Gym Day

2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในยิมไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้แสดงสไตล์แฟชั่นส่วนตัวผ่านการแต่งตัวที่เหมาะสมและสบายตัวสำหรับการออกกำลังกายด้วย ในฐานะคนที่ชอบไปยิมเป็นประจำ ฉันพบว่าเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับกิจกรรมและตัวเองมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะการเลือกลุคในแต่ละวันที่ตอบโจทย์การเคลื่อนไหวและการออกกำลัง เช่น กางเกงเลกกิ้งหรือกางเกงวิ่งที่ยืดหยุ่นสูง ช่วยให้สามารถยืดแขนขาได้เต็มที่ โดยไม่รู้สึกอึดอัด นอกจากนี้การใส่เสื้อที่ทำจากผ้าระบายอากาศดี เช่น ผ้าเมช ช่วยลดเหงื่อและความร้อน เพิ่มความสบายในระหว่างออกกำลังกาย ด้านดีไซน์ ฉันชอบหยิบเสื้อลวดลายหรือสีสันสดใสมาจับคู่กับสีเข้ม เพื่อให้ลุคดูสดใสและมีสไตล์ อย่าลืมการเลือกแอคเซสซอรี่อย่างหมวกหรือผ้าคาดผมที่ช่วยซับเหงื่อได้ หรือแม้แต่รองเท้าวิ่งที่มีน้ำหนักเบาและรองรับแรงกระแทกได้ดี ถือเป็นอีกองค์ประกอบที่ช่วยให้การฝึกซ้อมราบรื่นและสนุกมากขึ้น การถ่ายรูปแชร์ #ootd ที่ยิมจึงเป็นความสนุกอีกอย่าง เพราะได้แสดงออกถึงตัวตนและความมุ่งมั่นในการดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน ถ้าใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจการแต่งตัวไปยิม อย่าลืมลองครีเอทลุคที่สะท้อนสไตล์ตัวเองและเหมาะกับกิจกรรม จะทำให้การไปยิมเป็นช่วงเวลาที่สนุกและมีความหมายยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 850 ครั้ง

GYM DAY
SHINEBOYS_ELLFA

SHINEBOYS_ELLFA

ถูกใจ 10 ครั้ง

Gym Outfit กับการอ่านใจผู้ชายในยิม!?✨🖤
เคยสังเกตไหมว่าผู้ชายที่ไปยิม บางคนใส่เสื้อรัดกล้าม บางคนใส่เสื้อกล้าม บางคนใส่ตัวโคร่ง หรือแม้กระทั่งฮู้ดดี้… นั่นไม่ใช่แค่ความชอบส่วนตัว แต่เสื้อผ้าที่เขาเลือกใส่ อาจบอกความคิด ทัศนคติ และบุคลิกภายในได้มากกว่าที่คิด 1. เสื้อคอมเพรสเซอร์ รัดกล้าม บุคลิก: มั่นใจในรูปร่าง ชอบความท้าทาย จิตวิทยา:
Gunn

Gunn

ถูกใจ 72 ครั้ง

Gym Journey ✅ฉบับRefหุ่นสาวสายฝอ
เล่นเอง เรียนรู้เอง100% ถูกบ้างผิดบ้าง แต่คิดว่าถูกทางสุดๆๆๆๆ #ปั้นหุ่นสายฝอ #ชุดออกกำลังกายสายฝอ #ออกกําลังกาย #ปั้นสะโพก
Shawtyyy

Shawtyyy

ถูกใจ 90 ครั้ง

Gym essentials
เข้า gym ทั้งที ต้องมีของที่ essential สำหรับสายเท่แบบ manly vibe 💥 เพราะ workout look ก็เป็นอีกหนึ่ง statement ของผู้ชายยุคนี้ — ไม่ใช่แค่แข็งแรง แต่ต้องดูดีด้วย 🩳 Outfit: Oversized tee + pump cover = aesthetic look พร้อมซ่อนกล้าม 🎧 Headphones: เพื่อโฟกัสและสร้าง mood ส่วนตัว 🥤 Shaker / Supp
New.p

New.p

ถูกใจ 74 ครั้ง

OOTD GYM ✨🏋🏻‍♀️
ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์
Khim_p

Khim_p

ถูกใจ 1838 ครั้ง

GRWM : Gym Day💪🏽
Finish workout = Protein time 🏋️‍♀️ หลังออกกำลังกายเสร็จ ก็ต้องรีบเติมโปรตีน เลือกดื่ม Ally: plant protein High protein ✅ No sugar✅ 12,000mg Fiber✅ มาพร้อมรสชาติที่ทานง่าย มีหลายรสให้เลือก 🫶 #proteindrink #ally #grwm #gymlife
ANGUN 🙉

ANGUN 🙉

ถูกใจ 5 ครั้ง

Gym Girl | แนะนำท่าเล่นหลังในยิม 🏋🏻💗
ใครทีท่าไหนแนะนำ สามารถบอกต่อกันได้นะคะ 👋🏻 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #gymgirlie #แนะนําท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแขร์
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพหน้าทางเข้าฟิตเนส BASE และ Physique 57 พร้อมหัวข้อ 'Must-Read ClassPass Hacks' และสรุปวิธีประหยัดเงิน เช่น เล่นฟรี 1 เดือน 53 เครดิต วางแผนเครดิต และข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้เคยทดลองเล่น
ภาพอาคารโรงแรม The Sukhothai Bangkok พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 1: ใช้ลิงก์แนะนำเพื่อรับเครดิตเพิ่มจาก 33 เป็น 53 เครดิต สำหรับการทดลองเล่นฟรี 1 เดือน
ภาพผู้ชายในยิม Life Fitness Health Club พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 2: วางแผนใช้เครดิตฟรีโดยจองคลาสที่ใช้เครดิตเยอะในช่วง Off-Peak เพื่อลดเครดิต 50% เช่น Personal Trainer
(ชาว Gym ต้องอ่าน) ClassPass Hacks - อ่านก่อนสมัคร
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา
Aof

Aof

ถูกใจ 607 ครั้ง

Gym Day with me 💪🏻🏋🏻
#ติดเทรนด์ #gymlife #gymgirlsoflemon8 #gymday #gymvlog
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 6 ครั้ง

Gym girls outfit!!! 💪👟
เสื้อวอร์มออกกำลังกายหลักร้อย ผ้าลื่น ดีเกินราคาไม่ก้องแก้ง รัดรูปเข้าทรงสวย สีตรงปกแบบที่ตามหามากๆๆๆ ไม่ผิดหวังแน่นอน 🥰🔥 📍พิกัด: แอปส้ม ดูลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลยค่า #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #เสื้อผ้าออกกำลังกาย #ชุดไปยิม #ootd #gymwear
Nm

Nm

ถูกใจ 257 ครั้ง

4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิม ให้ดูเท่ห์
🔥 4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิมยังไงให้หล่อสับแบบไม่ต้องพยายาม! 🏋️‍♂️ | 1. เสื้อรัดกล้ามเนื้อสีดำ (Compression Top) | เน้นกล้าม! ตัวเดียวจบ โชว์หุ่นแบบเนี้ยบๆ | | 2. กางเกงวอร์มเทา (Joggers) | ต้องทรงหลวม! บาลานซ์ลุคให้ดูสบาย ไม่ดูแน่นเกินไป #สบายแต่เท่ | | 3. สนีกเกอร์ขาวคลีน (White Sneakers)
Thakron Sutipat

Thakron Sutipat

ถูกใจ 118 ครั้ง

DAY 4/60 ✨ : รวมคลิปออกกำลังกาย ในวันที่คนเต็ม gym !
วันที่ 4 แล้วว ต้นปีใจร้ายกับเรามาก งานเยอะ มายิมช้า ลู่วิ่งคู่ใจก็เต็มไปด้วยสายรักสุขภาพ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ! เสพติดการออกกำลังกายขนาดนี้ จะให้มาล้มเลิก ใจมันจะไปสงบสุขได้ยังงายย ~ วันนี้ลี่รวบรวมคลิปออกกำลังกาย ที่ลี่ชอบมาให้ เล่นวนไปมาเอ้าขาเล็กลงเฉย ! อะไม่พูดมากก กดเซฟแล้วมารอดูผลลัพท์วั
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลู่วิ่งตัวจบสาย Home Gym พื้นที่จำกัด #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่ง #ลู่เดิน
ลู่วิ่งตัวจบสาย Home Gym พื้นที่จำกัด #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่ง #ลู่เดิน #ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบเรียบแบน #ออกกําลังกาย
ไทเกอร์รีวิว

ไทเกอร์รีวิว

ถูกใจ 124 ครั้ง

Gym day ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา
ถ้าวันไหนที่ไม่มีเวลาเราจะชอบเน้นเฉพาะส่วน แค่ 30 นาที หรือน้อยกว่านั้นก็ได้ แต่ต้องทำเป็นประจำและไม่กดดันตัวเองนะคะ เป็นกำลังให้ทุกคนเลย 💪🏽❤️ #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #lemon8ไดอารี่
NamFon

NamFon

ถูกใจ 11 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่านี่คือ Gym girl
ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 151 ครั้ง

เที่ยวเชียงใหม่แวะGymที่ไหนดี?แชร์ท่าเวทลดปวดคอ|บ่า|หลังล่าง!!
คือ เรานั่งรถยาว หรือเผลอนั่งนาน ปวดคอบ่าไหล่ หลังล่าง เที่ยวก้ออยากไป หลังก้อปวดจัง🥹 โพสต์นี้ มาแชร์ท่าช่วยลดปวดคอบ่าหลังที่เราทำ คือ ออกกำลังกายเพื่อแก้และลดอาการปวดเป็นหลัก ส่วนหุ่นนั้น เราขอให้เป็นผลพลอยได้บ้าง🙏 รุ่นนี้ เวท เน้นลดปวด!! ไม่เน้นสร้างหุ่น 😂 เน้นดูแลหุ่น เอาจิงแค่ออกท่าลดปว
📍••• Time To Travel 111 •••✈️

📍••• Time To Travel 111 •••✈️

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกท่าปั้นก้น: สำหรับมือใหม่เข้าGym🍑
สาวๆมือใหม่หัดเข้าgym เอาแพลนนี้ไปลองทำกันได้เลย: 📌Warm Up (1 min each L/R) • Dynamic Lunge to Half Split • Goddess pose • Dynamic side Lunges (ทำทั้งซ้าย-ขวาท่าละ1นาที) 📌Cardio 10 mins (any options) คาร์ดิโอตามชอบ 10 นาที 📌Strength Training (2-3sets each) • Bridges– 12 reps • Sing
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม