Everyday Korean home meals

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำอาหารเกาหลีที่บ้านนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลายคนคิดครับ เริ่มจากการเลือกวัตถุดิบสดใหม่และปรุงให้อร่อยด้วยเครื่องปรุงพื้นฐาน เช่น ซอสโชยุ น้ำมันงา และพริกเกาหลี สำหรับเมนูข้าวบ้านเกาหลี ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ข้าวสวยร้อน ๆ พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น พิบบิมบับ (ข้าวยำเกาหลี) คิมบับ (ข้าวห่อสาหร่าย) หรือซุปโซลลอง (ซุปเต้าหู้) ที่สามารถปรับรสชาติตามความชอบได้ ที่บ้านผมจะทำเมนูเกาหลีที่ง่ายและสะดวกต่อการทำในชีวิตประจำวัน เช่น ข้าวกระเทียมผัดเกาหลี โดยใช้กระเทียมสด น้ำมันงา และซอสเกาหลีผสมกันผัดกับข้าว เพิ่มไข่ดาวและผักสด เป็นมื้อที่ทำได้เร็วและอร่อยมาก นอกจากนี้ยังชอบทำข้าวห่อสาหร่ายสไตล์เกาหลี ที่ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ อย่างแครอท ต้นหอม ไข่หวาน และแฮม เพื่อความหลากหลายของรสชาติ สำหรับใครที่สนใจเริ่มลองทำอาหารเกาหลีเองที่บ้าน ขอแนะนำให้เริ่มจากเมนูง่าย ๆ ก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มเมนูที่ซับซ้อนขึ้น ความสำคัญคือการรู้จักใช้เครื่องปรุงเกาหลีที่มีจำหน่ายทั่วไป เช่น โกชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) ที่จะช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดหวานเป็นเอกลักษณ์ให้กับอาหาร นอกจากนี้ การจัดจานให้ดูน่ากินและเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงเกาหลีแบบดั้งเดิม ก็ช่วยเพิ่มบรรยากาศและความสุขในการทานอาหารได้มากทีเดียว ท้ายที่สุดแล้ว การทำอาหารเกาหลีที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้เราได้ลิ้มรสชาติแท้จริงแบบโฮมเมด แต่ยังเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวัน และช่วยให้เราได้สัมผัสกับวัฒนธรรมเกาหลีอย่างลึกซึ้งและใกล้ชิดยิ่งขึ้นครับ ขอเชิญทุกคนลองทำเมนูเกาหลีง่าย ๆ อร่อย ๆ ด้วยตัวเอง แล้วจะรู้ว่าการทำอาหารสไตล์เกาหลีที่บ้านนั้นสนุกและเติมเต็มชีวิตได้มากแค่ไหน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Clean Meals ฉบับ home cook
#Howtoลดน้ำหนัก จากเอว 34 สะโพก 44 ปัจจุบัน เอว 23.5 สะโพก 32 ค่ะ ปกติแล้วจะทานแบบนี้ในวันที่อยู่บ้าน จะทำอาหารทานเองแทบจะ 100% เพราะจะรู้ว่าเราใส่อะไรลงไปบ้าง เราจะสามารถควบคุมสารอาหารและแคลได้ง่ายกว่าค่ะ แต่ถ้าออกไปนอกบ้านหรือทานอาหารร่วมกับคนอื่นก็จะทานปกติแต่ก็ยังเลือกทานที่เมนูโปรตีนสูง ข
visumitra🪴

visumitra🪴

ถูกใจ 296 ครั้ง

HEALTHY 10-MIN MEALS🍫
🍫 Banana Choco Roll. บานาน่า ช็อกโก โรล ทำง่าย 10 นาที! 🛒 ส่วนผสม • Mission Wholegrain Wrap 1 แผ่น • กล้วยหอม 1 ลูก • เนยถั่วช็อกโกแลต 1-2 ช้อนโต๊ะ • Dark Chocolate Sauce ราดตามชอบ 👩‍🍳 วิธีทำ 1. วาง wrap บนพื้นเรียบ ทาเนยถั่วช็อกโกแลตให้ทั่วแผ่น 2. วางกล้วยหอมทั้งลูกท
Greensukfood

Greensukfood

ถูกใจ 6 ครั้ง

100 meals from real food✨
Meal 1/100 ข้าวกระเพรากุ้ง+ไข่ดาว+อาโวคาโด #ติดเทรนด์ #healthyfood #healthy #realfood #กินดี
Yayee Onpreeya

Yayee Onpreeya

ถูกใจ 235 ครั้ง

Salad meals prep
🥗แชร์การทำ salad meal prep ที่ง่ายมาก ๆ แถมน้ำสลัดสุดคลีนมาแบ่งปันกันค่ะ วัตถุดิบแบ่งเป็น 3 ส่วน 🥬1. หมวดผัก -ผักคอส -มะเขือเทศ - แครอท - ข้าวโพด - ถั่วแระญี่ปุ่น - ถั่วลูกไก่ 🍗2. หมวดโปรตีน - สันในไก่ต้ม - ไข่ต้ม ใส่โปรตีนอะไรก็ได้ที่เราชอบได้เลย 🥫3. น้ำสลัด - โยเกิร์ตรสธรรมช
Nortor

Nortor

ถูกใจ 23 ครั้ง

HEALTHY 5-10-MIN MEALS
#เข้าครัวกับLemon8 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ของทั้งหมดซื้อจาก โลตัส 100-300 บาท 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้ออบลมร้อน , ไมโครเวฟ 👍🏻คำแนะนำ: แนะนำมื้ออาหารง่ายๆ โปรตีนสูง ช่วงลดน้ำหนัก โปรตีน 10-30 กรัมต่อมื้อ วันไหนขี้เกียจหน่อยไปออฟฟิศ จะทำ Overnight oats ไปทาน และ นัตโตะ ไข่ต้ม เพราะทำง
Bellbubellbu

Bellbubellbu

ถูกใจ 6 ครั้ง

HEALTHY 10-MIN MEALS
#morningmeal #ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ #ขนมปังมื้อเช้า #ติดเทรนด์ #เช้านี้กินอะไรดี
Aun-tumkinang

Aun-tumkinang

ถูกใจ 6 ครั้ง

Healthy Meals
mealswithme🍞💓

mealswithme🍞💓

ถูกใจ 0 ครั้ง

HEALTHY 5-MIN MEALS
อาหารเช้าทำกินเองง่ายๆที่บ้าน
Nt Nutty

Nt Nutty

ถูกใจ 20 ครั้ง

🐶Jerhigh Meat as meals มื้อหลักที่น้องหมาต้องหลงรัก 💕
🐶Jerhigh Meat as meals มื้อหลักที่น้องหมาต้องหลงรัก 💕 🍖เนื้อสัตว์มากกว่า 50% อร่อยเหมือนขนม แต่คุณค่าครบ 🧂ไม่เค็ม โซเดียมต่ำแค่ 0.32% ดีต่อไตและลำไส้ 💩เม็ดนิ่ม เม็ดเล็ก เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย ลดกลิ่นมูลได้จริง 🍣มีสูตรปลาแซลมอน สำหรับน้องแพ้ไก่ ปลอดภัย ไม่มีสารกันบูด 📍พิกัด : https://s.shopee.
うさぎ

うさぎ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Kids’ meals อาหารมื้อแรกของเบบี้ตัวน้อย เมนูเริ่มแรกข้าวบดราดนมแม่ 🥣
#ข้าวลูกมื้อแรกให้ลูกกินอะไร #เมนูอาหาร
Tulyummy

Tulyummy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Some meals in life don’t need..
Some meals in life don’t need fancy tables or rituals. Just a simple bowl and a quiet moment with yourself is more than enough. #quietmoments #simplelife #streetstory #timelessvibes #everydaypoetry
ดูดิAIทำ

ดูดิAIทำ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Healthy meals🍅🥬🥕
ทำกับข้าวกินเอง อยากกินอะไรก็ใส่ๆไป🤤 #อาหารคลีน #cleanfoods #ทํากับข้าวกินเอง
Marymatawee

Marymatawee

ถูกใจ 2 ครั้ง

Clean Meals
“เริ่มดูแลตัวเองจากจานนี้💚 “ลองเปลี่ยนมากินคลีนง่ายๆ จากสิ่งใกล้ตัว ไม่ต้อง แพง ไม่ต้องยุ่งยาก แค่ใส่ใจมากขึ้นทุกมื้อ สุขภาพก็ ดีขึ้นได้จริง"🥦🥬🍅
Ploy.

Ploy.

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิว ร้าน After Meals.Cafe บางแสน
บก กอ. พามากิน aftermeals.cafe ตั้งอยู่ในโครงการทานุกิพลาซ่า บางแสน ร้านนี้มีของหวานให้เลือกเยอะมาก หากใครหิวๆ มีข้าวกระเพราไข่ดาว ให้กินด้วยนะ บอ กอ. เลือกกินข้าวไข่ดาวคับ 🍳 พร้อมด้วยเฟรนฟรายทอดกรอบ ตบท้ายด้วยฮันนี่โทสปังนุ่ม 🍨 คู่กับน้ำชาเขียวสุดอร่อย 🍵 เดือนนี้ร้านจัดธีมคริสมาสโบว
BaiToey Mats

BaiToey Mats

ถูกใจ 1 ครั้ง

HEALTHY 5-MIN MEALS
ลูกๆของเราอยู่กับเราได้ไม่นาน… แต่สิ่งหนึ่งที่เราทำให้เค้าได้ทุกวัน คือ “เลือกอาหารที่ดีให้เค้า” 🐶🐱 หลายคนอาจมองว่าอาหารสัตว์ก็แค่ให้อิ่ม แต่จริงๆแล้วสิ่งที่ลูกๆกินทุกวัน คือสิ่งที่สะสมกับร่างกายเค้าในระยะยาว เหมือนคนที่กินดี สุขภาพก็ดี หมาและแมวก็เหมือนกันครับ จุดเริ่มต้นของ DD-Yeah! เกิดจาก
DDYeahDogsBar

DDYeahDogsBar

ถูกใจ 2 ครั้ง

Rating meals I had in Korea (EP5)
คือร้านเยอะมาก เดี๋ยวมีอัพเดครอบล่าสุดด้วยนะ ไปตำๆด่วน แม่ เซฟไว้เลออ #เกาหลี #ร้านอาหารโซล #รีวิวอาหารเกาหลี #korearestaurant #ร้านอาหารที่เกาหลี
IG : TANGMOCHAA

IG : TANGMOCHAA

ถูกใจ 3 ครั้ง

โต๊ะอาหารเกาหลีหลากหลายเมนูที่ร้าน K-StrEAT Express มีทั้งรามยอน บุลโกกิ ซุปกิมจิ ข้าว และเครื่องเคียง พร้อมข้อความ "อิ่มครบฟรีโซจู" และ "Korean food Bkk"
โต๊ะอาหารเกาหลีจัดเต็มที่ร้าน K-StrEAT Express ประกอบด้วยรามยอน บุลโกกิ ซุปกิมจิ ข้าว และเครื่องเคียงต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ในบรรยากาศร้าน
บรรยากาศภายในร้าน K-StrEAT Express แสดงโต๊ะและเก้าอี้ไม้เรียงราย มีป้ายโปรโมชั่น "FREE SOJU" บนผนัง และลูกค้ากำลังรับประทานอาหาร
Korean food อิ่มครบฟรีโซจู 🤤
🇰🇷 ร้านอาหารเกาหลี K-StrEAT Express S-OASIS จตุจักร ความอร่อยแบบสตรีทฟู้ดเกาหลีแท้ๆ มารวมไว้ ในทุกจาน เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมกลิ่นหอมที่ชวนให้นึกถึง ตรอกซอกซอยในโซล รสชาติกลมกล่อม เสิร์ฟเร็ว ยิ่งกว่ารถไฟ 🚆🍜 หิวเมื่อไหร่…ไม่ต้องรอเครื่องบิน ทั้งต๊อกบกกีร้อนๆ บลูโกกิผัดเข้มข้น และซุปกิมจิซดเพลิ
서호진

서호진

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍲Healthy Meals มื้อเช้า-มื้อเย็น สุดคลีน🥗
#ทำไมจึงเลือกใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? #ทำไมจึงเลือก ใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? ชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ย่อยช้าและ ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้อิ่มนาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ สูงและเบต้ากลูแคน (Beta-glucan) ที่ช่วยลด คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนักแ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

My healthy meals diary 🥗🥙
⭐️ความพอใจ: /10:100000000🥦🫛🥒🌽🥬🥕🥚🍳 มากินอาหารดีๆกันนะฮะทุกโค้นนนนนน
𝕻𝖎𝖞𝖆𝖕𝖍𝖔𝖗𝖓

𝕻𝖎𝖞𝖆𝖕𝖍𝖔𝖗𝖓

ถูกใจ 6 ครั้ง

Clean meals #madebytent
🐟ปลากะพงนึ่งกับบล็อคโคลี่ 🥦🥕แครอท ดับกลิ่นคาวด้วยใบกะเพรา✨ ปรุงรสซีอิ๊ว รสดี น้ำมันงา มื้อนี้คลีนสุดๆๆ🤤🫠 #อาหารเพื่อสุขภาพ #ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว #madebytent
มุมิ

มุมิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Rating meals I had in Korea (EP3)
ปักพิกัดร้านอาหารอร่อยๆในโซลมาแล้วพี่ๆ อยู่เกาหลีเน็ตไม่ดีลืมลงเลอ🫠 #รีวิวอาหารในเกาหลี #ร้านอาหารโซล #seoulfood #seoulrestaurant #ติดเทรนด์
IG : TANGMOCHAA

IG : TANGMOCHAA

ถูกใจ 5 ครั้ง

Rating meals I had in Korea (EP1)
ป้ายยาร้านอาหารทีาไม่ควรพลาดในโซล🇰🇷 #ร้านอาหารโซล #รีวิวอาหารในเกาหลี #seoulfood #seoulrestaurant #ติดเทรนด์
IG : TANGMOCHAA

IG : TANGMOCHAA

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารเกาหลี ประกอบด้วยเนื้อย่าง ข้าว ซุป และเครื่องเคียงหลากหลาย แสดงถึงการรีวิวอาหารในเกาหลีตอนที่ 4
ชุดอาหารเกาหลี มีซุปกิมจิหรือสตูว์ร้อนๆ ไข่ตุ๋นฟูๆ ข้าว และเครื่องเคียงต่างๆ ได้คะแนน 10/10 จากร้านอาหารใกล้ที่พัก
ชามก๋วยเตี๋ยวเนื้อน้ำใสสไตล์ไทย พร้อมเมนูอาหารไทยหลากหลายในร้าน Crazythai ย่านอัพกูจอง ได้คะแนน 8/10
Rating meals I had in Korea (EP4)
แปะพิกัดร้านอาหารในโซล ให้กีาคะแนนมาดูกันพี่ๆไปตามกันได้เลอ #รีวิวอาหารในเกาหลี #ร้านอาหารโซล #seoulfood #โซล #เกาหลี
IG : TANGMOCHAA

IG : TANGMOCHAA

ถูกใจ 2 ครั้ง

Clean meals
มื้อนี้ไม่ได้ทำเองนะ สั่งเอาแบบไม่คิดอะไรเยอะ 🤣 แต่อยากกินโปรตีนเยอะๆ เลยกด extra protein + เพิ่มไข่อีก 1 ฟอง สรุปออกมาคืออิ่มแบบสบายใจเลย #cleanfoods #cleanfoodgoodtaste
Tn.

Tn.

ถูกใจ 5 ครั้ง

Enjoy your meals.
Pak nang ร้านอาหารใต้ที่รสชาติ หร่อยอย่างแรง!!! Location Paknang.bkk ปากนัง อาหารใต้ อาหารอร่อย ส่วนตัวชอบอาหารใต้อยู่แล้วด้วย ไปมา 2 ครั้งแล้ว เมนูแนะนำเยอะมาก ที่เราทานจะเป็น แกงเหลืองปลากระพง ผัดกะปิกุ้งสะตอ ใบเหลืองผัดไข่ หมี่อะไรสักอย่างจำชื่อไม่ได้ แนะนำสำหรับการไปเดท การทานมื้อเ
au

au

ถูกใจ 2 ครั้ง

#UMAIMeetAndEatWithPond #UMAIxPondNaravit #AjinomotoUMAI #AjinomotoEasyMeals
🏡 ตื่นเต้นจนอดใจไม่ไหวเลยล่ะ ! ถ้าไม่อยากพลาดโอกาสได้เป็นแขกสุดพิเศษ ทั้ง 30 คนของฉัน ที่เราจะ Meet & Eat ไปด้วยกัน รีบไปดูกติกาแบบเต็ม ๆ กันเลยนะคนดื้อ 👇🏻 #UMAIMeetAndEatWithPond #UMAIxPondNaravit #AjinomotoUMAI #AjinomotoEasyMeals
Schedule Artist actor

Schedule Artist actor

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sunday Meals
#ติดเทรนด์ #ซาวโดว์ #haveanicemeal #sourdoughbread
mealswithme🍞💓

mealswithme🍞💓

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเกาหลีหลากหลายเมนูจาก AZIT KOREAN CAFE & RESTAURANT เช่น ต็อกบกกี ซัมกยอบซัล และซุปกิมจิ แสดงถึงความอร่อย
ต็อกบกกีในชามสีขาวพร้อมผักกาดหอม มีข้อความ 'TTEOK-BOKKI Yummy' และ 'Enjoy your meals.' เป็นเมนูแนะนำของร้าน AZIT KOREAN CAFE & RESTAURANT
ซัมกยอบซัล (หมูสามชั้นย่าง) กำลังย่างบนกระทะพร้อมหอมใหญ่และกระเทียม มีข้อความอธิบายเมนู และมีอาหารเกาหลีอื่นๆ วางอยู่รอบๆ
AZIT KOREAN CAFE & RESTAURANT
ร้านอาหาร 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: #azitkoreancafeandreataurant ✔️เมนูแนะนำ: TTEOK-BOKKI/ all ⭐️เรตติ้ง: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: ราคาหลักร้อย อร่อยหลักล้าน 🚅 วิธีการเดินทาง: รถส่วนตัว/รถเมล์ วันนี้ไปร้านอาหารเกาหลีมาาาาเธอออ อร่อยจนแสงออกปากมาก ร้านนี้แฟน อยากลอง เลยตัดสินใจมาในวันพิเศษของเรา 🤭🤭
Chiixnedra

Chiixnedra

ถูกใจ 2 ครั้ง

My healthy meals diary 🥗🥙
อาหารสุขภาพทำเองง่ายๆ เผื่อใครมองหาไอเดียอยู่ เพราพสั่งมาก็แพงเหลือเกิน ทำเองก็อร่อยนิหน่าาา คำแนะนำสำหรับคนไม่มีเวลา พักเที่ยง 1 ชม. ไม่ทันจริงๆ 1. ซื้อไก่ต้มของนายทุนไว้ก่อนเลย ต้องยอมรับว่าอร่อยกว่าต้มเองจริงๆ เบทาโก 1 7-11 1 นุ่มกว่ามาก 2. ซื้อแป้งเตรียมไว้ อย่าอดคาร์บ เดี๋ยวสมองไม่ทำงาย
TiffanyyXTiktok

TiffanyyXTiktok

ถูกใจ 18 ครั้ง

Clean Meals
อาหารเช้า ง่ายๆคลีนๆ💕😋✨
Oil Warizs

Oil Warizs

ถูกใจ 1 ครั้ง

HEALTHY 5-MIN MEALS
#เทรนวันนี้มาแรงอันดับ1
Pigkypine

Pigkypine

ถูกใจ 4 ครั้ง

Matcha latte everyday (excellent match)
mealswithme🍞💓

mealswithme🍞💓

ถูกใจ 3 ครั้ง

2nd day Healthy meals
สายเฮลตี้เน้นไฟเบอร์และโปนตีนเป็นหลัก My Diary: เช้า🍳: สลัดรวมทุกอย่างในตู้เย็น ซิดนีย์ #
MissBaaM

MissBaaM

ถูกใจ 0 ครั้ง

Clean Meals
#ปักหมุดกินเที่ยว #วันเดย์ทริป #ที่เที่ยวในกรุงเทพ
ธนิษฐา ฯ.

ธนิษฐา ฯ.

ถูกใจ 1 ครั้ง

🐶 รีวิว: JerHigh Beyond Meat as Meals (รสเนื้อ)
"เปลี่ยนมื้อธรรมดา ให้เป็นมื้อสุดพิเศษระดับ Holistic" จุดเด่นที่ต้องรู้: • เนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย: เป็นอาหารเม็ดเนื้อนุ่ม (Soft Kibble) ที่ออกแบบมาเพื่อสุนัขพันธุ์เล็กโดยเฉพาะ ขนาดเม็ดพอดีคำ • โปรตีนเน้นๆ จากเนื้อวัวและเนื้อไก่แท้: ใช้เนื้อสัตว์คุณภาพสูงเป็นส่วนผสมหลัก ไม่ใช่แค่ผลพลอยได้
วรา🐢

วรา🐢

ถูกใจ 2 ครั้ง

หม้อไฟเกาหลีร้อนๆ มีเส้น ผัก และพริกแดง พร้อมข้อความ "Rating meals I had in Korea (ให้คะแนนร้านอาหารในเกาหลี) -EP6-"
โต๊ะปิ้งย่างเกาหลี มีเนื้อย่าง ผักกาดหอม กระเทียม และไข่ตุ๋น พร้อมข้อความ "Haebangchon - 8/10"
ชุดชาบูชาบูประกอบด้วยเนื้อสไลด์ เส้นบะหมี่สีเขียว เห็ด ข้าว และกิมจิ พร้อมข้อความ "Choigane shabu shabu kalguksu - 10/10"
Rating meals I had in Korea (EP6)
ไปต่ออย่าหยุดด อร่อยทุกร้านของจริงเดะมีep.7รอบล่าสุดที่ไปมาเร็วๆนี้เด้อ #ร้านอาหารในเกาหลี #ร้านอาหารโซล #korearestaurant #โซล #เกาหลีใต้
IG : TANGMOCHAA

IG : TANGMOCHAA

ถูกใจ 1 ครั้ง

สยบแมวกินยากด้วย Animeals Sensation 🐱🍗🐟​
สยบแมวกินยากด้วย Animeals Sensation 🐱🍗🐟​ สูตรที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ “แมวกินยาก” โดยเฉพาะ​ สายกินยาก สายเลือกกินก็เอาอยู่ เพราะ Animeals Sensation คัดสรรโปรตีนคุณภาพดีจาก ไก่งวง + ปลาเนื้อขาว​ ให้ทั้งความหอมชวนหิวและความอร่อยที่แมวปฏิเสธไม่ได้ ​😻💛​ 📌พิกัด ขนาด 400G. https://s.shopee.c
Gangsammeaw

Gangsammeaw

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกระดาษโน้ตสีชมพูมีคลิปหนีบกระดาษ เขียนข้อความว่า 'Healthy Suhoor idea' พร้อมชื่อผู้ใช้ @dear_heathyyy
ภาพเมนู Chia Pudding สำหรับซุโฮร แสดงส่วนประกอบหลักได้แก่ เมล็ดเจีย นมโปรตีน ผลไม้ โยเกิร์ต และถั่วต่างๆ พร้อมตัวอย่างการปรับเปลี่ยนรสชาติ
ภาพเมนู Sourdough สำหรับซุโฮร ประกอบด้วยอะโวคาโด ไข่เจียวหรือทูน่า และขนมปังซาวโดว์ พร้อมคำแนะนำการเพิ่มโปรตีน
Healthy Suhoor Meals 💫
ไอเดียมื้อซุโฮรมาแล้วค่า มีคนเรียกร้องง มื้อนี้สำคัญกับการถือศีลอดเลย เลื่อนดูได้เลยค่า และมีสรุปเน้นๆ ในรูปสุดท้ายนะคะ 👉🏻 เดี๋ยวจะมาลงเทคนิคดื่มน้ำในช่วงรอมฎอนยังไง ให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ดีกว่าปกติ ให้อีกในโพสหน้า ฝากติดตามค่า อยากเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้มุสลิมทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่า
Dear_dietitian

Dear_dietitian

ถูกใจ 0 ครั้ง

HEALTHY 5-MIN MEALS
#กล้วยหนึบ #กล้วยอบธัญพืช #Lemon8ฮาวทู
ประภาศร แสงขันทอง

ประภาศร แสงขันทอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

Clean Meals
🍲ชื่อเมนู:ผัดฟักทองอ่อน 🥦วัตถุดิบ: ฟังทองอ่อน 3 ขีด หมูสับ 1 ขีด กระเทียม 5 กลีบ ผักชี 1 ต้น 🍳ขั้นตอนการทำ: -ใส่น้ำมัน ตามด้วยกระเทียม -ใส่หมูสับผัดจนสุก ตามด้วยฟักทอง -ให้เดือดสักแปป ฟักทองสุก ปรุงรส ใส่ผักชี จบบบบ
Kara Gad

Kara Gad

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม