บ่าตึง!!!

2025/11/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำมันนวดสมุนไพรถือเป็นตัวช่วยยอดนิยมสำหรับการคลายเส้นและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันนวดสมุนไพรสุขกายะที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายและกลิ่นหอมสดชื่นให้ความรู้สึกสบายใจและสดชื่นทันทีหลังการใช้ น้ำมันชนิดนี้มักใช้สำหรับนวดบริเวณที่มีอาการเส้นตึง เช่น คอ ไหล่ หลัง และขา ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการตึงเครียดรวมถึงความเหนื่อยล้าจากกิจกรรมประจำวันหรือการออกกำลังกาย ส่วนผสมของน้ำมันนวดสมุนไพรสุขกายะมักประกอบด้วยสมุนไพรธรรมชาติ เช่น การบูร, ยูคาลิปตัส, และพิมเสนน้ำ ที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและให้ความรู้สึกเย็นสบายต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังนวด การนวดด้วยน้ำมันสมุนไพรนี้ยังช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ผ่อนคลายจิตใจ ลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้ผู้ใช้งานได้รับประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจควบคู่กันไป หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติที่จะช่วยคลายเส้นและบรรเทาอาการเมื่อยล้า น้ำมันนวดสมุนไพรสุขกายะคือทางเลือกหนึ่งที่ควรลอง นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการเส้นตึงจมและเมื่อยล้าแล้ว ยังเป็นการดูแลตัวเองที่ไม่ต้องพึ่งยาเคมีมากเกินไปอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คอบ่าไหล่ หายตึงยกแผง ด้วยเทคนิคพิเศษ
คอบ่าไหล่ หายตึงยกแผง ด้วยเทคนิคพิเศษ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกคอเสื่อม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังจับคอและไหล่ที่มีอาการปวด พร้อมข้อความว่า "4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ให้คลายสบายขึ้น"
ภาพประกอบท่าที่ 1 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงยืนหันหน้าเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และหมุนตัวออกจากกำแพงเพื่อยืดไหล่
ภาพประกอบท่าที่ 2 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงงอแขนแนบกำแพงโดยให้ต้นแขนระดับไหล่ และหันตัวออกจากกำแพงเพื่อยืด
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการฝึกไหล่ใน 1 เดือน ด้านซ้ายคือ 'Before' แสดงไหล่ที่งุ้มและคอสั้นกว่า ส่วนด้านขวาคือ 'After' แสดงไหล่ที่สวยงามและคอยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน
ทำยังไงให้ไหล่สวย จากคนที่เคยไหล่งุ้มมาก่อน
🤣เมื่อก่อนเราเป็นคนไหล่งุ้ม หลังค่อม ใส่เสื้อยืดก็ดูตัวหนา ใส่เสื้อเปิดคอ ไหล่–คอดูสั้นไปหมด 🍋เลยลองโฟกัส “ไหล่” แบบจริงจัง ทำต่อเนื่องประมาณ 2 อาทิตย์ สิ่งที่เปลี่ยนไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่บุคลิกด้วย แล้วก็ทำต่อเนื่องมาเรื่อยๆ 👉🏻สิ่งที่เราทำ และได้ผลจริง 1. เริ่มจากท่าทาง ไม่ใช่น้ำหนัก ช่วงแรก
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1847 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่ตึง = ตัวเร่งอายุที่คุณมองข้าม
#เครื่องนวดไหล่และคอ #Philips #PPM3522 #รักสุขภาพ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

10 ท่าโยคะ ลดปวดคอบ่าไหล่
#ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ติดเทรนด์ #โยคะแก้ปวดเมื่อย
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 54 ครั้ง

3เคล็ดลับติดจรวด บ่าแข็งเป็นก้อน นิ่มเร็วกว่าเดิม #ป #ปวดคอบ่าไหล่ ป #ปวดบ่า m #myofascialrelease ส #สะบักจม ห #หมอนนท์ จ#จัดกระดูกร#ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิว�ัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 145 ครั้ง

40+ จัดการออฟฟิศซินโดรมใน 1 นาที แค่ยืดเหยียด คอ บ่า ไหล่
#40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ปวดคอบ่าไหล่
มะมด เฮลที้�เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 16 ครั้ง

พังผืดบ่าคอเยอะๆ แก้ยังไง
พังผืดบ่าคอเยอะๆหนาๆ แก้ยังไง #พังผืด #ปวดบ่า #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #ไมเกรน #นวดแก้อาการ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #กระดูกคอเสื่อม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1073 ครั้ง

ปวด คอ บ่าไหล่ อาจไม่ใช่ office syndrome ✨📌
✨เคยปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดสะบักเรื้อรัง ทั้งที่นวด กายภาพ หรือทำไคโรแพรคติกแล้วก็ยังไม่หายไหม? 🤔 ความจริงแล้ว…ปัญหานี้อาจไม่ได้มาจากกระดูกสันหลังเลย แต่มีต้นตอมาจาก “ถุงน้ำดีและตับ” ของคุณ! 🔎 ทำไมการนวด/กายภาพถึงไม่หาย? อาการปวดคอ บ่า สะบัก (ขวา) กว่า 80% ไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อ แต่
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 81 ครั้ง

นวดแก้อาการ ปวดสะบัก สะบักจม ปวดหลัง #ปวดสะบัก #สะบักจม #ปวดหลัง #หมอแทมมี่แพทย์แผนไทย #สอนนวดแก้อาการ @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย
หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

ถูกใจ 35 ครั้ง

คอตึงแบบนี้ไม่แปลกที่ขึ้นหัว!
#ตึงคอบ่าไหล่ #นวดศีรษะผ่อนคลาย #ปวดหัว #บุญงามแฮร์สปา
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 87 ครั้ง

ตึงคอ บ่า ไหล่❓❓ขอ 2 ท่า 10 วินาที ‼️
เข้าใจความรู้สึกที่ 'ขยับก็เจ็บ นิ่งก็ยึด' ค่ะ 😔 คลิปนี้ชวนมาบริหารแบบนุ่มนวล กู้คืนความคล่องตัวให้ คอ-บ่า-ไหล่ แบบไม่ทำร้ายข้อ ลองทำตามดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าชีวิตที่ขยับง่ายขึ้น...มีความสุขแค่ไหน 🌈✨ เป็นท่าที่ง่ายมากๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทั้งสองท่าเกร็งค้างไว้ 10 วิค่า ทำ 20 ครั้ง/วั
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดคอบ่า…แต่ทำไมลามขึ้นหัว หรือร้าวลงแขน?
อาการแบบนี้หลายคนกำลังเจอ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ก้มมือถือบ่อยๆ ซึ่งมักเกิดจาก “กล้ามเนื้อบ่า” หรือ upper trapezius ตึงและอักเสบ สังเกตตัวเองง่ายๆ - ปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ - ปวดร้าวขึ้นศีรษะ เหมือนปวดหัวตื้อๆ - หรือร้าวลงแขน หนักๆ ล้าๆ - กดโดนจุดหนึ่งแล้ว “เจ็บจี๊ด” และร้าวไปจุดอื่น
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 18 ครั้ง

✅5 ท่า ออกกำลังกายสำหรับพี่ๆที่อายุเยอะ❗️
📌5 ท่า ออกกำลังกายสำหรับพี่ๆที่อายุเยอะ👵🏻👴🏼🏋🏻‍♀️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #wellness #คนสูงอายุ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 616 ครั้ง

ระวังเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอจากการตึงคอบ่าไหล่
ปรึกษาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทักข้อความค่ะ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #คอบ่าไหล่ตึง #เพียงนอนพอ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 860 ครั้ง

ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต!
ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 139 ครั้ง

ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ) ตึงถึงสมอง
ถึงกับต้องเตือน! ปล่อยจุดนี้รั้ง รั้งถึงบ่า(ก้อนๆ) ตึงถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #นอนไม่หลับ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 224 ครั้ง

พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง
พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 169 ครั้ง

ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อย
ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อยสุดจะบรรยาย #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ #แม่ค้าออนไลน์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

📌เช็กด่วน 5 พฤติกรรมทำร้าย "บ่า"
เคยเป็นไหม? ตื่นเช้ามาแทนที่จะสดชื่น กลับรู้สึกเหมือนเพิ่งไปแบกกระสอบทรายมาทั้งคืน บ่าแข็งโป๊ก คอตึงเปรี๊ยะ จนบางครั้งร้าวขึ้นหัว หากคุณมีอาการนี้เป็นประจำ อย่าเพิ่งโทษหมอนอย่างเดียว เพราะจริง ๆ แล้ว สาเหตุอาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรา "ทำจนชิน" ระหว่างวันโดยที่ไม่รู้ตัวนี่เอง มาเช็
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม