0 คนบันทึกแล้ว
7/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“ใครยัง ‘งดน้ำ’ ก่อนเจาะเลือด…ระวังผลตรวจเพี้ยนไม่
แต่ความจริงคือ… ❌ งดกาแฟ น้ำหวาน น้ำอัดลม = ถูก ❌ งดอาหาร = ถูก แต่ ❌ “งดน้ำเปล่า” = ผิด! ถ้าคุณ “ขาดน้ำ” เลือดจะข้นขึ้นทันที 👉 ค่าน้ำตาล ไขมัน อาจสูงหลอก 👉 เสี่ยงวินิจฉัยผิดแบบไม่รู้ตัว ใครอยากรู้ว่าเทสที่จะตรวจ ต้องอดอาหารรึเปล่า Comment ไว้ค่ะ แล้วเจนมาตอบให้ #อาการขาดน้ำ #jan
Jannie J
ถูกใจ 0 ครั้ง



คนงดไอโอดีน กินอะไรได้บ้าง~
Hi~ อันนี้เรารวมมาจากสิ่งที่เจอใน Big C แถวบ้านนะ มีทั้งเครื่องปรุง มีทั้งขนม แต่ขนมนี่อาจจะน้อยหน่อย สำหรับใครที่จงดหรือจำกัดไอโอดีน เราเข้าใจเลยว่ากว่าจะผ่านไปได้ มันใช้เวลานานมากๆ 😵💫 เราเลยรวมๆตัวที่เราเจอมาให้ทุกคนดู บางอย่างหลายๆคนก็รู้กันอยู่แล้ว แต่อยากให้เป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะ 😘 สำห
วันนี้ยัย Moon จะโพสต์อะไร~
ถูกใจ 52 ครั้ง

👩🏼 สาวๆคนไหนกำลังเป็น 5 ข้อนี้อยู่ งดได้งดนะ 😥❌
เช็กด่วน! 🧐 5 นิสัยผู้หญิงที่บางทีเราก็เผลอทำ จนผู้ชายต้องกุมขมับ 😥 ใครเป็นอยู่รีบปรับด่วน ก่อนความสัมพันธ์จะพังแบบไม่รู้ตัวน้าาา เคยปะ? แค่เห็นแฟนไปกดไลก์สาวอื่นปุ๊บ อินเนอร์โคนันเข้าสิงทัน ที🕵🏻♀️ หรือบางทีก็อยากให้เขาสนใจจนงี่เง่า พูดจาประชดเก่ง ที่ปากบอกว่า “ป๊าววว” แต่ในใจคืออยากให้ง้อใจจะขา
ซ่าเองงง💘
ถูกใจ 3043 ครั้ง



ไม่รู้จะเริ่มยังไง งั้นส่งเพลงไปก่อนละกัน
สำหรับผู้ชายที่ไม่เก่งจะบอกตรงๆ ก็ไม่เป็นไร ลองใช้เพลงเป็นตัวแทนความรู้สึกแทนคำพูดดูสิ มันช่วยให้บอกใจได้ชัดขึ้น แบบไม่ต้องอายหรือเกร็งมาก แค่ส่งเพลงดีๆ ที่คิดว่าเธอจะชอบ ก็เหมือนได้บอกไปตรงๆ โดยไม่ต้องพูดเยอะ และยังดูเท่ไปอีกแบบนะ 🎧 คนโปรด - Pearpilincys เพลงนุ่มๆ บอกว่าเธอคือคนพิเศษในใจ ไม่ต้
daylight.journal
ถูกใจ 778 ครั้ง



How to ปั้นหุ่น แบบไม่งดของโปรด 🧁🍕
สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่น ออกกำลังกายอยู่นั้น อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากๆ แต่เราก็ทิ้งของโปรดไม่ลง ไม่ว่าจะ ของทอด ก๋วยเตี๋ยว บุฟเฟต์ หรือแม้แต่ของโปรดสำหรับหลายๆคนอย่าง ชานม น้ำหวาน น้ำชงต่างๆ เป็นอีกหนึ่งอุปสรรคในการปั้นหุ่นมาก โดยเฉพาะใครที่เข้าขั้นติดน้ำหวานแล้ว ยิ่งเป็นปัญหาเลยค่ะ 🤚🏻แต่
merriemooon🌙
ถูกใจ 374 ครั้ง

Challenge งดน้ำตาล 14 วัน ก่อนบ่ายเธอ 💋🫶
รู้ไหมหล่อน...แค่งดน้ำตาล 14 วัน 🍭 ร่างกายเราจะเปลี่ยนแบบเห็นได้ชัดเลยนะ! . ✨ ความจำดีขึ้น เพราะสมองไม่โดนอินซูลินกวน 😴 หลับง่ายขึ้น เพราะฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 💧 ผิวอ่อนเยาว์ขึ้น เพราะน้ำตาลไม่ทำลายคอลลาเจน . ของจริงไม่จกตา เจ๊ลองมาแล้ว หน้าใสขึ้นแบบเพื่อนทัก! ใครอยากรีเซ็ตสุขภาพ เริ่มง่ายๆ แค่
เจ๊จอยป้ายยา
ถูกใจ 588 ครั้ง



อยากนั่งรถไฟ ไปใกล้ๆก่อนละกัน
ด้วยความที่อยากนั่งรถไฟมาก และวันลาเหลือก็ เลยเอาวะ ออกจากเซฟโซน (กว่าจะก้าวขาออกจากบ้านได้ 11 โมง) สายมากเวอร์ แต่มาละก็ต้องสู้ให้สุด เอาใกล้ๆก่อนละกัน นั่งรถไฟไปตลาดน้ำอัมพวา อ่ะเริ่มเลย นั่งรถเมล์มาลงบางยี่เรือ แล้วต่อรถกระป๊อมาลงสถานีรถไฟวงเวียนใหญ่ พอมาถึง ซื้อตั๋วเรียบร้อย แต่เจ้าหน้าที่แจ
แม่ทาโร่ & โทโร่
ถูกใจ 11 ครั้ง

อย่า งดน้ำเปล่าก่อนเจาะเลือด
#เจาะเลือด #เภสัชออยลี่ #ตรวจเลือด #วัย40
ออยลี่ พรพิรุณ💓
ถูกใจ 33 ครั้ง



งดเล่น Social 3 เดือน เป็นยังไงบ้าง
ตั้งแต่ช่วงปีใหม่ 2569 ที่ผ่านมานี้ ตัวผมเองได้ ทดลองทำ Social Media Detox (งดเล่นโซเชียล) จนถึงตอนนี้ก็เป็นเวลาประมาณ 3 เดือนแล้ว ซึ่งโดยส่วนตัวก็รู้สึกว่าส่งผลดีกับตัวเองหลายอย่าง วันนี้ก็เลยอยากจะมาแชร์ให้เพื่อนๆได้ฟังถึงผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาครับ 🎯สิ่งที่ทำ: - งดการเข้าแอป
reflecthub
ถูกใจ 97 ครั้ง



ห้ามบอกว่าเริ่มวันพรุ่งนี้ละกัน 😝👀
นิสัยที่เชื่อว่าใครหลายคนทำเป็นประจำ รวมถึงตัวเราเองเมื่อก่อนด้วย ลองเปลี่ยนทีละข้อรับรองว่าหุ่นดีขึ้นแน่นอน ปีใหม่แล้วเริ่มเลย! 💕 #ginfit #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น
GinFit
ถูกใจ 1245 ครั้ง



เมนูงดไอโอดีน สำหรับคนเตรียมตัวไปกลืนแร่ ep.1
เป็นเมนูที่ทำเองง่ายๆ และใช้เครื่องปรุงที่สำหรับผู้ต้องการจำกัดการบริโภคไอโอดีน #กลืนแร่ #กลืนแร่รังสี #กลืนแร่รังสีไอโอดีน #เมนูงดไอโอดีน #งดไอโอดีน
กัญละกัน
ถูกใจ 3 ครั้ง



งดน้ำตาล3เดือน🍋✅
มาฟังวิธีของพี่สาวจีน 1) วิธีของฉันคือกินไม่เกินเดือนละครั้งหรือสองครั้ง ไม่หยุดกินโดยสิ้นเชิง อนุญาตให้ตัวเองกินได้แต่ไม่มากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่รู้สึกสบายใจ อย่าลืมดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยก่อนกิน เพื่อช่วยให้ชาเขียวเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเป็นไขมัน 2) พัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ช่วยชะลอการเ
Orrathai Thaich
ถูกใจ 866 ครั้ง

ช่วงนี้ไม่ว่างเข้าฟิตเนส พึ่ง Gemini ไปก่อนละกัน🤣
เอาไปปรับเปลี่ยนได้เลยงับ #geminiprompt #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย
Koii
ถูกใจ 14 ครั้ง

ก่อนไปเจาะเลือด? 💉 เช็กด่วน ยาตัวไหน ”กินได้“ หรือ ”ต้องงด“ 💊
ใครเคยบ้าง? หมอนัดเจาะเลือดพรุ่งนี้เช้า สั่งงดน้ำงดอาหารอย่างดี แต่ดันลืมถามว่า "ยาที่กินอยู่ทุกวัน... ต้องงดด้วยไหม?" 🤔 วันนี้พี่เภกินยาให้เป็น มีคำตอบมาฝากค่ะ! การเตรียมตัวที่ถูกต้องจะช่วยให้ผลเลือดของเรา "แม่นยำ" และที่สำคัญคือ "ปลอดภัย" กับตัวเราที่สุดค่ะ ✅ กลุ่มที่
Kinyahipen
ถูกใจ 0 ครั้ง



งดช้อปเสื้อผ้า 6 เดือนได้อะไร??
การเลิกช้อปเสื้อผ้าแฟชั่น 6 เดือน อาจฟังดูเหมือ นเรื่องเล็ก ๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับชัดเจนกว่าที่คิด ทั้งในเรื่องเงิน เวลา และความคิดของตัวเอง อย่างแรกที่เห็นได้ชัดเลยคือ “เงินเหลือมากขึ้น” จากเดิมที่เคยซื้อเสื้อผ้าตามกระแส หรือซื้อเพราะแค่รู้สึกอยากได้ พอหยุดไปจริง ๆ จะเริ่มรู้ว่าแต่ละเดือนเราเคยใ
Baby Girl
ถูกใจ 130 ครั้ง



งดโซเชียล 14 วัน ได้อะไร ?
14 วันกับการทำโซเชียลดีท็อกซ์ ได้อะไรบ้าง? 😊 บอกได้เลยว่าผลลัพธ์มันดีเกินคาด ดีทุกครั้งที่ได้ทำ ไม่ว่าจะ 5วัน 7วัน หรือ 14 วันแบบเรา ก็ลองดูค่ะ 🤍 นอกจาก 5 ข้อที่กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญอีกข้อนึงที่ได้คือการจัดการเวลา เมื่อเริ่มวางมือจากโซเชียลจะพบว่ามีเวลาเหลือให้เราเยอะมาก มากพอให้เราได้เช็คล
JPs 🌈🌻
ถูกใจ 35 ครั้ง

ลด หรืองดไปเลย ยิ่งดี
อาหารที่คนอายุเยอะ ควรลด #คุณยายสายโสด #มีปัญหาปรึกษาป้าณัฐ #ป้องกันดีกว่ารักษา #ดูแลกายใจก่อนจะสาย
ป้าณัฐ
ถูกใจ 1 ครั้ง

ช่วงนี้ระวังหน่อย6ข้อ ควรงดเที่ยว🎒
การไปเที่ยวคือการผ่อนคลาย แต่บางสถานการณ์การออกเดินทางก็อาจนำมาซึ่งความเสี่ยงที่ผู้ชายควรระวังเป็นพิเศษครับ นี่คือ 6 ช่วงเวลาที่คุณควรชั่งน้ำหนักให้ดีก่อนตัดสินใจออกทริป เพื่อความปลอดภัยและไม่ให้ทริปกร่อยครับ: 1. ช่วงหลังทะเลาะกับเพื่อนร่วมทริปใหม่ๆ ความเสี่ยง: แม้จะเคลียร์กันแล้ว แต่ความตึงเ
นนท์ไหน
ถูกใจ 37 ครั้ง



งดทำเล็บที่ร้าน แปป!!💅🏻
สวยเร่งด่วน สวยไม่ต้องอบ พักเล็บจ่ะ💅🏻 และลองทำเองที่บ้านค่าาาา เท่าที่ลองทำ บอกเลยว่าสีเล็บติดทน เงาวาวหลายวัน และดูสุขภาพดี เหมือนไม่ทาอ่ะเทอออ ลองไปหาซื้อดูนะ 1.ถามว่าเล็บเสียไหม ก็เสียนะ แต่น้อย 2.ถามว่าจะเลิกทำเล็บเจลไหม ก็บอกเลยว่าไม่ !! 55555 แต่ตอนนี้ทาแบบเบาๆก่อน 🤣🤣🤣 #ยาทาเล็บ
Its.Kungnang.Ph
ถูกใจ 1664 ครั้ง

ภารกิจงดช้อปปิ้งเพื่อเปลี่ยนชีวิต
🛑 No Buy Challenge: พักช้อปบ้าง... ก่อนเงินติดลบ! 💸 เริ่มภารกิจ "No Buy Challenge" ฉบับเพื่อนสาวสายสตรองกันน ✅ สิ่งที่ทำได้ (Safe Zone) 1.ซื้อของที่จำเป็นจริงๆ สบู่หมด ข้าวสารเกลี้ยง หรือของที่ต้องใช้ประทังชีวิต 2.ใช้ของที่มีอยู่ให้หมด ใครตุนสกินแคร์ไว้จนจะหมดอายุ หรือเสื้อผ้าล้น
ปริมชอบสีชมพู💖🌷
ถูกใจ 39 ครั้ง

ตัวคนเดียวไปก่อนละกัน
💞༄༂𝓑𝓐𝓝𝒦 ༂࿐ ͟͟͞͞➳❥💞
ถูกใจ 9 ครั้ง

ก่อนเข้าผ่าตัดทำสวย จำเป็นต้องงดวิตามิน อาหารเสริมบางชนิด เพื่อป้องกันปัญหา 🩸ออกง่าย 🩸หยุดยาก
#ซอพาสวยเกาหลี #คนไทยในเกาหลี #เกาหลีใต้ #ทำสวย #เอเจนซี่ศัลยกรรมเกาหลี
พี่ซออยู่เกาหลี🇰🇷
ถูกใจ 8 ครั้ง

ระหว่างรอรักแท้…ก็เติมเลขให้ครบแถวไปก่อนละกัน🤭
ซูโดกุไม่เคยทำร้ายใคร แค่ทำให้เราสงสัยตัวเองว่าเรียนจบมาได้ยังไง เริ่มต้นเพราะอยากเท่ แบบคนชอบใช้สมอง… จบลงด้วยการนั่งจ้องช่องว่างแล้วภาวนา ให้ตัวเลขลอยมาใส่เอง 🤣 แต่เอาจริง…มันสนุกกว่าเล่นเกมในมือถืออีกนะ แบบ…มันเงี ยบ แต่มันตึง! เผลอแป๊บเดียวเล่นเพลินจนลืมเวลา คือไม่ได้เก่งขึ้นหรอก…แต่
🐝Nymph DöT
ถูกใจ 10 ครั้ง



🌍 แชร์ทริค 4 กิจรรมงดจอง่ายๆ วัย 2 ขวบ+
❓ อยู่บ้านกับลูกไม่รู้จะทำอะไรดี? เซฟไอเดียนี้ได้เลย! วันนี้ออมม่าพาแอรอนทำกิจกรรมธีม 🌍 'โลกของเรา' (Our World) วัย 2-3 ขวบ การเล่นคือการเรียนรู้ที่ดีที่สุด โดยผ่านประสาทสัมผัส หรือ Sensory Play 💙 เก็บขยะในทะเล 💚 ช่วยสัตว์ทะเลในน้ำแข็ง 💙 ตักน้ำใส่ขวด 💚 ระบายสีในน้ำแข็ง ฝึกพัฒนาก
ออมม่าเบล
ถูกใจ 20 ครั้ง



ถ้าเรางดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น‼️
🍯 ข้อดีของการงดน้ำตาล 7 วัน 1️⃣ ความอยากหวานลดลง 2️⃣ พลังงานนิ่ง ไม่ง่วงหลังอาหาร 3️⃣ หน้าท้องยุบ น้ำหนักลด 4️⃣ ผิวดีขึ้น สิวลด (ในบางคน) 5️⃣ ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดีขึ้น 6️⃣ นอนหลับลึกขึ้น 7️⃣ สุขภาพระยะยาวดีขึ้น 🍋 สรุปสั้นๆ งดน้ำตาล 7 วัน อาจไม่ผอมทันที แต่ได้ “วิน
ผมหยักกิงขนม🍦
ถูกใจ 57 ครั้ง

ทำไมต้องงดเรตินอลก่อนผ่าตัด
เป้อยากบอก
ถูกใจ 7 ครั้ง



How to วิธีงดน้ำหวาน
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแชร์วิธีลดน้ำหวานนะคะที่เราใช้เองตอนนี้เราเลิกกินน้ำหวานได้ประมาณ4เดือนแล้วนะคะ แต่ก่อนหน้านั้นก็เริ่มปรับลดมาก่อนแล้วจนเลิกขาดได้ตอนนี้4เดือนแล้วที่เลิกขาดได้เลย เทคนิค🖊️🎯 1.ค่อยๆ ลดระดับความหวานลงจากหวาน 100 เป็น 50 จากหวาน 50 เป็นหวาน 25 แล้วค่อยไม่หวานเลย 🎯สำคัญมาก 2
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿
ถูกใจ 129 ครั้ง

แบบนี้ไปก่อนละกัน....
#ติดเทรนด์ #สกุชชี่น่ารัก #อาตี๋รีวิว #อาตี๋มีเดีย

อาตี๋รีวิว
ถูกใจ 1 ครั้ง



