【ほぼ放置なのに本格的!キャベツの大量消費!】豚かたまり肉とキャベツのトマト煮込み
【ほぼ放置なのに本格的!キャベツの大量消費!】
豚かたまり肉とキャベツのトマト煮込み
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豚肉とキャベツの旨味と、
ハーブ香る濃厚なトマトソースが最高に合う一皿。
無水調理なので、
食材の旨味がぎゅっと凝縮されていて、
少ない調味料でも驚くほどおいしく仕上がります。
ほぼ放置で調理できる手軽さを持ちながら、
本格的な味わいを楽しめる料理です。
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■調理時間目安
約60分
■材料:4人分
◯豚肩ロース(ブロック) 400g
◯塩 4g
◯あらびき黒こしょう 適量
◯オリーブオイル 適量
【A】玉ねぎ 1/2個
【A】キャベツ 1/4玉
【A】にんにく 1~2片(8g)
【A】白ワイン 50ml
【A】塩 ひとつまみ
【A】カットトマト缶 1缶
【A】ローリエ 1枚
【A】ローズマリー 2本
◯イタリアンパセリ 適量
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■作り方
[下準備]
豚肩ロースの全体に塩(4g)、あらびき黒こしょう(適量)を擦り込む。玉ねぎは幅1cm程度に切る。にんにくは薄切りにする。キャベツは5cm程度の角切りにする。
①鍋にオリーブオイルを入れ、中火でしっかり温めてから豚肩ロースを入れ、表面に焼き色をつける。※油が気になる場合は、キッチンペーパーで拭き取っておく。
②【A】を入れ、中火で沸騰させたら弱火に変え、鍋の蓋をして約40分~60分じっくり煮込む。
③味を見て塩、あらびき黒こしょうで調える(分量外)。
④豚肩ロースを取り出し、厚さ1cm程度に切る。
⑤器に盛り付け、刻んだイタリアンパセリを散らす。
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■Tips
☆煮込み時間はお肉の厚みや鍋の種類で調整します。じっくり煮込むことでお肉が柔らかくなります。
☆鍋の材質がアルミの場合は、底が焦げ付きやすい場合があります。その場合は、たまに底を混ぜましょう。
☆残った煮汁は、パスタソースやリゾットにアレンジしても美味しくいただけますよ👨🍳
この「豚かたまり肉×キャベツ×トマト缶」の煮込み、材料がシンプルだからこそ“失敗しないコツ”を押さえると仕上がりが一気に安定しました。私が作ってみて効果が大きかったポイントをまとめます。 まず豚肩ロースブロックは、煮込む前の“焼き色”が味の決め手。中火で鍋をしっかり温め、オリーブオイルを入れてから肉を置くと、表面がきれいに焼けます。脂身が多い面は重点的に焼くと、煮込み後に脂がトロッとして柔らかく感じやすいです。ここで出た余分な油や焦げカスは、キッチンペーパーで軽く拭き取るとトマトソースが濁らず、後味もすっきり。 次にキャベツ。5cm角くらいの大きめに切って入れると、40〜60分の煮込みで「たっぷりのキャベツ」がくたっと甘くなり、ソースにとろみもつきます。キャベツの水分が少ない時期(冬の終わりなど)は、鍋底が心配なら最初に玉ねぎ→キャベツの順で敷き、肉を上に置くと焦げにくかったです。 トマト缶の酸味が気になる場合は、白ワインを先に少し煮立ててアルコールを飛ばしてからカットトマト缶を入れると、角が取れて食べやすい印象でした。ローリエやローズマリーなどのハーブは入れすぎると苦味が出るので、香りづけ程度で十分。手に入りにくければ乾燥ハーブ少々でも雰囲気が出ます。 仕上げの味見は、塩を“少しずつ”足すのがコツ。煮詰まり具合で塩気の感じ方が変わるので、最後に調整すると失敗しにくいです。黒こしょうは食べる直前に足すと香りが立って、人気の「豚肉×キャベツのトマト煮込み」っぽい満足感が出ました。 そして楽しみなのが翌日。冷めるとソースがさらに馴染んでおいしく、残った煮汁はパスタに絡めるだけでごちそうに。私は茹で汁を少し加えてのばし、仕上げにオリーブオイルとイタリアンパセリを足すのが定番です。ごはん派ならリゾット風にしても◎。同じ鍋で二度おいしいので、キャベツ大量消費したい時にかなり助かりました。
















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