หลายๆ คนที่ชอบวิ่งน่าจะเคยผ่านความรู้สึกนี้มาก่อนนะคะ คือวิ่งเร็วมากก็รู้สึกว่าขาเหมือนจะพัง แต่ถ้าวิ่งช้าตามคนอื่นก็เสียใจที่ตามเขาไม่ทัน หรือบางทีเหมือนจะแข่งขันกับตัวเองและคนรอบข้างพร้อมกันเลย ใครที่ลองออกมาวิ่งน่าจะเข้าใจความรู้สึกนี้ดี ส่วนตัวเวลาไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือยิม บ้านเพื่อนๆ มักจะเตือนว่า "อยากมีแฟนให้ออกมาวิ่ง" ซึ่งฟังดูเหมือนมีมตลกประจำวงการวิ่ง เพื่อนๆ ก็จะพูดเล่นๆ ว่าออกกำลังกายด้วยกันจะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น แล้วก็มีเสียงหัวเราะตามมาอีกด้วย นี่แหละคือเสน่ห์ของการวิ่งที่ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ดี การวิ่งที่ดีควรฟังร่างกายเราเอง ไม่ต้องวิ่งเร็วหรือช้าจนเกินไป เพราะเป้าหมายคือความสุขและสุขภาพที่ดี ใช้เรื่องราวตลกและความรู้สึกปวดใจต่างๆ เป็นกำลังใจให้กับตัวเองและเพื่อนร่วมทางนะคะ ลองตั้งเป้าวิ่งแบบที่ไม่กดดันตัวเองเกินไป เริ่มจากการเดินเร็วแล้วค่อยๆ วิ่ง เพิ่มระยะทางและความเร็วไปทีละนิด เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ ใครที่ยังไม่มีเพื่อนร่วมวิ่งก็ลองเข้ากลุ่มวิ่งในโซเชียลมีเดียนะคะ จะได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ สนับสนุนกันและกัน ทำให้การวิ่งเป็นเรื่องสนุกและมีแรงผลักดันมากขึ้นจริงๆค่ะ