มื้อเย็นแบบคนทำงาน — หิวช้าแต่หิวจริง

เลิกงานดึกหน่อย…แต่สุดท้ายก็ต้องหาของอร่อยให้ตัวเอง 😋

วันนี้แวะกินข้าวที่ “ครัวลุงตุ๊ก วัดพระญาติ”

ไข่เจียวกรอบ ๆ หมูกระเทียมร้อน ๆ กับต้มยำรวมแซ่บ ๆ

คือความสุขง่าย ๆ ของคนทำงานวันยาว ๆ 🩵

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ #ชีวิตหลังเลิกงาน #อยุธยากินอะไรดี #RealLifeMoment

ครัวลุงตุ๊ก วัดญาติฯ
2025/11/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากทำงานกันหนักมาทั้งวัน หลายคนมักมีนิสัยหิวช้าแต่หิวจริงในช่วงเย็นหรือดึก ซึ่งจำเป็นต้องหามื้ออาหารที่ทั้งอร่อยและอิ่มท้องโดยไม่หนักเกินไป เมนูยอดนิยมอย่างไข่เจียวกรอบ หมูกระเทียมร้อน ๆ และต้มยำรวมรสจัดจ้าน เป็นทางเลือกที่ลงตัวสำหรับคนทำงานที่อยากเติมพลังอย่างรวดเร็วและมีรสชาติถูกปาก ที่ร้านครัวลุงตุ๊ก วัดพระญาติ นอกจากเมนูเด็ดเหล่านี้แล้ว ยังมีเมนูข้าวต้มรสตามสั่งที่ช่วยซึมซับรสชาติแซ่บและเข้มข้นได้ดี เหมาะสำหรับมื้อดึกที่ไม่อยากกินอะไรหนักเกินไป แถมยังช่วยให้รู้สึกอุ่นท้องและกลับไปนอนหลับได้สบายขึ้น สำหรับคนทำงานที่ต้องเผชิญกับเวลาว่างน้อย การเลือกมื้อเย็นง่าย ๆ ที่ร้านประจำหรือที่รู้จักเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยประหยัดเวลาและไม่ต้องกังวลเรื่องคุณภาพอาหาร นอกจากนี้การเลือกทานอาหารหลากหลาย ทั้งโปรตีนจากหมูกระเทียม คาร์โบไฮเดรตจากไข่เจียว และความเผ็ดร้อนจากต้มยำ ทำให้มื้อเย็นของเรามีสารอาหารครบถ้วนและช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี นอกจากนี้ ยังแนะนำให้คนทำงานลองสำรวจเมนูท้องถิ่นรอบ ๆ สถานที่ทำงานหรือตามย่านที่พักเพื่อหาเมนูอร่อยลับ ๆ ที่พร้อมจะเป็นมื้อเย็นโปรดในทุกวันที่เหน็ดเหนื่อย ทั้งนี้ อย่าลืมเลือกทานอาหารที่สดใหม่และสะอาด เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว สรุปได้ว่าการเลือกมื้อเย็ยหลังเลิกงานเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนทำงาน มื้อที่ลงตัวไม่เพียงแต่อร่อย แต่มันยังช่วยเติมเต็มความสุขและความพึงพอใจในชีวิตประจำวันได้ดี ค้นพบความสุขง่าย ๆ ด้วยเมนูข้าวต้มรสตามสั่งและอาหารจานโปรดที่ครัวลุงตุ๊ก วัดพระญาติ แล้วคุณจะรู้ว่ามื้อเย็นที่ดีที่สุดคือมื้อที่รับประทานอย่างมีความสุขและเติมเต็มความผ่อนคลายหลังทำงานยาว ๆ

ค้นหา ·
มื้อเย็นยังหิวอยู่เลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 อาหารกินแล้วอิ่มนานหิวน้อยลงทั้งวัน
หลายคนลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ไม่ได้เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “หิวบ่อย” ค่ะ ถ้าเลือกอาหารที่อิ่มนาน ร่างกายจะ หิวน้อยลง กินจุกจิกลดลง คุมแคลอรีง่ายขึ้น และเลขบนตาชั่งเริ่มลงง่ายขึ้น ลูกปัดรวม 10 อาหารที่ช่วยให้อิ่มนานไว้ให้แล้วในภาพนี้ค่ะ ปกติทุกคนกินข้อไหนบ่อยที่สุด? #ลดน้ำหนัก #อ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 21 ครั้ง

7 สาเหตุที่ตื่นเช้าแล้วหิว!
7 สาเหตุที่ตื่นเช้าแล้วหิว! ตื่นเช้ามาก็หิวเลย? นั่นอาจจะไม่ใช่แค่เพราะคุณท้องว่าง! บางครั้งร่างกายอาจจะส่งสัญญาณบางอย่างที่ทำให้คุณหิวแบบไม่มีเหตุผล! มาเช็กกันดูว่าคุณเจอสาเหตุไหนบ้าง! 7 สาเหตุที่ตื่นเช้าแล้วหิว 1️⃣ ไม่ทานอาหารเย็นหรือมื้อสุดท้ายที่เบาเกินไป ถ้าคุณอดมื้อเย็นหรือทานน
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดง 9 วิธีควบคุมความหิว โดยมีภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น บะหมี่และดังโงะ พร้อมข้อความ "หิววว~~" และ "กินไรดี~~" และมีตัวการ์ตูนกำลังคิดถึงอาหาร
9 วิธี ควบคุมความหิว⁉️ #เซฟเก็บไว้ด่วนนน
#คนมันหิว #ควบคุมอาหาร #ควบคุมความอยากอาหาร #หิว #สุขภาพ
mintkitsiya

mintkitsiya

ถูกใจ 483 ครั้ง

“หิวบ่อย อ้วนไว ง่วงหลังมื้ออาหาร...
อาจไม่ได้เกิดจากกินเยอะ แต่เกิดจาก ‘ดื้ออินซูลิน’ 😳” รู้ไหม? แค่อาหารบางอย่างที่เรากินทุกวันทำให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักมากขึ้น จนนำไปสู่เบาหวานโดยไม่รู้ตัว 😊 ลองเช็กดูว่า 5 อย่างนี้...คุณกินอยู่บ่อยแค่ไหน? 👀 #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 107 ครั้ง

หิวตอนกลางคืน แต่ไม่อยากอ้วน ต้องอ่าน!
มื้อเย็นจบ… แต่พุงไม่จบใช่ไหม 😭 หลายคนพลาดตรง “ของหวานหลังข้าว” โดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ความจริงคือ 👉 มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ช่วยคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน 💡 ผลไม้บางชนิดช่วย 🍏 อิ่มนาน 🍊 ลดการสะสมไขมัน 🍍 ช่วยย่อยอาหาร 💧 ช่วยระบบขับถ่าย แค่เปลี่ยนของหวานหลังมื้อเย็น เป็นผลไม้ที
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 410 ครั้ง

7 วิธีคุมหิวตอนกลางคืน 🌙😳
7 วิธีคุมหิวตอนกลางคืน 🌙😳 ดึกทีไร…หิวทุกที 🍜 ทั้งที่ตอนกลางวันบอกจะลดน้ำหนัก 😭 ลอง 7 วิธีนี้เลย 👇 🌙 7 วิธีหยุดหิวตอนดึก 1️⃣ กินมื้อเย็นให้พอ 🍽️ 2️⃣ ดื่มน้ำก่อน 💧 3️⃣ แปรงฟันเร็ว 🪥 4️⃣ อย่านอนดึก 🌙 5️⃣ เลี่ยงดูคลิปอาหาร 🍔 6️⃣ ถ้าหิวจริง ให้เลือกของเบาๆ 🍌 7️⃣ อย่าซื้อขนมมาตุน 🍪
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาบูแช่ฟรีช … ทำไว้กินสะดวกตอนหิว
ชาบูแช่ฟรีช ทำง่ายๆ เอาไว้กินตอนหิว วัสดุดิบเตรียมตามที่ชอบกิน จัดใส่กล่องให้พอดี 1 มื้อ แช่ฟรีชแล้วนำมาต้มได้เลย ไม่ต้องละลายน้ำ ใส่น้ำดำ หรือ น้ำซุปตามชอบ แค่นี้ก็พร้อมทานแล้ว แนะนำให้ใช้ผักสด ล้างแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนแช่นะคะ เก็บไว้ทานได้ 1 เดือนเลย ถ้าไม่เบื่อก่อน #ทำชาบูกินเอง #ชาบูที่บ
tidastory

tidastory

ถูกใจ 94 ครั้ง

หิวเก่ง หิวบ่อย ก็ลดน้ำหนักได้ ทำตามนี้!!
🍽️ หิวบ่อย? ลองทำตามนี้! วิธีลดความอ้วนของ “คนหิวเก่ง” หิวบ่อยไม่ใช่ปัญหา 👉 ถ้าคุณ “กินเป็น” นี่คือวิธีลดความอ้วนของคนหิวบ่อย ที่ทำได้จริง 1. กินให้ครบ อย่ากินน้อย 2. เปลี่ยนของว่าง ไม่ใช่เลิกกิน 3. ดื่มน้ำก่อนทุกมื้อ 4. ลดหวาน = ลดหิว 5. อย่าปล่อยให้หิวจัด 6. นอนให้พอ 7.
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 25 ครั้ง

🔥ตั้งเตาเมื่อไหร่ ความหิวเริ่มทำงาน 🥩
ร้านหมูกระทะในตำนานย่านพหลโยธิน 11 ที่คนแน่นทุกเย็น! 🍻 “ตุ๋ยตั้งเตา” เสิร์ฟเนื้อ และหมูนุ่ม น้ำจิ้มรสเด็ด ซุปหอมกลมกล่อม ย่างร้อน ๆ กลางบรรยากาศบ้าน ๆ แต่อบอุ่นสุดใจ ❤️ ใครเป็นสายกินต้องจดพิกัดนี้ไว้ — เตาร้อน กลิ่นหอม และความสุขที่ได้ตั้งเตาเอง มันดีเกินคาด! 😋🔥 📍 พิกัด: ซ.พหลโยธิน 11 (เข้าซ
Bambina

Bambina

ถูกใจ 42 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 118 ครั้ง

ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย
เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨
Babbee

Babbee

ถูกใจ 281 ครั้ง

อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับ
#คุมน้ำหนัก #โปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับผุ้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 119 ครั้ง

9 วิธี ควบคุมความหิว
วิธีง่ายๆ ที่ช่วยควบคุมความหิวได้ดี ลองทำดูนะ #ควบคุมความหิว #สุขภาพดี #เคล็ดลับหุ่นสวย #หุ่นดีเราสร้างได้ #Lemon8ฮาวทู
Chinee.Kh

Chinee.Kh

ถูกใจ 55 ครั้ง

อดข้าวเย็น…ผอมจริง หรือแค่หิวจนท้อ?
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมน้ําหนัก
App KindCal

App KindCal

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารบางอย่าง…ทำให้หิวเร็วขึ้นจริงไหม?
เคยสังเกตไหมว่า บางมื้ออิ่มได้ไม่นาน แต่บางมื้ออยู่ท้องนานหลายชั่วโมง ความแตกต่างอาจมาจาก 🍞 แป้งขัดขาว 🍰 ของหวาน 🥤 เครื่องดื่มหวาน อาหารบางประเภท อาจทำให้พลังงานขึ้นเร็ว และตกเร็วตามมา จนร่างกายรู้สึกหิวเร็วกว่าปกติ ถ้าหิวบ่อย ลองสังเกตสิ่งที่กินในแต่ละวันดู อาจได้คำตอบที่ไม่เคยค
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 19 ครั้ง

Day 133 | แคลครบ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
วันนี้กินน้อย (มื้อ) แต่ครบทุกแคล อิ่มนานทั้งวัน รู้สึก happy ที่คุมได้ตามเป้าหมายของสัปดาห์แบบไม่ฝืนเลย🧡 #คุมแคล #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่เครียด #kalguroo #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 1111 ครั้ง

เครียดแล้วหิว.. มีอยู่จริง! 😫
"7 อาหารต้านเครียด กินยังไงให้หุ่นพังเปลี่ยนเป็นหุ่นปัง! 🥑🐟 บันทึกเก็บไว้ทำตามได้เลยค่ะ #WellnessTips #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด " #สาระดีๆ #บอกต่อ #รักสุขภาพ
Benja.ป้ายยา

Benja.ป้ายยา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้ม��กลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 141 ครั้ง

ลูกอิ่มหรือหิว?
วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่มีลูกน้อยแล้วมักเป็นกังวลเวลาให้นมลูกว่าลูกจะยังหิวอยู่หรืออิ่มแล้วหรือยัง 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมสัญญาณง่ายๆ ที่เอาไว้คอยสังเกตุเจ้าเด็กตัวน้อยมา หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดื่มน้ำเย็นก่อนกิน ช่วยคุมหิวได้จริง? 🧊
ดื่มน้ำเย็นก่อนกิน ช่วยคุมหิวได้จริงนะ 🧊💧 แต่…ไม่ได้เผาไขมันโดยตรงน้า 😅 แค่ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนอาหาร 15–30 นาที จะช่วยให้ 👉 อิ่มเร็วขึ้น 👉 กินน้อยลง 👉 ไม่เผลอกินเกิน ทริคเล็ก ๆ แต่ช่วยคุมอาหารได้จริง ✨ ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอด ลองทำ 7 วัน 👀 แล้วสังเกตตัวเองดูนะ หิวน้อยลงแบบง
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 4 ครั้ง

💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว!
💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว! ช่วง 30-60 นาทีหลังออกกำลังกาย คือช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารมากที่สุด เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย ✅ อกไก่ + ข้าวกล้อง ✅ ไข่ต้ม + มันเทศ ✅ ทูน่า + ข้าวกล้อง ✅ โยเกิร์ต + ผลไม้ ✅ เวย์โปรตีน หรือ นมโปรตีนสูง จำง่าย ๆ 👇 🥩 โปรตีน 20-30
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 2 ครั้ง

แฮ็กความหิว
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 ข้อต้องรู้ก่อนใช้ปากกาคุมหิว
#ปากกาคุมหิว #ปากกามอลจาโร #โปรแกรมลดน้ำหนัก #หมอต่อหมอสูติ #ธนวรรธน์คลินิก
หมอต่อ หมอสูติ

หมอต่อ หมอสูติ

ถูกใจ 5 ครั้ง

7 วิธี.แฮ็กความหิว
🧠✨ 7 วิธี “คุมหิว ไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน แต่หุ่นเริ่มเปลี่ยนได้จาก “การจัดการสมอง” มากกว่าการทรมานตัวเอง 💛 เก๋เชื่อว่า… การลดหุ่นที่ยั่งยืน ไม่ใช่การหักดิบจนเครียด แต่คือการทำให้ร่างกาย “ร่วมมือกับเรา” มากกว่า “ต่อต้านเรา” 🌷 วันนี้เก๋รวม 7 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการหิวจุกจิก กินน้อยลงแบบสบา
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

วัย 50+ อย่ารอให้ "หิวน้ำ" ค่อยดื่ม!
ดื่มน้ำให้เป็น... ผิวใส ไตแข็งแรง วัย 50+ อย่ารอให้ "หิวน้ำ" ค่อยดื่ม! "รู้ไหมครับ? พอเราอายุเยอะขึ้น ร่างกายจะส่งสัญญาณหิวน้ำช้าลง จนเราขาดน้ำไม่รู้ตัว" 1. ขาดน้ำทำให้เลือดข้นและความดันพุ่ง 2. จิบน้ำบ่อยๆ ทั้งวันดีกว่าดื่มรวดเดียว 3. สังเกตสีปัสสาวะ ถ้าเหลืองเข้มแสดงว่าดื่มน้ำน้
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 44 ครั้ง

ใครคนคิดสูตรลงลิฟ เริ่ดมาก ไม่หิวจุกจิกเลย
วิธีทำง่ายมาก แช่เมล็ดเจียในน้ำเปล่า 2 ช้อนชา แช่ไว้ 30-40 นาที ผสมนมโปรตีนที่ชอบได้เลย เลือกเวลาทานที่สะดวก ดื่มตอนเช้า เป็นมื้อเช้าที่ดี ตอนเที่ยง ใส่น้ำแข็งไปด้วย ไม่หิวจุกจิก ตอนเย็น อื่ม อยู่ท้อง #เมล็ดเจีย #เมนูลดความอ้วน
บอกต่อของดี

บอกต่อของดี

ถูกใจ 442 ครั้ง

หิวแล้วมือสั่น ใจสั่น...ไม่ใช่แค่หิวธรรมดา⚡💙
อาการ “หิวแล้วมือสั่น ใจสั่น เหงื่อออก” คือสัญญาณของ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อสมองขาดกลูโคส → ระบบประสาทเริ่มทำงานผิดจังหวะ 📍 สาเหตุหลัก: กินอาหารไม่ตรงเวลา ดื่มกาแฟแทนข้าว ออกกำลังกายหนักแต่ไม่เติมพลัง พักผ่อนน้อย / เครียดสะสม 📍 อาการเตือน: มือสั่น ใจสั่น หน้ามืด พูดช้า
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 41 ครั้ง

ยิ่งหิว…อาจยิ่งไม่ควรกิน
หลายคนพอหิวจัด จะรีบกินทันที แต่ปัญหาคือ ตอนนั้นร่างกายกำลัง “เร่งเอาพลังงาน” 📌 เลยกินเร็ว 📌 กินเยอะ 📌 คุมตัวเองยาก 📌 เลือกของหวาน ของมันง่ายขึ้น สุดท้าย ยิ่งหิว → ยิ่งหลุดง่าย #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวจัด #คุมอาหาร #สุขภาพภาพเดียว #ดูแลตัวเอง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 6 ครั้ง

สูตรโกงความผอม: วิธีคุมหิวสำหรับคน 'ใจไม่แข็งพอ'
สูตรโกงความผอม: วิธีคุมหิวสำหรับคน 'ใจไม่แข็งพอ' วิธี "คุมหิว" สำหรับคนใจไม่แข็ง! "ลดน้ำหนักทีไร ตบะแตกทุกที! ใครใจไม่แข็งพอ มาฟัง 'สูตรโกง' การคุมหิวจากหนังสือเล่มนี้กันครับ" "ความหิวไม่ใช่เรื่องของใจอย่างเดียว แต่มันคือเรื่องของ 'ฮอร์โมน' ครับ เทคน
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 20 ครั้ง

6ทริค หลอกกระเพาะไม่ให้หิว สำหรับ สาว PCOS
#PCOS #คุมหิวแบบไม่อด #หลอกกระเพาะ #ผู้หญิงPCOS #สาวpcos สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด apple cider Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSHw5aKQpmWSA-jo9qZ/ Shopee : https://s.shopee.co.th/9AHUeqFWuk Laz
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความเหนื่อยจริง ๆ ของการลดน้ำหนักไม่ใช่การหิว
“เหนื่อยสุดคือคนที่พยายามแล้ว” “คนที่ท้อที่สุด…คือคนที่พยายามมาตลอด” “ไม่มีอะไรเจ็บเท่ากับ…พยายามเต็มที่แล้วผลลัพธ์ไม่มา” คุณเคยมั้ย… ยืนหน้ากระจกแล้วคิดว่า “ฉันต้องทำยังไงอีก…” ทั้งที่ก็อด ก็คุม ก็พยายามทุกวัน แต่ตัวเลขบนตาชั่ง แทบไม่ขยับ ความเหนื่อยจริง ๆ ของการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การห
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 13 ครั้ง

อาหารบางอย่าง…ทำให้หิวเร็วขึ้นจริงไหม?
เคยรู้สึกไหมว่า บางมื้ออิ่มได้ไม่นาน แต่บางมื้ออยู่ท้องนานหลายชั่วโมง ความแตกต่างอาจมาจาก 🍞 แป้งขัดขาว 🍩 ของหวาน 🥤 เครื่องดื่มหวาน อาหารบางประเภท อาจทำให้อิ่มเร็ว แต่หิวเร็วตามมา จนรู้สึกว่า 📌 หิวทั้งวัน 📌 อยากกินตลอด 📌 คุมอาหารยาก 📌 ลองสังเกตสิ่งที่กินในแต่ละวัน บางทีคำตอบขอ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍎 6 เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดพุง ลดหิว
แชร์เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือดที่ได้ลองใช้ดูค่ะ เริ่มจากการ 1.จัดลำดับการกินอาหาร ง่ายๆแบบนี้ -กินผักก่อนแป้ง การเริ่มมื้ออาหารด้วยผักจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้าลง 2. เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากของหวาน 3.
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

"กลัวลูกหิวน้ำ" ความหวังดีที่อาจทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัว ❌💧
คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจเคยโดนผู้ใหญ่ทักว่า "ให้ลูกจิบน้ำบ้าง ปากจะได้ไม่แห้ง" แต่ในทางการแพทย์แล้ว ทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือน ไม่จำเป็นต้องกินน้ำค่ะ เพราะในนมแม่มีสารอาหารและน้ำที่สมดุลที่สุดอยู่แล้ว การให้ลูกกินน้ำเร็วเกินไป เสี่ยงทั้งภาวะน้ำเป็นพิษและทำให้ลูกได้รับสารอาหารจากนมไม่เพียงพอ รอก่อ
MomYok's Sky Corner

MomYok's Sky Corner

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าหลังทำIF อิ่มนาน ไม่หลุดโฟกัส ไม่หิวระหว่างมื้อ
ทำ IF แทบตาย แต่ดันตกม้าตายมื้อแรกเพราะกินแป้ง/น้ำตาลเยอะ ทำให้อินซูลินพุ่ง ง่วงนอน และโหยแป้งตลอดวัน! แนะนำให้จัดเซ็ตตามรูป 8266.png เน้น "โปรตีนสูง คาร์บต่ำ ไขมันดี" เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันต่อเนื่องและอิ่มท้องนานครับ 📊 สรุปสารอาหาร (365-415 kcal) ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
NKM Love Love

NKM Love Love

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแปะควบคุมความหิวสีชมพูหลายชิ้นบนซองผลิตภัณฑ์สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้อิ่มนาน ราคาหลักร้อย ใช้ได้ 30 วัน
ภาพซองผลิตภัณฑ์สีขาวที่บรรจุแผ่นแปะสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่ามีทั้งหมด 30 ชิ้น ให้ติดวันละชิ้น
ภาพเอกสารอธิบายวิธีการใช้แผ่นแปะอย่างละเอียด รวมถึงขั้นตอนการเตรียมผิว การแปะ การลอก และคำเตือนในการใช้
Kind patches คุมหิว
➡️แผ่นแปะ วิตามิน ให้รู้สึกอิ่มนาน 🙀 💌แบรนด์: kindpatches ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคน ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ร้าน mall ปลอดภัยไว้ใจได้ 💯 ✅ ไม่รู้ว่าช่วยได้จริงไหมแต่เพิ่งซื้อมาขอลองก่อน 30 วัน ถ้าใครอยากรู้ว่าคุมหิวได้จริงหรือเปล่า ติดตามไว้นะคะเดี๋ยวมาอัพเดทครบ 30 วัน 😎 …เริ่ม 22/8/25 ….📍รอเรยค
Grape Brighter

Grape Brighter

ถูกใจ 515 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม