Amazfit Balance 2 นาฬิกาที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกายมากขึ้น !

รีวิวนาฬิกา Amazfit Balance 2 ที่ใช้แล้วรู้สึกคุ้มค่ามากๆ สู้กับแบรนด์ใหญ่ๆราคาหมื่นกลางได้สบาย !

2025/11/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมAmazfit Balance 2 ถือเป็นหนึ่งในนาฬิกาอัจฉริยะที่ตอบโจทย์ผู้ใช้งานที่ต้องการความครบเครื่องด้านสุขภาพและฟิตเนสในราคาย่อมเยา โดยอุปกรณ์นี้มาพร้อมกับฟีเจอร์ที่ช่วยวิเคราะห์และเก็บข้อมูลสุขภาพอย่างละเอียด เช่น ระบบ BioCharge ที่ช่วยแสดงพลังงานชีวภาพ (Biological Energy) เพื่อให้ผู้ใช้เห็นภาพรวมว่าร่างกายมีพลังงานพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ หรือจำเป็นต้องพักผ่อนมากขึ้น นอกจากนี้ Amazfit Balance 2 ยังมีตัวชี้วัด VO2MAX ซึ่งเป็นตัววัดประสิทธิภาพของระบบการหายใจและการทำงานของหัวใจขณะออกกำลังกาย ทำให้ผู้ใช้สามารถปรับแผนการฝึกซ้อมหรือพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม รวมถึงระบบจับการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์และการวัดอัตราการก้าวเท้าช่วยให้ผู้ใช้งานรู้จังหวะการวิ่งที่เหมาะสม และสามารถติดตามความหนักในการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ ในส่วนของการจัดการการนอน Amazfit Balance 2 ใช้เทคโนโลยี BioCharge เพื่อตรวจสอบคุณภาพการนอนและเวลาการพักผ่อนที่เพียงพอ พร้อมแสดงข้อมูลระดับความเครียดและพลังงานรวมถึงค่าสรุปสุขภาพรายวัน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงนิสัยการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกาย อีกจุดเด่นคือระบบ AI Coach ที่ช่วยจัดแผนฝึกซ้อมการวิ่งและแนะนำการปรับปรุงสมรรถภาพอย่างเหมาะสมและปลอดภัย นอกจากจะเหมาะกับนักวิ่งมือใหม่แล้ว ยังมีฟีเจอร์เสริมเพื่อพัฒนาระบบหายใจและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ด้วยราคาประมาณหมื่นกลาง Amazfit Balance 2 จึงถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการนาฬิกาอัจฉริยะครบครัน และมีฟีเจอร์ช่วยวิเคราะห์สุขภาพเชิงลึกทั้งด้านการออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างแท้จริง เหมาะกับยุคที่คนหันมาดูแลสุขภาพด้วยเทคโนโลยีมากขึ้นอย่างชัดเจน

ค้นหา ·
นาฬิกา amazfit balance 2

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ l3aifern
l3aifern

ในส่วนของการวัด kcal HR มีความแม่นยำไหมคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ 7 เคล็ดลับหุ่นนาฬิกาทราย
หลายคนอยากมี เอวคอด สะโพกผาย ดูมีทรง จริงๆ แล้วไม่ต้องผอมมาก แค่ จัดสัดส่วนร่างกายให้บาลานซ์ ก็ช่วยได้ 👇 ✨ 7 เคล็ดลับหุ่นนาฬิกาทราย 1️⃣ เน้นออกกำลังกายช่วงเอว ท่า Plank หรือ Russian Twist ช่วยให้เอวกระชับขึ้น 2️⃣ สร้างกล้ามเนื้อสะโพก เช่น Squat หรือ Hip Thrust ทำให้สะโพกผาย ดูมีทรง
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มสวมแว่นตากำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความ “ทฤษฎี 30 วัน หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน Check! #1” และโลโก้ Lemon8
ภาพรวมกิจกรรมด้านร่างกาย แสดงชายหนุ่มในยิม อาหารเพื่อสุขภาพ และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมหัวข้อ “ด้านร่างกาย (Body)” และรายการคำแนะนำ เช่น ออกกำลังกาย กินดีขึ้น นอนหลับให้พอ และดื่มน้ำเยอะ
ภาพรวมกิจกรรมด้านจิตใจ แสดงชายหนุ่มกำลังอ่านหนังสือ/เขียนงาน และใช้แท็บเล็ต พร้อมหัวข้อ “ด้านจิตใจ (Mindset)” และรายการคำแนะนำ เช่น ฝึกสมาธิ คิดบวก อ่านหนังสือ/ฟัง podcast และตั้งเป้าหมายเล็กๆ
💡 ทฤษฎี 30 วัน: หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน
หล่อ = ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือภาพรวมทั้งร่างกาย จิตใจ บุคลิก และสไตล์😎 🏋️ ด้านร่างกาย (Body) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เวท + คาร์ดิโอ สลับกัน • กินดีขึ้น – โปรตีนผักผลไม้มากขึ้น ลดของมัน/หวาน • นอนหลับให้พอ – 7–8 ชั่วโมง/วัน • ดื่มน้ำเยอะ – ผิวใส หุ่นดีขึ้น 🧠 ด้านจิตใจ (Minds
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 2813 ครั้ง

นอนก่อน 4 ทุ่ม 14 วัน ร่างกายเปลี่ยนไปแค่ไหน?
ช่วงแรกไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แค่อยากทดลอง “นอนให้ตรงกับนาฬิการ่างกาย” เลยตั้งเป้าว่า 14 วันจะเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม และตื่นเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน สิ่งที่เกิดขึ้นค่อย ๆ เปลี่ยนไปแบบไม่ทันรู้ตัว สัปดาห์แรก ร่างกายเริ่มปรับตัว 2–3 วันแรกยังรู้สึกฝืน สมองยังไม่ง่วงตามเวลาเดิม มือถือยังดึงความสนใจได้ต
Babbee

Babbee

ถูกใจ 542 ครั้ง

ภาพสรุปชีวะเรื่องเมเซนเทอรี (Mesentery) แสดงภาพประกอบของเมเซนเทอรีที่ยึดลำไส้กับผนังช่องท้อง พร้อมอธิบายหน้าที่หลัก เช่น ยึดลำไส้ เป็นทางผ่านของเส้นเลือดและเส้นประสาท และช่วยส่งสารอาหาร มีข้อสอบพร้อมเฉลย.
ภาพสรุปชีวะเรื่องโวเมอโรนาซัล (Vomeronasal Organ) แสดงตำแหน่งในจมูกมนุษย์ พร้อมอธิบายว่าเป็นโครงสร้างท�ี่เหลือจากวิวัฒนาการ อาจเกี่ยวข้องกับการรับฟีโรโมนแต่ไม่ทำงานชัดเจน มีข้อสอบพร้อมเฉลย.
ภาพสรุปชีวะเรื่องพลิกาเซมิลูนาริส (Plica Semilunaris) แสดงตำแหน่งในดวงตา พร้อมอธิบายหน้าที่ช่วยให้ลูกตาเคลื่อนไหวสะดวก เป็นรอยพับของเยื่อบุตา และช่วยกระจายน้ำตา มีข้อสอบพร้อมเฉลย.
🧠📚 ชีวะบางเรื่องอ่านแล้วงงแต่ถ้า “สรุปเป็นภาพ” จะเข้าใจง่ายขึ้นทันที!
🧠📚 ชีวะบางเรื่องอ่านแล้วงง แต่ถ้า “สรุปเป็นภาพ” จะเข้าใจง่ายขึ้นทันที! . โพสต์นี้รวม สรุปชีวะสั้น ๆ + ข้อสอบ อ่านแค่ไม่กี่นาที แต่ช่วยจำได้อีกนาน 🧬✨ . ใครกำลังเตรียมสอบ / อยากเก่งชีวะมากขึ้น กดติดตามไว้เลย เดี๋ยวมี สรุปเนื้อหาดี ๆ แบบนี้มาอีกเพียบ! . 📌 สรุปชีวะ เข้าใจง่าย By tutorpearmai
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ช่วยให้เช็คร่างกายตัวเองได้ง่ายขึ้น และรู้สึกอุ่นใจมากขึ้น ⌚️
ก่อนหน้านี้เราไม่เคยคิดจะใช้สมาร์ทวอทช์เลย รู้สึกว่าไม่ได้จำเป็นกับชีวิตขนาดนั้น แต่พอเริ่มมีอาการแพนิค เลยอยากรู้ค่าพื้นฐานของร่างกายตัวเองมากขึ้น อย่างพวก ❤️ อัตราการเต้นของหัวใจ 🫁 ออกซิเจนในเลือด 😌 ระดับความเครียด Amazfit Bip 6 ⌚ ตัวนี้เลยตอบโจทย์ตรงนี้ได้ดี คือมันไม่ได้รักษาอะไรน
พลอยชมรีวิว✨

พลอยชมรีวิว✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 30 ครั้ง

💖ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน“สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน
ปรับ “นิสัย” ให้กลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่สวยที่สุดในชีวิต เริ่มวันนี้! แล้วดูตัวเองอีกทีในกระจก 21 วันข้างหน้า…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 3971 ครั้ง

AI agent ทำงานแทนคน คลิกเว็บ ค้นหา สบายแล้วทีนี้
AI agent ทำงานแทนคน คลิกเว็บ ค้นหา สบายแล้วทีนี้
โมชิคับ SHIPPOP

โมชิคับ SHIPPOP

ถูกใจ 18 ครั้ง

💋ไขความลับ นาฬิกาชีวภาพในตัวคุณ
🎬 ตอนที่ 1 : “ร่างกายเรามีนาฬิกาในตัว”⏰✨ 😮 เคยสงสัยไหม…ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังง่วงอยู่ทุกวัน? หรือบางคน…นอนดึกแต่เช้ามา ไหงสดใส ⏰ จริง ๆ แล้ว…ร่างกายเรามี "นาฬิกาชีวภาพ" อยู่ในตัว มันไม่ใช่นาฬิกาที่อยู่ข้อมือ แต่เป็นนาฬิกาที่อยู่ใน “ทุกเซลล์ของร่างกาย” มันคอยบอกเราว่
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพตารางนาฬิกาชีวิต แสดงช่วงเวลาต่างๆ ตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมคำแนะนำกิจกรรมที่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น ตื่นมาขับถ่าย ทานอาหารเช้า พักผ่อน และเข้านอน
แจกตาราง นาฬิกาชีวิต ⏰
รีวิวลองทำมา 1 เดือน แบบไม่ได้เป๊ะ นอนห้าทุ่ม ตื่นเจ็ดโมงเช้า ทุกวัน กินข้าวให้ตรงเวลามากขึ้น สิ่งที่ได้ คือ ...... ✅ นอนหลับสนิทขึ้น ✅ ตื่นมาแล้ว สดใส ไม่ง่วงตอนกลางวัน ✅ ท้องไม่อืดหลังทานอาหารเสร็จ ✅ ขับถ่ายได้ดี เวลาเดิมทุกวัน ✅ ที่สำคัญ คือรู้สึก นน.คงที่ ปกติกางเกงจะเดี๋ยวคับ เดี๋ยวหลวม
Kib.kibbon

Kib.kibbon

ถูกใจ 723 ครั้ง

เปิด 1 เหตุผล “ทำ IF 16/8 เหมือนกัน… แต่ทำไมบางคนผอม บางคนไม่ขยับเลย?”
คุณเคยสงสัยไหม ทำ IF 16/8 เหมือนกัน หยุดกิน 16 ชั่วโมง และกิน 8 ชั่วโมงเป๊ะ แต่บางคน ผอมลง ไขมันลด หิวน้อย บางคนกลับ น้ำหนักไม่ขยับ ยิ่งทำยิ่งหิว ยิ่งเครียด มันต่างกันตรงไหน? ❌ ไม่ใช่จำนวนชั่วโมง ✅ แต่คือ “ฮอร์โมน” ในช่วงเวลาที่คุณเลือกกิน IF 16/8 คือ หยุดกิน 16 ชม. และกิน 8 ชม. เช่น 8
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแนวคิดเรื่อง '3 นาฬิกาชีวิต' ที่เงินซื้อคืนไม่ได้ ประกอบด้วยนาฬิกาทรายกับคู่สูงอายุแทนเวลาพ่อแม่, พ่อลูกกับนาฬิกาละลายแทนวัยเด็กของลูก, และเตียงผู้ป่วยถูกล่ามโซ่แทนสุขภาพ
3 “นาฬิกาชีวิต” ที่เงินซื้อคืนมาไม่ได้ (อ่านก่อนจะสายเกินไป)
เงินซื้อได้หลายอย่าง... แต่ซื้อ "เวลา" ที่ผ่านไปแล้วคืนมาไม่ได้ เรามัวแต่วิ่งตามความสำเร็จ จนลืม "นาฬิกา 3 เรือน" สำคัญในชีวิตที่กำลังเดินถอยหลังอยู่หรือเปล่า? 1️⃣ นาฬิกาของพ่อแม่: ที่เดินเร็วกว่าเราเสมอ 2️⃣ วัยเด็กของลูก: ที่มีแค่ครั้งเดียวในชีวิต 3️⃣ สุขภาพ: บัตรเครดิตที่ต
The Investmin

The Investmin

ถูกใจ 13 ครั้ง

ร่างกายแต่ละชั่วโมง ทำอะไรบ้าง?
อ้างอิงตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (Body Clock) 06:00 ฮอร์โมนคอร์ติซอลเริ่มสูงขึ้น ร่างกายตื่นตัวง่ายขึ้น 07:00 เหมาะกับการตื่นนอน ดื่มน้ำ และยืดเหยียดเบาๆ 08:00 ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดี เหมาะกับการกินอาหารเช้า 09:00 – 11:00 สมองทำงานดีที่สุด สมาธิและการโฟกัสสูง 12:00 ระบบย่อยอาหาร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพนาฬิกาโบราณพร้อมข้อความอธิบายนาฬิกาชีวภาพว่าเป็นระบบเวลาภายในร่างกายที่ควบคุมสมอง ฮอร์โมน และพฤติกรรม ตั้งแต่การนอนหลับจนถึงพลังงานชีวิต
ภาพแสดงกลไกหลักของนาฬิกาชีวภาพ โดยมีศูนย์กลางคือ SCN ในสมองส่วน Hypothalamus ซึ่งรับสัญญาณแสงและควบคุมวงจร Circadian Rhythm รวมถึงนาฬิกาชีวภาพย่อยในเซลล์
ภาพอธิบายช่วงเช้า (06:00-09:00) ที่แสงกระตุ้น SCN ยับยั้งเมลาโทนินและกระตุ้นคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนปลุกสมองที่เพิ่มการตื่นตัว ความจำระยะสั้น และสมาธิ
นาฬิกาชีวภาพ
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือสเปรย์ HLAB พร้อมกล่องและข้อความ 'สเปรย์ช่วยนอนหลับ' และ 'รีวิวแบบคนใส่ garmin นอน' บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม
ภาพมือถือกล่องสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้ม มีโลโก้และข้อความ 'Science of Good Sleep' บนพื้นหลังลายดวงดาว
ภาพมือถือขวดสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้มขนาดเล็ก มีโลโก้และข้อความ 'Sleep Aid Spray' บนพื้นหลังสีน้ำเงิน
สเปรย์ที่จะทำให้เราหลับลึกมากขึ้น ในราคาประหยัด
สเปรย์นอนหลับ ที่ชอบเพราะแพคเกจ🤣 - เดิมเรามีปัญหาหลับยากค่ะ และตื่นทุกชั่วโมง ถึงขั้นแคปหน้าจอให้แฟนดูเลยว่า ทุกชั่วโมงจริงๆ เพราะเรานอนไม่ดิ้น แต่ตื่นมาลืมตา สักเปป และนอนต่อ - ระบบย่อยก็มีปัญหาตามมาอีก ผิวหน้าและร่างกายเริ่มโทรม ปัญหาการนอนหลับ มันไม่ใช่แค่การนอนไม่หลับ แต่มันคือการที่เ
ตามมามุง

ตามมามุง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทุกครั้งที่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก คุณกำลังทำร้ายหัวใจ
หลายคนกดเลื่อนนาฬิกาปลุก ไม่ใช่เพราะอยากนอนเพิ่ม แต่เพราะยังไม่อยากตื่น เสียงปลุกดัง ร่างกายเริ่มตื่นแล้ว แต่ใจกดเลื่อน ยิ่งกดซ้ำ ๆ ยิ่งง่วง ยิ่งหงุดหงิด เหมือนโดนปลุกหลายรอบติดกัน บางทีปุ่มเลื่อน ไม่ใช่เรื่องวินัย แต่มันกำลังบอกว่า เรากำลังหนีอะไรบางอย่างอยู่ เดี๋ยวมดจะมาเล่า 3 เหตุผลที่คนชอบกด
มด(Kochia Gem)

มด(Kochia Gem)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตั้งใจทำงานเหมือนกัน แต่ทำไมได้ประสิทธิภาพไม่เท่าเ
💌 Chronotype คือหนึ่งในเครื่องมือที่ช่วย ให้เข้าใจสมองและร่างกายของแต่ละคน ว่ามันถูกตั้งเวลาไม่เหมือนกัน ใครควรทำงานเช้า? ใครไอเดียบรรเจิดตอนดึก? หรือ ใครต้องทำเป็นช่วง ๆ ถึงจะไม่หมดไฟ มาหาคำตอบกันได้เลย! #ติดเทรนด์ #ไลฟ์สไตล์ #พัฒนาสมอง #พัฒนาตัวเอง #lemon8ไดอารี่
Charni 🔮 Life Decoder

Charni 🔮 Life Decoder

ถูกใจ 3 ครั้ง

แสงแดดยามเช้าดีต่อร่างกายขนาดไหน?
การออกกำลังกายในตอนเช้าภายใต้แสงแดดอ่อนๆ ไม่เพียงช่วยให้รู้สึกสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน ดังนี้: ดีต่อสุขภาพโดยรวม แสงแดดยามเช้าอุดมไปด้วยวิตามิน D ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และปรับสมดุลอารมณ์ การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มพลังงาน และ
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

10 สิ่งที่ทำทุกเช้าแล้วผอมลงแบบไม่รู้ตัว✅
1. ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดความหิวหลอก ๆ 2. โดนแดดอ่อน ๆ 5–10 นาที ช่วยปรับนาฬิกาชีวิต ฮอร์โมนสมดุล ทำให้ควบคุมความหิวได้ดีขึ้น 3. ยืดเหยียดร่างกายเบา ๆ ปลุกกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น 4. กินโปรตีนในมื้อเช้า ช
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 401 ครั้ง

ภาพรวมของนาฬิกาอัจฉริยะสีชมพูอ่อนบนข้อมือและในมือ แสดงคุณสมบัติเด่น เช่น น้ำหนักเบา วัดอัตราการเต้นของหัวใจ การนอน และโหมดออกกำลังกายกว่า 160 โหมด พร้อมข้อความว่าเหมาะสำหรับผู้หญิงสายแอคทีฟและคุ้มค่า
ภาพสี่ส่วนแสดงนาฬิกาอัจฉริยะสีชมพูอ่อนบนข้อมือและในมือ เน้นดีไซน์เรียบง่ายสะอาดตา เข้าก�ับทุกลุค และหน้าจอขนาดใหญ่ที่ไม่ดูเทอะทะเมื่อสวมใส่
ภาพสี่ส่วนแสดงนาฬิกาอัจฉริยะสีชมพูอ่อนบนข้อมือและในมือ พร้อมอุปกรณ์ชาร์จ เน้นคุณสมบัติน้ำหนักเบา สวมใส่สบายตลอดวัน และแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานถึงสองสัปดาห์
Amazfit Bip 6 ⌚️ นาฬิกาที่ผู้หญิงสายแอคทีฟควรมี สวย ดูแพง! 💪🏻
อยู่ในวงการออกกำลังมา 2 ปี ในที่สุดเราก็มีนาฬิกาที่เหมาะสำหรับผู้หญิงสายออกกำลังกายแบบเราสักที! 💬 ใครกำลังมองหา smartwatch ตัวแรกในชีวิต ราคาน่ารัก แต่ฟังก์ชันครบ แนะนำ⌚️ Amazfit Bip 6 (46mm) สี Blush นาฬิกาที่ผู้หญิงสายแอคทีฟควรมี 💕 จะใส่ออกกำลังกายก็ดี ใส่ทุกวันก็เข้ากับทุกลุค แมชง่ายเลย
Ramyeon_happygirl

Ramyeon_happygirl

ถูกใจ 134 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm)
ผู้กำกับเบื้องหลังสุขภาพของคุณ สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกดังได้ทุกวัน หรือทำไมพอตกดึกเราถึงง่วงนอนโดยอัตโนมัติ? เรื่องนี้ไม่ใช่ความบังเอิญและไม่ใช่เวทมนตร์ครับ แต่เป็นกลไกทางชีววิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่ซ่อนอยู่ในตัวเราทุกคน สิ่งนั้นเรียกว่า "นาฬิกาชีวิต"
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ลองทำตามนาฬิกาชีวิตดูนะคะ #นาฬิกาชีวิต #สุขภาพดี #อายุยืน #ฟื้นฟู #อยู่ดี
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2300 ครั้ง

ความจริงจัง&ศึกษาจะทำให้คุณไปได้จริง
ร่างกายมนุษย์ปรับตัวต่อไลฟ์สไตล์ตลอดเวลา ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน รวมถึงการทำงานของระบบต่างๆ เช่น การนอนหลับและ นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ซึ่งควบคุมการเปลี่ยนแปลงนี้. การออกกำลังกายส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ, ในขณะที่การนอนหลับที่เพียงพอและสม่ำเสมอ
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผมตื่นตี 3 ทุกคืน.. นักบำบัดการนอนให้ผมทำ 4 ข้อนี้
ผมตื่นตี 3 ทุกคืนมาเกือบปี จนเริ่มรู้สึกว่า เออ… มันไม่ปกติแล้ว เลยไปลองบำบัดการนอนแบบไม่ใช้ยา หรือที่เรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) สิ่งที่นักจิตวิทยาให้ผมทำหลัก ๆ มีอยู่ 4 ข้อ คิดว่าน่าจะมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาการนอนเหมือนกัน เลยนำมาแชร์ครับ . ก่อนจะลงร
มาโคโตะสตอรี่

มาโคโตะสตอรี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏥 เวร 8 ชั่วโมง ≠ ทำงาน 8 ชั่วโมง ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ 👇
🏥 เวร 8 ชั่วโมง ≠ ทำงาน 8 ชั่วโมง ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกันก่อนนะ พยาบาล รพ.รัฐ ทำงาน "เวร 8 ชั่วโมง" เช้า / บ่าย / ดึก หมุนเวียน ฟังดูโอเคมั้ย? แต่ความจริงคือ... เมื่อขาดคน → ต้องควบเวร = ขึ้นเวร 08.00 น. ต่อเวรบ่าย ลงเวร 24.
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 32 ครั้ง

”Social Jetlag“ เมื่อนาฬิกาชีวิตไม่ตรงกับสังคม
... ภัยเงียบที่ทำร้ายระบบเผาผลาญ สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... เคยเป็นไหมครับ? วันธรรมดาต้องรีบตื่นแต่เช้าไปทำงานด้วยเสียงนาฬิกาปลุก แต่พอถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ร่างกายกลับเรียกร้องขอนอนตื่นสายให้คุ้มเพื่อชดเชยความเหนื่อยล้า แต่พอถึงเช้าวันจันทร์ เรากลับรู้สึกเพลียหนักกว่าเดิม เหมือนร่างกายยังไม่พ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม