしてる人、 まだ地味にストレス抱えてます。 実はiPhone、 片手でスクショできます。 アシスティブタッチをオンにして ボタン長押しにスクショを割り当てるだけ。 もう両手いらない。 しかもスクショって 撮って終わりじゃなくて裏技ある👇 ・フルページ保存で1枚にまとめられる ・画像内の文字をそのままコピーできる ・翻訳まで一瞬でできる スクショの使い方が変わると 作業効率マジで上がる。 __________________________________ このアカウント
かずや|知らないと損するiPhone裏技

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【Excel】一瞬でセルにぴったり
あれ?どうするんやっけ?ってなる前に保存しとこ! @あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 👈他のExcel仕事術はこちら 今回は画像をセルに合わせてぴったりはめる方法をご紹介! 列幅変えても一緒に動かせると便利✨ ぜひ活用してみてくださいね!✨ ーーーーー あっこ|ワーママのExcel仕事術 \ 『苦手』を『ちょっとできる』に / *その作業もっとラクにしよ! *1日1分マネして効率UP🔰✨ *30分早く帰って家族時間に✨ ここから見てね👇 ≫≫≫ @あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 ーーーーー #エク
あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術

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うつ病の 初期サイン これでした
私も気づかなかった でも見逃さないで 早めの気づきが 大切です 一緒に確認しましょう このサインが出たら 早めに休んで 専門家に相談を うつ病の初期サイン 7選 紹介します 1.眠れない日が続く → 寝つきが悪い 早朝に目が覚める 睡眠の質が 明らかに落ちる 2.何も楽しめない → 好きだったことが 楽しめなくなる 興味が 持てなくなる 3.疲れが取れない → しっかり寝ても 疲れが残る 体が重い 感じが続く 4.集中できない → 仕事も家事も 手につかない 考えが まとまらない 5.食欲の変化 → 食べられない また
エリカ

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糖尿病 目に出る危険サイン 4選 
糖尿病は血糖コントロールの不調が続くと、全身に合併症を引き起こす可能性があります。特に「目」に現れるサインは、放置すると視力低下や失明のリスクにつながることも…。今回は、糖尿病の方が見逃してはいけない“目に出る危険サイン”を4つご紹介します。少しでも気になる症状がある方は、早めの受診・検査を心がけましょう。 ―――――――――― ✅ハッシュタグ #糖尿病予防 #目の健康 #生活習慣病対策 #合併症リスク #早期発見が大切
ヒロ|人生を変えるライフハック

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「我慢と頑張る」の区別をテーマに、「心が疲れている10のサイン」を提示。SNS無心視聴、何もしたくない、急な涙、怒りっぽい、部屋が荒れる、人に会うのが億劫、疲れが取れない、繋がりを感じない、身だしなみ無頓着、ミス増加をイラストで示す。
我慢と頑張るは区別したいですね。
我慢は、 しんどさを押し込めて 自分を後回しにすること。 頑張るは、 自分を大切にしながら 前に進もうとすること。 疲れているのに無理を続けるのは、 強さじゃなくて消耗です。 立ち止まることも、 休むことも、 ちゃんと「前進」。 心が出しているサインに 気づける人ほど、 長く、やさしく進めます。 #メンタル #心 #人間関係 #コメントチャレンジ
やすべえ

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【Word】揃わない…はこれて回避
困ったときに… 思い出せるように保存しとこ! @あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 👈他のExcel仕事術はこちら 今回はWordで2行目以降の位置をピッタリそろえる方法をご紹介! ぜひ活用してみてくださいね!✨ ーーーーー あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 \ 『苦手』を『ちょっとできる』に / ◆その作業もっとラクにしよ! ◆1日1分マネして効率UP🔰✨ ◆30分早く帰って家族時間に✨ ここから見てね👇 ≫≫≫ @あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 ーーーーー #エクセル #ワード   #パ
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淡いミントグリーンの背景に「人をコントロールしようとしてしまう人の特徴」というタイトルが書かれています。月、蝶、羽、花、ハート、鍵のイラストが散りばめられています。
淡いミントグリーンの背景に「人をコントロールしたくなるのは「支配したい」からじゃなくて、「安心したい」から。相手を動かすことで、自分の不安を落ち着かせようとしてるだけ」というメッセージが書かれています。
淡いミントグリーンの背景に「コントロールしてしまう人の特徴」として、完璧主義、不安を感じるのが苦手、相手のためと言いつつ自分が怖い、自信がなく相手を動かして安心しようとする、という4つの特徴が箇条書きで示されています。
人をコントロールしようとしてしまう人の特徴と、その対処法🌙💐
「相手を思い通りにしたい」と感じる、 華族や、恋びと、親友がやって欲しいことをやってくれなくてイライラする、 そんなことありませんか? それは“支配欲”じゃなくて “安心したい”という心のサイン。 不安を感じることが怖くて、 相手を動かすことで安心しようとしているだけなんです。 でも本当は、 “コントロールしなくても大丈夫”を 少しずつ体験していくことが、 いちばんの心の安定につながります🌷 自分を責めなくて大丈夫。 あなたの不安は、ただ安心を求めているだけだから🤍 #恋愛心理 #人間関係 #メンタルケア #自己分析 #
生きづらい私たちへ

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【大学生向け】レポート・卒論に便利なサイトまとめ📚
レポート書くたびに、 「参考文献どこで探せばいいの…?」 ってならない?😭 最近よく使ってる論文サイトまとめてみた👇 📚 論文探しに便利なサイト ・CiNii 日本最大級の学術データベース。 論文・学位論文・図書まで幅広く検索できる! 「オープンアクセス」表示があるものはPDF無料DL可能 人文系レポートや卒論でもかなり便利。 ・J-STAGE 日本の学会論文を中心に掲載。 理系・工学系の論文が特に充実していて、無料公開も多め。 「会議録」で検索すると学会発表資料も探せる! ・Google Scholar 世界中の学術資料をまとめて検索で
みお

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🌱引きこもりの人を改善するには?無理なくできる心の回復ステップ
「外に出られない」「人と関わるのが怖い」 そんな“引きこもり”の状態は、怠けではなく心のサインです。 無理に変えようとすると逆効果になることもあるため、少しずつ整えていくことが大切です。 🧠引きこもりになる原因とは? 引きこもりにはさまざまな背景があります。 • 人間関係のトラブル(いじめ・職場ストレス) • 強い不安や自己否定 • 失敗体験による自信喪失 • うつ病や不安障害などの影響 つまり、「外に出ない」のではなく “出られない状態”になっていることが多いのです。 ⚠️やっ
こころのミニー

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K-popアイドル級の白い肌を目指す方法を紹介する画像。金髪の女性が花柄のドレスを着て、自然光の中で様々なポーズをとっている写真が4枚配置されています。
マツキヨのボディミルクとKOSEの美白ジェルを紹介する画像。それぞれの商品写真と、グルタチオン、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などの美容成分配合や保湿効果、大容量でコスパが良い点について説明されています。
ADVANCED CLINICALSのレチノールボディクリームとMEDITHERAPYのレチナールスキンブースターセラムを紹介する画像。それぞれの製品写真と、レチノールやレチナール、ビタミンE、アロエベラ配合による肌の引き締め、黒ずみ・毛穴ケア効果について説明されています。
Xでバズってた❣️マシュマロ白肌になれるボディケア🛁🫧
Xでバズってたボディケアを自分用にまとめてみました! 良かったら保存して参考にしてみてください︎💕︎ #ボディケア #ボディクリーム #ボディスクラブ #ボディメイク #fyplemon8
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iPhoneが盗まれたときのための盗難対策
@pom_iphone👈QOLが上がるiPhone活用術はこちら いつもいいねやコメントしていただきありがとうございます!✨ iPhoneを使っている人は必ず確認してください。 もしiPhoneが盗まれたら、犯人はまず電源をオフにしたり、機内モードにしたりして位置情報を遮断しようとします。 でも、事前に設定しておけば電源オフ後やオフラインの状態でもiPhoneの位置を追跡できる可能性があります。 【設定方法】 ①「探す」ネットワークをオンにする 設定 ↓ 自分の名前 ↓ 探す ↓ iPhoneを探す ↓ 「探す」ネットワーク をオン ↓
ぽむ|iPhoneで毎日を"デキる"に変える人

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隣にいる人が あなたを壊しているかもしれない 経済DVは 殴らない 怒鳴らない日もある でも気づけば お金も 自信も 選択肢も 少しずつ 奪われていく 「足りないのは私のせい」 「我慢するのが当たり前」 そう思い始めた時点で もうコントロールされている それは 愛じゃない 愛とコントロールは まったくの別物
レイ/40代ママSNS起業|Green Light

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自律神経が限界な人のサイン4選
毎日忙しい日々を送る中で、こんな症状に心当たりはありませんか?実はそれ、頑張りすぎている心と体からのSOSかもしれません。 今回は、あなたの自律神経が限界を迎えているサインを4つご紹介します。                            これらのサインに心当たりがある方は、無理をせず、自分の心と体を労わる時間を作りましょう。アロマを焚いてリラックスしたり、湯船にゆっくり浸かったり、軽いストレッチをするのもおすすめです。 5つのハッシュタグ #自律神経 #自律神経の乱れ #ストレスケア #心と体の健康 #リラックス法
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iPhone盗まれても安心な設定
#iPhone盗まれても安心な設定 #あらしろんCEO #iPhone便利 #iPhone芸人 #iPhone裏ワザ
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自動で切り替わるカレンダーボタンの作り方
@hiro_excel.work ←他のExcel時短術はこちら 今回の投稿どうでしたか?💡 「これ便利!」と思ったら あとで見返せるように保存しておいてください📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 知らなかった → 🔥 知ってた → 👍 作ってみたい → ✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【上司も驚く!ボタン1つで切り替わる自動カレンダー💻】 毎月のスケジュール表、 わざわざ「◯月」って手入力して、 日付や曜日も毎回書き換えていませんか? 正直、かなりもったいないです😭 仕事が早い人は、Excelの「スピンボタ
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数式不要で簡単に集計!データの増減にも対応 #Excel #LifeHacks #Office #TikTokSRP
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【♡即落ち確定♡】男女共通!最強の落とし方8選
落としたい男性女性必見!! 色々試みたけど、なかなか落ちてくれない… 具体的な落とし方が分かれば実践できるのに… そんなあなたに読んで欲しい記事です! 無闇にやってもなかなか落ちてくれません。 下手に落とそうとすると、もう修復不可能な状態になってしまうことも…! 簡単なものから上級テクニックまで、全8種を掲載。 あなたの人生がより良いものになりますように。 #恋愛 #恋愛相談 #恋愛テクニック #恋愛心理学 #恋愛初心者
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メンタルが弱っているサイン7選のタイトル画像。キャンドル、カップ、ドライハーブが置かれたテーブルが写っています。
メンタルが弱っているサインの1つ「よく眠れない」を示す画像。ベッドに座り、顔を覆って困っている様子の女性と、手前の目覚まし時計が写っています。
��メンタルが弱っているサインの1つ「食欲がない」を示す画像。テーブルでスープの入ったボウルを前に、食欲がなさそうな表情の女性が写っています。
メンタルが弱ってるサイン 7選
よく眠れない 寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに起きてしまうなど、睡眠の質が低下していると感じる場合。 寝ても疲れが取れないと感じることもメンタルのサインかもしれません。 放置せずに休息をとり、心身を癒しましょう。 食欲がない 好きなものでも食べたいと思わなかったり、食事の量が減ったり、逆に食べすぎてしまうなど、食欲に変化が見られる場合。 心のストレスが食生活に影響している可能性があります。 心と体の声を聞き、無理なく食事を楽しみましょう。 集中できない 仕事や勉強、趣味など、普段なら集中できることに集中できず、ミス
エリカ

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それ、栄養不足のサインかも😱 無性に食べたくなる理由と対策
「無性にチョコが食べたい」「しょっぱいものが止まらない」… 実はただの食欲じゃなくて【栄養不足のサイン】なんです⚡️ 対策を知れば −20kg痩せた僕みたいに、無理せずダイエットできるよ🔥 保存して自分の食欲と照らし合わせてみてね✅ #垢抜け習慣 #食欲コントロール #ダイエット初心者 #痩せる方法
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

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【脳と腸の不思議】ストレスが消化を止める?自律神経による「腸内コントロール」の仕組み
大事な会議やイベントの前に、決まってお腹の調子を崩してしまうことありませんか?😰 実はそれ、自律神経が「消化モード」を強制終了させているサイン。皆さんは、お腹の調子を整えるために「食事の時のリラックス」って意識したことありますか?🧘‍♂️✨ #健康 #自律神経 #メンタルケア 福岡市
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無性に食べたい時☝️身体から発するサインとは🙌
#私の一人時間 #ちょっと聞いて #体調管理 #健康 #コメント大歓迎 🍰甘いものが食べたいとき🍰 疲れていると甘いものが欲しくなることはよくありますが、実はタンパク質不足の可能性も考えられます。マグネシウムやクロムの不足、あるいはセロトニンという幸せホルモンの低下が原因で、甘いものを求めることもあります🔆 🍜しょっぱいものが食べたいとき🍜 体のミネラルが不足していると、塩辛いものが欲しくなることがあります。特に、体内の水分バランスを調整するカリウムが不足すると、むくみやすくなり、さらに塩分を求めてしまう悪循環に陥ることもあります🔆 🌶️辛いものが食べた
こぶら

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適応障害の初期サイン
新しい職場や学校、引っ越しなど、環境の変化があってから、理由もなく涙が出たり、気分が沈んだりすることが増えた。朝起きるのが億劫で、何事にもやる気が出ない。それは、心が新しい環境に悲鳴をあげているサインかも。 特定の場所(職場や学校など)に行こうとすると、動悸がしたり、強い不安に襲われたりする。常に緊張していて、リラックスできない。周りの目が気になり、ささいなことで過剰に心配してしまう。心が休まらない状態です。 以前は気にならなかったようなことで、カッとなりやすくなった。同僚や家族に対して、攻撃的な態度をとってしまう。ストレスが許容量を超え、感情のコントロールが難しくなっているのかもしれま
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手がEUTHYMOLのBarbieコラボ歯磨き粉のチューブを持っています。「イエベ歯を白く」と「人気歯磨き粉」という大きな日本語の文字がオーバーレイされています。
EUTHYMOLのBarbieコラボ歯磨き粉のチューブとパッケージが写っています。記事では、韓国で大人気のユーシーモールがBarbieとコラボし、パッケージもバービー仕様になったと説明されています。
歯ブラシにのった鮮やかな紫色の歯磨き粉が写っています。即日黄ばみトーンアップ、24時間着色防止、12時間口臭ケアといった人気の秘密が示されています。
\人気歯磨き粉/イエベ歯を白く🦷
韓国で大人気の歯磨き粉、ユーシーモール。 韓国のオリーブヤングでもたくさん置いてあったし、最近は日本のドラッグストアにも置いてあるよね🤔 そんな大人気のユーシーモールがBarbieとコラボしちゃった🤩 ユーシーモールのパープルコレクター歯磨き粉の人気の理由は ✔️即日黄ばみトーンアップ ✔️24時間着色防止 ✔️12時間口臭ケア 紫のすんごい色した歯磨き粉なんだけど、 この紫の補色効果で一回でもくすみ・黄ばみをトーンアップしてくれるの⤴️ 味はまさしく"湿布の味"🤪 初めて使った時衝撃の味だったのに 次の日には慣れてこの味を欲してる自分がいた
miisa | 乾燥肌ブルベの本音コスメ

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【iPhone】実はバッテリーがすぐ減る設定
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しげと | iPhone活用術

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これで食べれば本当に痩せる|10分で完成する一人前ごはん🥗
🛒 材料 · 厚切りのパン・サワードウ 2枚 · アボカド 1個(潰してペーストにする) · 卵 3個(1個は目玉焼き、2個はスクランブルエッグ) · ベーコン 2枚 · 大きめのエビ 6~8尾 · 黒コショウ、海塩、ドライパセリ、バター少々 👩🍳 作り方 1. パンを焼く パンをオーブンまたはフライパンで、表面がカリッと端がこげ色になるまで焼き、取り出す。 2. ベーコンを焼く フライパンを弱火にかけ、ベーコンを入れて端が少し丸まって脂が出るまで焼き、取り出す。 3. エビを焼く 同じフライパンに少し油を残し、エビを入れて黒コショウと
月秋

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ちゃんとできてない気がする
95点を取っても「まだダメだ」と感じる。 それ、あなたの性格じゃなくて脳のクセなんです。 仕事も家事も人間関係も、なぜかいつも「ちゃんとできてない」気がする。 みんなは普通にやれてるのに、自分だけがダメな気がして苦しい。 そんな毎日を送っていませんか。 実はこれ、脳の「不安センサー」が過剰に働いているサイン。 完璧じゃないと0点と同じだと感じる認知の歪みが、あなたを追い詰めています。 このまま減点方式で生きていると、どれだけ頑張っても永遠に自分を認められません。 心も体も疲弊して、本当に動けなくなってしまう。 でも大丈夫。 感情知能EQの視点で「加点方式」
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

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片脚立ちで“ふらつく人”が今すぐやるべきこと
歩いてるとなんかフラフラする… それ、重心コントロールが弱ってるサインかもしれません。 片脚立ちになる時は ✔ 立っている脚で重心をキープ ✔ 浮かせた脚も同時にコントロール 実はこれ、めちゃむずいんです。 そこで使うのが“バンド”👇 バンドをつけたままステップ運動をすると… ➡ 脚で重心をキャッチする感覚が一気にわかる! ➡ フラつきにくい“安定した軸”が作れる! 片脚立ちが不安定な人ほど、効果出やすいです。 #転倒予防 #バランス練習 #足腰強化
自分整体CoCoからだ

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「どうしても食欲が抑えられない…」 「ドカ食いして自己嫌悪の繰り返し…」 そんな悩み、めちゃくちゃ相談されます。 でも安心してください。それはあなたの意志が弱いわけでも、性格の問題でもありません😌 食欲が暴走する本当の原因は【腸内環境の乱れ】です。 食欲を抑えてくれるホルモンは腸で作られているので、腸が荒れていると脳に「満腹だよ」というサインが届かなくなります。 その結果、体が栄養不足だと勘違いして「もっと食べろ!」と命令を出してしまうんです。 だから、無理に我慢してストレスを溜めるのは逆効果。 まずはこの5つの食材で、腸内環境をリセットしてあげましょう!
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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2週間で-5kg!ヘルシー夕食レシピ、さあ作ろう!
夏が来たけど、欲しい体は手に入った? 今日はマッシュルームとエビの盛り合わせ!めっちゃジューシーで柔らかい🥗 🥗 材料: エビ、マッシュルーム、ブロッコリー、コーン、ブルーベリー、じゃがいも、卵 作り方: 1️⃣ じゃがいもを乱切りにして、エアーフライヤーで焼く 2️⃣ 卵を8分茹でて、冷水に取る 3️⃣ お湯が沸騰したらブロッコリーを1分茹でる 4️⃣ フライパンに油をスプレーし、マッシュルームを炒め、エビも焼く 5️⃣ コーンを10分茹でる 🫕 全部の材料をお皿に盛り付けたらできあがり! SNSで海外のインフルエンサーが作ってる料理を見て、自分もやっ
月秋

月秋

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⚠️そのiPhone、本当に安全ですか?ゼロクリック攻撃に備えよう!
@pom_iphone👈QOLが上がるiPhone活用術はこちら いつもいいねやコメントしていただきありがとうございます!✨ ⚠️そのiPhone、本当に安全ですか? 最近増えている「ゼロクリック攻撃」は、怪しいリンクをタップしなくても、メッセージを受信しただけで被害に遭う可能性があるサイバー攻撃です。 だからこそ、今のうちにiPhoneのセキュリティ設定を見直しておきましょう! ✅① iOS・アプリを自動アップデート 【iOS】 設定 → 一般 → ソフトウェアアップデート → 自動アップデート 「iOSアップデートをインストール」をオン 【アプリ
ぽむ|iPhoneで毎日を"デキる"に変える人

ぽむ|iPhoneで毎日を"デキる"に変える人

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躁うつ病のサイン
根拠のない自信に満ち溢れ、自分が「何でもできる」と信じ込む。アイデアが次々と湧き出て、ほとんど眠らなくても平気。周りがついていけないほどのエネルギーで満ち溢れている状態。一見ポジティブですが、とても危険なサインです。 高額な買い物を繰り返したり、ギャンブルにのめり込んだり、危険な運転をしたりと、後先考えない衝動的な行動が増える。普段なら絶対にしないような行動で、人間関係や社会的信用を失ってしまうことも少なくありません。注意しましょう。 普段は無口な人が、信じられないほどおしゃべりになる。次から次へと言葉が溢れ出し、相手の話を遮ってまで話し続ける。話題もコロコロ変わり、支離滅裂な印象を与え
エリカ

エリカ

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女性特有の不調がある人へ👇
✨女性の巡りケア♡足裏反射区3選 「下半身が冷え切って重だるい…」 「生理前のイライラや肌荒れがツラい…」 それ、 ホルモンバランスと血行の「巡り」が滞っているサインかもしれません。 今回は 『足裏の反射区』から、女性のリズムを整えるポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 内側からじんわり温めて、 美と健康の土台を整えましょう🌱 ① 脳下垂体 ホルモン分泌をコントロールする中枢。自律神経や月のリズムによる乱れを整える場所です
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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