นั่งชิลล์ไปเรื่อยไม่อะไรแม้แต่สมอง😆🫰😁

888 coffee cafe'
2025/11/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด การนั่งชิลล์แบบไม่มีอะไรมากวนใจถือเป็นวิธีผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพสูง การนั่งเฉย ๆ ไม่คิดเรื่องงานหรือความกังวลต่าง ๆ ช่วยให้สมองได้พักฟื้นและลดความเครียดสะสมได้อย่างชัดเจน หลายคนอาจไม่เข้าใจการนั่งชิลล์โดยไม่มีเป้าหมายชัดเจน แต่ความจริงแล้วการปล่อยใจให้ว่างอย่างสมบูรณ์เป็นการฟื้นฟูจิตใจและเพิ่มความสร้างสรรค์ให้กับตัวเองได้อย่างดี นอกจากการนั่งในมุมโปรดของบ้านแล้ว ยังสามารถใช้กิจกรรมง่าย ๆ เช่น ฟังเพลงเบา ๆ อ่านหนังสือที่ชอบ หรือจิบเครื่องดื่มชิลล์ ๆ เพื่อเสริมสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย นอกจากนี้ การออกไปนั่งในสวนสาธารณะท่ามกลางธรรมชาติยังช่วยเพิ่มความสงบและความสุขได้อีกด้วย การนั่งเฉย ๆ แบบนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือเวลาเยอะ แต่ต้องตั้งใจให้ใจว่างและปลอดโปร่ง พยายามไม่จับจดหรือคิดวนซ้ำกับปัญหา เป็นการตั้งเวลากับตัวเองเพื่อเติมพลังให้กับสมองและจิตใจ ลองสร้างมุมชิลล์เล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน แล้วให้เวลาสักวันละ 10-15 นาที เพื่อ “นั่งชิลล์ไปเรื่อย” โดยไม่คิดเรื่องอะไรมาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและพร้อมเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายแล้ว การอนุญาตให้ตัวเองได้พักโดยไม่มีความกังวลหรือสิ่งกวนใจ เป็นสิทธิ์พื้นฐานที่ทุกคนควรทำเพื่อสุขภาพจิตที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ชิชากาแฟสด
ชิชากาแฟสด

🥰❤️😂🎏🕉️☯️

รูปภาพของ Eay789(เฮียฟู่)
Eay789(เฮียฟู่)

อยากแวะไปทาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

9 นิสัยทำลายสมอง🫵
✨ สมองดีไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน”👍 9 นิสัยที่จำทำลายสมองเรา🤨 1.นอนดึกเป็นประจำ บอกตัวเองว่าแค่อีกตอนเดียว…แค่เลื่อนมือถืออีก 10 นาที แต่ทุกคืนสมองไม่ได้พักจริง ๆ ความจำสั้นลง สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว 2.ติดมือถือทันทีที่ตื่น ยังไม่ทันลืมตาดี มือก็เลื่อนไปจั
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความภาษาไทยว่า "ถ้าคุณขี้ลืม! แอพนี้ช่วยคุณได้" พร้อมไอคอนแอปที่มีรูปทรงสีสันสดใสและใบหน้าสีแดงอยู่ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแอปแสดงการเพิ่ม Task ใหม่ชื่อ "Watering Plants" พร้อมการตั้งค่าวันจันทร์ถึงอาทิตย์และเวลา 09:00 น. ในส่วน "Calm and peaceful"
ภาพหน้าจอแอปแสดงรายการ Task ที่สร้างไว้ 3 รายการ ได้แก่ "Watering Plants", "Go to grocery" และ "Clean Parent Room" พร้อมข้อความอธิบายว่า Task จะโชว์พร้อมแจ้งเตือน.
แอพ Task น่ารักที่ทำให้สมองไม่ล้นอีกต่อไป✨
ก่อนจะเจอ Watoo นี่ชีวิตยุ่งมากจริงๆ ค่า 😮‍💨 จดงานในโน้ต แชทหาตัวเอง เขียนกระดาษแปะตู้เย็น ทำครบทุกอย่างแต่ก็ยังลืมอยู่ดี จนเพื่อนส่งแอปนี้มาให้แล้วบอกว่า “ลองดูก่อนนะ UI น่ารักมาก” แค่นั้นแหละค่ะ โหลดเลย 555 พอเปิดแอปครั้งแรกนี่… ตกใจเลยนะคะ เพราะมันน่ารักเกินคาดมากกก 🥹 ไม่ได้น่ารักแบบรกตา
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 1479 ครั้ง

15วิธี เติมสมอง & มุมมองใหม่
(Mind & Perspective Upgrade System) 🧠 (💬 ทำไมบางคนชีวิตดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ไม่ได้เก่งกว่าเรา?) เพราะเขา “เติมข้อมูลใหม่ให้สมอง” ทุกวัน ไม่ใช่ใช้ชีวิตแบบเดิมซ้ำ ๆ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าคุณอยากเป็นคนที่ชีวิตดีขึ้นแบบมีระบบ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังติดอยู่ในวงจรเดิม 🔗 กดติดตาม → เพื่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 31 ครั้ง

ถ้าทุกอย่างต้องกระตุ้นแรงขึ้นเรื่อยๆ…อาจถึงเวลาที่สมองคุณต้องพัก
โดปามีน = ระบบรางวัลของสมอง 👉 ควบคุมความสุข แรงจูงใจ และความอยาก 👉 แต่ยุคนี้เราได้โดปามีน “เร็วเกินไป” ตลอดเวลา สิ่งกระตุ้นเยอะ = สมองล้า 👉 โซเชียล / คลิปสั้น / เกม / น้ำตาล 👉 ทำให้สมองชินกับความสุขแบบทันที Dopamine Detox คือการพักสมอง 👉 ไม่ใช่การทรมานตัวเอง 👉 แต่คือการให้สมองกลับมาสมดุล ล
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 พฤติกรรมของสมองที่อันตราย คน 90% เป็นแต่ไม่รู้ตั
ความรู้ สมองจะสร้าง เส้นทางความคิดซ้ำ ๆ (Neural Pathways) ทำให้เราคิดลบง่ายขึ้นเรื่อย ๆ 📌 Caption กระตุ้นคอมเมนต์ คุณเป็นข้อไหนบ้าง? คอมเมนต์เลขที่ตรงกับคุณ 👇 #สมองมนุษย์ #พฤติกรรมมนุษย์ #ความรู้รอบตัว #lemon8ความรู้
Lamangtong

Lamangtong

ถูกใจ 5 ครั้ง

กลไกการลวงตาของสมองและการติดกับดักความสบาย
1 กลไกการปกป้องความขี้เกียจของสมองจะทำงานทันทีที่คุณเจองานยาก โดยมันจะสร้างสารพัดเหตุผลที่ดูดีมาหลอกให้คุณหยุดทำเพื่อรักษาระดับพลังงานเดิมไว้ 2 การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ปัญหาเรื่องการบริหารเวลา แต่เป็นความล้มเหลวในการควบคุมอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเผชิญหน้ากับความเครียดของตัวงาน 3 สมอง
Sirius 199x

Sirius 199x

ถูกใจ 2 ครั้ง

18ข้อความเครียด คือศัตรูของสมอง
. . . 1. เรามันไม่เก่งพอหรอก ประโยคนี้เหมือนลบทุกความพยายามของเราทิ้งเลยทั้งที่เรายังไม่ได้เริ่มด้วยซ้ำ 2. ไม่มีทางหรอก แค่เริ่มต้นก็ปิดประตูโอกาสให้ตัวเองไปแล้ว ทั้งที่บางอย่างแค่ลองก่อนก็อาจเวิร์ก 3. ดวงเราไม่ดี ดวงอาจมีส่วนแต่ความคิดนี่แหละคุมชีวิตมากกว่า 4. ไม่อยากทำเดี๋ยวก็พัง
Read journey

Read journey

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข
ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข หลายคนเวลาเจอกับความเครียดเรื้อรัง มักจะเข้าใจผิดว่าตัวเองต้อง "เศร้าร้องไห้ฟูมฟาย" ถึงจะเรียกว่าป่วย แต่ในความเป็นจริง กลไกป้องกันตัวขั้นสุดยอดของสมองเมื่อรับความกดดันไม่ไหว คือการ "ชัตดาวน์" ตัวเองครับ อาการที่ไม่ได
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 4 ครั้ง

จับสัญญาณ อาการ“ต่อมใต้สมอง” ศูนย์ควบคุมฮอร์โมนสำคัญผิดปกติ
Pituitary Gland Warning Signs: Detecting Hormonal Imbalances Early ສັງເກດສັນຍານ “ຕໍ່ມໃຕ້ສະໝອງ” ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ ต่อมใต้สมอง (Pituitary gland) คืออะไร? Pituitary gland เป็นต่อมขนาดเล็กบริเวณฐานสมอง แต่มีบทบาทสำคัญมาก เพราะทำหน้าที่ควบคุมการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด เปรียบเสมือน “ศูนย์ส
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ทำไมเราถึงหยุดเลื่อนไม่ได้? 📱 Doom Scrolling กับกลไกของสมอง
เคยไหม... ตั้งใจหยิบมือถือขึ้นมาดูแค่ 5 นาที แต่รู้ตัวอีกทีผ่านไปเกือบชั่วโมง 📱😵‍💫 พฤติกรรมนี้เรียกว่า "Doom Scrolling" คือการเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย ข่าวสาร หรือคอนเทนต์ต่าง ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน แม้จะไม่ได้รู้สึกสนุกหรือได้รับประโยชน์มากนัก เหตุผลหนึ่งคือ สมองของเราชอบ "ความไม
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 2 ครั้ง

การบริหารสมอง: ใช้สมองให้คุ้ม ชีวิตมีคุณภาพ
การบริหารสมอง: ใช้สมองให้คุ้ม ชีวิตมีคุณภาพ สมองคือศูนย์กลางของความคิด ความจำ อารมณ์ และการตัดสินใจ การบริหารสมองจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่คือการดูแลให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพในทุกวัน การบริหารสมองที่ดี เริ่มจากการ “ใช้งานอย่างหลากหลาย” เช่น การอ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือฝึกคิดวิเคราะห์
ไปเรื่อยตามสไตร

ไปเรื่อยตามสไตร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 2 ครั้ง

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) รู้ทัน 3 ชนิดอันตราย
โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) รู้ทัน 3 ชนิดอันตราย พร้อมสัญญาณเตือน ลักษณะของโรค โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตและความพิการระยะยาวทั่วโลก หลายคนยังเข้าใจว่าโรคนี้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริง Stroke สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย และพบในคนวัยทำงานมากขึ้นเ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯42 วันเปลี่ยนชีวิต 
เลิกอ้าง เลิกผลัด เริ่มทำเดี๋ยวนี้
#อ่านไปเรื่อย
🎯42 วันเปลี่ยนชีวิต เลิกอ้าง เลิกผลัด เริ่มทำเดี๋ยวนี้ #อ่านไปเรื่อยๆสรุปให้ . . . . วันที่ 1 ปิดเน็ต 1 ชม. นั่งนิ่งๆ แล้วคุยกับตัวเองว่าตอนนี้ชีวิตกำลังติดหล่มเรื่องอะไร . วันที่ 2 เขียนข้อดีตัวเอง 3 ข้อที่ภูมิใจที่สุด . วันที่ 3 จด 3 สิ่งที่ทำแล้วสูบพลังงานชีวิตที่สุด แล้วหาทางต
Auyai

Auyai

ถูกใจ 10 ครั้ง

เลือกกิจกรรมแบบ "ไร้สมองและไร้แรง" (Zero-Energy Tasks)
ช่วงเวลาที่สมองมันวิ่งพล่าน กระสับกระส่าย แต่ร่างกายเหมือนปลั๊กหลุด ไม่มีแรงแม้แต่จะขยับนิ้ว มันเป็นความทรมานที่อธิบายยากมาก เพราะความรู้สึกมันขัดแย้งกันเอง เมื่อต้องการตอบสนองสมองที่บอกให้ "ทำอะไรสักอย่าง" แต่ต้องใช้พลังงานเป็นศูนย์ (0\%) ทั้งกายและสมอง นี่คือรายการกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนที่ชีวิตดีขึ้นเรื่อยๆ…ไม่ได้โชคดีกว่า ✨แต่เขามี ‘ระบบคิด’ ที่ต่างออกไป
เรียนรู้เรื่องเงิน (Power Purse) 👉 ไม่ใช่แค่เก็บเงิน 👉 แต่ต้องรู้วิธีให้ “เงินทำงานแทนเรา” 👉 ความรู้ทางการเงิน = อิสระในอนาคตสร้างความเชื่อมั่นผ่านการรักษาคำพูด 👉 ทำสิ่งเล็กๆ ที่สัญญากับตัวเองให้ได้ 👉 วินัย = รากฐานของความมั่นใจ 👉 เชื่อใจตัวเองมากขึ้นทุกวัน กล้าปฏิเสธสิ่งที่ดูดพลัง 👉 ไม่ต้อ
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 15 ครั้ง

🧠 สมอง ติดกับดัก “การเงิน”
เคยมั้ย… เงินเดือนเพิ่งออก แต่ไม่กี่วันก็เหลือติดบัญชีแค่หลักร้อย ทั้งที่ไม่ได้ซื้ออะไรใหญ่ ๆ เลย พอรู้ตัวอีกที เงินก็หายไปหมดแล้ว นี่แหละ… สมองกำลังพาเราเดินเข้ากับดักการเงิน โดยที่เราไม่รู้ตัว 🤔 😮‍💨 กับดักที่ 1 | ความสุขทันใจ สมองถูกโปรแกรมให้เลือก “รางวัลตอนนี้” มากกว่า “อนาคต” เพราะ
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 27 ครั้ง

สมองเรา 🤯 หลอกเรา “เรื่องเงิน” ยังไง ❓
เคยไหม… ทั้งที่รู้ว่า “ควรเก็บเงิน” แต่สุดท้ายก็เผลอใช้ไปแบบไม่รู้ตัว หรือบางครั้ง… ทั้งที่รู้ว่า “ลงทุนนี้เสี่ยง” แต่ก็ยังอยากลอง เพราะมัน “ดูน่าจะได้” คำถามคือ 👉 เราไม่มีวินัย…หรือจริงๆ แล้ว “สมองกำลังหลอกเราอยู่?” 🧠 ความจริงที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ สมองเรา “ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รวย” แต่มันถู
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 32 ครั้ง

ชิลล์หลังฟิตเนสคือดีนะ
เป็นตัวเองเวอร์ชั่นไหนก็ได้ แค่ไม่หยุดอยู่กับที่ ที่ทำให้ไม่ไปไหนเลย จงเปลี่ยนเพื่อพัฒนาไปเรื่อยๆ ⛈️💦
Smurfdream⛩️🖤��⛩️

Smurfdream⛩️🖤⛩️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ก้าวผ่านแผลใจ ด้วยหลักการ Neuroplasticity
เมื่อสมองเปลี่ยน…ใจจึงค่อย ๆ ฟื้น
แผลใจอาจเปลี่ยนชีวิตเราได้ แต่ไม่จำเป็นต้องกำหนดชีวิตเราไปตลอด วิทยาศาสตร์สมองค้นพบว่า สมองของมนุษย์มีความสามารถในการปรับตัวและสร้างเครือข่ายประสาทใหม่ได้ตลอดชีวิต กระบวนการนี้เรียกว่า Neuroplasticity ซึ่งเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเครียด ความสูญเสีย และบาดแผลทางอารมณ์ได้
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมจิตวิทยาถึงเป็นสิ่งที่น่าสนใจขึ้นเรื่อยๆ?🤔
จิตวิทยาทำให้รู้ว่า...เราไม่ได้เป็นผลลัพธ์ของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่เป็นผลรวมของหลายร้อยปัจจัยที่หล่อหลอมเรา💚🌱🤸🏻‍♀️🤓 #จิตวิทยา #เข้าใจตัวเอง #พฤติกรรมมนุษย์ #จิตวิทยาฮีลใจ #SelfAwareness
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ🌈🌸
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก
AnnWani

AnnWani

ถูกใจ 1307 ครั้ง

เรื่องสนุกมีไม่มาก ทุกข์มากๆมีเรื่อยๆ😅
#นักศึกษาแพทย์ #ชีวิตมหาลัย #เรียนแพทย์ #นักศึกษา #studygram
b by bua

b by bua

ถูกใจ 548 ครั้ง

รีวิว Manifest อัปเดตผลลัพธ์ 21 วัน: เกิดอะไรขึ้นบ้าง หลังเปลี่ยนคลื่นสมองเป็น 'คนโชคดี' ✨
ครบ 21 วันแล้วค่าาาา วันนี้อยากมาแชร์ความโชคดีที่เกิดขึ้นจริง หลังจากที่เราได้แชร์เทคนิคการเมนิเฟสเมื่อเดือนที่แล้ว วันนี้อยากจะมาอัปเดตชีวิตตัวเองค่ะ ว่าพลังงานและสิ่งดีๆ มันเข้ามายังไงบ้าง บอกเลยว่าตอนแรกก็คิดว่าจะค่อยเป็นค่อยไป แต่ผลลัพธ์ตอนนี้คือเกินต้านมาก! 1. สิ่งที่เกิดขึ้นจริงใน 21
Varittha_writes

Varittha_writes

ถูกใจ 54 ครั้ง

ไม่ใช่เพราะไม่อยากทำ แต่เหมือนสมองและร่างกายไม่ตอบสนอง
Functional Freeze คือภาวะที่เรา “อยากทำ แต่เริ่มไม่ได้” ทั้งที่ยังใช้ชีวิต เรียน หรือทำงานได้ตามปกติภายนอก มันไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือภาวะที่สมองและระบบประสาทกำลังเหนื่อยล้าจากความเครียด ความกดดัน หรือการฝืนตัวเองมานานเกินไป จนเข้าสู่โหมด “หยุดนิ่ง” เพื่อป้องกันตัวเอง หลายคนจึงรู้สึกว่า:
Lilli & Tilli

Lilli & Tilli

ถูกใจ 13 ครั้ง

🧠✨ “โฟกัสดี = สมองดีขึ้นจริง”
งานวิจัยยืนยัน…สมองของเรา กำลังเปลี่ยนรูปร่างตามสิ่งที่เราโฟกัสอยู่ทุกวัน รู้ไหมว่า… เวลาเราเลือกโฟกัส “สิ่งดี ๆ” สมองจะสร้างเส้นใยประสาทใหม่ ๆ และทำให้วงจรความสุขแข็งแรงขึ้นแบบเดียวกับที่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเมื่อออกกำลังกาย นี่คือพลังของ Neuroplasticity — กระบวนการที่สมอง “ปั้นตัวเองใหม่ได้ต
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 4 ครั้ง

🧠✨ 12 วิธี “รีไวร์สมอง” ที่เราเริ่มทำเอง แล้วชีวิตเปลี่ยนจริง ๆ
ก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… คิดมากเกินไป / เครียดง่าย / สมองล้า ไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนตรงไหนก่อนดี . จนวันหนึ่งเราเจอบทความเกี่ยวกับ “การรีไวร์สมอง” หรือการสร้างเส้นทางใหม่ให้สมอง เราก็แบบ… เอาวะ ลองดูหน่อยจะเป็นอะไรไป เลยเริ่มจากแค่วันละ 1–2 ข้อ แล้วทำต่อเนื่องมาเรื่อย ๆ ผลลัพธ์คือดีมากจนอยากบอ
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 43 ครั้ง

สมองไม่ได้โล่งอย่างที่คิดเลย
จุดที่ยากที่สุดของการเขียนไดอารี่ ... คือไม่รู้จะเขียนอะไร เราจ้องมองความว่างเปล่าในหน้ากระดาษอยู่นานเลยแหละ แล้วพยายามควานหาคำพูดในหัวที่อยู่ๆก็หายไปเฉยๆ เริ่มต้นจากซีรีย์ที่กำลังติดหนึบอยู่นี่แหละ ... ง่ายดี พอได้เขียนคำแรก พรั่งพรูเลยทีนี้ เอาอะไรในหัวออกไปเยอะพอสมควร .. หลับสบายแล้วล่ะคืนนี
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 26 ครั้ง

5 กลยุทธิ์ จูนสมองให้กลับมาโฟกัสกับงาน 🔎
ชีวิตเรายุคนี้เต็มไปด้วย สิ่งรบกวน ทั้งเสียงแจ้งเตือนมือถือ อีเมล และไหนจะปัญหาชีวิตส่วนตัวอีก หลายครั้งเรา “นั่งอยู่กับงาน” แต่สมองกลับลอยไปกับพันเรื่องที่วิ่งเข้ามา ผลคือทำงานไม่ได้คุณภาพ รู้สึกเครียด และหมดพลังไปเรื่อย ๆ วันนี้ เราจะนำ 5 กลยุทธิ์จูนสมอง ให้กลับมาโฟกัสกับงานได้มา
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 74 ครั้ง

Ennui (เฉยชิลล์) กลไกการเอาตัวรอดของสมอง
บางวันที่คุณ “ไม่รู้สึกอะไรเลย” อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ… แต่เพราะสมองกำลังช่วยคุณอยู่รอด Ennui หรือความเฉยชิลล์ อาจเป็นโหมดประหยัดพลังงานของจิตใจ เมื่อโลกวุ่นวายเกินไป เสียงดังเกินไป และความคาดหวังหนักเกินไป สมองบางครั้งไม่ได้อยากให้เราชนะทุกวัน แค่อยากให้เราพังช้าลง การเงียบลง ไม่ตอ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสุข ที่ทำให้สมองพัง 😱
‘สมองคุณกำลังติด dopamine’ ⚠️ • มือถือ คลิปสั้น social media กำลังฝึกให้สมอง “ติด dopamine” 👉 ชอบของง่าย 👉 เบื่อของยาก ยิ่งเสพมาก คุณจะยิ่งโฟกัสไม่ได้❗️ • 🗣ข้อแนะนำ: ลอง reset ง่ายๆ ⭐️ งดมือถือช่วงเช้า ⭐️ ทำงานยากก่อน ⭐️ อยู่กับความเงียบให้มากขึ้น แล้วจะเริ่มรู้สึกว่า สมองนิ่งขึ้น คิดชัด
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 24 ครั้ง

Yumi's Cells : ยูมีกับเซลล์สมองสุดอลเวง
Yumi's Cells : ยูมีกับเซลล์สมองสุดอลเวง การเดินทางของยูมีจาก #YumisCells 3 Seasons จนถึง #YumisCells3 ตั้งแต่ 2564-2569 สอนอะไรเรามากมายถึงการมีความรัก 1) ตัวตนของเราจะเปลี่ยนไปตลอดเวลานะ และมันทำให้เรารู้ว่า สิ่งที่เราเคยอยากได้ในอดีต ที่ว่าเหมาะกับเรา เมื่อเราเติบโตขึ้น มันอาจจะค่อย
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 29 ครั้ง

🐱🧩 รีวิว Cat Sort เกมจัดเรียงแมวตามสี ที่น่ารักและชวนใช้สมองสุด ๆ
ช่วงนี้ได้ลองเล่น Cat Sort แล้วรู้สึกว่าเป็นอีกเกมที่ทั้งน่ารักและเล่นเพลินมากค่ะ 💛 ตัวเกมมาในสไตล์ Puzzle ที่เราต้องคอยย้ายน้องแมวไปมาระหว่างกล่องต่าง ๆ เพื่อจัดให้น้องแมวสีเดียวกันอยู่รวมกันทั้งหมด ตอนแรกคิดว่าเป็นเกมง่าย ๆ แต่พอเล่นไปสักพักกลับต้องใช้สมาธิและการวางแผนมากกว่าที่คิด เพราะยิ่งเล
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนนิสัยผัดวัน ให้กลายเป็นคนทำอะไรก็สำเร็จ
. . . 1. เริ่มเล็ก เริ่มจากสิ่งที่เล็กที่สุดเพื่อให้สมองรู้สึกว่าชนะ เช่นเก็บของหนึ่งชิ้น เขียนหนึ่งบรรทัด หรือออกแรงเพียงห้านาที เพราะชัยชนะเล็กๆ จะสร้างแรงขับให้คุณอยากทำต่อโดยไม่ต้องฝืนใจ 2. วางแผนล่วงหน้า ก่อนนอนให้เขียนสิ่งที่ต้องทำสามข้อ แล้ววางไว้ตรงโต๊ะทำงาน เพื่อให้ตื่นมาลงมือได้
Read journey

Read journey

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม