หลังจากที่ได้ลองทำ Carnivore Diet มานานถึง 100 วัน ผมได้เรียนรู้หลายอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่น่าสนใจมาก ๆ ครับ ในช่วงแรกของการทำไดเอทนี้ ร่างกายจะต้องปรับตัวกับการกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ล้วน ๆ ซึ่งบางคนอาจรู้สึกเหนื่อยหรือไม่มีแรงในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้นพลังงานจะกลับมาและรู้สึกสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อดีของ Carnivore Diet คือการลดน้ำหนักที่ค่อนข้างรวดเร็วและต่อเนื่อง เพราะตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร ทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันแทน ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะมีผลข้างเคียงน้อยหรือมาก เช่น อาการท้องผูกหรือความรู้สึกโหยอาหาร วันสำคัญที่ผมบันทึกไว้คือ วันครบ 100 วันกับ Carnivore Diet (Day 100 CD Strict) ที่เน้นความเข้มงวดในการเลือกรับประทานอาหารทั้งหมด เน้นเนื้อสัตว์และไขมันเป็นหลัก สิ่งที่เห็นได้ชัดคือการลดลงของน้ำหนักตัวและสัดส่วนไขมันใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ควรระวังว่าการทำไดเอทนี้ไม่เหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือปัญหาเกี่ยวกับไตและหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และควรติดตามสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยส่วนตัว ผมเชื่อว่า Carnivore Diet เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองและลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ก็ต้องมีวินัยและความเข้าใจในร่างกายของตัวเองครับ