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Amity2
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ภาพคอลลาจแสดงคนสวมหมวกกันน็อค, ผู้หญิงสองคนมาสก์หน้าถ่ายเซลฟี่, มือทำสัญลักษณ์บนเสื้อสไปเดอร์แมน และผู้ชายมาสก์หน้าสีเขียว พร้อมข้อความ 'แจก แคปชั่นติดตลก หักมุม กวนๆ ยิ้มมุมปาก'
ภาพคนสวมหน้ากากแบทแมนในร้านค้า พร้อมข้อความ 'แคปชั่น ติดตลก' และรายการแคปชั่นตลกๆ เช่น 'ยังไม่ได้บอกชอบ เพื่อนก็รอปลอบที่ร้านเหล้า' และ 'เจ็บกว่าการอยู่ลําพัง คือการไม่มีตังค์อยู่ในบัญชี'
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キャプションを配る美しい弟子たち、よく面白い鳥たち 🤪

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... もっと見るการเลือกแคปชั่นนกที่น่ารักและฮาๆ สามารถสร้างสีสันและความน่าสนใจให้กับโพสต์ของคุณได้มากขึ้นครับ นอกจากการใช้คำพูดที่ตลกขี้เล่นแล้ว การเลือกภาพประกอบที่มีคนสวมหมวกกันน็อคหรือมาสก์หน้าล้อเลียนอย่างหน้ากากแบทแมนและสไปเดอร์แมนก็ช่วยเพิ่มความน่ารักและความฮาได้ดีมากๆ เช่น แคปชั่นอย่าง "ยังไม่ได้บอกชอบ เพื่อนก็รอปลอบที่ร้านเหล้า" หรือ "เจ็บกว่าการอยู่ลำพัง คือการไม่มีตังค์อยู่ในบัญชี" นั้นทำให้ผู้อ่านรู้สึกเชื่อมโยงและขำขันในชีวิตประจำวันของเรา ผมแนะนำว่าควรผสมแคปชั่นตลกกับคำพูดที่ให้กำลังใจ หรือแคปชั่นที่เกี่ยวข้องกับการตกหลุมรักแบบนก เพื่อความหวานปนขำ เช่น "พอดีว่าคารมณ์ดีขี้เล่น พอทำให้เทอยิ้มได้ไปวันๆ เธอจะตกหลุมรักเราบ้างไหม" ซึ่งเป็นประโยคที่น่ารักและคาดหวังอารมณ์โรแมนติกเหมาะกับโพสต์เรียกเสียงหัวเราะและแชร์ได้ง่าย ลองใช้แคปชั่นกวนๆ และน่ารักพวกนี้ประกอบรูปภาพถ่ายกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก หรือจะสร้างบรรยากาศในอารมณ์ขี้เล่นบนโซเชียลก็ช่วยเพิ่มความสนุกให้กับผู้ติดตามได้มากเลยครับ

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16キロ痩せるために気づいた事🥹✨ 無理なく代謝を上げる事がマストっ‼️ 1日に消費されるエネルギーは3つ👇 1.基礎代謝（エネルギー60%） 2.運動活動量（エネルギー30%） 3.食事エネルギー（10％） 運動するより… 食事制限するより… 基礎代謝を上げるのが1番痩せやすい🔥🔥 私が代謝を上げるための1日ルーティン✨　 朝から代謝上げることが大事っ‼️ ①朝起きたら白湯 ・一日で体重×35mlを目安に水を飲む ②出発前にサプリで代謝UP （今は維持できるので飲んでません） ③毎朝軽いストレッチ （継続が大事だから無理なくやる） （ストレッチ
ひな@ぽっちゃり卒業日記

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342件の「いいね」

心が強い人って 何があっても折れない人じゃない ちゃんと揺れるし ちゃんと落ち込む でも 自分にかける言葉が違う ダメだ 無理だ じゃなくて 大丈夫 なんとかなる その一言で立て直せる 強さは 我慢の量じゃない 自分の扱い方 自分を責め続ける人より 自分に寄り添える人の方が ずっと折れにくい 心が強い人は 自分の味方でいられる人
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6件の「いいね」

めざせスラッと脚　秘密の脚やせ3選
@maru_diet_leg　⚠️注意点はここから⚠️ 今回は下半身がすっきりするトレを３つ紹介！ 以下のやり方を意識してみて🔥 ①腸腰筋トレ ・仰向けで足を曲げ、お尻の下にローラーをセットする ・片足を伸ばしたまま上下する 💡脚で円弧を書くように動かしてね🙆🏻‍♀️ ②下半身すっきりトレ ・膝立ちの状態で、片脚を前に伸ばす ・膝を曲げ上体を前に倒し、体勢をキープする 💡脚の付け根が伸びているのを意識🧚🏻‍♀️ ③寝ながら脚伸ばしトレ ・仰向けになり、カエル脚にする ・お腹に力を入れながら、膝を曲げ伸ばしする 💡内ももに効いていたらOK👍🏻
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19件の「いいね」

イラっとした時に 感情で返すと飲まれる 怒りで返した瞬間 相手の土俵 そこで消耗するのは いつも自分 大事なのは 勝つことじゃない 心を守ること そうなんだね 今はその話をやめよう たった一言で 自分のペースを取り戻せる 強い人は 言い返さない 自分を守る言葉を持っている 感情をぶつけるより 境界線を引く言葉を使う それが あなたの心を壊さない方法
リリコ｜モラハラ脱却SNS起業のプロ

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手が6冊の本を縦に並べて持ち、「言語化が上手になる本 6選」という白い文字が重ねられている。背景には黄色い花が写っている。
手が三宅香帆著「好きを言語化する技術」という白い表紙の本を持っている。感情を伝えることの重要性について書かれたテキストが添えられている。
手が東��畑開人著「聞く技術 聞いてもらう技術」という白い表紙の本を持っている。臨床心理士の著者が語る、言葉の背景を聞くことの重要性に関するテキストが添えられている。
言語化が上手になる本
◀︎ 今すぐ読みたい本はこれ！言語化がうまくなる本まとめ 言葉を上手に使えるようになりたい。 うまく言えなくて、一人反省会をしたり インスタで書きたい文章が書けずに悔しくなったり。 言葉が好きだからこそ、 どうせなら、もう少しうまくなりたくて。 そんな気持ちで読んできた 「言語化」に関する本をまとめました。 特に好きなのは こども言語化大全 子どもに言語化しなさい、って言う前に 「いや、お前が言語化うまくなれよ」 と自分に言いたくなる本。 連想ゲームやモノ当てゲームなど、 読んでいるだけで 「あ、これ家族でやったら楽しそう」 と思える内
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【レシピ】材料3つ！混ぜて焼くだけ《米粉のミルクティー焼きチョコ》
毎年大人気で沢山の方に楽しんでいただいている 米粉のベイクドショコラから 新しいフレーバー登場です🫖🤍 大好きなホワイトチョコでずっと新レシピ出したかったのですが ダークチョコとホワイトチョコって全然違って 配合や焼き加減も色々試すも失敗続きで毎年出せず… 今年はバレンタインに間に合いました❣️ 上品な香りと味わいのミルクティー味の焼きチョコレート🤎 サクサクぽりぽり食感でやみつきになるので 味見も、家族の試食も止まりません！笑 なんと材料３つでびっくりするほど簡単！ チョコを溶かして混ぜて絞るだけの 超簡単！レシピなので バレンタインで配る用のチョコに
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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は （Instagram ID：@puni_diet_recipe）さんのダイエットレシピから 「冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍲我慢ゼロで‐9kg痩せた秘密🤫 【冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ】 今回は“味噌ラーメン風鍋”を作ったよ🫶 具材たっぷりで満足感しっかりなのにヘルシー！ 仕事終わり疲れて料理したくない日にぴったり🌟 ＼このレシピ作ってみたい人は『🍲』ってコメントしてね♡／
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＼ 超絶簡単ストーリー加工💖 ／ 簡単だからぜひ真似してやってみてね💫 🩷@yonezawa_ria 💚@sykk_1xgfp #jkブランド #女子高生ラボ #米澤りあ #さゆき #プリクラ加工 #加工方法 #デコ #ストーリー加工 #トレンド #高校生 #BeReal
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152件の「いいね」

ちゃんとしてるママほど 好かれると思ってた 頑張って 我慢して 弱音を見せない でも実は それ 逆だった 完璧じゃない姿に 人は安心する 無理して笑わないママに 本音で話したくなる 全部を背負わないママの方が 子どもも 周りも 息ができる 好かれるために 自分を削る必要はない 大切なのは 正しさより 温度 頑張りすぎないことは 怠けじゃない 信頼 あなたが楽になるほど 周りも 楽になる 好かれるママは いつも 自分を後回しにしない
リリコ｜モラハラ脱却SNS起業のプロ

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キムチーズリゾット
【材料】 ・ごはん:100g ・キムチ:25g ・ツナ缶(水煮):1缶 ・えのき:1/2袋 ・無調整豆乳:100ml ・コンソメ:小さじ1 ・ピザ用チーズ:大さじ1 ★ドライパセリ:少々 作り方 1.★以外を耐熱容器にいれる 2.レンジで600w4分加熱 3.混ぜてドライパセリをかけたら完成 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #腸活 #痩せたい #簡単レシピ
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ねじってくびれ爆誕
【腹筋を叩くより、胸椎を回せ！】 ​​「30代になってから、お腹周りだけ肉が落ちない…」 それ、実は体幹の「回旋不足」が原因かもしれません。 ​今回ご紹介するのは、フォームローラーを使った 【脚ひねり】です。 ​💡 なぜこれが必要なの？ 整形外科的な視点で言うと、くびれを作る「腹斜筋」は、肋骨から骨盤にかけて斜めに走っています。 この筋肉を最大限に使うには、上半身を固定したまま下半身を「ひねる」動きが最も効率的なんです。 ​💡 ナースのポイント解説 1️⃣ 肩を床に着ける 肩が浮くと、ただ腰を反らせているだけになり、腰痛の原因に⚡️
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濃厚なうまみ！きのこポタージュ
レシピはこちらから↓↓ ほんとはX'masに投稿したかったリール… 遅くなりすぎた🙈 きのこたっぷり 体にやさしいのに ちゃんと「おいしい」。 寒い日にぴったりの こどもが愛してやまない きのこポタージュ。 特別な日にも♡ ぜひ作ってみてください🍄🥣 --------------------------------------------- 【きのこポタージュ】 --------------------------------------------- ■分量（4人分） ・しいたけ　2〜3枚 ・舞茸　1パック ・マッシュルーム　4〜6
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ごはんがすすむ『牛のしぐれ煮』
👩🏻‍🍳 @ffam_bangohan ←その他のレシピはこちら ━━━━━━━━━━━━━━━ ごはんのおとも 【牛のしぐれ煮】 甘辛いタレがしみ込んだごぼうと牛肉のしぐれ煮🍚✨ しょうががほんのり香って、あったかいごはんが止まらない味です。 作り置きにもぴったりで、冷めても美味しい万能おかず🥢 忙しい日にもパパッと作れる15分レシピです！ ━━━━━━━━━━━━━━━ \ ごはんがすすむ『牛のしぐれ煮』 / 調理時間15分 〈 材料 2人分 〉 牛切り落とし肉…150g ごぼう…15cm [A] 砂糖・醤油・酒…各大さじ1
ayaka

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173件の「いいね」

👈詳細はキャプションを見てね😊
▫️使ったもの（費用1つ：約500円） ・木板45cm×15cm（セリア）110円 ・アイアン棚受け（セリア）110円×2 ・石膏ボード用ピン（セリア）110円 ・紙やすり（キャンドゥ）110円 ・ねじ（ダイソーで2袋100円のもの） ・水性塗料（Snow White）（セリア）110円" 🪛作り方 ①木板の角を、紙やすりで整える ②アイアンをお好みの色で塗る ③ペンキが乾いたら、アイアンと板を組み立てる ④石膏ボード用ピンで壁に固定したら完成✨ 💡ポイント ・石膏ボード用ピンで固定するから 　穴が小さくて賃貸でも安心👌 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ
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検証内容は毎日インスタのストーリーに投稿するよ！ 今は150cm 44.2kg ウエスト61cm 腕やお尻や脚など他の数値は後日YouTubeに！ パーソナルジム>>Thousand gym #筋トレ女子 #くびれ #腹筋 #検証 #パーソナルトレーナー
150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

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誰にも頼れなくて 弱音を吐く場所もなくて それでも毎日は止まらなくて 泣く時間すら もったいない気がして 感情に蓋をした 大丈夫って言いながら 本当は 全然大丈夫じゃなかった あの時 誰かが一言 よく頑張ったねって 言ってくれてたら 少しは 自分を責めずに 済んだかもしれない だから今 この言葉を 過去のあなたに届けたい もう十分 耐えた これ以上 壊れなくていい
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亜鉛を摂ると起こる体の変化10選
日本人の約80%が亜鉛不足と言われています 厚生労働省の調査では、 特に女性の7割が推奨量を満たしていないことが明らかに 亜鉛不足のサイン、見逃していませんか？ 【亜鉛不足のセルフチェック】 * 味覚が鈍くなってきた * 抜け毛が増えた * 傷が治りにくい * 肌荒れが続いている * 風邪をひきやすい * 疲れやすい 2つ以上当てはまる場合は、亜鉛不足の可能性があります 【亜鉛の主な効果】 1. 免疫力が上がる → 免疫細胞の働きを活性化 風邪予防に効果的 2. 味覚が正常になる → 味蕾の細胞を作る 味覚障害の予防・改善
えり｜女医が本音で教える体質と食事

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脂肪燃焼しながらウエスト爆痩せダンスエクササイズ💃 保存しておくと、後から見返せるから便利だよ😆 ___________________________ 【ポイント☝️】 ①ウエスト絞りながら外側のお尻を斜めに突き出すとヒップアップもできるよ❤️ ②腰と上半身を捻って楽しくウエストシェイプ❤️ ③肩甲骨も動かしながらダイナミックに左右に動かしてね❣️(肩甲骨動かすと代謝UPするよ✨) ④お腹を引き上げてバランス力もUP👍 肘とピザを近づけて腹筋の伸縮をさせてね！ ⑤ウエストを捻りながら華麗にステップ💃 ⑥腹筋を使って体を上下にしながら腰も動かして脂肪燃焼＆ウエストシェイプ
ジャスミン / Dance Diet 🕺

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食べて痩せるリゾット✨
@hayato_manpuku_diet】←満腹食べて痩せる😋 _________________________ 『レンチン5分腸活クリームリゾット』 【材料】（1人分） ごはん　100g（動画では多め） えのき　1袋（100） しめじ　1/2袋（50g） 冷凍ほうれん草　30g 無調整豆乳　150ml コンソメ　小さじ2 チーズ　　適量 ブラックペッパー　少々 ①えのきは根本を取り、2等分にする。 しめじは食べやすい大きさにほぐす。 ②耐熱容器にごはん、きのこ類、冷凍ほうれん草、無調整豆乳、コンソメを入れラップをかけて600w5分加熱する。 ③お皿にもり
ハヤト|満腹ダイエット

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脚揉むよりココ押して👍
腕を押すだけで脚痩せ？！明日靴がガバガバになる魔法のツボ🖐️ 脚痩せしたい時、ついつい脚ばかりマッサージしていませんか？ 効率よく痩せたいなら「全身の巡り」を整えるのが一番の近道✨ 今回紹介する【手三里（てさんり）】は、 消化器系にもアプローチして代謝を底上げしてくれる神ツボです！ ✅ 手順 1. 肘を曲げたシワから指3本分下の位置を探す 2. 親指で痛気持ちいい強さで押す 3. 30秒キープ、または円を描くようにほぐす お風呂上がりや寝る前にやると、 翌朝の足首の太さが全然違います…！ 保存して忘れないように見返してね🍋 #脚痩せ
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今年の人気おやつの展開レシピ
今年に人気だったシフォンケーキのレシピの展開🍓 ひとつ出来るようになるといろんな形のデザートが作れます🌟 『基本のシフォンケーキ』は次回の投稿で詳しく紹介するので、リールの中に出て来たヨーグルトクリームと、水と油を減らしたロールケーキの生地をキャプションではご紹介します😊 詳しいコツを知りたい方は、過去投稿を回ってみてね😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ロールケーキまたはパフェのヨーグルトクリーム】 𖣔材料 ロールケーキ1本分 ・生クリーム　200cc ・ギリシャヨーグルト（無糖）　150g ・砂糖　50g ・
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人間関係で、 必要以上に傷ついてしまうことありませんか？ 同じ言葉でも ずっと心に残ってしまったり。 相手はもう忘れているのに 自分だけ何度も思い出してしまう。 「気にしすぎなのかな…」 って思うこともあるよね。 でもHSPの人は 人よりも深く感じ取る力があります。 今日は HSPが人間関係で傷つきやすい理由4つをまとめました🌿 ① 言葉の裏の感情を感じ取ってしまう 何気ない一言でも その裏の気持ちまで考えてしまう。 ② 空気の変化にすぐ気づく 場の雰囲気や相手の機嫌を 敏感に感じ取ってしま
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@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら 作ってみたい！と思ったら【🍩】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に豆腐10丁住まわせてるママです🏠 ミスドの新作”ポン・デ・宇治抹茶” 豆腐でヘルシーに再現してみた🍵 混ぜて 丸めて チンするだけ なのにもっちもちすぎる🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍵 ポン・デ・宇治抹茶（3種） ━━━━━━━━━━━━━━ 【プレーン】（3つ分）※全ドーナツ一緒 ・絹豆腐　150g ・米
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怖いほど恋に溺れる星座たち🐈‍⬛
恋に落ちる瞬間は、誰にも読めない。 意外なあの星座ほど、恋の沼は深いのかも——🌙 ６位以下はこちら🐈‍⬛ 6位　蟹座 愛が深く、好きな人のすべてを包み込みたいタイプ。 だけど、相手に依存しすぎて自分を見失うことも。 ⸻ 7位　魚座 恋をすると世界がピンク色に見えるロマンチスト。 現実より“感情”で動く恋の夢追い人。 ⸻ 8位　牡羊座 情熱的だけど冷めるのも早い。 けど“本気の恋”に落ちたら一直線。勢いで止まらない。 ⸻ 9位　獅子座（しし座） プライド高めだけど、好きになったら尽くす派。 相手からの愛を信じたい、不器用な情熱タイプ。 ⸻ 10位
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詳しいレシピはこちらに👇 たった10分！レトルトカレーで作る 260円でワンパンカレードリア！ 《 材料 》 ⚪︎米　　　　　　　　　1合(50円) ⚪︎牛乳　　　　　　　　100ml(20円) ⚪︎レトルトカレー　　　1袋(85円) ⚪︎卵　　　　　　　　　1個(25円) ⚪︎チーズ　　　　　　　適量(40円) ⚫︎オイスターソース　　大さじ1(10円) ⚫︎バター　　　　　　　10g(25円) ⚫︎パセリ　　　　　　　適量(5円) 《 作り方 》 ①フライパンでバターをあたためて牛乳、白米を入れて馴染ませる。 ② レトルトカレー、オイスターソースを
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＼一口食べたら止まらない／ささみしそチー
後から見返せるように【保存】がおすすめ！ 「作ってみたい！」と思ったら、 コメントで「❤️」を送ってくれると 飛び跳ねて喜びます🥰 【材料2人分】 ・ささみ　5本 ・ピザ用チーズ　30g ・大葉　3枚 ○酒　大さじ1/2 ○塩　少々 ○ブラックペッパー　少々 ○片栗粉　大さじ1 【作り方】 ①ささみを1口サイズに切って、ポリ袋に入れる。 ②①に○を入れて揉み込む。 ③フライパンにチーズ、半分に切った大葉、②の順でのせて中火にかける。 ④5分くらいして縁のチーズがカリカリになってきたら、 ひっくり返して3分くらい裏を焼く。 ＿＿＿
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フリーランス介護
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ミッフィーのメルティ生クリームパン🤍詳しい作り方はキャプションに🍦
今回はミッフィーのメルティ生クリームパンのレシピの紹介です ぽってりふわふわなミッフィー型の白パンにミルク感のあるクリームをたっぷり詰め込みました☁️ 〈パン材料〉ミッフィー6匹分 ・強力粉 280g ・砂糖10g ・はちみつ10g ・イースト3g ・塩4g ・カスピ海ヨーグルト150g ・水10〜30g（固さに合わせて調整） ・バター15g ⚪︎上記の材料をボウルで混ぜ合わせひとまとまりになったら台でツルッとなるまで捏ねる →バターを入れグルテン膜が張るまでこねる →こね上がったらボウルに入れ35℃50分で一次発酵 →完了したらガス抜きを
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◽︎焼き芋クロワッサン◽︎
【レシピはこちらから💁‍♀️】 ◻︎ライスペーパーで作る焼き芋クロワッサン◻︎ ライスペーパーを重ねてパイ生地にしたクロワッサン🥐 是非作ってみてください🥣 《材料》2個分 　ライスペーパー（直径22cm）8枚 　焼き芋 約80g （2つに分ける） 　卵 1個 　牛乳 60ml 　砂糖 小さじ1（お好きな甘味で可） 　ベーキングパウダー 小さじ1/2 　バター 5g 黒ごま 適量 《作り方》 ①ボウルに卵、牛乳、砂糖、ベーキングパウダー、バターを入れてよく混ぜる ②平らな容器に①を移し、ライスペーパーを1枚ずつくぐらせ、4枚重ね
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脱Excelで定時退社を叶えたスプシ術✨ 今回は「数式残して値だけを削除しやすくする方法」を解説！ ───────────────────── 【手順】 1、表をクリックする 2、「Ctrl+A」を同時に押す 3、「表示形式」 > 「条件付き書式」をクリックする 4、右側に表示される「空白ではない」をクリックする 5、1番下にある「カスタム数式」を選択する 6、「=ISFORMULA(B2)」をコピペする 7、「完了」をクリックで完成！ 【元に戻す方法】 1、表をクリックする 2、「Ctrl+A」を同時に押す 3、「表示形式」 > 「条件付き書式」
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