5/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแป้ง ปรารถนา หรือที่รู้จักกันในชื่อ แป้งชอบดูบอล เป็นสาวกอาร์เซนอลตัวจริงที่มีความหลงใหลในกีฬาฟุตบอล เธอมักจะติดตามข่าวสารและทำการวิเคราะห์เกมของทีมอย่างสนุกสนานผ่านช่องทางต่าง ๆ เช่น TikTok, Facebook, และ Instagram การที่แป้งได้ร่วมแชร์เรื่องราวและมุมมองเกี่ยวกับอาร์เซนอลในสื่อใหญ่ ๆ อย่างเดลินิวส์ ถือเป็นโอกาสที่ดีที่แฟนบอลจะได้เข้าถึงข้อมูลที่หลากหลายและมีความน่าเชื่อถือ นอกจากเรื่องราวเกี่ยวกับทีมฟุตบอลแล้ว แป้งยังมีความชื่นชอบในอาหารไทย เช่น ก๋วยเตี๋ยวเรือ ส้มตำ และชานมไข่มุก ซึ่งสะท้อนถึงชีวิตของแฟนบอลที่นอกจากจะรักในกีฬาที่ตนเองสนใจ ยังมีวิถีชีวิตที่หลากหลายและสีสันมากขึ้น ถ้าคุณเป็นแฟนบอลอาร์เซนอลหรือสนใจที่จะแวะเข้ามาอ่านเรื่องเล่าจากแป้ง แนะนำให้ติดตามผ่านเดลินิวส์และโซเชียลมีเดียของแป้ง เพื่อรับความรู้สึกและข้อมูลที่เหมือนกับได้พูดคุยกับเพื่อนที่รักฟุตบอลกันจริง ๆ ด้วยความเป็นกันเองและสไตล์ UGC ที่เข้าถึงง่าย ที่สำคัญคุณจะได้รับข้อมูลที่อัพเดตและตรงไปตรงมาจากผู้ที่มีใจรักในทีมเดียวกันอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คุณรู้ไหมว่า แป้งข้าวเจ้ามี 2 แบบนะ
Food Expert by ajanTip

Food Expert by ajanTip

ถูกใจ 73 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ความรักครั้งถัดไป…เขาคนนั้นเป็นใคร
✨ PICK A CARD ✨ เลือกใบที่ใช่...ใบที่สะดุดตาที่สุด 🌙 เลือกกองที่ชอบ A - F 💭 ไม่ต้องหาเหตุผล ใช้ความรู้สึกนำทางได้เลย 🤍 🪄 อยากเจาะลึกแบบส่วนตัว? ทักมาใช้บริการ Open Value Service ได้เลยครับ จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ตามความพึงพอใจ ไม่มีขั้นต่ำ 🍵 #PickACard #ดูดวง #daijitarot #ไพ่ทาโรต์
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพรวมอธิบายภาวะดื้ออินซูลิน สาเหตุที่น้ำตาลปกติแต่พุงยังป่อง แสดงความแตกต่างระหว่างอินซูลินปกติและดื้ออินซูลิน พร้อม 6 สัญญาณเตือน และ 3 วิธีปรับสมดุลอินซูลินง่ายๆ รวมถึงตัวช่วยเสริมจากผัก
รู้ได้ยังไงว่าเรากำลังดื้ออินซูลินอยู่?
ลองเช็กตัวเองง่าย ๆ ครับ • หิวบ่อย แต่กินไม่เยอะ • ง่วงหลังอาหาร • พุงนิ่ม ๆ แต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • มึน ๆ เบลอ ๆ ตอนสาย • ชอบของหวานช่วงบ่าย • น้ำหนักขึ้นง่ายโดยไม่รู้ตัว ถ้าตรงหลายข้อ…มีโอกาสสูงมากครับว่าอินซูลินกำลังเริ่มดื้อ ⸻ แล้วต้องทำยังไงต่อ? ไม่ต้องรีบกินยา ไม่ต้องพุ่งเข
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 23 ครั้ง

✨ เทวดาประจำตัวของคุณเป็นใคร
✨ เทวดาประจำตัวของคุณเป็นใคร และท่านกำลังอยากบอกอะไรกับคุณกันนะ? 🪽💜 ลองนึกถึง “ตัวเลขที่ชอบ 1 ตัว” ในใจ แล้วคอมเมนต์มาได้เลย 👇 เดี๋ยวเค้ามาดูให้ ว่าข้อความจากเทวดาประจำตัวของคุณคืออะไร ✨🔮 บางที…สิ่งที่คุณกำลังรอคำตอบอยู่ จักรวาลอาจกำลังส่งสัญญาณถึงคุณก็ได้ 🌙💫
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 162 ครั้ง

พี่เม้กกกก😎✨
ไปดูพี่เม้กกันจั๊ฟฟฟปี้ๆๆ🥰😝 #mexapisit #เม้กอภิสิทธิ์
🫧เฟิร์นชอบทำเล็บ🐰

🫧เฟิร์นชอบทำเล็บ🐰

ถูกใจ 88 ครั้ง

แรปสลัดไก่ทอด ฉบับทำแป้ง
เด็กหอพึ่งรู้ว่าแป้งแรปทำง่ายมาก ทำทีนึงได้ 6-7 แผ่นเลย ใครอยากลองสูตรอยู่ด้านล่าง ไปลองทำดูน้า🌮✨ . สูตรแป้ง -แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 330 กรัม (รอบแรก 250 กรัม, รอบสอง 80 กรัม) -เกลือ และผงฟู อย่างละ 2.5 กรัม -น้ำมันรำข้าว 30 กรัม -น้ำอุ่น 150 มิลลิลิตร #แรป #ไก่ทอด #แป
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 165 ครั้ง

อยากใช้เครื่องตีแป้งทำขนมชั้น ต้องรู้เทคนิคนี้ไว้
#ขนมชั้นมะพร้าวอ่อน #ของฝากราชบุรี #รฤกไทยราชบุรี #เจ้าแรกในราชบุรี #ขนมไทย #ขนมชั้นมะพร้าวน้ำหอมไส้มะพร้าวอ่อน #มะพร้าวน้ำหอมจากสวน
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิธีใส่กางเกงให้ดูผอม ถึงเม้น้ำหนักจะขึ้นมา 10 โล #Beyondcotton
ChuBeyondcotton

ChuBeyondcotton

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้ไหมว่าทำไมคนใช้ไพ่ถึงต้องมีแป้งตัวนี้ ✨
💜 ไพ่สับไม่ลื่น งอ ใช้ยาก? ลองตัวนี้เลย! แป้งทาไพ่ Babylon C&G ช่วยให้ไพ่สับง่าย ลื่นขึ้น ✨ ถนอมไพ่ ไม่งอ ไม่เสียทรง ✨ หน้าไพ่ไม่ขาว ไม่ดรอปสี ✨ ไม่มีน้ำหอม ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ 💫 มาพร้อมพัฟในตลับ ใช้ง่ายมาก ใช้ได้ยาว ๆ ถึง 2000 ครั้ง (30 กรัม) 📌 ใครสายเปิดไพ่ต้องมี! 🧡พิกัด: BTX-U
thxubae

thxubae

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

Ep 1. แค่ดูแป้งเป็น ก็รู้เลยว่าขนมรังผึ้งทำไมนุ่ม
แค่ดูแป้งเป็น ก็รู้เลยว่าขนมจะออกมาแบบไหน #เข้าครัวกับLemon8 #ขนมรังผึ้ง #สร้างอาชีพ #อาชีพเสริม #สอนทำขนม
นีน่าชวนทำขนม

นีน่าชวนทำขนม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพไพ่ทาโรต์ 6 ใบ (A-F) แสดงคู่รักหรือบุคคลในฉากเมืองหิมะยามค่ำคืน พร้อมคำถามว่า 'ในสิ้นปีนี้...คุณจะได้เคาน์ดาวน์กับใคร' เพื่อให้เลือกไพ่ที่สะดุดตาที่สุด
ภาพหัวข้อ 'ENERGY CHECK-IN' พร้อม 9 ข้อความที่แนะนำสิ่งที่ควรทิ้งไว้ในปีนี้ เช่น ทิ้งความคิดลบ ทิ้งการแบกภาระ หรือทิ้งความไม่เชื่อในสัญชาตญาณ
ภาพหัวข้อ 'INSIGHT ANSWER' แสดงตารางราคาสำหรับการดูดวงส่วนตัว โดยมีจำนวนคำถามและราคาเป็นเงินบาท ตั้งแต่ 1 คำถาม (99 บาท) ถึง 15 คำถาม (1,199 บาท)
✨ PICK A CARD ✨ | ในสิ้นปีนี้...คุณจะได้เคาน์ดาวน์กับใคร
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 22 ครั้ง

อยากบอกอะไรกับตัวเองตอนเด็กกันไหม
ถ้าได้กลับไปเจอตัวเองตอนเด็ก ทุกคนอยากบอกกับเด็กคนนั้นว่าอะไร #geminiai #รูปโพลารอยด์ #minime #aiสร้างภาพ
คือหลินว่า

คือหลินว่า

ถูกใจ 85 ครั้ง

กินแป้งยังไงให้ผอม? (ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้)
กินแป้งยังไงให้ผอม? (ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้) กินแป้งยังไง? ให้ "ผอมลง" "ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องงดแป้ง? ผมจะบอกว่ากินแป้งก็ผอมได้ ถ้าเลือก 'แป้ง' เป็นครับ!" "แป้งไม่ใช่ศัตรูครับ แต่ 'แป้งขัดขาว' ต่างหากที่ทำร้ายเรา ในหนังสืออธิบายไว้ว่า แป้งขัดขาวจะเปลี่ยนเป็นน้
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผักก็มีแป้งนะ🥬! อย่าคิดว่าผัก กินเท่าไหร่ก็ผอม👀🍴
🥬 ผักก็มีแป้งนะ รู้ยัง? กินคลีนอยู่…แต่แคลไม่ลง อาจเพราะสิ่งนี้! 🥹 หลายคนคิดว่า “ผักกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” แต่จริงๆ ผักบางชนิด = คาร์บ (แป้ง) เหมือนกัน! ✨ แยกให้ชัด กินแบบไหนได้สบายใจ 💚 กลุ่มผักไฟเบอร์สูง (กินได้สบายใจ) •ผักสลัด / กรีนโอ๊ค •แตงกวา •บรอกโคลี •กะหล่
Butter

Butter

ถูกใจ 695 ครั้ง

ไม่ว่าใครจะมองเธอยังไง เรารักเธอที่สุดนะแป้ง
#รักตัวเอง
ถุงแป้ง🦋

ถุงแป้ง🦋

ถูกใจ 2 ครั้ง

😲 รู้ไหม? หลายคนหน้าท้องเริ่มแบนลง ไม่ใช่เพราะอดอาหาร แต่เพราะ “ลดแป้งและน้ำตาล” ได้ถูกวิธี!
😲 รู้ไหม? หลายคนหน้าท้องเริ่มแบนลง ไม่ใช่เพราะอดอาหาร แต่เพราะ "ลดแป้งและน้ำตาล" ได้ถูกวิธี! 🍞🍰 แป้งและน้ำตาลที่มากเกินไป อาจเป็นตัวการทำให้ ❌ พุงป่อง ❌ หิวง่าย ❌ ง่วงบ่อย ❌ น้ำหนักลงยาก แต่เมื่อเริ่มปรับพฤติกรรม ✅ หน้าท้องกระชับขึ้น ✅ พลังงานดีขึ้น ✅ ผิวดูสดใสขึ้น ✅ คุมหิวได้
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นลีนทั่วร่างแบบพสจีน ใครๆก็ทำได้
ใครอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความฟิต เพื่อให้หุ่นลีนทั่วร่าง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 1. Jumping Jacks ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และได้ขยับทั้งตัว ⏰ 30-45 วินาที 2. Squat เน้นต้นขา สะโพก และก้น ช่วยให้ช่วงล่างกระชับขึ้น ⏰ 15-20 ครั้ง 3. Mountain Climbers ได้ทั้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1171 ครั้ง

ลดแป้ง น้ำตาล 21วัน
ลดแป้ง น้ำตาล 21 วัน ( จาก52 เหลือ 49.7) “ขอเล่าตรงๆ เลยนะ ตอนแรกไม่ได้ตั้งใจจะลดจริงจัง แค่อยากลอง เลิกแป้ง เลิกน้ำตาล ดู 21 วัน ว่ามันจะต่างไหม 👉 อาทิตย์แรก… ยอมรับเลย หงุดหงิด ปวดหัว อยากของหวานมาก แต่พอวันที่ 3–4 ผ่านไป เริ่มรู้สึกว่า หิวน้อยลง ไม่ต้องหาอะไรกินทั้งวันเหมือนเมื่อก่อน 👉
เปลเป้ | story

เปลเป้ | story

ถูกใจ 561 ครั้ง

กินแป้งยังไงให้ผอม? เคล็ดลับคุมน้ำตาลที่คนลดน้ำหนักต้องรู้! 🍚✨
❓ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมกินแป้งบางอย่างแป๊บเดียวก็หิว แต่บางอย่างอิ่มลากยาวข้ามมื้อ? ✅ คำตอบคือมันอยู่ที่ ค่า GI (Glycemic Index) หรือ "ดัชนีน้ำตาล" นั่นเองค่ะ! มาเช็คลิสต์กันดูว่า แป้งที่เรากินทุกวันตกอยู่ในกลุ่มไหน 👇 ⚠️ แป้ง GI สูง (สายหิวไว) • มักจะอยู่ใน: ขนมปังขาว, ข้าวเหนีย
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

เพิ่งรู้ว่าดาราใช้แป้งนี้กัน!! 🤍😲
เจอแล้ว!! แป้งที่สุดแห่งปี 2026 ผิวจึ้งแบบดาราเลย 🤍 #แป้ง4D #แป้งไฟดารา
Annarisa

Annarisa

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวมแสดงตลับแป้งไฮไลท์สีฟ้าอ่อนและใบหน้าผู้หญิงที่ปัดไฮไลท์แล้วดูฉ่ำวาว ผิวสว่างใส พร้อมภาพเนื้อแป้งลายหินอ่อนสีพาสเทลในตลับ
ตลับแป้งไฮไลท์เปิดอยู่ เผยให้เห็นเนื้อแป้งลายหินอ่อนสีพาสเทล พร้อมภาพสวอชบนหลังมือที่แสดงความโปร่งแสงและบางเบา
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังปัดไฮไลท์ โดยภาพหลังปัดแสดงผิวหน้าที่ดูฉ่ำวาวและสว่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ไหนใครอยากมีแสง นี้จ้าแป้งไฮไลท์✨
กริ๊ด! แกดูเอาเหอะ แป้งไฮไลท์ IRIS VAN HERPEN X NARS LIGHT REFLECTING PRISMATIC POWDER รุ่น MoonWave โดนตกด้วยลายหินอ่อนพาสเทล พอลองปัดเท่านั้นแหละ รู้เรื่อง หน้าเงาตะโกน ผิวแบบสว่างไบร์ทเล่นแสงขึ้นมาเลย เนื้อแป้งละเอียดบางเบามาก มือใหม่ก็ปัดได้ เซลฟี่ถ่ายรูปขึ้นทะลุกล้องแน่นอน #แป้งไฮไลท์ #N
Auᰔᩚ

Auᰔᩚ

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพจีเซล Aespa กำลังถือแป้งพัฟ Cathy Doll พร้อมโชว์ผลิตภัณฑ์แป้งเซราแพค และข้อความว่าโซเชียลร้อนแรงกับการใช้แป้งแบรนด์ไทยนี้ในไลฟ์สด
”จีเซล Aespa“ ใช้แป้งแบรนด์ไทย 🇹🇭
📣 #อะไรฮิตซิสรู้ เลนส์กล้องระเบิด! 🚨 แฟนคลับแห่แคปพิกัดเมกอัพ "จีเซล Aespa" ที่แท้ใช้แป้งแบรนด์ไทย 🇹🇭 นาทีนี้โซเชียลลุกเป็นไฟมากก เมื่อเมมเบอร์ตัวแม่อย่าง "จีเซล Aespa" มาไลฟ์สดป้ายยาไอเทมเบื้องหลังผิวละมุนไร้ที่ติ งานนี้เอ็กเซล (MY) แห่ซูมแห่แคปจนได้เรื่อง เฉลยแล้วว่าคือ แป้งเซรา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 85 ครั้ง

🌱 สัญญาณว่าคุณกำลังพัฒนาตัวเอง (แม้จะยังไม่สำเร็จ)
>>🌿 ชีวิตไม่จำเป็นต้องสำเร็จเร็ว แค่เรายังไม่หยุดเติบโต ก็ถือว่าไปถูกทางแล้ว 💬 ตอนนี้คุณกำลังพัฒนาตัวเองเรื่องอะไรอยู่บ้าง? มาแชร์กันได้น้าาาา....👀📖 #อย่าหยุดพัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #พัฒนาตัวเอง #สวยจากภายใน #คิดบวก
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

“อยากจะไปแต่ไปไม่ได้”
ตัดใจไม่ได้ตัดผมดีกว่านะเม #นครปฐมหวานเจี๊ยบ #CapCut #ออลyou #jujutsukaisenxyou #jujutsukaisen (เพลงไหนจะฟีดคอนไอเมไม่ฟัดสองสามรอบและ)
😋🔥

😋🔥

ถูกใจ 7 ครั้ง

รูป.ต้นฉบั.บใต้.คอ.มเม้.น
🦋💰 วอลเปเปอร์เม.ตต.ามห.านิย.ม • การเ.งิน • โช.คล.าภ 💰🦋 ✨พลังแห่งผีเสื้อทอ.ง สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงชี.วิตไปในทางที่ดีขึ้น เปิ.ดทางรับโอกา.สใหม่ ๆ และดึ.งดูด.ผู้คนที่ดีเข้ามาในชีวิ.ต ✨ เด่นด้านเม.ตตา.มห.านิ.ยม ✨ ผู้ใ.ห.ญ่เอ็น.ดู สนั.บสนุ.น ✨ ลูก.ค้า.เข้าห.า ปิด.กา.รขา.ยง่าย ✨ เจร.จารา.บรื่น ม
Sacred Screen มูเตลู

Sacred Screen มูเตลู

ถูกใจ 23 ครั้ง

ใช้ Canva มาตั้งนาน…เพิ่งรู้ว่ามี Secret Apps ซ่อนอยู่! 🤯✨
ก่อนหน้านี้เราใช้แค่ทำปกกับแต่งรูป แต่พอเข้าไปดูใน Canva Apps ถึงรู้ว่ามีเครื่องมือเจ๋ง ๆ ซ่อนอยู่เพียบ แต่งรูปง่ายขึ้น แบบไม่ต้องออกจาก Canva เลย ในโพสต์นี้แป้งรวม Apps ที่เราใช้แล้วรู้สึกว่า “ทำไมเพิ่งรู้!” 😆 และทุกตัวใช้ฟรีน๊า ใครใช้ Canva เป็นประจำ ลองเปิดดู รับรองมีฟีเจอร์ที่อาจยังไม่เคยเ
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 16 ครั้ง

โมจิกรีกโยเกิร์ตแป้งเวียดนาม
ลองทำเมนูสุดฮิต ไม่รู้ตอนนี้ยังฮิตอยู่ไหม เห็นคนทำกันเยอะเลยอยากลอง เราเอามะม่วงกับบลูเบอร์รี่เป็นท็อปปิ้ง แต่เราใช้เป็นกรีกโยเกิร์ตแทน จะบอกว่า อร่อยมาก ความนัวๆ เค็มๆของกรีกโยเกิร์ต ทานคู่มะม่วงกับบลูเบอร์รี่คือดีอ่ะ ที่ทำอีกอันเราลองใส่ผงชาเขียวลงไป อยากรู้ว่ารสชาติจะเป็นยังไง สรุป มีแต่สีที
昕昕🌟

昕昕🌟

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลูกคือสิ่งที่อยากทำให้เป็นเชฟทุกวัน🤣
ไม่เคยทำเมนูนี้เลย พอทำคือแบบง่ายมาก👍🏻✨ #ต้าวออเดย์ #เมนูลูกรัก #เมนู1ขวบขึ้นไป #เมนูblw #blw
แม่เมเม้และออเดย์ชอบใช้

แม่เมเม้และออเดย์ชอบใช้

ถูกใจ 25 ครั้ง

แกงเทโพ(ปลาจวด)หมูสามชั้น#เม้เข้ครัว#shoto
shoto

shoto

ถูกใจ 5 ครั้ง

🏝️ ไขความลับ ”เกาะรอก“ ราชินีอันดามัน ทำไมน้ำใสราวกับกระจก & ทรายนุ่มเหมือนแป้ง? 🐢✨
ที่นี่ไม่ใช่สวรรค์! แต่มันคือดินแดนที่ธรรมชาติซ่อนความลับเอาไว้! 🌊 เคยสงสัยไหมครับว่าทำไม "เกาะรอก" ถึงได้รับฉายาว่าเป็นราชินีแห่งอันดามัน ที่ปะการังสวยทะลุน้ำ และมีน้องเต่าทะเลว่ายมาทักทายคุณถึงหน้าหาด? เบื้องหลังความสวยงามที่เหมือนภาพวาดนี้ มีคำตอบทางวิทยาศาสตร์และระบบนิเวศซ่อนอยู่ครับ
เป็ดนิรนาม

เป็ดนิรนาม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงสัดส่วนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (TDEE) โดย BMR คิดเป็น 70% ขณะพักผ่อน และกิจกรรมรวม 30% อธิบายวิธีเพิ่ม BMR เช่น ฝึกเวทเทรนนิ่ง นอนหลับ และกินโปรตีน เพื่อช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ขณะพัก
🔥 อยากรู้ไหม? ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง?
🔥 ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง? . หลายคนพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ยังเผาได้น้อย เพราะลืมสิ่งสำคัญที่สุด — BMR (พลังงานที่ร่างกายใช้ตอนพัก) ยิ่ง BMR สูง → ยิ่งเผาได้มาก แม้ไม่ออกกำลังกาย 💪 . วิธีเพิ่ม BMR ให้ได้ผล 👇 1️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ 3️⃣ นอนหลับให้พอ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 125 ครั้ง

#โตขึ้นจึงรู้ว่า… ฉันน่าจะ ทำสิ่งนี้
#โตขึ้นจึงรู้ว่า ฉันน่าจะซื้อทองเก็บไว้ สมัยนั้นทองแค่ 2X,XXX บาทเอง แต่ฉันกลับมัวเอาเงิน ไปใช้กับเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า เสียดายเวลาตอนนั้นมาก ตอนนี้มีลูกมีหลานจะบอกให้ซื้อทองไว้ ไม่อยากให้เสียใจแบบเรา #ออมเงินเก็บเงิน #เก็บเงินยังไงดี #เทคนิคออมเงิน #ออมเงิน
แป้งชวนกิน

แป้งชวนกิน

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม