ใครกำลังหาฟิตเนสดี ๆ

ในกาฬสินธุ์ ก้อยแนะนำ

ที่นี่เลยค่ะ 📍 Prontera Fitness ฟิตเนสที่ไม่ได้มีดีแค่เครื่องเล่น

ครบทั้งเทรนเนอร์ 🏋️

คาเฟ่ ☕

อาหารคลีนโปรตีนแน่น ๆ 🥗

แถมมุมถ่ายรูปสวย กระจกเยอะ สายคอนเทนต์ต้องถูกใจ 📸🤍

#PronteraFitness #ฟิตเนสกาฬสินธุ์ #ฟิตเนสเปิดใหม่กาฬสินธุ์ #รีวิวกาฬสินธุ์

#ออกกำลังกาย

7/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาที่ออกกำลังกายในจังหวัดกาฬสินธุ์ ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองมาใช้งานที่ Prontera Fitness ซึ่งเป็นฟิตเนสเปิดใหม่ที่ตอบโจทย์มากกว่าการออกกำลังกายธรรมดา นอกจากจะมีเครื่องเล่นครบครันเหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกายที่ต้องการปรับรูปร่างหรือเพิ่มความแข็งแรงแล้ว ที่นี่ยังมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยแนะนำและช่วยวางแผนการฝึกแบบเฉพาะบุคคล ทำให้การฝึกเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย สิ่งที่ผมประทับใจอีกอย่างคือคาเฟ่ในฟิตเนสแห่งนี้ ที่เสิร์ฟเครื่องดื่มกาแฟและอาหารคลีนที่เน้นโปรตีนสูงเหมาะสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพและหุ่นอย่างแท้จริง ผมชอบมากตรงที่สามารถเติมพลังหลังออกกำลังกายได้ทันทีโดยไม่ต้องออกไปไหนเลย สำหรับผู้ที่ชอบถ่ายภาพและแชร์ความประทับใจลงโซเชียล ต้องถูกใจมุมถ่ายรูปที่ออกแบบอย่างดี มีการใช้กระจกเยอะทำให้ได้ภาพสวยมีมิติ เหมาะกับสายคอนเทนต์ที่อยากเก็บภาพสวยๆ ในบรรยากาศฟิตเนสสมัยใหม่ นอกจากจะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายแล้วยังช่วยให้การมาเล่นฟิตเนสมีความสนุกสนานและน่าสนใจมากขึ้น Prontera Fitness เปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่ 07:00 ถึง 22:30 น. สะดวกกับคนที่มีเวลาต่างกันและต้องการความยืดหยุ่นในตารางการออกกำลังกาย รวมถึงบรรยากาศที่สะอาดและเป็นมิตร ซึ่งช่วยให้ผมรู้สึกผ่อนคลายและอยากกลับมาใช้บริการอีกครั้ง สรุปแล้ว Prontera Fitness เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาฟิตเนสครบวงจรในกาฬสินธุ์ ที่ไม่เพียงแค่มีอุปกรณ์ครบครัน แต่ยังให้บริการครบในเรื่องสุขภาพและไลฟ์สไตล์ การได้มาลองเองทำให้ผมรู้สึกว่าการออกกำลังและดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💪 อยากฟิตแต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส?
วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ผู้ชายทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ก็หุ่นเฟิร์มได้! 🔥 1️⃣ Push-Up – กระชับอก ไหล่ แขน 2️⃣ Plank – ตัวจริงเรื่องซิกแพค 🏆 3️⃣ Squat – ต้นขาแน่น ก้นกระชับ 4️⃣ Bicycle Crunch – ซิกแพคด้านข้างชัด 📌 วิธีทำ: ทำครบทั้ง 4 ท่า = 1 เซ็ต แนะนำ 3 เซ็ตต่อวัน (พั
MO OK

MO OK

ถูกใจ 787 ครั้ง

💪 ฟิตเนสในฝัน ชาว Introvert
ทู๊กกกกคน ~ เจอแล้ว !! ฟิตเนสในฝันที่ตามหา ✅️ ไม่มีงานขายให้กวนใจ ✅️ บริการระดับ 5 ดาว ที่เน้นความเป็นส่วนตัว ✅️ เครื่องเล่นครบทั้งคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง ✅️ สิ่งอำนวยความสะดวกพร้อม ✅️ มีสระว่ายน้ำ และบ่อจากุซซี่ ✅️ มีห้องซาวน่า และสตรีมพร้อมบริการ (แยกชายหญิง) ✅️ คนน้อย ไม่พลุกพล่าน ✅️
MEMORY MiN 🍀🎈

MEMORY MiN 🍀🎈

ถูกใจ 180 ครั้ง

แชร์เทคนิคน้ำหนัก ลง 10 kg. แบบไม่เข้าฟิตเนส
บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบ อ้วนตั้งแต่เกิดเลยค่ะ น้ำหนักจะอยู่ในเรท 60+เสมอๆ เป็นคนที่อ้วนง่ายมากๆ แต่เราอยากจะมั่นใจมากขึ้น อยากกล้าใส่เสื้อผ้าน่ารักๆ เราเลยคิดลดน้ำหนักค่ะ แบบไม่กินยาลด ไม่เข้าฟิตเนส เพราะเวลาน้อย อย่างแรกเลยที่เราปรับคือการกินค่ะ เราจะกินอาหารแบบปรุงน้อยมากๆ หรือแทบจะไม่ปรุงเลย เ
Nui✨🤓

Nui✨🤓

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลสรุปฟิตเนสยอดนิยม 6 แห่งในกรุงเทพฯ ปี 2026 ได้แก่ Jetts, We Fitness, Fitness24Seven, Virgin Active, Fitness First และ Anytime Fitness โดยระบุราคาเริ่มต้น สิ่งอำนวยความสะดวก จุดเด่น สาขา และโปรโมชัน เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกฟิตเนสที่เหมาะสม
สรุปราคาฟิตเนส
📍รวมมาให้แล้ว! ฟิตเนสในกรุงเทพ สายรักสุขภาพที่ “เลิกงานแล้วไปต่อได้เลย” 💪✨ ใครยังเลือกไม่ได้ว่าจะสมัครที่ไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ = จบ! จะสายเวท 🏋️‍♀️ สายคาร์ดิโอ 🏃‍♀️ หรือสายคลาสเต้น 💃 ก็มีครบแถมหลายสาขา ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่นได้เลย สะดวกสุดๆ! #FYIแจ้งให้ทราบ #fyichaenghisarb #ฟิตเนสกรุงเ
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 178 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม ถ่ายเซลฟี่
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำ หมวกแก๊ปสีดำ และหูฟังไร้สาย กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม
ภาพชุดออกกำลังกายประกอบด้วยหมวกแก๊ปสีดำ เสื้อครอปแขนกุดสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว-น้ำเงิน
Prompt 3 ฟิตเนสกันไหมจ๊ะสาวๆ 💪
สร้างภาพพอร์ตเทรตโดยอ้างอิงใบหน้าจากภาพต้นฉบับ 100% การแต่งหน้าสไตล์ : เมคอัพโทนเบา ผิวดี ดูคลีน คิ้วพุ้ง ตาใส ปาก MLBB ( clean minimal look ) บุคลิค : ฉลาด สบายๆ แต่ใส่ใจทุกดีเทล รักความเรียบง่ายแต่ดูดีเสมอ ผิวขาวออร่า รูปร่างผอมเพรียว สูง 165 อายุ 26 ต้นๆ ผมสีดำยาวมากและตรง มัดรวบหลวมๆปล่อยปล
platuu 🐟

platuu 🐟

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มหันหลัง เผยกล้ามเนื้อหลังที่กระชับ สวมกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪✨ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!" และโลโก้ Lemon8
หน้าช่อง YouTube ของ THENX แสดงผู้ติดตาม 7.84 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว เน้นลีน แข็งแรง เห็นผลไว" และภาพตัวอย่��างวิดีโอการออกกำลังกาย
หน้าช่อง YouTube ของ Jordan Yeoh Fitness แสดงผู้ติดตาม 4.45 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เลือกฝึกตามกล้ามเนื้อ ลดพุง/เพิ่มกล้ามได้ตรงจุด" และภาพตัวอย่างวิดีโอการออกกำลังกาย
7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!
💪 อยากมีกล้าม หุ่นเฟิร์ม แต่ไม่อยากเสียเงินค่าฟิตเนส? นี่เลย! รวม 7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน ที่ผมคัดมาแล้วว่าทำตามง่าย เห็นผลจริง และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จาก Chris Heria (THENX) ที่เน้นเทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัวแบบดุดัน, The Body Coach TV สำหรับมือใหม่ที่อยากเผาผลาญไขมัน, ไปจนถึง Gr
เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

ถูกใจ 465 ครั้ง

วิตามิน ทีสายฟิตเนส เลือกกินแบบจำเป็น
1. collagen type II : บำรุงข้อต่อเข่า สะโพก และส่วนอื่นๆของร่างกาย เวลาเล่นกล้ามยกน้ำหนัก เดิน วิ่ง ลดอาการปวดจากการใช้ข้อต่อหนักๆได้ดีมาก นอกจากสายฟิตเนส ยังเหมาะกับ วัยทำงานนั่งหน้าคอมนานๆไม่ได้เปลี่ยนท่า กิน collagen type II ช่วยลดเสียงก๊อบแก๊บสะโพกได้ดี และในวัยสูงอายุ ผลิตคอลลาเจนน้อยลง และม
butterrboo_

butterrboo_

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพด้านหลังของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเกร็งกล้ามเนื้อหลังในยิม พร้อมข้อความว่า "4 ท่าเล่นหลัง สายฟิตเนสห้ามพลาด!! "โคตรดี" ใช้กล้ามเนื้อเยอะ เผาผลาญดีมาก" เพื่อแนะนำท่าออกกำลังกายหลัง
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังทำท่า "Face Pull" โดยใช้ดัมเบลขนาดเล็ก ข้อความอธิบายว่าท่านี้ช่วยโดนไหล่หลัง ปรับท่าทาง ลดหลังค่อม และช่วยยืดหลังตรงสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังทำท่า "Reverse Fly" บนเครื่องออกกำลังกาย โดยกางแขนออกไปด้านข้าง ข้อความระบุว่าท่านี้เน้นหลังส่วนบนและไหล่หลัง ควรเริ่มด้วยน้ำหนักเบาและโฟกัสการควบคุมกล้ามเนื้อ
4 ท่าเล่นหลัง สาวๆ สายฟิตเนสห้ามพลาด
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจก 4 ท่า ออกกำลัง แค่มีดัมเบลคู่เดียวก็เล่นได้ทั้งตัว 🔥💪🏼
วันนี้มาแชร์ 4 ท่าเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ด้วยดัมเบล ที่ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ ได้บริหารครบทั้งตัว (Full Body) ทั้งท่อนบนและท่อนล่าง ใครเวลาน้อย เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ทำตามได้เลยยย! 💖 1️⃣ Dumbbell Deadlift ท่านี้บอกเลยว่าโดนก้นและต้นขาด้านหลังเต็มๆ แถมยังได้ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงขึ้นด้วยน้า 2️⃣ Reverse L
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 15 ครั้ง

วงการฟิตเนส toxic ขึ้นจริงๆหรอ⁉️
**คหสต.** จากคนที่อยู่วงการมา 3 ปี gym culture ใน internet บางทีก็มีความ toxic ต่อสุขภาพจิตหน่อยๆ แต่เราต้องแยกแยะ โฟกัสเป้าหมายของตัวเองเยอะๆ ละอย่าไปแคร์ว่าคนจะคิดยังไงกับเรา (นางงามมากแต่จริง) มารยาทในยิมและการให้เกียรติคนอื่นก็สำคัญมากๆๆ🥹💖 จริงๆสังคมในยิมส่วนมากที่เจอดีมากๆเลยนะ คนใจดีเยอะเ
unna

unna

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพรวมอธิบายภาวะดื้ออินซูลิน สาเหตุที่น้ำตาลปกติแต่พุงยังป่อง แสดงความแตกต่างระหว่างอินซูลินปกติและดื้ออินซูลิน พร้อม 6 สัญญาณเตือน และ 3 วิธีปรับสมดุลอินซูลินง่ายๆ รวมถึงตัวช่วยเสริมจากผัก
รู้ได้ยังไงว่าเรากำลังดื้ออินซูลินอยู่?
ลองเช็กตัวเองง่าย ๆ ครับ • หิวบ่อย แต่กินไม่เยอะ • ง่วงหลังอาหาร • พุงนิ่ม ๆ แต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • มึน ๆ เบลอ ๆ ตอนสาย • ชอบของหวานช่วงบ่าย • น้ำหนักขึ้นง่ายโดยไม่รู้ตัว ถ้าตรงหลายข้อ…มีโอกาสสูงมากครับว่าอินซูลินกำลังเริ่มดื้อ ⸻ แล้วต้องทำยังไงต่อ? ไม่ต้องรีบกินยา ไม่ต้องพุ่งเข
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 26 ครั้ง

7 จุดสังเกตพฤติกรรม ”แฟนอาจกำลังนอกใจ“
• 1. หวงโทรศัพท์มือถือผิดปกติ: วางคว่ำหน้าหน้าจอ ล็อกรหัสใหม่ หรือมีอาการลนลาน/โมโหเมื่อคุณหยิบหรือขยับเข้าใกล้โทรศัพท์ • 2. ติดต่อยาก หายไปอย่างไร้ร่องรอย: จากที่เคยตอบแชทเร็วหรือบอกตลอดว่าทำอะไรอยู่ เริ่มหายไปเป็นช่วงๆ อ้างว่ายุ่ง นอนหลับ หรือไม่มีสัญญาณบ่อยเกินไป • 3. ใส่ใจเรื่องภาพลักษณ์และกา
Heartmimt

Heartmimt

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มกำลังคิดถึง 7 สายกีฬาในฟิตเนส ได้แก่ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts และ Calisthenic เพื่อให้ผู้เล่นมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย
ภาพประกอบการแข่งขัน Hyrox ที่ทดสอบความแข็งแรงหลากหลายด้าน เช่น การดันเลื่อน (sledpush), การเดินถือของหนัก (Farmer walk), การพายเรือ (Rowing) และ Wallball ซึ่งเป็นการแข่งขันที่ท้าทายและกำลังเป็นกระแส
ภาพประกอบศิลปะการต่อสู้สองประเภท ได้แก่ มวยไทย (Muay Thai) และ ยิวยิตสู (Jiu-Jitsu) ซึ่งเป็นคลาสที่บางฟิตเนสมีสอน
7 สายกีฬาในฟิตเนส​ คุณเป็นสายไหนกันมาดู
ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนในยิม พร้อมหัวข้อ "Q&A รวบรวมมาให้ คำถามที่พบบ่อย" เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ภาพพื้นหลังเป็นยิม มีคำถาม "เลือกยิม/ฟิตเนสแบบไหน?" และคำตอบว่าควรเลือกยิมที่สามารถไปได้เป็นประจำสม่ำเสมอ
ภาพชายกำลังออกกำลังกายอย่างหนัก พร้อมคำถาม "ปวดต้องซ้ำไหม?" และคำตอบว่าควรพักให้กล้ามเนื้อฟื้นฟู หากปวดมากควรพัก

Q&A รวมคำถามฟิตเนสที่เพื่อน ๆ ชอบถามโค้ชบ่อย ๆ 💬💪

เวลาโค้ชคุยกับเพื่อน ๆ ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ จะมีคำถามบางอย่างที่ได้ยินซ้ำ ๆ ตลอด 🍋 รอบนี้โค้ชเลยรวม 5 คำถามยอดฮิต มาไว้ในโพสต์เดียว เผื่อใครกำลังสงสัยอยู่เหมือนกัน 👇 ❓ เลือกยิมแบบไหนถึงจะเหมาะกับเรา? ❓ ถ้าปวดกล้ามเนื้อ ต้องเล่นซ้ำมั้ย? ❓ ต้องกินคลีนตลอดเลยหรือเปล่า? ❓ จริง ๆ แล้ว “อาหาร
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงลายทาง พร้อมข้อความ “7 Micro-Habits สุขภาพดีได้ แม้ไม่เข้าฟิตเนส” เป็นภาพปกบทความ
ภาพผู้หญิงทำงานที่โต๊ะยืนพร้อมจอคอมพิวเตอร์หลายจอ ประกอบข้อความแนะนำ Micro-Habit ที่ 1: “Micro Reset” ทุก 90 นาที เพื่อพักสมอง
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อป แก้วน้ำ และเมาส์ พร้อมข้อความแนะนำ Micro-Habit ที่ 2: วางแก้วน้ำข้างเมาส์เพื่อกระตุ้นการดื่มน้ำ
💪🏻7 Micro-Habits สุขภาพดี โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส⁉️
หลายคนคิดว่าสุขภาพดีต้องมีเวลาเยอะ ต้องออกกำลังกาย ต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน แต่จริง ๆ แล้ว ‘สุขภาพดี’ เริ่มได้จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน 🌿 วันนี้เลยรวม 7 Micro-Habits ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบไม่ต้องหักโหม ไม่ต้องจ่ายแพง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แค่ ‘เริ่มทำทีละนิด’ แล้วสุขภาพจะดีขึ้นเอง 💚
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 30 ครั้ง

5 อาชีพน่าสนใจ สาย ฟิตเนส🏋🏽‍♀️
“อาชีพในวงการฟิตเนสที่กำลังมาแรง… และกำลังอยู่ในลิสต์ที่เอิร์ธสนใจอยู่เหมือนกัน 💪✨” ปี 2025 ธุรกิจฟิตเนสในไทยโตขึ้น 18% แบบแรงมาก! ทำให้หลายอาชีพในสายนี้ “รายได้ดี + โอกาสโตสูง” เลยถือโอกาสรวบรวมงานในอุตสาหกรรมฟิตเนสที่น่าสนใจมาแชร์ เผื่อใครกำลังมองหาเส้นทางใหม่เหมือนกันครับ 🤍 1) เทรนเนอร์ฟ
เอิร์ธหอม

เอิร์ธหอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

❌ คิดว่า Kettlebell Swing คือท่าแขน? คุณอาจกำลังเล่นผิดอยู่
เคยสงสัยไหม? 🤔 ทำไมคนที่เล่นฟิตเนสจริงจังถึงยังกลับมาเล่น Kettlebell Swing ซ้ำ ๆ ทั้งที่ในยิมมีอุปกรณ์ให้เลือกเป็นร้อยอย่าง เราเองก็เคยคิดว่ามันเป็นแค่การ “เหวี่ยงลูกเหล็กขึ้นลง” ธรรมดา ๆ จนวันที่ได้เรียนรู้และทำท่าถูกจริง ๆ ถึงเข้าใจว่าทำไมหลายคนถึงยกให้เป็นหนึ่งในท่าที่คุ้มที่สุด ✨ 💡 1.
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงาม แสดงโปรแกรมยืดเหยียด 11 ท่า ครอบคลุมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ไหล่ อก แขน หลัง และขา เพื่อเตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
ภาพชุดแสดงท่าบริหารยืดเหยียดร่างกาย 3 ท่า ได้แก่ ท่ายืดข้อมือ ท่ายืดอก และท่ายืดไหล่ โดยชายหนุ่มกำลังสาธิตบนเสื่อโยคะกลางแจ้ง
ภาพชุดแสดงท่าบริหารยืดเหยียดร่างกาย 3 ท่า ได้แก่ ท่ายืดไหล่และปีก ท่ายืดหลัง และท่ายืดแกนลำตัวและหลังล่าง โดยชายหนุ่มกำลังสาธิตบนเสื่อโยคะกลางแจ้ง
อย่ามองข้ามการ Stretch ก่อนออกกำลังนะเพื่อน ๆ 🍋🔥
โค้ชเชื่อว่าหลายคนเข้าไปฟิตเนสปุ๊บก็อยากจับบาร์ ยกเวททันที แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ควรทำก่อนทุกครั้งคือ การยืดเหยียดร่างกาย 🧘‍♂️ มันไม่ใช่แค่การวอร์มแบบเล่น ๆ แต่เป็นขั้นตอนที่ทำให้กล้ามเนื้อ “ตื่นตัว” พร้อมรับแรงกด แรงดึง ประโยชน์คือช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ เวลายกหนัก ๆ หรือทำท่าเคลื่อนไหวกว้าง ๆ กล้า
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 122 ครั้ง

✨ทำงานบ้านอย่างไร หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส
🧹 เคล็ดลับทำงานบ้านยังไง “หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส!” ใครคิดว่างานบ้านเหนื่อยอย่างเดียว…บอกเลย “คิดใหม่!” 😆 แค่ปรับวิธีนิดเดียว = ได้ทั้งบ้านสะอาด + เผาผลาญไขมันแบบไม่รู้ตัว 🔥 1. ถูบ้าน = คาร์ดิโอชั้นดี • ถูแบบ “ออกแรงจริง” ไม่ใช่แค่ลากไปมา • เพิ่มสปีด + เปิดเพลงมันส์ 🎶
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาและราคาค่าบริการฟิตเนสสวนลุมพินี โดยมีรอบให้บริการสำหรับวันจันทร์-ศุกร์ และวันเสาร์-อาทิตย์ รวมถึงวันหยุดนักขัตฤกษ์ ระบุราคาสำหรับคนไทยรอบละ 10 บาท และชาวต่างชาติรอบละ 50 บาท
ฟิตเนสสวนลุมรอบละ 10 บาท
ใครที่ไม่อยากวิ่งกลางแจ้ง สวนลุมมีฟิตเนสนะคะ แต่ต้องลงทะเบียนผ่านแอป BKK Active -เสียค่าแรกเข้า60บาท -เล่นฟิตเนส รอบละ10 บาท ยังมี ว่ายน้ำ เทนนิส กีฬาอื่นๆด้วยอะเธอ ลองเข้าไปดูในแอป น่าจะมีกิจกรรมสวนในกรุงเทพ อื่นๆอีก #ที่ออกกำลังกายในกทม #วิ่งสวนสาธารณะ #สวนลุมพินี #ติดเทรนด์ #ป
ระดับดาว

ระดับดาว

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพรวมฟิตเนส CUBIC สาขา Emsphere แสดงป้ายชื่อยิม, ห้องเวทเทรนนิ่งทันสมัยพร้อมวิวเมือง, และอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน เน้นความใหม่และบรรยากาศอินเตอร์
ภาพฟิตเนส CUBIC แสดงร้านกาแฟ Two Thunder, ห้องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์, และห้องอาบน้ำที่สะอาดพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น ผ้าเช็ดตัว ครีมอาบน้ำ และแชมพู
ภาพฟิตเนส ENCORE แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย, ห้องเวทเทรนนิ่งพร้อมอุปกรณ์ Hyrox, กระดานตารางออกกำลังกาย และลู่วิ่งแบบโค้ง เน้นยิมอินเตอร์และคลาสที่เข้มข้น
แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ
มัดรวมมาให้ก่อนเจ็ดยิม แบบโนสปอน รูปแบบการสมัครจะเป็นแบบรายเดือน มีหลายราคาให้เลือก แต่ราคาจะใช้จำนวนเครดิตไม่เท่ากัน (ใครที่ยังไม่เคยเล่นเค้ามีให้ทดลองเล่นฟรี) ใครที่ขี้เบื่อคือเหมาะมาก! 😉💖 # #Classpass # #ออกกําลังกาย # #ฟิตเนส # #Hyrox # #Cubic
Its_mekate

Its_mekate

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพรวมของฟิตเนสย่านสาทรที่เปิด 24 ชั่วโมง แสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้าห้องน้ำและภาพมุมสูงของโซนออกกำลังกายที่มีเครื่องเล่นหลากหลายและผู้คนกำลังใช้งาน
ภาพมุมสูงของฟิตเนสที่แสดงโซนคาร์ดิโอพร้อมเครื่องเล่นครบครัน เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า โดยมีผู้คนจำนวนมากกำลังออกกำลังกายอยู่
ภาพระยะใกล้ของแผงควบคุมลู่วิ่งไฟฟ้า STAR TRAC พร้อมวิวภายนอกอาคารที่มองเห็นถนน รถยนต์ และสถานีรถไฟฟ้า BTS แสดงถึงการเดินทางที่สะดวก
Fitness24Seven ฟิตเนสสาทร ดีจริงไหม? มาลองแล้ว!🏋🏻‍♀️🥌
📍 Fitness24Seven อาคารสาธรธานี ชั้น 1 ⏰ เปิด24ชม. กว้าง ช่วงเย็นเลิกงาน คนแอบเยอะแต่แทบไม่ต้องต่อคิวรอ เพราะมีเครื่องเล่นเยอะ 🏋🏻‍♀️ เข้าได้ทุกคลาส เล่นได้ทุกสาขา ✨ 🎀 มี Women's Gym โซนพิเศษสำหรับผู้หญิง 🧼ห้องน้ำสะอาด มีห้องน้ำอาบน้ำ ล็อกเกอร์ 💖 ค่าสมาชิกประมาณ 13xx/เดือน น่าจะมีโปรเรื่อยๆ
Chariiswg

Chariiswg

ถูกใจ 12 ครั้ง

💪จ่ายแค่ 40 แต่ได้ฟิตเนสหลักแสน! ของดีปากน้ำที่อยากบอกต่อ📌
📝 ฟิตเนสดี ๆ ย่านปากน้ำ จ่ายหลักสิบแต่ได้มาตรฐานเกินราคา ถ้ากำลังมองหาฟิตเนสคุณภาพในงบสบายกระเป๋า ขอแนะนำ ห้องออกกำลังกาย เทศบาลปากน้ำ เลยค่ะ ที่นี่สะอาด กว้าง แอร์เย็น และอุปกรณ์ได้มาตรฐาน มีทั้งโซนคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งครบ ใช้งานได้จริงทั้งมือใหม่และสายออกกำลังกายประจำ ที่ชอบมากคือบรรยากา
ur.anpan

ur.anpan

ถูกใจ 16 ครั้ง

🧘 เทคนิคการเป็น “ผู้หญิงสุขภาพดี” โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส
สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเริ่มที่ฟิตเนส เพราะการมี “ไลฟ์สไตล์ที่บาลานซ์” คือรากฐานของความแข็งแรงจริงๆ พิชาเลยรวมเทคนิคที่ทำได้ง่ายๆ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่อยาก “ดูดีแบบไม่ฝืนตัวเอง” 💖 ⸻ 💡 1. เดินวันละ 6,000-8,000 ก้าว = ได้ออกกำลังแบบไม่รู้ตัว ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย แค่เดิน
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่ในแร็คสควอทในยิม พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์การเล่นฟิตเนสคนเดียวและพื้นฐานการออกกำลังกายของเธอ
ภาพมุมต่ำของเท้าที่สวมรองเท้าออกกำลังกาย วางอยู่ข้างดัมเบลและแผ่นน้ำหนักในยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ผู้หญิงกำลังเล่นเครื่อง Leg Press ในยิม พร้อมข้อความเน้นย้ำเรื่องการแต่งกายที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายและสถานที่
ไปฟิตเนสคนเดึยวยังไงให้มีเรื่องมากมาย
#ฟิตเนส #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #workoutmotivaton #womanwholift
koopphy_ไปยิม

koopphy_ไปยิม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ใครอยากหุ่นกระชับ แต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️
🏋️‍♀️ โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่า (Full Body) เหมาะสำหรับ ✅ มือใหม่ ✅ คนทำงาน ✅ ไม่มีเวลาเข้ายิม ✅ อยากกระชับสัดส่วน ฉันกำลังเริ่ม Challenge ดูแลตัวเอง ทำทั้งหมด 3 วัน/สัปดาห์ ✔ Squat ✔ Push-up ✔ Dumbbell Row ✔ Shoulder Press ✔ Plank ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาที เป้าหมายของฉันไม่ใช่ผอมที่สุด แต่เป็นกา
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาคารกิจกรรม ฟิตเนสราคาถูก 10 บาทต่อครั้ง พร้อมเครื่องออกกำลังกายและจอแสดงผลลู่วิ่ง รวมถึงภาพเท้ากำลังเดินบนทางเท้าในสวนสาธารณะ
ภายในฟิตเนสที่สวนสาธารณะหนองจอก แสดงเครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิด เช่น ลู่วิ่งและเครื่องเดินวงรี จัดวางอย่างเป็นระเบียบในห้องที่สะอาดและมีแสง��สว่างเพียงพอ
ภาพมุมกว้างของฟิตเนสที่สะอาดและน่าใช้ มีกระจกบานใหญ่สะท้อนภาพเครื่องออกกำลังกายและผู้ใช้งานบางส่วน แสดงให้เห็นถึงพื้นที่กว้างขวางและอุปกรณ์ที่หลากหลาย
ฟิตเนสราคาถูก ไปบ่อยมาก🏃‍♀️👟💨
อยากมาแนะนำที่ที่เราไปออกกำลังกายบ่อยๆ สวนสาธารณะ ที่มีฟิตเนส สระว่ายน้ำ และลานกีฬาอื่นๆ . เราว่าที่แบบนี้เหมาะกับสายออกกำลังกายมือใหม่ ไม่อยากได้เทรนเนอร์เข้มงวด แค่ได้ดูแลสุขภาพบ้างก็ถือว่าดีเลย . ตัวอาคารกิจกรรมมีค่าเข้าครั้งละ 10 บาท ต้องสมัครผ่านแอพ BKK Active หรือลองสอบถามเจ้าหน้าที่ตรงท
กระดาษลึกลับ

กระดาษลึกลับ

ถูกใจ 16 ครั้ง

มือใหม่เข้าฟิตเนส แบบมีเทรนเนอร์
Introvertที่เข้าฟิตเนสคนเดียว ต้องใช้ความกล้าหาญมากๆๆ😆 แต่เห็นกล้ามเนื้อตัวเองแล้วคุ้มมากค่ะ ไม่มีการลงทุนไหนจะคุ้มค่า เท่าการลงทุนเพื่อสุขภาพ เพราะคนเดียวที่จะอยู่กับเราไปตลอด คือตัวเราเอง💪🏼✌🏼 #ฟิตเนสมือใหม่ #เทรนเนอร์ฟิตเนส #ผู้หญิงเข้ายิม #ฟิตเนส
GG🤍🤍

GG🤍🤍

ถูกใจ 22 ครั้ง

ข้อดีของคลาสออกกำลังกายในฟิตเนส??🧐
“คลาสออกกำลังกายในฟิตเนส มีหลายรูปแบบ แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ คือ 1.คลาส คาร์ดิโอ คือ คลาสเต้นต่างๆ คลาส body combat คลาสเต้นแอโรบิค คลาสเต้น zumba ข้อดีของคลาสพวกนี้คือ เผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะ สนุกสนาน ไม่น่าเบื่อ 🕺 2.คลาส เวทเทรนนิ่ง คือ คลาสออกกำลังกายที่นำเวทเทรนนิ่ง มาประยุกต์ใช้ให้เป็นกิจ
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม