บราวนี่ข้าวโอ๊ตสูตรคลีน

🍫 บราวนี่เจ้มจ้น 🧀ชีสเค้กละมุน ๆ 😋 ที่ Keyplengbake ขนมเพื่อสุขภาพ เลยจย้า🤗

สูตรคลีนนะคะ มื้อว่างแบบเบา ๆ แต่อยู่ท้อง😋

✔️ข้าวโอ๊ต

✔️ โกโก้ไม่หวาน

✔️ น้ำมันรำข้าว

✔️ น้ำตาลมะพร้าว

🍫 บราวนี่ 35 บ. 3 ถ้วย 100 บ.

🧀 ชีสเค้กบราวนี่ 40 บ.

📦 ส่งต่างจังหวัดได้นะคะ🤗

#บราวนี่ #ชีสเค้กบราวนี่ #keyplengbake #lumnerfood

1/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงขนมคลีนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ บราวนี่ข้าวโอ๊ตสูตรนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ลงตัวมาก ๆ สำหรับคนที่รักสุขภาพแต่ยังชอบความหวานน้อย ๆ และกลิ่นโกโก้เข้มข้น ที่สำคัญคือใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างข้าวโอ๊ต โกโก้ไม่หวาน น้ำมันรำข้าว และน้ำตาลมะพร้าวแทนน้ำตาลทราย ทำให้ได้รับพลังงานและไฟเบอร์ดี ๆ จากข้าวโอ๊ตพร้อมไขมันดีจากน้ำมันรำข้าว ส่วนตัวผมเคยลองทำบราวนี่สูตรคลีนแบบนี้เองที่บ้านโดยใช้วัตถุดิบคล้าย ๆ กัน พบว่าบราวนี่ที่มีข้าวโอ๊ตจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไปในช่วงเวลาที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเลือกรับประทานขนมช่วงเย็น ที่ชอบคือรสชาติโกโก้แบบไม่หวานมากยังคงความเข้มข้นและไม่เลี่ยน ทำให้อร่อยเพลินโดยไม่รู้สึกผิด Keyplengbake ยังมีตัวเลือกชีสเค้กบราวนี่ที่ละมุน เหมาะกับคนที่อยากทานขนมสุขภาพแต่ยังคงชอบเนื้อสัมผัสที่ชุ่มฉ่ำและปริมาณความหวานที่พอเหมาะ อีกทั้งราคาไม่แพงและบริการส่งต่างจังหวัดก็เพิ่มความสะดวกในการสั่งซื้อ ถือเป็นขนมเพื่อสุขภาพที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักบราวนี่ที่ต้องการตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยด้วย ถ้าหากคุณเป็นคนที่กำลังมองหาขนมว่างที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติและช่วยควบคุมแคลอรี บราวนี่ข้าวโอ๊ตสูตรนี้จาก Keyplengbake น่าจะเป็นคำตอบที่สมบูรณ์แบบ และที่สำคัญคือไม่ได้ลดทอนรสชาติแต่อย่างใด ลองดูแล้วจะรู้สึกต่างไปจากบราวนี่ทั่วไปแน่นอน!

ค้นหา ·
บราวนี่ข้าวโอ๊ตคลีนปั่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตร "บราวนี่ข้าวโอ๊ต"
กลับมาคราวนี้ Buttermiiw เฮลตี้สุดๆ จะชวนมาทำ "บราวนี่ข้าวโอ๊ต" กันค๊าาาา 🥣 วัตถุดิบ -กล้วยน้ำว้า 300 g -ข้าวโอ๊ต 80 g -ผงโกโก้ 40 g -นม 100 g -ไข่ไก่ 1 ฟอง -ดาร์กช็อกโกแลต(70.4%) 20 g 👩‍🍳 วิธีทำ 1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่รวมกัน 2. ปั่น (ความละเอียดตามชอบ) 3. เทใส่พิมพ์ขนาด 6×6 น
Buttermiiw

Buttermiiw

ถูกใจ 245 ครั้ง

เค้กแครอท สูตรคลีน
วันนี้แม่ตูนขอเสิร์ฟ “เค้กแครอท” เค้กเพื่อสุขภาพ หอม นุ่ม อร่อย ได้ประโยชน์เต็มคำ 🍰💪 หวานน้อย ไฟเบอร์สูง โปรตีนครบ กินเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยค่าาา” 🥣 สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ (1 ถ้วยฟอยล์) • แป้งข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วยตวง • ไข่ไก่ 2 ฟอง • แอปเปิ้ล 1/2 ลูก • แครอทขูดฝอย 50 กรัม • กรีกโยเก
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 542 ครั้ง

บราวนี่มันม่วงสูตรคลีน 💜 นุ่ม หนึบ หอมมาก
เรายังรักของหวานเหมือนเดิมนะ แต่ต่างแค่… เราไม่ลืมดูแลตัวเอง 🤍 วันนี้กินไปแล้ว ก็ให้เวลาแค่ 15 นาที ขยับร่างกายนิดนึง 💪🏻✨ ไม่ต้องหักดิบ ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่บาลานซ์ก็พอ 💪 15 นาทีง่าย ๆ • Squat x 15 ครั้ง • Reverse Lunge x 12 ครั้ง/ข้าง • Plank 30 วินาที • High Knees x 20 ครั้ง
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 83 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีนหั่นเป็นชิ้นวางบนเขียงไม้ พร้อมภาพขนมปังเสิร์ฟคู่ไข่ต้มและสลัด แสดงถึงสูตรที่ทำง่าย ไม่ต้องนวด โปรตีนสูง และมีส่วนผสมหลักคือข้าวโอ๊ต
ภาพส่วนผสมสำหรับทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ไข่ ผงฟู เกลือ และน้ำผึ้ง พร้อมขั้นตอนการผสมส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปี��ยกเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนการทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน เริ่มจากการคนส่วนผสมให้เข้ากัน ใส่พิมพ์โรยหน้าด้วยธัญพืช นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 35-45 นาที จนสุกเหลืองน่ารับประทาน
ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน
ใครลดน้ำหนักแต่ติดกินขนมปังมาลองสูตรนี้ค่ะ ขนมปังทำจากข้าวโอ๊ต มีใยอาหาร​ มีโปรตีนจาก โยเกิร์ต​และไข่​ แถมอิ่มนาน​นนน​ 😊👍​ Tips​ : ถ้าชอบขนมปังที่มีเนื้อละเอียดให้เอาข้าวโอ๊ตไปปั่นให้เป็นผงก่อนได้​ แต่เราไม่ปั่น​ ชอบให้มีเทคเจอร์​เคี้ยวหนุบๆ​ 😆 #ลดน้ำหนัก ​ #ขนมปังคลีน ​ #ขนมปังข้าวโอ๊ต
a.ant_mod

a.ant_mod

ถูกใจ 112 ครั้ง

วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม)
วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม) วัตถุดิบ * กล้วยหอมสุกงอม 2–3 ลูก * ไข่ไก่ 2 ฟอง * ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด หรือแป้งโฮลวีต 1 ถ้วย * นมจืด/นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย * น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ * ผงฟู 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลาเล็กน้อย * กล้วยหั่นสำหรับแต่งหน้า
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 53 ครั้ง

ชีสเค้กคลีนที่อบเสร็จแล้วหนึ่งชิ้นใหญ่ มีชิ้นที่ตัดแยกออกมา วางบนจานสีขาว ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่ โรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งเล็กน้อย
มือกำลังตอกไข่ไก่หนึ่งฟองลงในชามแก้วใส โดยมีไข่ไก่และตะกร้อมือวางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ชามแก้วใสบรรจุกรีกโยเกิร์ตและไข่ไก่ที่ตอกแล้ว วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีไข่ไก่และอุปกรณ์อื่นๆ อยู่ด้านหลัง
ชีสเค้ก สูตรคลีน 🧀✨️
สูตรชีสเค้กคลีนแบบง่ายๆ ส่วนผสม : • กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้ตามชอบ) • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ) อุปกรณ์ : • ชามผสม • ตะกร้อมือหรือช้อนสำหรับคน • พิมพ์สำหรับอบ • หม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ วิธีทำ :
Arisa

Arisa

ถูกใจ 199 ครั้ง

คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต สูตรคลีน 🍪🌾✨
🍪คุกกี้ข้าวโอ๊ต (ใช้ไมโครเวฟได้)🍪 ​เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำอะไรยุ่งยาก 🫙​ส่วนผสม🫙 ​กล้วยหอมสุก 1 ลูก🍌 ​ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง🌾 ​ธัญพืช/ลูกเกด(ตามชอบ)🥜 | ​วิธีทำ | 1.​ บดกล้วยหอมให้ละเอียด 2.​ ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปแล้วคนให้เข้ากัน 3.​ ใส่ธัญพืชหรือลูกเกดลงไปตามชอบ 4. คนส่วน
Arisa

Arisa

ถูกใจ 27 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตสูตรเฮลตี้
ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีแป้งสาลี ไม่มีเนยไม่ต้องเติมนำตาลเพิ่มแต่อร่อยอิ่มท้องนาน ส่วนผสมขนมปัง🥯 ข้าวโอ๊ต100กรัม เมล็ดเจีย6ช้อนชา งาขาวงาดำ นมถั่วเหลืองสูตรอัลมอนด์100กรัม #ข้าวโอ๊ต #ขนมปัง #ขนมปังคลีน #ติดเทรนด์ #อาหารอร่อยบอกต่อ
Aoi

Aoi

ถูกใจ 162 ครั้ง

สายช็อคโกแลตมาทางนี้ กินบราวนี่แบบฟินแต่ยังคลีนอยู่
สายช็อกโกแลตแต่กำลังลดน้ำหนัก ต้องลอง 🍫🤎 “ช็อกบอลเผือกแคลต่ำ” ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน อิ่มอยู่ท้อง ได้ไฟเบอร์จากเผือก แถมช่วยลดความอยากหวานระหว่างวันด้วย 1 ลูกประมาณ 70–90 kcal (ขึ้นอยู่กับช็อกโกแลตที่ใช้) โปรตีนเบา ๆ + คาร์บดีจากเผือก ทำให้อิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ✨ กินตอนไหนดี? • ช่วงบ่ายแ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 419 ครั้ง

บราวนี่ฟักทอง สูตรคลีน🎃✨️
ส่วนผสม: ▪︎ ฟักทองนึ่งบด 1 ถ้วย ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ Maple Syrup 1/4 ถ้วย ▪︎ แป้งโฮลวีท หรือแป้งข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ▪︎ ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย ▪︎ ผงฟู 1/2 ช้อนชา ▪︎ กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา ▪︎ เกลือเล็กน้อย ▪︎ ดาร์กช็อกโกแลตชิป (70% ขึ้นไป) สำหรับตกแต่ง (ถ้าต้องการ) วิธีทำ : 1
Arisa

Arisa

ถูกใจ 104 ครั้ง

แจกสูตรบราวนี่ก็คลีนได้! โปรตีนสูงงง ฉบับเด็กหอ
เตรียมส่วนผสม🍫 -ไข่ไก่1ฟอง -เวย์โปรตีน(รสช็อกโกแลต/วานิลลาก็ได้)1สกูป -ผงโกโก้2ช้อน -ผงฟูครึ่งช้อนชา -โยเกิร์ต/กรีกโยเกิร์ต3ช้อน -นมอัลมอนด์30กรัม -เพิ่มท็อปปิ้งตามชอบ ใครอยากให้มีรสชาติหวานสามารถใส่สานให้ความหวานได้ค่า แต่ของเราไม่ใส่ก็อร่อยมากๆๆ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ155องศา 10นาที เ
บันทึกเด็กMFU 💕

บันทึกเด็กMFU 💕

ถูกใจ 152 ครั้ง

ช็อคบอลคลีนเคลือบช็อกโกแลตโรยด้วยเกล็ดอัลมอนด์วางซ้อนกันบนเขียง มีกล้วยและดาร์กช็อกโกแลตเบลออยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'Healthy Chocolate Ball ช็อคบอล สูตรคลีน'.
มือกำลังใช้ส้อมบดกล้วยหอมสุกในชามแก้วใส บนพื้นไม้ มีกล้วยหอมและชิ้นกล้วยอยู่รอบๆ แสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ.
มือกำลังใช้ส้อมคนส่วนผสมกล้วยบด ข้าวโอ๊ต และผงโกโก้หรือช็อกโกแลตในชามแก้วใส บนพื้นไม้ แสดงขั้นตอนการผสมส่วนผสม.
ช็อคบอล สูตรคลีน 🍫✨️
ช็อกบอลคลีนสูตรกล้วยหอมข้าวโอ๊ต วัตถุดิบ : ▪︎ กล้วยหอมสุกงอม 1-2 ลูก🍌 ▪︎ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย🌾 ▪︎ ดาร์กช็อกโกแลต 50 กรัม🍫 วิธีทำ : 1. ใส่กล้วยหอมลงในชามแล้วใช้ส้อมบดให้ละเอียดจนเละ 2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปในชามกล้วยที่บดไว้ ค่อย ๆ คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว 3. ใช้มือปั้นส่วนผสมให้เป็นก้อนกลม ๆ
Arisa

Arisa

ถูกใจ 182 ครั้ง

✨ “เมนูบราวนี่ข้าวโอ๊ต แบบ Cheat No Cheat สำหรับวันหยุด” ✨
วันหยุดทั้งทีจะกินยังไงไม่ให้รู้สึกผิด? 🍕🍔🍫 มาลองเมนู Cheat Meal แบบ Healthy ที่ทั้งอร่อย อิ่มใจ แต่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการ 🌱💪 🍫✨ บราวนี่ข้าวโอ๊ต ขนมหวานสายเฮลตี้ที่อร่อยได้แบบ No Guilt! 💖 หวานนุ่มจากกล้วยแทนน้ำตาล ฟัดจี้กำลังดี โรยช็อกโกแลตชิปหน่อย ๆ อิ่มใจแต่ไม่ทำร้ายสุขภาพ 🥰 Perfect fo
Varn Rums

Varn Rums

ถูกใจ 28 ครั้ง

เค้กช็อคกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ตคลีน✨
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - กล้วยน้ำว้า 4ลูก - ข้าวโอ๊ต 2ถ้วยตวง - ผงโกโก้สูตรไม่เติมน้ำตาล 1ช้อนโต๊ะ - ไข่ไก่ 2ฟอง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: - หม้อทอดไร้น้ำมัน - เครื่องปั่น (ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้ ถ้าใช้เค้กจะเนียน) 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำกล้วย ข้าวโอ๊ต, ผงโกโก้ และไข่ไก่ลงไปในโถปั่น 1.1 ถ้า
Noonniin_

Noonniin_

ถูกใจ 27 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน นุ่มฉ่ำ 160 แคล! 🍌✨🇺🇸
🥣 วัตถุดิบ (ปั่นรวมกัน) * กล้วยหอมสุก: 3 ลูก (กลาง) * ข้าวโอ๊ต: 2 ถ้วยตวง * กรีกโยเกิร์ต: 1/2 ถ้วย (เคล็ดลับความนุ่ม!) * ไข่ไก่: 2 ฟอง * น้ำผึ้ง/ไซรัป: 1/4 ถ้วย * เบกกิ้งโซดา + ผงฟู: อย่างละ 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลา + เกลือ: เล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ * ปั่น: นำวัตถุดิบทุกอย่างใส่เครื่อง
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 120 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ต สูตรคลีน
ขนมปังข้าวโอ๊ต ทาเนยอัลมอนด์ สูตรคลีน รสคาเคา goodfat.food ใส่น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิค และคาเคามีสารอาหารมากกว่าโกโก้ ซื้อได้ที่ลิงก์หน้าโปรไฟล์ค่ะ😊😋 #เนยถั่ว #เนยถั่วคลีน #เนยอัลมอนด์ #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ
Pang GoodHealth

Pang GoodHealth

ถูกใจ 268 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม