โลกกำลังปลี่ยนแปลงโลกเหมือนจะถูกทำลายลงเราต้องพึ่งพระเจ้า#ทำไมพระเยซูจึงถูกตรึงกางเขน #พระเจ้าผู้สร้างโลก #พระเยซูเจ้าข้า
1/21 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนเลือกเรียน “โลจิสติกส์”
สำหรับคนที่กำลังสนใจสายนี้
โลจิสติกส์เหมาะกับคนที่ชอบ “วางแผน + คิดเป็นระบบ + แก้ปัญหาเร็ว” ถ้าไม่ถนัดคำนวณ ไม่ชอบงานวุ่น ๆ หรือท้าทาย อาจต้องคิดเพิ่มอีกน ิดนะ 😊 ⭐ ข้อดีของการเรียนโลจิสติกส์ 1)อาชีพหลากหลาย 2)ทักษะที่ใช้จริงในบริษัทเกือบทุกอุตสาหกรรม 3)โอกาสก้าวหน้าเร็วถ้าเก่งระบบและวิเคราะห์ ❗ ข้อเสี
ถูกใจ 442 ครั้ง
ลด 11 โล ใน 4 เดือน❗️ ทำง่ายไม่ทรมาน
ใครที่อยากลดน้ำหนักแนะนำ เซฟโพสต์นี้เลย ❗️ เพราะพิชามาแชร์ประสบการณ์ ลด 11 โลใน 4 เดือน 💞 ซึ่งจะบอกว่า ทำแค่ 2 ข้อใหญ่ๆ นั้นคือ คุมอาหารกับการออกกำลังกาย 🥬🕺🏻 บอกเลยว่า ไม่หักโหมแค่มีวินัย ทำต่อเนื่อง 21 วัน ละก็จะทำได้ตลอด ไม่ทรมานตัวเองด้วย✨💜 ใครที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำทำตามกันได้เลยนะ
ถูกใจ 907 ครั้ง
ทำยังไง ? ลด 20 โล ❌ไม่โยโย่ ✅กินของที่ชอบ ✅ ไม่ค่อยออกกำลัง
สิ่งที่เพิ่งจะมาทำก่อนสิ้นปีเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และ สุดท้ายก็ทำได้ซักที ใครที่ตั้งใจลดอยู่ ไม่ว่าจะรอบที่เท่าไหร่ เราเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ เราสูง 160 ค่ะ น้ำหนักส.ค. : 83 โล น้ำหนักธ.ค: 60 โล 1. มื้อเช้า กินข้าวโอ๊ตแ ทนข้าว (อย่างน้อย 5 วัน/วีค) เพราะจะช่วยให้อิ่มนาน คุมแคลไปก
ถูกใจ 5383 ครั้ง
คลิปออกกำลัง เล่นจริง 3เดือน ลด6โล! 💫
แชร์คลิปออกกำลังที่บ้านง่าย ๆ ที่เล่นตามบ่อยมาก 🌟 คลิปที่เล่นประจำคือ เบเบ้ 💘 หลัก ๆ เล่น 3 คลิปนี้ beginner เล่นตามได้จริง ไม่หนักไป (อันอื่นก็ดี แต่ตอนนี้เราอาจจะยังน้า😅) ช่วงเริ่มแรกจะยากนิดนึง แต่ทำบ่อยแล้วจะชิน ได้ทั้งคาร์ดิโอ&เวท✨ ส่วนที่เล่นเน้นสัดส่วน ยกให้คลิป Abs ของ Chloe T
ถูกใจ 489 ครั้ง
สูงวัย 50+ ควรออกกำลังแบบไหน
#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ลดอายุร่างกาย #healthylife #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 34 ครั้ง
💚 เปียกปูนกะทิสด หอมใบเตยละมุน นุ่มเด้งหวานกำลังดี
🍃 ขนมไทยโบราณที่กินเมื่อไรก็ไม่เบื่อ “เปียกปูนกะทิสด” เนื้อนุ่มหนึบ หอมกลิ่นใบเตยธรรมชาติ ราดกะทิเข้มข้นมันละมุน โรยงาขาวคั่วเพิ่มความหอม อร่อยลงตัวสุดๆ 💚🥥 ใครกำลังมองหาขนมทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ลองเซฟสูตรนี้ไว้ทำตามกันได้เลยน้า ✨ 💖 กดไลก์ กดติดตามเพจ "วันนี้กินอะไรดี by pin (ปิ่น)"
ถูกใจ 41 ครั้ง
มาบอกสูตร กุนเชียงหมู หวานน้อย มันกำลังดี
ทำขายได้จริง เข้าใจง่าย นะคะ 😊 สูตรนี้เหมาะทั้งทำกินเองและทำขาย 🥩 สูตรกุนเชียงหมู (ปริมาณ 1 กิโลกรัม) วัตถุดิบ เนื้อหมูแดง (ไม่ติดมัน) 700 กรัม มันหมูแข็ง 300 กรัม น้ำตาลทราย 80 กรัม ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำหวาน 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา เหล้าจีน / เหล้าขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น 1 ช
ถูกใจ 27 ครั้ง
จาก 52 โล สู่ 39 ลงลิฟต์12 โล ใช้เวลากี่เดือนกัน ?
#lemon8ชวนเล่า #กว่าจะมีวันนี้ #ลดน้ ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 798 ครั้ง
Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย
✨สูตรคำนวณ น้ำหนักตั้งต้น-น้ำหนักเ ป้าหมาย / จำนวนเดือน = …จำนวนน้ำหนักที่ต้องลดต่อเดือน… 📍Example (62-50)/ 12 = 1 โลต่อเดือน How to ✅ ☕️ งดกาแฟ (หรือเปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่) 🍚 กินแค่พออิ่ม 💪🏻 โปรตีนอย่างน้อย 70 g/วัน 🍕 ลดอาหารแปรรูป / junk food 🍰 ลดขนม แต่ไม่งด 100% 💦 น้ำอย่างน้อย 2 ลิต
ถูกใจ 5973 ครั้ง
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี นน.หาย 35โล🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
ถูกใจ 203 ครั้ง
การลาออกไม่ใช่ความล้มเหลว แต่คือการตัดสินใจครั้งสำคัญของชีวิต 🌱💼✨🌱📈💙🚀💡📝🌟😊
ก่อนยื่นใบลาออก ลองถามตัวเองให้ชัดว่า... ✅ พร้อมทางการเงินแล้วหรือยัง ✅ มีแผนสำหรับอนาคตหรือไม่ ✅ งานนี้ยังพาเราเติบโตได้อีกไหม ✅ สุขภาพกายและใจของเราเป็นอย่างไร อย่าลาออกเพียงเพราะอยากหนีปัญหา แต่จงลาออกเมื่อมั่นใจว่า กำลังก้าวไปสู่เส้นทางที่ดีกว่าเดิม ✨ บางครั้ง "การอยู่ต่อ" คือความก
ถูกใจ 4 ครั้ง
เมนูลด นน. 9 โล ใน 2 เดือน
ทำเองทุกมื้อ ลดแป้ง น้ำตาล งดผงชูรส น้ำหวานทุกชนิด ค วามหวานหาจากน้ำตาลหล่อฮังก๊วย เน้นโปรตีนให้ถึง
ถูกใจ 153 ครั้ง
ผมกำลังจะเป็นหนี้ 500,000บาท
เครปกล้วย 🍌 ของกินสมุทรปราการ #สมุทรปราการ #แพรกษา #บางปู #เครปกล้วย #ขนมติดกระแสในtiktok สมุทรปราการ
ถูกใจ 581 ครั้ง
สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
ถูกใจ 302 ครั้ง
ลดได้ 20 โล ทำอะไรบ้าง ?
มีคนถามบ่อยมากว่าลดน้ำหนัก 20 กิโลทำยังไง? คำตอบขอ งเราคือ ไม่มีทางลัดเลยค่ะ 😅 ใช้วิธีพื้นฐานที่สุด คือคุมอาหารและออกกำลังกาย ทำ IF 16/8 บ้าง แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ เน้นทำในวันที่สะดวกและไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป เรื่องอาหาร เราพยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น กินคลีนบ้าง แต่ไม่ได้คลีน 100% เพ
ถูกใจ 1185 ครั้ง
ทำนม "ตัวหนา" ขึ้นจริงไหม? แชร์ประสบการณ์น้ำหนักพุ่ง 10 โล!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? หลังจากไปอัปไซส์มา นอกจากหน้าอกจะตู้มแล้ว... น้ำหนักก็ตามมาด้วย! 😭 วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ตรงแบบไม่อวย เผื ่อใครกำลังแพลนจะทำ จะได้เตรียมตัวรับมือทันค่ะ 🔍 สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น (สังเกตตัวเอง) • ช่วงพักฟื้น = ช่วงกินนอน: หลังผ่าตัดเราขยับตัวน้อยมากกกก เดินนิดหน่อยก็เหนื่อย แถ
ถูกใจ 56 ครั้ง
รีวิวลดน้ำหนัก 7 โลใน 2 เดือน ✨
🧘🏻♀️ วิธีลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน ไม่ยาก เรามีแค่ 3 วิธี เรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * วิธีที่ทำเรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * 1. ดูแลการกิน 🍝 : การกินแทบจะเป็น 80% ของคีย์ลดนน.เลย ดูแลเรื่องการกินให้ดี ควบคุมและไม่ฆ่าวินัยตัวเอง 2. มีกิจกรรมให้ร่างกายได้ขยับ 🏄🏻♀️ : ควบคุมการกินอย่างเดียว
ถูกใจ 1702 ครั้ง
How to ลดน้ำหนัก13โล 🍎🥑
ทำยังไงถึงลดลงมาได้ 13กิโล 1.การกินสำคัญมาก จริงๆการลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผล ส่วนตัวเราเน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กินอาหารแปรรูป ลดน้ำตาล เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ เราไม่ได้กินคลีน100% แต่เราเล
ถูกใจ 119 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 17 โล !!!
79 kg vs 59 kg ค่ดจะแฮปปี้!!!!! ลดน้ำหนักวนไปทุกปี แต่สุดท้ายก็กลับมาที่เดิม 😢 😭ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งรู้สึกว่า ระบบเผาผลาญมันไม่เหมือนตอนก่อนแล้ว ช่วงหนึ่งเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ไม่ค่อยลด หุ่นก็แทบไม่เปลี่ยน 🧘🏻♀️เพราะเราไม่เคยปรับ “การกิน” เลย จนวันที่เริ่มหันมาทำความเข้า
ถูกใจ 1676 ครั้ง
🔥แจกพิกัดทางลัดสอบติดตำรวจ🔥ฉบับคนเวลาน้อยและคนที่เริ่มต้นจากศูนย์
#ชีทสรุป #สอบตํารวจสายอํานวยการ #สอบตํารวจอํานวยการ69 #แนวข้อสอบ #อ่านหนังสือ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำ หนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
ถูกใจ 1138 ครั้ง
ลดไปแล้ว 20 โล! ออกกำลังกายแบบไหนได้ไปต่อ?🏋️♀️🏃🏻♀️
✨✌🏻ลดมาแล้ว 20 โล! สิ่งที่อยากทำให้ออกกำลังกายก็คือการเลือกกิจกรรมที่เข้ากับตัวเอง ทำให้เราอยากไปออกกำลังกาย🏋️♀️💗 🏃🏻♀️ออกไปวิ่ง outdoor เหมือนได้เปิดโลก ไม่ได้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมแล้วนะ มีออกไปวิ่งข้างนอกบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี เปลี่ยนบรรยากาศ ทำให้มีแรงวิ่งเพิ่มขึ้นเลย 🏋️♀️เวทเทรน
ถูกใจ 54 ครั้ง
แจกทริคลด 5 โลใน 1 เดือน! อดีตเคยพังเพราะตามใจปาก แต่หุ่นใหม่ปังได้เพราะ ”เลือกกิน“ 💥
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์กู้หุ่นจากที่เคยพังหนักมากเพราะกินตามใจปาก สูงสุดเคยไปถึง 75 โล! 😱 แต่ตอนนี้แฮปปี้มาก ลดลงมาได้ 5 โลในหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การอดอาหารนะ แต่คือ "การเลือกกิน" และควบคุมปริมาณค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักเลย! เมนูโปรดที่กินบ่อยมากช่วงนี้คือ ข้าว +
ถูกใจ 205 ครั้ง
น้อง ๆ นิสิตนักศึกษา ป.ตรี ที่กำลังจะเข้าเรียน เรียนอยู่ หรือ เรียนจบในปี 2026 นี้ ต้องดู!
น้อง ๆ นิสิตนักศึกษา ป.ตรี ที่กำลังจะเข้าเรียน เรียนอยู่ หรือ เรียนจบในปี 2026 นี้ ต้องดู! นี่คืองานอาสาสมัครระดับโลก ในการร่วมจัดการประชุม 2026 IMF-World Bank Group Annual Meetings ที่ประเทศไทยได้เป็นเจ้าภาพอีกครั้ง หลังจากเคยจัดการประชุมนี้มาแล้วเมื่อ 35 ปีที่ผ่านมา โอกาสดี ๆ ที่อาจมีครั้งเดียวใน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทริคลดน้ำหนัก 7 โล ใน 4 เดือน ✨ ver. Pcos
วันนี้มาแจกทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่ตกผลึกได้หลังจากลดนน. มาแล้ว 7 โลค่ะ มีทั้งช่วงที่ลองผิดลองถูกจน yoyo ขึ้นไปเพราะเราเครียดเกินหรือไปสุดเกิน มีช่วงปล่อยตัวเพราะเทแล้วเป็นคนอ้วนต่อก็ได้😭 แต่สุดท้ายก็มาถึงจุดนี้ที่เจอว่าอะไรเข้ากับตัวเอง มีกำลังใจทำต่อได้เรื่อยๆ และเห็นพัฒนาการตัวเลขบนตาชั่งเป็น
ถูกใจ 429 ครั้ง
ทริคลดนน 7 โล ใน 14 วัน!
📍Disclaimer: ว่าวิธีการนี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง100% ไม่เหมาะกับการทำระยะยาว ตอนนี้เริ่มกลับมากินคาร์บ แล้วนนเด้งขึ้นมา1-2กก เพราะร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกกกก ถ้าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อคู่ไปด้วยจะทำให้เรากินได้เยอะและเผาพลาญได้เยอะกว่านะ!🥰 ถ้าลงอีกยังไงจะมาแชร์ทริคบอกแ
ถูกใจ 1849 ครั้ง
น้ำหนักหายไป 8 โลใน 2 เดือน
วันนี้เราเอา 5 ทริคเพิ่มเติมที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น มาแชร์ ที่เราทำควบคู่กับ Calories Dificit แล้วรู้สึกว่ามันเวิร์คมากก มีใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง พิมพ์ส่วนสูง น้ำหนักมาหน่อย เพื่อมีทริคเพิ่มเติม ช่วยให้ลดได้ไวขึ้นน 💪🏻💪🏻 แต่เรายังไปต่อ อยากหุ่นดีขึ้นไปอีก ลุยครับ ปีใหม่หุ่นใหม่ ✌🏻
ถูกใจ 158 ครั้ง
ลด 10 โลใน 2 เดือน✨✨(แชร์ประสบการณ์)
แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ลด 10 โลใน 2 เดือน (เมื่อปี 2020) ตอนนั้นเลือกไดเอท Low carb และทำ IF 18/6 เน้นการกินอาหารธรรมชาติ 🥑🫐🥩🍠 ตัดน้ำตาล ตัดอาหารแปรรูป ทำอาหารเองเป็นหลัก ช่วงนั้นยังเป็นนิสิต และเป็นช่วงกักตัว ทำให้มีเวลาว่างเยอะ ตอนนั้นที่ทำคือแฮปปี้กับอาหารทุกมื้อ เพราะกินอิ่ม ไม่หิวจุ
ถูกใจ 1518 ครั้ง
ลดน้ำหนัก-4โล ภายใน2เดือน 💪🏻🫧
อันยองค่า หายหน้าหายตาไปนาน แพรไปซุ่มลดน้ำหนักอยู่นั่นเองง เรียกได้ว่าหมกมุ่นเลย เพราะแพรพยายามมากๆๆ ก่อนหน้าหนัก53 สูง153 มันตันมากก หน้าใหญ่พุงใหญ่กว่าฮืออ ทนไม่ได้แล้ว ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายแล้ว !! สิ่งที่ได้มันคุ้มค่าม้วกก น้ำหนักลดลง คนรอบข้างทัก ถ่ายรูปมั่นใจขึ้น เริ่ดสุดๆๆ อย
ถูกใจ 1245 ครั้ง
ส่งแรงฮึบให้คนที่กำลังอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง One Day or day1
Ep.3 พาร์ทการออกกำลังกายมาแล้วนะคะ พาร์ทนี้สรุปรวมๆเลยสำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเอง มันไม่ง่ายเลยค่ะ เราเข้าใจดี แต่ถ้าเราเริ่มวันนี้วันแรก วันพรุ่งนี้ และวันต่อไป มันจะง่ายขึ้นมาก ใครมีคำถามอะไรถามมาได้ลยนะคะ มันมีรายละเอียดเยอะมากที่ใส่ไปไม่หมด ไว้เราจะมาตอบนะคะ สำหรับซีรีย์ One day
ถูกใจ 4 ครั้ง
เมื่อ PCOS กำลังจะเปลี่ยนชื่อเป็น PMOS
PCOS อาจไม่ได้เกี่ยวแค่ “ถุงน้ำรังไข่” เท่านั้นนะ 🥺 มีคนเสนอชื่อใหม่เป็น PMOS เพื่อให้สะท้อนอาการด้านฮอร์โมนและเมตาบอลิซึมมากขึ้น แล้วคุณคิดยังไงบ้าง? มาแชร์ความเห็นกันได้เลยนะ #PCOS #PMOS #สุขภาพผู้หญิง #ฮอร์โมน #ลดน้ำหนักPCOS
ถูกใจ 69 ครั้ง
ลดน้ำหนักจาก 120 โล สู่ 90 โล แบบคนขี้เกียจ
ต้องบอกก่อนเลยว่า เราแทบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรหนักๆเลย แค่เต้นแอโรบิกในห้อง ทำตามยูทูปบ้างไรบ้าง คือไม่ได้เน้นจริงจัง เราใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ แต่สิ่งที่เราทำคือ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน เครื่องปรุง จากที่ชอบกินแป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน เราปรับลดหมด และลองกินตามแคลลอรีที่ร่างกายสมควรได้รับ แต่เราก็
ถูกใจ 420 ครั้ง
ลดไป 20 โล! นี่คือเมนูที่ทำกินเองง่ายๆ🍳🍚
ลดไปแล้ว 20 โล!✌🏻 สิ่งที่ทำให้ทำต่อมาได้เรื่อยๆคือ ไม่ใช่การกินคลีน 100% ทุกมื้อ!! วันนี้เราก็จะมาแชร์เมนูที่เราทำกินเอง ของครึ่งปีแรกที่ผ่านมา☺️ เป็นเมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ กินอิ่มอยู่ท้อง และอร่อยไปพร้อมๆกันน😋🍜 สิ่งที่เราโฟกัส🥗 🍗กินโปรตีนให้ถึง 🍙ไม่ตัดคาร์บไปเลย 🥦กินผักบ้าง 🍳ทำอาหา
ถูกใจ 576 ครั้ง
แจกโลถ่ายรูปรับปริญญา in London 🇬🇧
✨Tips: แนะนำให้เช่าครุยเพิ่มจากวันที่รับปริญญา หรือ ซื้อครุยเลย จะได้เอาไปตระเวนถ่ายรูปได้ 📍Location: ภายใน London Zone 1 เน้นสถานที่ iconic ของลอนดอน และที่ไปบ่อยช่วงเรียน 📝Note: เราไม่ได้จ่างช่างภาพ รูปที่ได้คือบรีฟให้คุณแม่/พี่สาวถ่ายให้ #เรียนโทอังกฤษ #นักเรียนไทยในอังกฤษ #ลอนดอน
ถูกใจ 40 ครั้ง
ก่อนลดน้ำหนัก กับ ลดน้ำหนักไปแล้ว 20 โล
วันนี้ขอมาแชร์ภาพเป็นกำลังใจ และเติมพลังให้กับเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่✌🏻✨ พลังของการดูแลตัวเอง ไม่เคยทรยศใคร👍🏻 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ฉันจะสวย #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 508 ครั้ง
มหัศจรรย์แห่งการ “เดิน” ศาสตร์ง่ายๆ ที่กำลังเปลี่ยนสุขภาพกายใจ
“What Happens to Your Body When You Walk? Minute-by-Minute Benefits of Walking” “ຍ່າງທຸກມື້ ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄດ້ຫຼາຍ! ຜົນດີຂອງການຍ່າງຕັ້ງແຕ່ 1 ນາທີ ຫາ 1 ຊົ່ວໂມງ” ⸻ เดิน…การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ทรงพลังที่สุดกว่าที่หลายคนคิด หลายคนมองว่า “การเดิน” เป็นเพียงกิจกรรมธรรมดา ไม่หนัก ไม่เหนื่อ
ถูกใจ 1 ครั้ง
เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼♀️💖
✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั
ถูกใจ 2994 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม