จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมทดลองทำท่าบริหารเหล่านี้ทุกเช้าโดยทำครบ 30 ครั้งต่อท่า พบว่าหน้าดูตึงขึ้นจริง ๆ และเหนียงใต้คางลดลงจนรู้สึกได้ว่าใบหน้าดูเด็กและกระชับขึ้น ใครที่มีปัญหาก้อนไขมันบริเวณต้นคอหรือเนินหลังคอ การออกกำลังกายหลังตื่นนอนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเผาผลาญไขมันได้ดี โดยท่าบริหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยให้หน้ากระชับแล้ว ยังช่วยปรับท่าทางและบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นด้วย การหมั่นบริหารเป็นประจำที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่ม เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่สะดวกไปฟิตเนสหรือมีเวลาน้อยๆ คำแนะนำเพิ่มเติมคือต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและยั่งยืน นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ จะช่วยให้ผิวและใบหน้าเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น สุดท้าย อย่าลืมทำท่าบริหารเหล่านี้อย่างถูกวิธีและไม่รีบร้อน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และควรปรับท่าทางให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน การได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นของใบหน้าและบุคลิกภาพนั้น จะช่วยสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้มากทีเดียว