Must have item ใส่ไปยิมคือดีย์

ที่คาดผมของgym girl 💌แบรนด์:TELETIES ✨เหมาะสำหรับ:สาวๆที่ต้องการที่คาดผมคุณภาพดี จากอเมริกา📍พิกัด https://vt.tiktok.com/ZSUjAtKwN/#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #teletiesclip

2025/10/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับสาว ๆ ที่ไปยิมแล้วกำลังมองหาที่คาดผมคุณภาพดีที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสะดวกสบายในการออกกำลังกาย แบรนด์ TELETIES เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก เพราะนอกจากดีไซน์ที่สวยงามทันสมัยแล้ว ยังเน้นเรื่องความทนทานและการใช้งานที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของ gym girl อย่างแท้จริง ที่คาดผม TELETIES ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูงทำให้ไม่เจ็บหนังศีรษะและไม่ทำให้ผมขาดหรือพันกัน นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นดี เหมาะกับทุกขนาดศีรษะ สามารถใส่ได้ทั้งในชีวิตประจำวันและขณะออกกำลังกายอย่างหนัก ข้อดีอีกอย่างคือที่คาดผม TELETIES มีน้ำหนักเบา ทำให้ไม่รู้สึกรำคาญเวลาสวมใส่ และมีดีไซน์สวยงามหลากหลายสีที่เข้ากับแฟชั่น gym girl อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถซื้อได้สะดวกผ่านช่องทางออนไลน์ เช่น TikTok ที่ให้พิกัดไว้ในบทความ ช่วยให้การสั่งซื้อสะดวกและรวดเร็ว สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการไอเทมติดตัวไว้เวลายิม ไม่ควรพลาดที่คาดผม TELETIES ที่ถือเป็น Must Have item เสริมลุคสวยพร้อมฟังก์ชันการใช้งานที่ครบครัน ช่วยให้คุณมั่นใจและยังรักษาสภาพผมให้สวยอยู่เสมอขณะออกกำลังกาย สรุปได้ว่า ที่คาดผมแบรนด์ TELETIES เป็นไอเทมสำคัญที่สาว ๆ ฟิตเนสควรมี พกพาง่าย ใช้งานดี และสวยงาม เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการความลงตัวระหว่างแฟชั่นและฟังก์ชันสำหรับการออกกำลังกายจริงจัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงสามคนแสดงรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับไม่เข้ายิม ทำได้จริง!" และ "No sponsor!" โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nmimi.e
ภาพแสดงอุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ได้แก่ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้และเสื่อโยคะ พร้อมข้อความ "อุปกรณ์ที่ควรมีต�ิดบ้าน/ห้อง"
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการปั้นหุ่น โดยระบุประเภทการออกกำลังกายในแต่ละวัน เช่น Full Body, Upper body, Cadio + Core, Glute, Leg day, โยคะ และพักเต็มวัน
บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับคนไม่ไปยิม ทำได้แน่นอน!✨🥦
(วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากปั้นหุ่นไม่ใช่การลดน้ำหนัก⚠️) วันนี้มาบอกฮาวทูที่ทำมาตลอดหลายๆปี แล้ววิธีนี้เวิร์คสุด ทำได้นานที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่กระทบชีวิตส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง เหมาะกับสายอินโทรเวิร์ตมากกก ตัวเราเองไม่เคยไปยิมเลยสักครั้ง อุปกรณ์หลักๆที่ใช้ก็มีแค่ดัมเบล เราใช้แบบที่สามาร
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 543 ครั้ง

ไม่ได้เข้ายิม แต่ขากระชับขึ้นจริงนะ👀♥️
มาแชร์คลิปออกกำลังกายขาที่เราทำแล้วรู้สึกว่าช่วยให้ขากระชับขึ้นจริง 🫶✨ คือมันไม่ได้เล็กลงแบบเห็นชัดในไม่กี่วันนะ แต่รู้สึกได้เลยว่าขาดูกระชับขึ้น ใส่กางเกงสวยขึ้น แต่ส่วนตัวคิดว่าไม่ได้มาจากออกกำลังกายอย่างเดียว 🤏🏻 เราเป็นคนเดินเยอะอยู่แล้ว แล้วก็คุมอาหารค่อนข้างดี ไม่ค่อยกินหวาน โดยเฉพาะพวกเบเกอ
Lanta

Lanta

ถูกใจ 501 ครั้ง

รวมท่าปั้นไหล่สวยได้ที่บ้านไม่ง้อยิม🫣
🎯ใครมีเป้าหมายอยากปั้นไหล่ให้สวย ดูมีทรวดทรง ใส่สายเดี่ยวมั่นใจ โพสต์นี้ปุ้นได้รวมท่าที่ได้ไหล่เต็มๆ มาให้แล้ว เซฟไว้และไปทำตามกันเลยยย~ ▪️shoulder press ชื่อคือบอกชัดเจนมากว่าโดนไหล่แน่ๆ และเป็นท่าหลักที่ต้องทำด้วย🥰 ซึ่งสิ่งที่เราได้จากการเล่นท่านี้ก็คือ: - ได้กล้ามไหล่โดยรวม - ช่วยให้ไหล่ดู
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 61 ครั้ง

5 must have items ช่วงลดไขมัน! จากหุ่นนี้สู่หุ่นนี้มีไอเท็มเด็ดอะไร!🏋🏼‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปี2026ผ่านมาเกือบ1ไตรมาสแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ🩷 ออมตั้งเป้าหมายของปีนี้ว่าจะ “สร้างกล้ามเนื้อ” เป็นหลัก ไม่ว่าจะไงขอเป็นหญิงแกร่งมีกล้ามไว้ก่อน555555🤣 เพราะงั้นวันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 5 ตัวช่วยที่ออมใช้จริง&กินจริงในช่วงนี้กันค่ะ ⭐️1.น้ำพริกคลีน/คีโต : ออมเป็นคนติดของแซ่บมากๆ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 84 ครั้ง

บอกลาแขนย้วย! 4 ท่าง่ายๆ ทำที่บ้านได้ ไม่ต้องพึ่งยิม 🧸✨
แขนใหญ่ใส่สายเดี่ยวไม่มั่นใจเลย... ใครเป็นบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เอา 4 ท่าลดต้นแขนฉบับคนขี้เกียจมาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก ใช้พื้นที่นิดเดียว จะทำตอนดูซีรีส์หรือก่อนอาบน้ำก็ได้นะ! • ท่าที่ 1 หมุนแขน: ช่วยให้ไหล่ดูสวย ต้นแขนกระชับ (หน้า 30 วิ / หลัง 30 วิ) • ท่าที่ 2 ดึงศอก: เน้นกล้ามเนื้อหลังแขน ไม่ให้ห้
PP

PP

ถูกใจ 10 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 34 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP.31 #prgressyou #เทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น #รับเทรนออนไลน์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ
prgress

prgress

ถูกใจ 47 ครั้ง

🏋️‍♀️ มือใหม่เข้ายิมวันแรก เล่นอะไรดี?
เข้ายิมวันแรกแล้วงงมาก 😵‍💫 เครื่องเยอะไปหมด ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน ข่าวดีคือ… วันแรกยังไม่ต้องเล่นหนัก! เป้าหมายหลักคือ “ทำความคุ้นเคยกับยิม” และเรียนรู้ท่าพื้นฐานก่อน 💪✨ ⸻ ✅ เริ่มจากวอร์มอัป 5-10 นาที 🚶‍♀️ เดินบนลู่วิ่ง 🚲 ปั่นจักรยาน 🦵 ยืดเหยียดเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายพร้อมก่อนออกกำลังก
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

หุ่นนี้ดูแลยังไง?? ( ไม่เข้ายิม )💪🏽🧑🏼‍🩰
วันนี้เตยอยากมาแชร์ทริคการดูแลหุ่นแบบชิล ๆ ไม่เข้ายิมเผื่อบางคนไม่ได้มีเวลาในการไปยิม ก็ลองเอาทริคไปปรับใช้ได้นะค้า 💕 1. ทำIF / วิธีนี้เวิร์คกับเตยมาก ๆ เริ่มข้าวเช้าตอนประมาณ10:00-11:00โมง แล้วพยายามจบมื้อเย็นไม่เกิน18:00 แต่บางวันเตยก็IFเเตก 2-3ทุ่มปากยังไม่หยุดเคี้ยว555555 มีบ้างเนาะจะได้ไม่เคร
Phntoey🐰

Phntoey🐰

ถูกใจ 81 ครั้ง

กระเป๋ายิมใบโปรด ใบเดียวจบทุกอย่าง 💜
สวัสดีค่าา😊 School of Canvas 🩵💜 วันนี้เราอยากมาแนะนำกระเป๋าที่ใช้ไปยิมทุกวันเลย! เราเป็นสายหอบของเยอะมาก ทั้งเครื่องสำอาง ไดสัน เสื้อผ้าเปลี่ยน นมโปรตีน ถุงเท้า ทุกอย่างต้องพกหมด 😆 แต่กระเป๋าใบนี้คือ เอาอยู่ทุกอย่าง! จุของได้เยอะมากแต่ไม่ใหญ่เทอะทะเลย แถมยังมีหลายสีให้เลือกด้วยน้า 💕 ราคาก
Lililypp

Lililypp

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 2 ครั้ง

แนะนำไอเทมไปยิม
ไปยิมทั้งที นอกจากแรงใจ ของใช้ก็สำคัญไม่แพ้กัน 💪✨ บางคนพกแค่โทรศัพท์กับหูฟังแล้วจบ แต่จริง ๆ ถ้ามีไอเท็มครบ การออกกำลังกายก็สนุกขึ้นเยอะ เริ่มจาก “กระบอกน้ำ” ก่อนเลย อันนี้ขาดไม่ได้ เพราะระหว่างเล่นเหงื่อออกเยอะ ดื่มน้ำบ่อยช่วยให้สดชื่นขึ้นมาก ต่อมาคือ “หูฟัง” เปิดเพลงมัน ๆ เพิ่มพลังตอนคาร์ดิโ
Kotonaisme

Kotonaisme

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิม ให้ดูเท่ห์
🔥 4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิมยังไงให้หล่อสับแบบไม่ต้องพยายาม! 🏋️‍♂️ | 1. เสื้อรัดกล้ามเนื้อสีดำ (Compression Top) | เน้นกล้าม! ตัวเดียวจบ โชว์หุ่นแบบเนี้ยบๆ | | 2. กางเกงวอร์มเทา (Joggers) | ต้องทรงหลวม! บาลานซ์ลุคให้ดูสบาย ไม่ดูแน่นเกินไป #สบายแต่เท่ | | 3. สนีกเกอร์ขาวคลีน (White Sneakers)
Thakron Sutipat

Thakron Sutipat

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ 'Body weight แตกต่างยังไงกับ Weight Training' และคำถามสำหรับมือใหม่หรือคนน้ำหนักเยอะ พร้อมระบุการลดน้ำหนักจาก 100kg. เหลือ 84kg. เพื่อเชิญชวนให้อ่านต่อ
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม พร้อมคำอธิบาย Bodyweight ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้เพียงน้ำหน�ักตัวเป็นแรงต้าน และยกตัวอย่างท่าเช่น วิดพื้น แพลงก์ และสควอท
ภาพขาและเท้าของคนกำลังถือดัมเบลและเคตเทิลเบล พร้อมคำอธิบาย Weight Training ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำหนักเป็นแรงต้าน
สายขี้เกียจไปยิมต้องอ่าน! 🏠 บอดี้เวท vs เวทเทรนนิ่ง เลือกแบบไหนดี?
วันนี้มาไขข้อข้องใจเพื่อนๆ แบบภาษาบ้านๆ เลยว่า "บอดี้เวท" กับ "เวทเทรนนิ่ง" มันต่างกันยังไง? แล้วเราควรเริ่มที่ตรงไหนดี?🏃🏻‍♀️ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): คือการออกกำลังกายแบบ "ใช้แรงต้าน" จะใช้ ดัมเบล หรือ น้ำหนักตัว ก็ได้ 💪🏻✨ บอดี้เวท (Bodyweight): คือเวทเทรนนิ่ง
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 56 ครั้ง

เตือนภัยสาวๆเวลาไปยิม⚠️
ตั้งแต่ทำแบบนี้ชีวิตก็ดีขึ้น ไม่ต้องเขินอายเวลาไปยิมละ👀✨ 💭นางคือ “เซรั่มทาจั๊ก” ของ lavojoy✅ เป็นโรออลที่มีส่วนผสมของ Niacinamide 2% ทำให้สีผิวดูสม่ำเสมอ Australian Super Vittamin C ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และ มีกลุ่มผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนจาก AHA+BHA ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น✨ 🤸จ๊ะออกกำลั
จ๊ะจี้บอกต่อ

จ๊ะจี้บอกต่อ

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งอยู่กลางยิมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมาย พร้อมข้อความกราฟิกสีเหลืองและชมพูขนาดใหญ่ว่า "3 ยิมสุพรรณบุรี ที่ไหนคุ้มสุด"
ภาพรีวิว Warm Up Gym แสดงมุมต่างๆ ของยิมที่มีเครื่องออกกำลังกายครบครัน พร้อมข้อความสรุปข้อดีและข้อเสีย เช่น อุปกรณ์เยอะ ห้องน้ำสะอาด และราคา 130 บาทต่อว��ัน
ภาพรีวิว Tri Fight Club แสดงบรรยากาศยิมที่มีเครื่องออกกำลังกายและพื้นที่สำหรับต่อยมวย พร้อมข้อความสรุปข้อดีและข้อเสีย เช่น มีคลาสต่อยมวย และราคา 130 บาทต่อวันแถมน้ำเปล่า
3 ยิมสุพรรณบุรี ที่ไหนคุ้มสุด ดูก่อนเสียตังค์
จะเข้ายิมสุพรรณแต่ไม่รู้เลือกที่ไหน มาดูรีวิวจริง ไม่มีอวย บอกหมดดด 🫡 ส่วนใหญ่เราอยู่ในเมืองเลยรีวิวแต่ยิมใกล้ๆบ้าน ใครเข้ายิมไหนอยู่บ้าง มาคอมเมนต์บอกที! 👀 - warm up gym - tri fight club - km fitnees suphanburi #กิจกรรมวันหยุด #ออกกําลังกาย #สุพรรณบุรีไปไหนดี #สุพรรณบุรี
Buttercuplee

Buttercuplee

ถูกใจ 20 ครั้ง

ข้อผิดพลาดสำคัญที่มือใหม่เข้ายิม 90%มักมองข้าม
#gymgirlsoflemon8 #weightraining #ปั้นก้น #เล่นกล้าม
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงยืนในยิมพร้อมเสื่อโยคะและไอเทมจำเป็นสำหรับยิม ได้แก่ กระเป๋า Keds, AirPods, แก้วน้ำเก็บความเย็น, แฮนด์ครีม CeraVe, รองเท้าผ้าใบ และเสื่อโยคะที่จัดวางรอบตัวเธอ
รวมไอเทมที่ขาดไม่ได้เวลาไปยิม 🏋️💗✨
รวมไอเทมที่ขาดไม่ได้เวลาไปยิม👇🏻👇🏻 - กระเป๋า👜 ใช้สำหรับไปยิมโดยเฉพาะ เลือกใบที่ใหญ่สามารถใส่ของและหยิบจับได้สะดวก ที่สำคัญต้องสามารถซักได้บ่อย เพราะไปยิมค่อยข้างมีมลภาวะเยอะ จำเป็นต้องซักบ่อย มิ้วใช้ของ Keds ทรงดี ซักแล้วไม่หด - แอร์พอด 🎧 ไว้ใช้ฟังเพลงเพิ่มแรงฮึด บางทีก็ใช้ฟังคลิปอธิบายฟอร์มแต
มิ้วคาสะ

มิ้วคาสะ

ถูกใจ 42 ครั้ง

🏋️‍♀️ เปิดประสบการณ์ เข้ายิมแบบมีเทรนเนอร์ (วันแรก)
สมัครไว้เป็นเดือน ได้ฤกษ์เริ่มคอร์สสักที 😅 ต้องบอกก่อน ว่าเราไม่เคยเข้ายิมเลย แบบเลยยยยย ปกติจะตีแบด วิ่ง(ซึ่งคือเดินนั่นเองงงง) พิลาทิส และ Barre แต่ๆ ยิมนี้อยู่หน้าบ้าน + ตอนสมัครมีโปรฯ ลดราคา + อยากเสริมสร้างความแข็งแรง + อยากปั้นหุ่น ฯลฯ ก็เลย อ่ะ สมัครค่ะ ลองดูก็ได้ ให้มันรู้ๆ กันไป ว่า
pinpin's diary

pinpin's diary

ถูกใจ 10 ครั้ง

"ผู้ชายเริ่มเข้ายิม เลือกลุคไหนดี?"
🔥 ผู้ชายที่เริ่มฟิตหุ่นใหม่ แต่งตัวยังไงดี? รวม 6 ลุคไปออกกำลังกายที่ดูดีแบบไม่ต้องคิดเยอะ 💪 1️⃣ All Black – เรียบ เท่ คล่องตัว 2️⃣ Sporty Fit – ลุคสายฟิตเนส 3️⃣ Tank Top – โชว์ผลลัพธ์จากการฝึก 4️⃣ Oversize – ใส่สบาย ไม่กดดันตัวเอง 5️⃣ Compression – กระชับ ดูเป็นสายออกกำลังกายจริงจัง
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to เริ่มต้นไปยิมคนเดียวแบบไม่เขิน
ครั้งแรกที่ไปยิม กลัวมากจนแทบไม่กล้าเปิดประตูเข้าไปเลย กลัวคนมอง กลัวใช้เครื่องผิด กลัวดูไม่เป็น แต่ตอนนี้ไปคนเดียวทุกวันได้แล้ว 🙂 1. ไปดูก่อน อย่าเพิ่งออกแรง ครั้งแรกไม่ต้องทำอะไรมาก แค่เดินดูยิม ทำความคุ้นเคยกับพื้นที่ก่อน จะได้ไม่งง 2. เริ่มจากเครื่องที่ง่ายที่สุดก่อน Treadmill หรือจักรย
Narin Vongdao

Narin Vongdao

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม