7/13 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หลักสูตรลดไขมัน ep.2
เหลืออีพีสุดท้ายแล้ว #songkran2025 #08 #gymrat #diciplinapositiva #diciplina #motivation #gym #gymtok #gymmotivation #วินัย #grow #ยิ้ม #CapCut 4-8 ตัวช่วยเวทเทรนนิ่ง
ถูกใจ 91 ครั้ง
Leg day best day 🥶
#08 #gymrat #gymmotivation #gym #grow #diciplina #gymtok #เมียวhypertrophy #motivation
ถูกใจ 258 ครั้ง
gym day #CapCut #gym #girlgym #lovegym
ถูกใจ 0 ครั้ง
อยากวิดพื้นได้ ควรเริ่มฝึกยังไงดี?💪🏼✨
วันนี้จะมาแนะนำท่าให้ทุกคนได้ลองฝึกกันนะคะ 1.Wall Push-up (ดันกำแพง) ท่าง่ายสุด เพื่อฝึกโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอกและการกางศอก . 2.Incline Push-up (ดันเบาะ/เก้าอี้) เพิ่มความท้าทายโดยการลดระดับความสูงก็จะยิ่งยากขึ้น เริ่มฝึกการเกร็งแกนกลางลำตัว . 3.Knee Push-up (วิดพื้น คุกเข่า) ใกล้ท่าจริงที่สุด ท
ถูกใจ 162 ครั้ง
I’m kinda busy #healthyjourney #selfimprovement #journeyลดน้ำหนัก #gymmotivation #CapCut
ถูกใจ 3 ครั้ง
#CapCut #gymmotivation🏋️♀️ #❤️🔥❤️🔥❤️🔥 #@M🥂
ถูกใจ 0 ครั้ง
Upper day สำหรับคนที่อยากสลายกล้ามเนื้อ💀
#08 #gymrat #gymmotivation #gymtok #gym #grow #เบียวhypertrophy #diciplina #motivation #วินัย #ยิม
ถูกใจ 45 ครั้ง
Men’s workout
It’s not just about the gym — it’s about discipline, mindset, and becoming the best version of yourself. การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของกล้าม แต่มันคือพลังใจและความสม่ำเสมอในทุกวัน. Every rep, every drop of sweat, every early morning — it all adds up. สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้คือสิ่งที่สร้าง “ตัวคุ
ถูกใจ 353 ครั้ง
#CapCut #gymmotivation🏋️♀️ #အားပေးစကားတစ်ခွန်းလောက်🥹🤌 #vidasaludable🏋️♀️💪🏻🥑🥦🍓☕
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌 [แชร์ทริค] ปั้นหุ่นในยิมฉบับ ”No เทรนเนอร์“เจ็บมาเยอะจนเจอร่างทอง!
อยากสุขภ าพดีแต่สู้ราคาเทรนเนอร์ไม่ไหว บอกเลยว่า "มีวินัยก็ทำได้เอง" ค่ะ!⭐️😍 จากประสบการณ์ตรงที่เราเคยบ้าวิ่ง 4-5 วัน/สัปดาห์ จนเจ็บน่องซ้ำๆ (Shin Splints) เพราะวิ่งเยอะแต่กินน้อย ร่างกายฟื้นฟูไม่ทัน แถมกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอ พอปรับแผนมาศึกษาเองเลยตาสว่างว่า🤣 "การกินโปรตีนให้ถึงแล
ถูกใจ 38 ครั้ง
ร่างกายวีเจจ๋า ปฏิเสธอายุมาก!! #ออกกําลังกายที่บ้าน #gymmotivation #ฟิต #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือส งสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
ถูกใจ 1461 ครั้ง
📝 The "Gym" Motivation(แรงบันดาลใจในการไปยิม)
แรงบันดาลใจในการไปยิม "สมองของฉันบอกว่า: 'ไปยิมแล้วฟิตร่างกายซะ' แต่หัวใจของฉันบอกว่า: 'นอนอืดบนโซฟาแล้วกินพีซซ่าเถอะ' ฉันมักจะเชื่อหัวใจตัวเองเสมอ เพราะสมองน่ะมันขี้จุ๊ แต่หัวใจของฉันน่ะอัดแน่นไปด้วยชีส จำไว้นะว่า 'กล้ามท้อง ซิกส์แพ็ค' น่ะมันก็ดี แต่ 'ขนมห่อใหญ่ไซซ์
ถูกใจ 19 ครั้ง
เขาสาดน้ำ เราสาดเหงื่อ #backdayworkout #gym #gymtok #gymgirl #motivation
ถูกใจ 0 ครั้ง
Discipline
Discipline 💪🏽🦵🏽🍑✨ #gymgirl #workout #fitnessmotivation #growup #fpy
ถูกใจ 9 ครั้ง
Real routine 🫨 #gym #gymmotivation
ถูกใจ 2 ครั้ง
#gymmotivation #gym #discipline
ถูกใจ 0 ครั้ง
My week of training 💪🏼 Routine ออกกำลังกายช่วงนี้บีมจะแบ่งเป็น Weight Training 3 วัน Running (Cardio) 2 วัน และ Mobility 2 วัน ค่ะ🤎 Monday - Upper Body Strength Tuesday - 5 km Interval Run (HIIT) Wednesday - Lower Body Strength Thursday - Pilates Friday - 10 km Easy Long Run (Zone 2) Sat
ถูกใจ 0 ครั้ง
💪🏽💪🏽💪🏽
💪🏽 #arm #workout #gymgirl #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
:)
:) #gymgirl #fitnessmotivation #gym #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 1 ครั้ง
Be strong even though it’s bad day
#excersice #gymmotivation💪💯
ถูกใจ 0 ครั้ง
3 thing talk about gym girls.
3 thing talk about gym girls. #gymgirl #gym #fitnessmotivation #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 20 ครั้ง
Gym boy + Chubby girl 🎀💪🏻✨
Gym Couple💗 | w/ @uno_rck 🖤 | #gym #gymtok #gymcouple #gymmotivation #chubbygirl
ถูกใจ 7 ครั้ง
#CapCut #gym #fitness
ถูกใจ 0 ครั้ง
#gymtok #fitness #lifting #gymmotivation #backmuscles
ถูกใจ 0 ครั้ง
even if you are tired 🖤 #selfduscipline #gym #motivation
ถูกใจ 8 ครั้ง
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
ถูกใจ 1125 ครั้ง
6 Gym Outfit Ideas for Men แต่งตามกันได้
6 ไอเดียชุดไปยิมผู้ชาย 1️⃣ Classic Tank ลุคคลาสสิกที่เห็นในยิมบ่อยสุด • เสื้อกล้าม • กางเกงขาสั้น • ถุงเท้ายาวครึ่งน่อง • รองเท้าซ้อม ข้อดีคือ โชว์ไหล่ โชว์แขน ชัดมาก เหมาะกับวันเล่นอก ไหล่ แขน 💪 2️⃣ Performance Fit ลุคสายเทรนจริงจัง • เสื้อ Performance Fit • กางเกงขาสั้น • เลกกิ้ง
ถูกใจ 180 ครั้ง
ออกกำลังกายกันค่ะ #healthandwellness #healthspan #workoutmotivation
ถูกใจ 0 ครั้ง
ความเชื่อผิดๆ CREATINE
2025 # 2026 he'll nahh 💀💀 #วินัย #grow #ยิ้ม #gymtok #08 #gymrat #diciplinapositiva #motivation #diciplina #gym #gymmotivation
ถูกใจ 10 ครั้ง
🤣✨🌱 #fitnessmotivation #gymgirl #foy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
“ Sorry i cannot hear you, I‘m kind of busy ”
“ Sorry i cannot hear you, I‘m kind of busy ” #selflove #gymgirls #fitnessmotivation #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 4 ครั้ง
Do you want confidence.
Do you want confidence. #gymgirl #gym #fitnessmotivation #confidence #selflove
ถูกใจ 9 ครั้ง
I’m all in… in Yoga 🧘♀️🥰💕 #CapCut #เทรนด์วันนี้ #เปิดการมองเห็น #yogamotivation
ถูกใจ 0 ครั้ง
#Repost @personalamandabaffa with @use.repost ・・・ Feliz dia das Mulheres pra nós! 🎀💪🏼 E que você, mulher, nunca se esqueça da força que temos e que somos capazes de tudo! . . . . #diadasmulheres #treinoparamulheres #for çafeminina #ganharmassa #academiamotivação #Repost
ถูกใจ 2 ครั้ง
👏🏻👏🏻🤭🍑#gymgirl#gymrat#gymmotivation
ถูกใจ 2 ครั้ง
Real Talk 👌 #facts #motivation #gymmemes
ถูกใจ 0 ครั้ง
#gymtok #lifting #letsgogobeyond #gymmotivation #gym
ถูกใจ 0 ครั้ง
🏋️💪🏻
#workout #gymgirl #gym #gymfit #gymmotivation
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม