子ども爆食♡0歳
やっほー🫶🏻
今日のいろごはんは‥𓎩
\ 卵なし！レンジで3分！ /
˚.꒰ いちご蒸しパン🍓 ꒱.˚
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目安：9ヶ月頃〜𓎩𓌉
冷凍保存：OK
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赤ちゃんパン好きやけど
市販のは甘さが気になる…ってことない？🥺
いちごはビタミンCたっぷりで
風邪予防はもちろん
皮膚を守る働きもあるよ✨
紫外線が強くなるこれからの季節にも◎
パパッと作れて朝ごはんやおやつにピッタリ🍓
ぜひ作ってみてな🫶🏻
・・・・・・・レシピ・・・・・・・
📝材料（耐熱容器1台分）
・いちご …60g（約4〜5粒）
・無糖ヨーグルト …70g
・米油 …大さじ1
・米粉ホットケーキミックス …100g（1袋）
↓ない場合は‥↓
・米粉…大さじ8（約70g）
・てんさい糖…大さじ1
・ベーキングパウダー…小さじ1
🧑🏻🍳つくり方
❶ ポリ袋にいちごを入れ、粒がほぼなくなるまでしっかり潰す
❷ ヨーグルト・米油を入れてよく揉み混ぜる
❸ 米粉ホットケーキミックスを加え、
ダマがなくなるまで30〜40回しっかり揉む
⚠️生地が硬い場合は、ヨーグルトを小さじ1ずつ足して調整
（スプーンですくうとゆっくり落ちるくらいが目安）
❹ 袋の端を切り、シリコン容器に絞り出す
軽くトントンして空気を抜く
❺ 600w3分くらいレンチン
中心が生っぽければ10秒ずつ追加
❻ 加熱後、フタorラップをして1分ほど蒸らす
→できあがり✨
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🧊保存方法
・冷蔵保存…翌日まで
・冷凍保存…約2週間
→冷凍する場合は食べやすい大きさに切り
1つずつラップして保存袋に◎
解凍は600w20〜30秒、足りなければ10秒ずつ追加する
⚠️注意点&ポイント
・加熱しすぎると固くなるため
様子を見ながら10秒ずつ追加してな！
・容器に入れたときの 生地の高さは3〜4cmまで
高すぎると中心が生焼けになりやすいよ💦
・加熱後に蒸らすことでしっとり仕上がるよ♡
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最後まで見てくれてありがと う🧡
週6日フルワンオペ
ひーくん(3歳)・いろちゃん(1歳)
子育て中の"いろママ"です👩🏻✨
パパっとつくれて栄養◎な
離乳食づくりを発信してます🙋🏻♀️ˎˊ˗
💌質問、お悩み、なーんでもwelcomeです◡̈♡
ママ友感覚で仲良くしてな〜😉
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私も9ヶ月の息子に市販の甘いおやつを与えるのを控え、手作りの蒸しパンをよく作っています。特にこのいちご蒸しパンは、材料もシンプルでレンジ3分で作れるので、時間がない朝でも大助かりです。 いちごにはビタミンCが豊富で風邪予防やこれからの紫外線の強い季節にぴったり。米粉使用なのでグルテンフリーなのも安心ポイントですね。ヨーグルトを加えることで生地がしっとり仕上がり、冷凍しておけばいつでも解凍して手軽にあげられるので忙しいママには本当にありがたいです。 私の場合はいちごが手に入りにくい時は、バナナやリンゴなど、季節のフルーツで代用しています。砂糖を控えめにできるのも手作りのいいところ。手ごね生地をポリ袋でモミモミする作り方も衛生的で、洗い物も少なく済みますよ。 注意したいのは加熱しすぎると固くなってしまうので、中心部分の様子を見ながら追加加熱すること。レシピ通り3〜4cmの容器に生地を入れて蒸らすとふわふわ感が増すので、ぜひ試してみてくださいね。 このレシピはフォロワーさんからのリクエストがきっかけとのことで、同じ小さい子どもがいるママとして共感できます。簡単で栄養バランスも考えられたレシピは育児の強い味方。ぜひ繰り返し作って子どもと一緒に楽しい食時間を過ごしましょう。
