ชิ้นที่2 0 ฿ โอ้โหคุมเกิ้นนน

2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพัดลมพกพาไร้สายได้รับความนิยมมากขึ้นในยุคที่เราต้องการความสะดวกสบายและความคล่องตัว ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยว ใช้งานในสำนักงาน หรือแม้แต่ใช้งานช่วงเวลาพักผ่อน ด้วยขนาดที่กะทัดรัดและน้ำหนักเบา ทำให้สามารถใส่ในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเป้ได้อย่างง่ายดาย ฟีเจอร์ที่โดดเด่นของพัดลมพกพารุ่นนี้คือ ปรับระดับความแรงของลมได้ถึง 5 ระดับ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานตามความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นลมเบาสำหรับคลายความร้อนในห้องทำงาน หรือแรงสุดสำหรับวันที่อากาศร้อนจัด นอกจากนี้ยังมีแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นาน และชาร์จง่ายผ่านพอร์ต USB ทำให้ชาร์จได้สะดวกทั้งจาก power bank หรือคอมพิวเตอร์ โปรโมชั่น "ชิ้นที่ 2 0 บาท" ถือเป็นข้อเสนอที่น่าสนใจมาก โดยเฉพาะสำหรับครอบครัวหรือคนที่อยากมีพัดลมหลายเครื่องวางตามจุดต่าง ๆ นอกจากความคุ้มค่าแล้ว ยังช่วยประหยัดงบประมาณได้อย่างดี สำหรับผู้ที่สนใจ พัดลมพกพาไร้สายนี้ถือเป็นไอเท็มเด็ดที่ไม่ควรพลาด "ของมันต้องมี" เพราะความสามารถในการให้ลมแรงตั้งแต่เบาไปจนถึงแรงสุด ทำให้ตอบโจทย์การใช้งานได้ครอบคลุม และกระแสรีวิวดี ๆ จากผู้ใช้งานจริงก็ช่วยยืนยันว่าสินค้านี้มีคุณภาพจริง นอกจากนี้ ควรดูแลรักษาพัดลมพกพาให้อยู่ในสภาพดี เช่น การทำความสะอาดใบพัดอย่างสม่ำเสมอ และเก็บในที่ปลอดฝุ่น เพื่อยืดอายุการใช้งานและคงประสิทธิภาพลมแรงไว้นานที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำความรู้จักตีนผีแต่ละชิ้นกัน
ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า: เซ็ตตีนผีจักรกระเป๋าหิ้ว 11 ชิ้น 📌ข้อดี / ข้อเสีย: ข้อดี: ไม่ต้องไปหาซื้อแต่ละชิ้น แถมราคาก้ถูกกว่าซื้อเป็นชิ้นๆ ข้อเสีย: สำหรับมือใหม่ใช้ไม่เป็นในบางชิ้น 🗣ข้อแนะนำ: ซื้อจักรมามีตีนผีอันเดียวที่มากับเครื่อง จะซื้อทีละชิ้น รวมหลายชิ้นก้หลายบาทอยู่ เลยตัดสินใจซื้
Annur handmade house

Annur handmade house

ถูกใจ 13 ครั้ง

รีวิวจัดกระเป๋าเตรียมคลอดฉบับคุม​พ่อ​มือใหม่​รพ.จุฬา​2569
🫄 ภรรยาท้องสัปดาห์​ที่38แล้ว 👶 ลูกสาวจะออกมาดูโลกเมื่อไหร่ก็ได้ ว่าที่คุมพ่อมือใหม่​อย่างเราต้องเตรีย​มตัวให้พร้อมกันสักหน่อย รายการที่เตรียม 1. เสื้อผ้าลูก 2 ชุด 2. ผ้าห่อตัวและผ้าอ้อม 3-4 ผืน 3. เซตอุปกรณ์​ปั๊มนม (ที่จริงรพ.มีให้ยืมนะ แต่เอาไปเองก็สะดวกดีจะได้ลองใช้ ที่รพ.เค้าจะสอนใช้ด้วยนา
jazzinlive

jazzinlive

ถูกใจ 8 ครั้ง

Watsons ลดเดือด ทุกชิ้นเริ่ม 38.-
🚨 เปิดดีลคุ้มยกร้าน! สินค้าเด็ด ราคาเริ่ม 38.- เท่านั้น‼️ ชอปเครื่องสำอาง สกินแคร์ และไอเทมฮิตแบบจุกๆ ของมีจำนวนจำกัด รีบพุ่งเข้า Watsons ด่วน 🛒💨 . 🗓 21 พ.ค. 69 - 24 มิ.ย. 69 *เฉพาะสินค้าที่ร่วมรายการ* ที่ร้านวัตสัน และ วัตสันออนไลน์ 📱 ชอปออนไลน์ WATSONSTH ผ่านแอปฯโหลดฟรี จิ้มที่ highlight
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพผู้หญิงก่อนและหลังเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก โดยมีเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 60.75 กก. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรีวิวดริปวิตามิน Weight Loss Program เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพผู้หญิงกำลังรับวิตามินแบบดริป พร้อมข้อความอธิบายโปรแกรม Vitamin Weight Loss Burner ที่ช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ลดความอ่อนเพลีย แ�ละลดพุง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเร่งการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก
ภาพแสดงขั้นตอนการดริปวิตามิน โดยมีการวัดความดันก่อนเริ่ม และขณะกำลังดริปวิตามินที่แขน พร้อมข้อความระบุว่าไม่แสบและใช้เวลาประมาณ 40 นาที
รีวิวดริปวิตามินสูตรเบิร์นไขมัน สำหรับสายคุมน้ำหนัก👀💪🏻
คนที่กำลังลดน้ำหนักต้องรู้สิ่งนี้ก่อน! ช่วงนี้กำลังพยายามคุมน้ำหนักอยู่ แต่ยอมรับเลยว่า ออกกำลังกายไม่ค่อยมีเวลา + พอคุมอาหารก็หิวบ่อยมาก 🥲 เลยตัดสินใจไปลองอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน นั่นคือ โปรแกรมดริปวิตามินกระตุ้นการเผาผลาญ (Vitamin Weight Loss Burner) ตอนแรกก็แอบสงสัยเหมือนกันว่า
Butter

Butter

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลตหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความว่า "DARK CHOCOLATE ไม่อ้วนใน 7-11" เน้นทางเลือกสำหรับผู้ที่คุมน้ำหนัก
ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลต มีข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกดาร์กช็อกโกแลต: น้ำตาลน้อยกว่า รสเข้มกว่าทำให้กินพอดี และช่วยลดความอยากหวานได้ดีกว่า
มือถือช็อกโกแลตดำแท่ง ข้อความระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสายคุมหุ่น เพราะเป็นดาร์กช็อกโกแลตล้วน ไม่มีเวเฟอร์ คุกกี้ หรือไส้เพิ่ม
ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 253 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า 7 วัน เหมาะกับกำลังคุมน้ำตาล
🌸 เมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🌸 ใครเป็นเบาหวาน ไม่ได้แปลว่ากินอร่อยไม่ได้นะคะ 😊 แค่ “เลือกให้ถูก คุมให้พอดี” น้ำตาลก็ไม่พุ่ง สุขภาพก็ดีขึ้นได้ ✨ หลักง่ายๆ ✔ ลดข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน ✔ คาร์บไม่เกิน 1 ทัพพี/มื้อ ✔ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ ✔ เลือกผลไม้หวานน้อย อาหารเช้าสำคัญมาก เพรา
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 69 ครั้ง

เครื่องปรุงหลักๆสำหรับคุมอาหาร
#คุมอาหาร #คีโต #ลดความอ้วน #เครื่องปรุงคีโต
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 185 ครั้ง

เมนูเฮลตี้ง่ายๆ คุมน้ำหนักสาววัย 40+
ใครอยากกินคลีนแบบไม่เครียด ลองเมนูนี้เลย วัตถุดิบน้อย ทำง่าย แต่อร่อยเกินมาก✨ 🥚 วัตถุดิบ * ไข่ต้ม 2 ฟอง * ผักสด (ผักกาดหอม/ผักที่ชอบ) * งาขาวคั่ว 🥣 น้ำราด (ตัวเด็ด!) * ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ * น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันงาเล็กน้อย * งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ 👩‍🍳 วิธีทำ (ง่าย 4 ขั้น) 1.
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 2601 ครั้ง

แชร์เทคนิค ทำคนเดียว 3 วัน 3,000ชิ้น
✅ปีที่แล้ว รับรวม 12xxx ปีนี้ ไม่เบา ขายขนม 1 อย่างพอ รับรวม 30,xxx 🫣🫣 ปีนี้รับเยอะมาก ทำลายทุกสถิติ ที่เคยรับงานช่วงอีด (ตรุษอิสลาม) ปกติต่อปีเรารับไม่เกิน 70 กล่อง และมีลูกมือทุกวัน ปีนี้ไม่อยากจ้างใครเลยจ้างลูกๆ 2 คน และ คนช่วยแพค 1 วันสุดท้าย 🍒เราแพลนงานแบบไม่ให้ร่างช้ำสะลักสะบอม เพราะ
Nasarin.p

Nasarin.p

ถูกใจ 102 ครั้ง

Ep.2 แต่งงานงบหลักหมื่น ฉบับเจ้าสาวคุมงานเอง
อย่างที่เราบอกไปในโพสต์แรกนะคะ เราจัดเตรียมงานเองทั้งหมด100% ตั้งแต่วางแผนงาน หาเรฟ แล้วก็จัดหาของต่างๆค่ะ เราจ้างมาแค่ทีมจัดแบล็คดร็อป เป็นร้านที่อำเภอปากช่องใกล้บ้านเรา(ไม่ได้เอารันคิวกับนายพิธีของร้าน) นายพิธีเป็นพี่สาวคนสนิทเราเอง ส่วนทีมยกของรันคิวเป็นน้องชายและญาติๆค่ะ ช่างแต่งหน้าทำผมเราจ้าง
Downyhappy

Downyhappy

ถูกใจ 49 ครั้ง

เผือกเย็นคุมหิวววว👍🏼✨
สายเผือกหอม (Lipu Taro) ต้องลอง! 💜 สูตรนี้ทำมาเพื่อคนคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ กับเมนู "เผือกเย็นคุมหิว" ที่เน้นสร้าง Resistant Starch (แป้งทนต่อการย่อย) ยิ่งเย็นยิ่งผอม! ✨ ทำไมต้องกินแบบเย็น? การทำให้เผือกสุกแล้วนำไปแช่เย็น จะเกิดกระบวนการ Retrogradation ทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นแป้งที่ทนต่อการย่อย
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 94 ครั้ง

อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง แซลมอนย่างเกลือ ต้มจืดผักกาดขาว และผลไม้ (ฝรั่งกับส้ม) พร้อมเครื่องดื่มโปรตีนสูง Meiji รสมัจฉะ
อาหารกลางวันประกอบด้วยสลัดผักสดและข้าวกล้องกับยำหมูรสจัดจ้าน พร้อมข้อความ "Lunch Time" และ "Yummy!"
อาหารเย็นประกอบด้วยข้าวกล้อง กะเพราหมูสับใส่หน่อไม้ ต้มจืดผักกาดขาว และโยเกิร์ตพร้อมดื่ม Meiji สูตรไม่เติมน้ำตาล
คนท้อง กลืนน้ำตาล 50g ❌ไม่ผ่าน❌คุมอาหารยังไง? ✅ให้กลืน 100g ผ่านฉลุย!!
หลังจากกลืนน้ำตาล 50 g (ไม่ผ่าน) - ผลตรวจ 199 mg/dL (เกณฑ์ : ไม่เกิน 140 mg/dL) - ต้องกลืนน้ำตาล 100 g อีกครั้ง โดยวันก่อนตรวจต้องงดอาหารและน้ำ 8-12 ชั่วโมง ✅ หมอให้เวลาคุมอาหาร 10 วัน ก่อนมาตรวจอีกครััง ✅ งดแป้งฟอกสี เน้นคาร์บเซิงซ้อน ✅ งดของหวาน งดน้ำหวาน งดของมันและทอด ✅ งดผลไม้รสหวาน เน้น
วาส��ิทาย🎀

วาสิทาย🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ไข่ลวกขนมปัง มื้อเช้าคุมแคลง่ายๆ
มื้อเช้าลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 10 นาที ไข่ลวกขนมปัง อิ่มเบาๆ ไม่หนักท้อง เมนูโปรตีนดี สำหรับเช้าวันรีบๆ #ไข่ลวกขนมปัง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #Lemon8ทำอาหาร #EyetaPmk
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 130 ครั้ง

ข้าวมันไก่คลีน ฉบับคนคุมอาหาร 🍚🫚🍗
ช่วงลดน้ำหนักเราไม่ได้กินแต่อกไก่กับผักต้มทุกมื้อนะ 😊 วันนี้ทำ "ข้าวมันไก่คลีน" กินเองที่บ้าน เน้นโปรตีนจากอกไก่ เพิ่มผักและไข่ต้มให้อิ่มนาน และที่สำคัญ ใช้ข้าวสวยแทนข้าวมัน ช่วยให้เราคุมแคลอรี่ได้เยอะเลย 🥣 น้ำจิ้มทำเอง ใช้พริก กระเทียม ขิง รากผักชี มะนาว ปรุงรสด้วยเต้าเจี้ยว ซีอิ๊วดำหวาน
Smiling :)

Smiling :)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขนมหวานกินเล่นที่ช่วงคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม 🍌
ช่วงนี้เรากินเมนูนี้บ่อยมาก 🍌🥛 กล้วย + โยเกิร์ต + ผงนมถั่วเหลือง แคลไม่สูง แต่ช่วยให้อิ่มนานมาก ช่วงที่กินต่อเนื่องกับคุมอาหาร น้ำหนักลงไปประมาณ 3-4 โลแบบไม่ทรมานตัวเองเลย 🥹 ปกติเราจะกินช่วงเช้าแทนมื้อรีบๆ เพราะทำง่ายและอยู่ท้อง หรือกินช่วงบ่ายแทนขนมหวาน ช่วยลดอาการอยากของหวานได้ดีมาก ถ้าวัน
TGernn

TGernn

ถูกใจ 716 ครั้ง

กล้วยตากแพ็ค 4ชิ้น
💌แบรนด์: กล้วยตากปุณยาพร ✨เหมาะสำหรับ: 1. คนรักสุขภาพ 🥗 เพราะเป็น กล้วยตาก ที่ให้พลังงานธรรมชาติ มีไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย ถ้าไม่ใส่น้ำตาล/สารกันเสีย ยิ่งขายง่ายมาก 2. คนลดน้ำหนัก ⚖️ กินแทนขนมหวานได้ (แต่ต้องคุมปริมาณ) ช่วยให้อิ่มนาน 3. นักกีฬา / คนออกกำลังกาย 🏃‍♂️ ให้พลังงานเร็ว มีโพแท
Pornsiri

Pornsiri

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพลวงตาของตัวเลขเงินเฟ้อ: ทำไมทรัมป์ต้องคุมน้ำมันให้ได้?
ภาพลวงตาของตัวเลขเงินเฟ้อ: ทำไมทรัมป์ต้องคุมน้ำมันให้ได้? ถ้าดูแค่ตัวเลข เราอาจงงว่าทำไมทรัมป์ถึงยอมเสี่ยงเรื่องเวเนซูเอล่าและอิหร่านเพื่อคุมราคาน้ำมัน ทั้งที่น้ำหนักในตระกร้าเงินเฟ้อ (CPI) มีนิดเดียว? 📊 สัดส่วน CPI สหรัฐฯ 🏠 Shelter (ที่อยู่อาศัย): 36% 🍔 Food (อาหาร): 13.5% ⛽️ Energy (น้ำมัน/
Lab.เล่าหุ้น

Lab.เล่าหุ้น

ถูกใจ 24 ครั้ง

💸 ของไม่จำเป็นมีเยอะ…แต่ของที่ใช้ทุกวันจริง ๆ มีแค่ไม่กี่ชิ้น
นี่คือ 5 สิ่งที่ผมใช้แทบทุกวันในปี 2026 และเป็นของที่ซื้อแล้วไม่เคยรู้สึกเสียดายเงินเลย 🔋 แท่นชาร์จ MagSafe 3-in-1 ตั้งไว้บนโต๊ะ หยิบใช้สะดวก ชาร์จครบทั้ง iPhone, AirPods และ Apple Watch 🎧 AirPods Pro 3 เพื่อนคู่ใจเวลาทำงาน ประชุม และฟังเพลง 🤖 ChatGPT Plus ช่วยคิดคอนเทนต์ สรุปข้อมูล และ
Nevermind diary

Nevermind diary

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฉบับกลับมาคุมอาหาร วันที่ 1/30
ตั้งเป้าหมายกินประมาณ 1600-1700 แคลต่อวัน วันที่ 1 ประมาณ 1624 แคล - Pre workout + Post 500 แคล ( โปรตีน 44 กรัม , คาร์บ 63 กรัม, ไขมัน 14.5 กรัม) - มื้อเที่ยง 356 แคล ( โปรตีน 43.2 กรัม, คาร์บ 28 กรัม, ไข มัน 1.8 กรัม - ของว่าง 248 แคล ( คาร์บ 45 กรัม, ไขมัน 10 กรัม) - มื้อเย็น 530 แคล ( โปร
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 18 ครั้ง

คุมอาหาร 8-5-69
#คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 10 ครั้ง

อากาศร้อนแบบนี้ ได้ดื่มของสดชื่นแบบคุมแคชได้ คือดี !
ช่วงลดน้ำหนักแล้วอยากกินอะไรหวาน ๆ สดชื่น แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 🥹🍎 ช่วงนี้ติดชาเขียวนมแอปเปิลมาก ทำง่าย อร่อย แล้วอยู่ท้องกว่าที่คิด! ความหอมของแอปเปิลผสมกับชาเขียวมะลิคือเข้ากันมาก ได้ความครีมมี่จากนม แต่ยังสดชื่น ดื่มแล้วเหมือนช่วยรีเฟรชร่างกายเลย 🍵✨ ที่ชอบคือมันหวานธรรมชาติจากแอปเปิลอยู่แล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 275 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแปะควบคุมความหิวสีชมพูหลายชิ้นบนซองผลิตภัณฑ์สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้อิ่มนาน ราคาหลักร้อย ใช้ได้ 30 วัน
ภาพซองผลิตภัณฑ์สีขาวที่บรรจุแผ่นแปะสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่ามีทั้งหมด 30 ชิ้น ให้ติดวันละชิ้น
ภาพเอกสารอธิบายวิธีการใช้แผ่นแปะอย่างละเอียด รวมถึงขั้นตอนการเตรียมผิว การแปะ การลอก และคำเตือนในการใช้
Kind patches คุมหิว
➡️แผ่นแปะ วิตามิน ให้รู้สึกอิ่มนาน 🙀 💌แบรนด์: kindpatches ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคน ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ร้าน mall ปลอดภัยไว้ใจได้ 💯 ✅ ไม่รู้ว่าช่วยได้จริงไหมแต่เพิ่งซื้อมาขอลองก่อน 30 วัน ถ้าใครอยากรู้ว่าคุมหิวได้จริงหรือเปล่า ติดตามไว้นะคะเดี๋ยวมาอัพเดทครบ 30 วัน 😎 …เริ่ม 22/8/25 ….📍รอเรยค
Grape Brighter

Grape Brighter

ถูกใจ 516 ครั้ง

เปิดกรุ ODBO เซตชมพูหวาน ใช้จริงทุกชิ้น น่ารักเกินต้าน 💖
หลงรักแบรนด์ไทยเกิ้นน ถูกและดีมีอยู่จริง เข้าเป็นสาวกODBOแล้วออกไม่ได้🤣🤣🤣 ตัวไหนรอด ตัวไหนต้องคิดก่อนซื้อ!” มาดู!! 🔥 OD1331 Glam & Shade Multi Palette 3 In 1 - No.02 คุ้มมากกก ตัวเดียวมีครบทั้งไฮไลท์ บลัช คอนทัวร์ ✨ สีใช้ง่าย โทนสุภาพ ใช้ได้ทุกวัน พกอันเดียวจบเลยจริงๆ ⭐️ 9/10 💗 OD13
Foungjae_

Foungjae_

ถูกใจ 117 ครั้ง

Meal plan ช่วงนี้กินอะไร ฉบับคนคุมอาหาร🥙👀✨
🥣 วันนี้มาแชร์เมนูอาหารในชีวิตประจำวัน ฉบับคนคุมอาหาร ไม่คลีนจ๋า กินแซ่บ อิ่มจุก ไม่โหยระหว่างวัน🥚✨ อาหารส่วนใหญ่จะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เพราะทำให้ระหว่างวันไม่หิวของหวาน และอิ่มตลอดทั้งวัน มีแรงใช้ชีวิต 🥣 กินคาร์โบไฮเดรต ไม่งดแป้ง กินปกติทุกอย่าง ช่วงนี้เป็นช่วงที่อยากกินอะไรก็จะตามใจปากตัวเองนิดดน
𓏲 💭⊹ Janiijoy 🩵⊹🐇 ྀི

𓏲 💭⊹ Janiijoy 🩵⊹🐇 ྀི

ถูกใจ 7 ครั้ง

อกไก่บดผัดโหระพา: เมนูง่ายๆ ให้คนที่คุมอาหารอยู่
สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนนนนนน วันนี้มาส่งคลิปหนึ่งในข้าวกล่องที่กินช่วงที่ผ่านมา มันฃ่าย มันไม่ต้องคิดเยอะ โดนคุม LDL ดังนั้นเนื้อสัตว์ที่กินก็พยายามให้เป็นอกไก่บด แต่บางทีก็กินน่องไก่บด/หมูบดนิดหน่อย แก้เบื่อ กะเพราต้นที่บ้านโตไม่ทันแล้ว เลยได้ซื้อโหระพาห้างมา เอามาทำแกงอ่อมไก่วุ่นเส้น แล้วก็เลย
พี่ปุ่นค่าาาาา

พี่ปุ่นค่าาาาา

ถูกใจ 7 ครั้ง

คุมหุ่นอยู่เพื่อนชวนกินข้าว สั่งแบบนี้ = ไม่อ้วน! (ร้านตามสั่ง)🍚🍴📌
สายคุมหุ่นไม่ต้องอดนะ! ไปกินข้าวกับเพื่อนก็เลือกดีๆ ได้ ✨ วันนี้แชร์ “เมนูที่สั่งได้แบบไม่พัง” กินอร่อย + ยังบาลานซ์อยู่! 🍽️ เมนูตามสั่งที่กินได้ •ข้าวกะเพราอกไก่ / หมูชิ้น •ข้าวผัดไก่ •สุกี้น้ำ (อกไก่ / หมู / ทะเล) อิ่ม คลีนสุด! •ราดหน้า / ผัดซีอิ๊ว “ขอเส้นน้อย เพิ่มผ
Butter

Butter

ถูกใจ 13 ครั้ง

จัดให้แบบคลีน + ทำง่าย เหมาะสายคุมแคล 👇#รื้อตู้เย็
🍤 ข้าวคลุกกะปิ (สูตรไม่ใช้น้ำมัน) 🧂 วัตถุดิบ (1 จาน) ส่วนข้าว * ข้าวหอมมะลิหุงสุก 1 ถ้วย (หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้) * กะปิ 1 ช้อนชา * น้ำสะอาด 1–2 ช้อนโต๊ะ (ใช้แทนน้ำมัน) เครื่องเคียง * อกไก่ 120 กรัม * ไข่ไก่ 1 ฟอง * มะม่วงเปรี้ยวซอย * หอมแดงซอย * พริกสดซอย * ผักชี ปรุงอกไก
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 7 ครั้ง

บอกลาชีสพายชิ้นละร้อยกว่าไปเล้ย🧀🍰✨ ทำเองเริ่ดกว่า!!
ครีมชีส Caroline ตัวนี้บอกเลยว่า "ของดีราคาโดน" มาก เพราะเป็นแบรนด์ไทยที่คุณภาพสู้ของนอกได้สบาย เนื้อเนียนมว๊ากกก รสนัวละมุนกำลังดี เอามาทำ Cheese Pie คือฟินสุดๆ ความหวานเราคุมเองได้ ถ้าใช้แครกเกอร์ธัญพืชแทน ยิ่งเฮลตี้ไปอีก! (ในคลิปใช้Biscoff เหลือติดตู้เย็น เน้นง่ายไว้ก่อน อิอิ) #รีวิว
คุณนายป้ายยา☆彡

คุณนายป้ายยา☆彡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขมวดปึ้งMakeup ที่ใช้แล้วชอบซื้อเองทุกชิ้น ep0.5 มาเเล้วจ้าา
ป้ายาสำหรับเครื่องสำอางราคาน่ารักใช้ง่ายสีติดทนคุ้มค่าแก่การลงทุนส่วนตัวเจ้าของคนใช้เป็นคนหน้ามันงับอยากสวยอยากเป็นพี่สาวจีนต้องมี!! Rare beauty liquid blush 💰ราคา:1100฿ Rare beauty liquid contour 💰ราคา:1250฿ Tarte shape tape 💰ราคา:1200฿ Judydoll highlight and contour 💰ราคา:369฿ Meilinda eye s
Muayya

Muayya

ถูกใจ 92 ครั้ง

คุมอาหารง่ายๆ 25-3-69
ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ค่อยสบาย กินวันนี้ประมาณ 1200 แคล #คุมอาหาร #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่ที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่บนเขียงไม้ มีทั้งแบบเต็มชิ้นและแบบหั่นครึ่งโชว์ไส้กุ้งและไข่ด้านใน พร้อมข้อความว่า "แชร์เมนูคุมหิว ขนมปังโอลวีตกุ้งไข่"
ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย
เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨
Babbee

Babbee

ถูกใจ 303 ครั้ง

เปลี่ยน ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คุมอาหาร-นับแคล🥗🍴
ใครสาย Bulk หรือ Lean Bulk แล้วเบื่อการนั่งเปิดแอปพิมพ์น้ำหนักอาหารทีละกรัมบ้าง? 🙋‍♂️ เราคือเพื่อนกัน! วันนี้จะมาแชร์ทริคเด็ดที่เราใช้ ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยคํานวณแคลอรี สรุปโปรตีน แถมยังดึง Log ย้อนหลังออกมาเป็นตารางสวยๆ ให้ดูพัฒนาการได้ง่ายมาก! เราแค่อัปเดตสิ่งที่เรากินในแต่ละวัน ส่ง
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม