เมนูนี้กินแล้วสบายท้องมาก 😋

🍳✨ เต้าหู้ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

เมนูนุ่มละมุน กินง่าย สบายท้อง

วัตถุดิบน้อย แต่ความอร่อยเกินคาด

ใครกำลังหาเมนูทำง่าย ๆ ต้องลองเลย 🤍

🥚 ส่วนผสมไข่ตุ๋น

• ไข่ไก่ 3 ฟอง

• น้ำสะอาด (อัตรา 1:1 เท่าปริมาณไข่)

• ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

👉 ตีทุกอย่างให้เข้ากัน

ใครชอบเนื้อเนียน ๆ กรองฟองอากาศออก

นึ่งไฟอ่อนจนไข่สุกนุ่ม

🥩 หมูทรงเครื่อง

• หมูสับ

• ข้าวโพดอ่อน

• มะเขือเทศ

• เห็ดหอม

ตั้งกระทะรวนหมูให้สุก

ใส่ผัก ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวหรือโชยุ 1 ช้อนโต๊ะ

เกลือปลายช้อน + น้ำตาลครึ่งช้อน

ผัดจนหอม

🍲 จัดเสิร์ฟ

วางเต้าหู้คินุบนหน้าไข่ตุ๋น

ราดหมูทรงเครื่อง

ตุ๋นต่ออีกนิดให้ทุกอย่างเข้ากัน

นุ่ม เด้ง ละมุน

กินร้อน ๆ คือดีมากกก 😋💛

#เมนูทำง่าย #เต้าหู้ไข่ตุ๋น #สูตรอาหารบ้านๆ #Lemon8Cooking #ครัวมือใหม่ 🍋✨

2025/12/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเต้าหู้ไข่ตุ๋นทรงเครื่องเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับใครที่ต้องการอาหารนุ่มลิ้นและย่อยง่าย เนื่องจากเต้าหู้และไข่ล้วนเป็นวัตถุดิบที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุลโดยไม่หนักท้อง การนึ่งไข่ในอัตราส่วนไข่กับน้ำเท่ากัน ช่วยให้เนื้อไข่ตุ๋นมีความนุ่มเด้งและละเอียดมากขึ้น หากใครต้องการเนื้อสัมผัสที่เป็นฟองน้อย ควรกรองส่วนผสมไข่ก่อนนึ่งเพื่อลดฟองอากาศและเพิ่มความนวลของเนื้อไข่ หมูทรงเครื่องที่ใช้หมูสับผัดกับข้าวโพดอ่อน มะเขือเทศ และเห็ดหอม เพิ่มความหวานและความหอมจากธรรมชาติ ผัดด้วยซีอิ๊วขาวหรือโชยุเล็กน้อยช่วยเสริมรสชาติ ทำให้เมนูนี้มีความกลมกล่อมและน่ากินมากขึ้น เคล็ดลับสำคัญคือการจัดเสิร์ฟโดยวางเต้าหู้คินุบนหน้าไข่ตุ๋นแล้วราดหมูทรงเครื่องก่อนตุ๋นต่ออีกนิด เพื่อให้รสชาติทุกอย่างกลมกลืนกันอย่างลงตัว เหมาะสำหรับทำกินเองที่บ้าน หรือจะทำเสิร์ฟในครอบครัวก็อบอุ่นใจ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ทำง่าย เร็ว และดีต่อสุขภาพ ทั้งยังตอบโจทย์คนที่ชอบอาหารรสไม่จัดมาก แต่ได้ความอร่อยแบบถึงเครื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบรรยากาศวันพักผ่อนที่อยากกินอาหารที่ทำเอง สะอาด และได้รสชาติต้นตำรับแบบรสมือพ่อ ลองเก็บสูตรนี้ไว้ทำเมนูครัวมือใหม่ หรือเมนูมื้อเย็นง่าย ๆ รับรองว่าครอบครัวจะต้องประทับใจในความนุ่มละมุน และรสชาติเยี่ยมของเต้าหู้ไข่ตุ๋นทรงเครื่องนี้แน่นอน

ค้นหา ·
แนะนำเมนูกินเล่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : ผัดวุ้นเส้น ไม่มีแป้ง อิ่มอร่อย อยู่ท้องมากก สายเส้นชอบแน่นอน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #ดูแลตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 22.8K ครั้ง

เสี่ยวหลงเปาถ้วย กินอุ่นๆ สบายท้อง 🥟🥣💥
🥟 แจกสูตร "เสี่ยวหลงเปาถ้วย" ทำง่าย ซดซุปฟินๆ ที่บ้าน! แก้ปัญหาแป้งแตก น้ำซุปไหลทิ้ง ด้วยการนึ่งในถ้วยฟอยล์/ถ้วยตะไล เก็บความฉ่ำไว้ครบทุกหยด! 🛒 วัตถุดิบ 3 อย่างหลัก: 1. ไส้ไก่สับ: ไก่สับ + ขิงสับ + ต้นหอม + น้ำมันงา + ซีอิ๊วขาว 2. ตัวซุป : ใช้น้ำซุปสำเร็จรูป 3. แป้ง: ใช้แผ่นเกี๊ยว (หาซ
ผักกาดเอง

ผักกาดเอง

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบหลักของเมนูต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ได้แก่ หมูสับ เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว รากผักชี แครอท กระเทียมเจียว วุ้นเส้น และขึ้นฉ่าย โดยมีชามต้มจืดสำเร็จรูปวางอยู่ตรงกลาง
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูฮีลใจ ซดร้อนๆ หายเหนื่อย!
เย็นนี้ถ้ายังนึกเมนูไม่ออก แนะนำ "ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ" เลยค่า 🥰 เมนูเบสิคที่กินเมื่อไหร่ก็อุ่นท้อง น้ำซุปหวานๆ จากผักและหมูสับก้อนโตๆ ใส่เต้าหู้ไข่นุ่มๆ คือฟินมากกก! แถมเป็นเมนูคลีนๆ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับมื้อเย็นสุดๆ ใครทำก็อร่อยรับรองเลย! ​🥣 วิธีทำ (สูตรน้ำซุปใส) ​1️⃣ เตรียมหมูบะช่อ: นำหมู
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 412 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารบำรุงครรภ์หลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตกับผลไม้และกราโนล่า, แพนเค้กผลไม้, ขนมปังปิ้งกับกล้วยและไข่ต้ม, และสลัดไข่ต้มกับอะโวคาโด พร้อมข้อความ 'อาหารบํารุงครรภ์ กินยังไงให้ลงลูก'.
ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยโยเกิร์ตใส่ราสเบอร์รี่ และจานที่มีไข่คน อะโวคาโดหั่น และผัก��สลัด มะเขือเทศเชอร์รี่.
ภาพอาหารเช้าข้างแล็ปท็อป เป็นโยเกิร์ตใส่กราโนล่า ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วยหั่น พร้อมแก้วน้ำสีแดง.
Reviewเมนูคนท้อง กินแล้วลงลูกอาหารบำรุงครรภ์
/คุมน้ำตาล/แบบ ชิวๆ ช่วงท้องอยู่หมอชมตลอดว่าน้ำหนักลูกดีมาก จะเกินกว่าเกณฑ์ตลอด ค่าน้ำตาลไม่ เคยเกินมีบางรอบต่ำกว่าเกณฑ์ด้วย เราเลยมาแชร์ทริคการกินของเราช่วงท้อง. เราเองเป็นคนไม่กินน้ำอัดลมอยู่แล้ว กินอเมริกาโน่ไม่ใส่ น้ำตาล เรื่องเครื่องดื่มเลยสบายมาก - แต่ยังต้องเฝ้าระวังเพราะมีประวัต
Claire

Claire

ถูกใจ 302 ครั้ง

เมนูขนมปังซาวโดว์ที่กำลังติดกระแส🍋
จัดให้แบบ “ขนมปังซาวโดว์ + ครีมเฮลตี้” กินอร่อย ฟิน แต่ยังคุมแคล 💪✨ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี น้ำตาลต่ำ ทำกินเองหรือทำคอนเทนต์ก็ปัง! 🍞 จุดเด่นของซาวโดว์ • รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ อร่อยไม่เลี่ยน • เนื้อขนมปังหนึบ นุ่มใน กรอบนอก • หอมแบบขนมปังโฮมเมด • เก็บได้นานกว่าขนมปังทั่วไป 💪 ข้อดีต่อสุขภาพ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพการ์ตูนหญิงตั้งครรภ์กำลังรับประทานอาหารอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'เมนูคุมหวาน ที่แม่ท้องต้องรู้ ไตรมาสสาม' และอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด
ภาพแสดงคำแนะนำสำหรับคุณแม่ใกล้คลอดที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในไตรมาสสาม โดยเน้นอาหารใยอาหารสูง โปรตีนไม่ติดมัน นมจืดพร่องมันเนย และผักหลากหลายชนิ�ด
ภาพแสดงหลักการเลือกอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง และการเพิ่มผักในทุกมื้อเพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาล
เมนูคุมหวาน ที่แม่ท้องต้องรู้ ✨
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ไตรมาส 3 ที่ใกล้คลอดและต้องการควบคุมระดับน้ำตาล หรือคุณแม่ที่มีความกังวลในเรื่องของอาหารการกินเพราะกลัวภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 👉🏻 การเลือก หลีกเลี่ยง เพิ่ม ลด การรับประทานอาหารประเภทต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่วนช่วยในเรื่องของการคลายกังวลระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่ว
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 62 ครั้ง

ชวนทำเมนูไวรัล Dumpling Bowl หมูบดนึ่งเกี๊ยว🥟
เมนูง่าย ๆ อุ่น ๆ ทำไม่ยาก แต่อร่อยสบายท้อง 💛 🌼 วัตถุดิบ • หมูบด • แครอทสับ • ต้นหอมซอย • เห็ดหอม • แผ่นเกี๊ยว (ถ้าได้เป็นแผ่นเกี๊ยวซ่าจะฟินมากกก) • ซอสแม็กกี้ • ซอสหอยนางรม • น้ำมันงา • น้ำเปล่าหรือน้ำซุป
Imgonnaeattwiceaday

Imgonnaeattwiceaday

ถูกใจ 22 ครั้ง

หยุดกินแค่ 4 เมนูนี้ #ไขมันในช่องท้องลดไวมาก #สุขภาพดี #ลดน้ําห
หยุดกินแค่ 4 เมนูนี้ #ไขมันในช่องท้องลดไวมาก #สุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหาร
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 539 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนักอยากซดซุป แต่ไม่กล้าต้องลองทำเมนูนี้เลย
ลองเมนูนี้แล้วงงเลย น้ำหนักลงไวแบบไม่ต้องอด 😭 “เกาเหลาเนื้อผักโขม” เมนูคลีนๆ ที่อร่อยเกินคาด ช่วงแรกคือไม่ได้หวังอะไรมาก แค่หาอะไรกินเบาๆ แต่พอกินต่อเนื่อง 2-3 วัน รู้สึกเลยว่า ตัวไม่บวม ท้องไม่อืด แล้วมันอิ่มนานมากกก ✨ ทำไมมันช่วยลดได้ * โปรตีนจากเนื้อ = อิ่มนาน ลดหลุดกินจุกจิก * ผักโ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 29 ครั้ง

คนทำหน้าต้องเซฟ เมนูนี้หมอแนะนำ🥗✅
สวัสดีจ้าา วันนี้มากับคอนเทนต์เมนูอาหารที่นกกินช่วงทำหน้า ไปอัพสวยมา แล้วเคี้ยวข้าวไม่ค่อยได้ค่ะ ต้องเลือกกิน เป็นเมนูอ่อนๆ คิดว่าน่าจะเป็นไอเดียให้เพื่อนๆได้ เลยมาแชร์⬇️ 1.ข้าวต้ม only🤣 นึกอะไรไม่ออกก็ข้าวต้มไปก่อน จะเป็นเนื้อสัตว์อะไรก็ได้ ช่วงวันแรกๆนกยังเคี้ยวไม่ได้ ก็เลือกเป็นปลาดอลลี่ค่ะ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 76 ครั้ง

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล เมนูไก่ต้มน้ำปลา กินเป็นมื้อเย็น อิ่มอยู่ท้อง ทำง่ายได้โปรตีน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 452 ครั้ง

วันนี้เป็นเมนูที่ทำง่ายอิ่มสบายท้อง
#เมนูเย็นนี้ #ชาบู #เมนูทำง่าย #ทำกับข้าว #ป้ายยากับlemon8
แม่อ้อมคุณแม่เสียงเหน่อ

แม่อ้อมคุณแม่เสียงเหน่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูอุ่นท้อง
#เมนูอาหารเช้า #อาหารไทย #ต้มจืด #เข้าครัวกับlemon #แจกสูตร
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 117 ครั้ง

🐟🥗สลัดแตงกวาทูน่าไข่กุ้ง เมนูง่ายๆสบายท้อง
🥦วัตถุดิบ: - แตงกวาญี่ปุ่น 2 ลูก - ไข่กุ้ง 1 ถ้วย - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - สลัดครีมคิวพีประมาณ 100 กรัม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. สไลด์แตงกวาบางๆ 2. เทน้ำออกจากกระป๋องทูน่าก่อนแล้ว เททุกอย่างรวมกัน ทูน่า ไข่กุ้งและ สลัดครีม 3. คลุกให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟฟฟ #สลัดแตงกวา #ทูน่าสลัด #เมนูแต
itsnannee

itsnannee

ถูกใจ 246 ครั้ง

ต้มจืดฟักไก่ สูตรง่าย วัตถุดิบน้อย อร่อยมาก เมนูสุขภาพได้ประโยชน์
🍲 ต้มจืดฟักไก่ เมนูซุปใส ๆ ซดคล่องคอ อร่อยสบายท้อง ฟักนุ่มหวานธรรมชาติ ต้มกับไก่เนื้อนุ่ม น้ำซุปหอมกลมกล่อม เหมาะกินได้ทุกวัย ทุกมื้อ ทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับมื้อเบา ๆ หรือวันที่อยากได้อะไรอุ่น ๆ ลองทำตามกันได้เลย รับรองอร่อยแน่นอน 🤍 ถ้าชอบอย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ หรือกดติดตามเพื่อรอด
Miss Kitchenary

Miss Kitchenary

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนู​ง่ายๆกินแล้ว​สะเก็ด​เงิน​สงบไว📌
#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #สะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #วิตามินสะเก็ดเงิน #เมนูสุขภาพ
นุ๊กฟื้นฟูสะเ�ก็ดเงิน

นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำพริกเห็ด เมนูข้าวหมดหม้อ (สูตรง่ายโคตร)
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #อาหารคลีน #น้ำพริกเห็ด #ลดน้ำหนัก #กินคลีน ใครกำลังลดน้ำหนักต้องลอง ✨ แคลต่ำ อิ่มนาน แต่โคตรอร่อย 😋 ✔ ไม่ใช้น้ำมัน ✔ โปรตีนจากเห็ด ✔ กินกับผักคือฟินมาก 💡 ทริคให้อร่อยขึ้น (สำคัญ!) • ฉีกเห็ดเป็นเส้นๆ ก่อนคั่ว → texture ดีมาก • ถ้าคั่วจนเกือบแห้
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 10 ครั้ง

🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก 
“ไส้กรอกไข่” 🍳
🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก “ไส้กรอกไข่” 🍳 ทำเองได้ง่ายง่ายที่บ้านแถมให้โปรตีนสูง กินและอิ่มอยู่ท้อง วันนี้เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด โรยหอมเจียว ทานคู่กับผัก อร่อยสิ้นสุดๆ 🍳ส่วนผสม -ไข่ไก่ 3 ฟอง -เกลือ 1/4 ชช. -ไส้เทียม คอลลาเจน 👩‍🍳วิธีทำ -ตีไข่ ปรุงรสด้วยเกลือ -กรอกไข่ ให้เนื้อเนี
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 319 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มอยู่ท้องมากก
กินเมนูนี้ อิ่มอร่อยอยู่ท้อง พาทำแรปสลัดแตงกวาใส่ไข่ปลา หน้ากุ้ง อร่อย ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มอยู่ท้องมากก ต้องลอง #aro #makro #makrothailand #รีวิวแม็คโคร #เอโร่
ARRON

ARRON

ถูกใจ 162 ครั้ง

เมนูนี้ทำง่ายมากกก✨🍲
🍲เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มชาม🥢 ไข่น้ำหมูชิ้นใส่บวบวุ้นเส้น ✨ - ทำง่ายมาก แค่ใส่หมู ไข่ บวบ และวุ้นเส้น ปรุงรสเบา ๆ ด้วยเกลือนิดเดียวซีอิ๊วขาวครึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำตาลปลายช้อน ก็ได้เมนูซุปร้อน ๆ กินง่าย สบายท้อง เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็นเลย ✨ประโยชน์ของแต่ละอย่างในชามนี้💪🏻 - ไ
yani🐣

yani🐣

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูนี้ กรดไหลย้อนกินได้มั้ย
#กรดไหลย้อน #พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม