Total Grain Oatmeal Cookies
Baking Recipe in an Oilless Fryer
✅ ingredients 🩷🩷✨ suitable for: health lovers
5 tablespoons oatmeal
Total grain 5 tablespoons
2 tablespoons peanut butter
3 tablespoons honey
✅ how to do 🩷🩷
Bring oatmeal, whole grains, peanut butter, honey, 2 tablespoons, and put it in a bowl of mixing. Mix it until the oatmeal is soft and can be formed into cubes. Then add 1 tablespoon of honey. Mix it together. Put the mixture in print or not in print. Can be formed into cubes by hand. Put it in a baking tray and baked in an oil-free fryer. Set the fire 130 degrees and 20 minutes. It's time to put it in a serving dish.
@# Oatmeal candy# Grain Cookies# Oatmeal cookies # Flourless Grain Cookies
การทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตธัญพืชรวมโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันเป็นวิธีที่สะดวกและดีต่อสุขภาพมากๆ เพราะช่วยลดการใช้น้ำมันซึ่งเป็นสาเหตุหลักของไขมันในอาหาร ข้าวโอ๊ตและธัญพืชรวมที่ใส่ในสูตรนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังเต็มไปด้วยใยอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วย เมื่อนำส่วนผสมมาผสมกันจนเนื้อข้าวโอ๊ตนิ่มพอที่จะปั้นเป็นก้อน จะเห็นได้ว่าการเติมน้ำผึ้งช่วยให้ส่วนผสมติดกันดีขึ้นและเพิ่มความหวานธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องใช้สารให้ความหวานสังเคราะห์ การอบที่อุณหภูมิ 130 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 20 นาทีในหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นเหมาะสมมาก เพราะทำให้คุกกี้สุกทั่วถึงและมีความกรอบพอดีโดยไม่ไหม้ ใช้เวลาอบไม่นานและประหยัดพลังงานอีกด้วย สำหรับผู้ที่ทดลองทำครั้งแรก แนะนำให้ดูระยะเวลาอบและอุณหภูมิให้เหมาะสมกับหม้อทอดไร้น้ำมันของตัวเอง เพราะแต่ละรุ่นอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ถ้าชอบคุกกี้กรอบมากขึ้นสามารถอบเพิ่มอีก 2-3 นาทีได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนสูตรโดยเพิ่มเมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ หรือถั่วประเภทต่างๆ เพื่อเพิ่มมูลค่าโภชนาการและรสสัมผัสของคุกกี้ให้หลากหลายตามความชอบ คุกกี้ข้าวโอ๊ตธัญพืชนี้เหมาะกับทุกคนในครอบครัว โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพและต้องการของว่างที่ไม่ทำให้อ้วน รับรองว่าเตรียมง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ
