4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเคยมีมะม่วงสุกมากเกินกว่าจะกินทัน จะเข้าใจดีว่ามันน่าเสียดายแค่ไหน การทำไอติมมะม่วงเป็นวิธีที่ดีมากๆ ในการถนอมผลไม้และยังทำให้ได้กินของอร่อยๆ แถมยังคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนจัด ครั้งแรกที่ลองทำไอติมมะม่วง ผมใช้มะม่วงสุกประมาณ 3 ลูก ปั่นกับนมจีด 100 มิลลิลิตร และเติมนมข้นหวานตามความชอบของหวาน จากนั้นเทใส่ถาดแล้วนำไปแช่แข็งค้างคืน ขั้นตอนง่ายๆ เท่านี้เอง พอครบ 1 คืนก็จะได้ไอติมมะม่วงที่หอมหวาน เนื้อนุ่ม รสชาติสดชื่นมาก ผมแนะนำว่าควรใช้มะม่วงสุกที่มีความหวานและกลิ่นหอมชัดเจน เช่น มะม่วงน้ำดอกไม้ เพราะจะทำให้รสชาติไอติมถูกใจมากขึ้น การเติมนมข้นหวานควรค่อยๆ ชิม เพราะความหวานของมะม่วงแต่ละชุดไม่เหมือนกัน ไอติมมะม่วงนี้ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังเหมาะกับคนที่รักสุขภาพ เพราะไม่มีส่วนผสมของสารกันบูดหรือวัตถุกันเสียใดๆ ทำให้รู้สึกดีและมั่นใจในการกินเองที่บ้านอีกด้วย ถ้าวันไหนมีมะม่วงสุกมากเป็นพิเศษ ลองทำตามสูตรนี้ดูนะครับ ไม่ยุ่งยาก ใช้วัตถุดิบง่ายๆ ที่หาง่าย แถมยังได้ของหวานที่ทั้งหวานหอมและเย็นสดชื่น ช่วยคลายร้อนได้ดีมากๆ ตอนนี้ก็กลายเป็นเมนูโปรดที่ทำซ้ำบ่อยๆ เวลามีมะม่วงสุกเหลืออยู่บ้านครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥭มะม่วงสุก อย่าพึ่งกิน!
📝สัดส่วน มะม่วงสุกแช่แข็ง: 200 กรัม กะทิ: 60-80 มล. #kenneisbaking #mangoicecream #มะม่วง #ไอศกรีมมะม่วง
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 4813 ครั้ง

ภาพดอร์เมาส์น่ารักกำลังกินผลไม้ ล้อมรอบด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แอปเปิล แครอท กล้วย และองุ่น พร้อมข้อความ 'Vegetables & Fruits ที่ดอร์เมาส์กินได้' แสดงถึงอาหารที่ปลอดภัยสำหรับดอร์เมาส์
🥦🌽 ผักและผลไม้ที่"ดอร์เมาส์'กินได้ 🍎🫐
ผักและผลไม้ที่ดอร์เมาส์สามารถกินได้ ✅ ผักที่ปลอดภัย (ให้แต่น้อย ต้มให้สุก/นิ่มจะดี) 🥒 บวบเหลี่ยม 🥕 แครรอต 🌽 ข้าวโพด 🥒 แตงกวา 🥦 บล็อกโคลี่ 🎃 ฟักทองนึ่ง 🍅 มะเขือเทศ 🍠 มันหวาน 🫘 เมล็ดพืช/ถั่ว: เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ --- ✅ ผลไม้ที่ปลอดภัย ให้แต่น้อย เน้นร
กระรอกจิ๋ว จอมซน 🐿️

กระรอกจิ๋ว จอมซน 🐿️

ถูกใจ 33 ครั้ง

แกะสลักมะม่วงสุก🍋
ลายใบไม้ แบบไม่ยากค่ะ #แกะสลักผลไม้ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
KruGoi💚GoiLăoshī

KruGoi💚GoiLăoshī

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบมะม่วงสุกและมะม่วงดิบ แสดงประโยชน์ เช่น มะม่วงสุกบำรุงสายตา ให้พลังงาน ส่วนมะม่วงดิบมีวิตามินซีสูงกว่า แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำตาล พร้อมข้อควรระวังและเคล็ดลับการบริโภค
มะม่วงสุก VS มะม่วงดิบ
🥭 มะม่วงสุก VS มะม่วงดิบ 🥭 หลายคนชอบมะม่วงสุกเพราะหอมหวาน ส่วนบางคนชอบมะม่วงดิบเพราะกรอบเปรี้ยว แต่รู้หรือไม่ว่าทั้ง 2 แบบมีประโยชน์แตกต่างกัน 🟡 มะม่วงสุก ✅ มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา ✅ มีวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ให้พลังงานจากน้ำตาลธรรมชาติ ✅ มีใยอาหาร ช่วยระบบขั
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย!
🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย! อากาศร้อนแบบนี้ หลายคนคิดว่า “กินผลไม้หวานๆ จะสดชื่น” แต่จริงๆ แล้ว…บางชนิด ยิ่งกิน = ยิ่งเหนื่อย ยิ่งหมดแรง 😮‍💨 ❗ ผลไม้ที่ต้องระวัง 👉 ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ มะม่วงสุก ขนุน เพราะส่วนใหญ่มี “น้ำตาลสูง” กินเยอะ = น้ำตาลพุ่งเร็ว ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น ผล
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

บักม่วง+มะยงชิดกวนคลุกผงบ๊วย กินเพลินคักจ้า มะม่วงสุก 1 กิโลกรัม(ยังไม่ปอก) มะยงชิด 500 กรัม (ยัง
บักม่วง+มะยงชิดกวนคลุกผงบ๊วย กินเพลินคักจ้า มะม่วงสุก 1 กิโลกรัม(ยังไม่ปอก) มะยงชิด 500 กรัม (ยังไม่ปอก) เกลือ1/2 ช้อนโต๊ะ ผงบ๊วย #เอื้อยเก๋ #มะม่วงกวนคลุกบ๊วย #เมนูมะม่วง #ทำอาหาร #เมนูอร่อย
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 46 ครั้ง

มะม่วงสุกกำลังดี เปรี้ยวอมหวาน
#มะม่วงสุก #ติดเทรนด์ #แค่ขยันโพสต์ #ผลไม้พร้อมทาน
กนกนาถ เข้าครัว🍲👉ฝากติดตาม❤

กนกนาถ เข้าครัว🍲👉ฝากติดตาม❤

ถูกใจ 17 ครั้ง

🍑กินผลไม้ตอนไหนดีที่สุด หลายคนกินผิดเวลา🍒
#สุขภาพ #ความรู้ #ความรู้สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #คลิปนี้ต้องแชร์
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพชามผลไม้หั่นชิ้น ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี ส้ม และลูกพีชหรือเนคทารีน พร้อมข้อความเตือนว่า “อย่าหาทำ!! งดข้าวเย็น + กินแต่ผลไม้ ทำไมกลับมาโยโย่?” และมีอิโมจิหน้าร้องไห้ตรงกลาง
เข็ดแล้ววว คิดว่ากินผลไม้=ผอม 🥺
ใครที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยวิธี "งดข้าวเย็นแล้วไปกินผลไม้แทน" ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! เราลองมาแล้ว และมันคือความผิดพลาดที่สุดในชีวิตการลดน้ำหนักเลย... พฤติกรรมเดิมๆ ที่เคยทำ: * ⏰ หลัง 6 โมงเย็น: ไม่แตะข้าวเลย ใจแข็งสุด! * 🍎 หิวเหรอ? กัดแอปเปิ้ลสิ ฝรั่งสิ บางวันจัดมะม่วงสุก (เพราะคิดว่าก็แค
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 105 ครั้ง

จากเด็กไม่ชอบกินมะม่วงสุก 🥭
#โตขึ้นจึงรู้ว่า มะม่วงสุกบี้ๆๆๆๆให้เละ เป็นน้ำ แช่ช่องฟรีซ = ไอติมามะม่วง หวานฉ่ำ อร่อยมากค่ะ เหมาะกับคนอยากกินไอติมแต่แพ้นมอย่า (⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥🥭💯 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #มะม่วงสุก
ม้าเหมี่ยวไม่ชอบวิ่ง 🐻✨

ม้าเหมี่ยวไม่ชอบวิ่ง 🐻✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินผลไม้ผิด ชีวิตความดันพุ่ง
“เมื่อก่อน ก่อนเรียน anti aging ก็คิดเหมือนกันนะ… กินผลไม้ยังไงก็ดีต่อสุขภาพ 💚 แต่พอเริ่มสังเกตตัวเองจริง ๆ ถึงรู้ว่า…บางอย่างที่เราคิดว่าดี มันกำลังทำให้ ‘ความดันพุ่ง’ แบบเงียบ ๆ อย่างทุเรียน บอกเลยว่าไม่ได้ผิด แต่มันพลาดตรง ‘หยุดไม่อยู่’ 😅 ทั้งหวาน ทั้งมัน พลังงานสูง กินเพลินทีไรคือเกิ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเตือน 3 สิ่งที่ควรเลี่ยงก่อนนอนเพื่อป้องกันเบาหวาน ได้แก่ กลุ่มคาร์โบไฮเดรตสูง ผลไม้หวานจัด และเครื่องดื่มหวาน ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งเร็ว ตับอ่อนทำงานหนัก เสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน ไขมันสะสม และโรคเรื้อรัง
3 อย่าง❌️ห้ามกินก่อนนอน😴 ถ้าไม่อยากเป็นเบาหวาน‼️
“รู้มั้ย? ของกินก่อนนอนบางอย่าง…ทำให้น้ำตาลพุ่งตอนที่คุณหลับอยู่ 1. กลุ่มแป้งขัดขาว เช่น ขนมปัง ข้าวเหนียว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พวกนี้ย่อยเร็ว เปลี่ยนเป็นน้ำตาลไวมาก” 2. ผลไม้หวานจัด อย่างทุเรียน ลำไย มะม่วงสุก น้ำตาลสูง กินตอนดึก ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน สะสมง่าย” 3. เครื่องดื่มหวาน เช่น นมเปรี้ยว
Angsuma Lin

Angsuma Lin

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกโพย สาว30+ ก่อนกินผลไม้ควรรู้สิ่งนี้
✨ แจกโพยสาว 30+ ควรรู้ก่อนกินผลไม้ พออายุเข้าเลข 3 เราเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น แต่เพิ่งรู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากันเลย 🍓🍍🥭 บางชนิดน้ำตาลสูงกว่าที่คิด ส่วนบางชนิดเหมาะกับคนที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก ❗️ปริมาณน้ำตาล (กรัม/100 กรัม) ทุเรียน 19–23 กรัม
koh.kae

koh.kae

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥭 ขนมสายสุขภาพที่หยุดกินไม่ได้!
🥭🌾 มะม่วงแผ่นธัญพืชสูตรสุขภาพ หวานจากมะม่วงสุกแท้ อัดแน่นด้วยเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาขาว และงาดำ กรอบ เคี้ยวเพลิน ได้ประโยชน์ทุกคำมะม่วงแผ่นธัญพืช สูตรสุขภาพ ส่วนผสม ส่วนมะม่วง * มะม่วงน้ำดอกไม้สุกปั่น 300 กรัม * มะม่วงสุกหั่นเต๋าเล็ก 150 กรัม * น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ธัญพืช * เมล็ด
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไอศครีม...มะม่วง🥭...กินไม่ทัน อย่าทิ้ง
มะม่วงสุกเต็มต้น..กินไม่ทัน ลองทำเป็นไอศครีม ไว้ทานเล่น อร่อยมากกก 🥭วิธีทา: ล้างน้้ำผสมเกลือเล็กน้อย ปลอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้น และใส่กล่อง แช่ช่องฟิต.. เวลาจะทาน เอาออกมาพัก สักครู่ ทานเแบบไอศครีม อร่อยมาก 😋
Modjino2288

Modjino2288

ถูกใจ 3 ครั้ง

บัวลอยแก้วมะม่วงสุก' หนึบหนับ หอมกะทิสด 🥭✨
#บัวลอยแก้วมะม่วง #มะม่วง #ขนมไทย #ขนมหวาน #เข้าครัวกับLemon8 สูตรบัวลอยแก้วมะม่วงสุก 📍วัตถุดิบ มะม่วงสุก 2 ลูก แป้งมันสำปะหลัง 200 กรัม กะทิ 500 มล. น้ำตาลทราย 70 กรัม เกลือ 1/2 ชช.
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพทารกแสดงสีหน้าประหลาดใจ พร้อมข้อความว่า “แม่ๆ รู้หรือไม่คะว่า... ผลไม้ที่แม่กินบางอย่างส่งผลให้ลูก ท้องอืด ตดบ่อย หรือไม่สบายท้อง” และมีภาพอีโมจิผลไม้หลากหลายชนิดประกอบอยู่ด้านล่างซ้ายของภาพ
ผลไม้ที่กินแล้ว “เสี่ยงทำให้ลูกท้องอืดและตดเหม็น” มาดูกันค่ะ 👀
ถ้าแม่ให้นมลูกอยู่ 🍎 อาหารที่แม่กินบางอย่าง โดยเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำตาลหมักง่าย อาจทำให้ลูก ท้องอืด ตดบ่อย หรือไม่สบายท้อง ผ่านทางน้ำนมได้ในบางเด็กค่ะ (ไม่ใช่ทุกคนจะเป็น) 👀💨 ผลไม้ที่กินแล้ว “เสี่ยงทำให้ลูกท้องอืด” 😳 1. มะม่วงสุก • น้ำตาลสูง • บางคนกินแล้วลูกตดบ่อย 2. ทุเรียน
น้องณดา 👧✨🌈

น้องณดา 👧✨🌈

ถูกใจ 11 ครั้ง

17 ประโยชน์มะม่วงสุก ของดีราคาถูก
17 ประโยชน์มะม่วงสุก ของดีราคาถูก #โค้ชโจสุขภาพเราปั้นได้ #มะม่วง #มะม่วงสุก #ติดเทรนด์
โค้ชโจสุขภาพดี��เราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!
พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใครเคยกินข้าวกับมะม่วงสุกบ้าง?😍
เมื่อก่อนเคยเห็นแต่พ่อกับแม่กิน แต่สงสัยมาตลอดว่ามันอร่อยหรอมันกินด้วยกันได้จริงๆหรอ? พอโตมาถึงได้รู้ว่ามันอร่อยมากๆ ยิ่งเอาไปแช่เย็นด้วยนะ ของที่ดูจะเข้ากันไม่ได้แต่จริงๆมันกินคู่กันแล้วอร่อยมาก อีกอย่างหนึ่งก็คือกินข้าวกับแตงโม ใครเคยกินบ้างคะ comment คุยกันได้นะคะ✨
บันทึกของแอน (เก็บเงินใช้หนี้)

บันทึกของแอน (เก็บเงินใช้หนี้)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร้านข้าวเหนียวมะม่วงอันดับ 1 ในใจ ✨ กินมา เป็นหลายปี~
🥭 ร้านนี้…อร่อยจริง แม่วารี Mango Sticky Rice นี่คือ “ข้าวเหนียวมะม่วงอันดับ 1 ในใจ” ของป้าเองงง มันฉ่ำมากกก 🍃 ร้านเล็กๆ เปิดมานาน แต่คนแน่นตลอด 3 ปีก่อนมากิน = ก็ฮิตแล้ว ตอนนี้ = ยังฮิตเหมือนเดิม 🔥 ✨ จุดเด่นร้านนี้ที่พี่ชอบ: • ข้าวเหนียว 3 สี (กะทิ / ใบเตย / ข้าวเหนียวดำ) • มะม่วงสุก
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 11 ครั้ง

เข้าสวนเก็บมะม่วงสุกจ้า
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
AomAem

AomAem

ถูกใจ 4 ครั้ง

มะม่วงสุกกินไม่ทันลองเมนูนี้
สาคูมะม่วงสุก 🥭🌽🥥 เมนูของหวานแสนอร่อย #เมนูมะม่วง
NNIM-ratt

NNIM-ratt

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักอยู่... ระวังผลไม้น้ำตาลสูงไม่รู้ตัว! 🍎❌
ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลหุ่นอยู่ แล้วชอบทานผลไม้แทนข้าวเย็นเพราะคิดว่า "ไม่อ้วน" ต้องหยุดดูนี้ก่อนค่ะ! เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงมาก แคลอรี่พุ่งแบบที่เราไม่ทันตั้งตัวเลย วันนี้ มิ้นท์สรุปมาให้เข้าใจง่ายๆ แล้วค่ะ 👇 ❌กลุ่มที่ 1: น้ำตาลสูง แคลอรี่เยอะ (ควรทานพอดีๆ นะคะ) กล้วยห
มิ้นไงที่ใส่แว่น

มิ้นไงที่ใส่แว่น

ถูกใจ 6 ครั้ง

#มะม่วงสุกน้ำดอกไม้ #กรีกโยเกิร์ต 🍋✨😍🥭
กรี๊ดกร๊าด

กรี๊ดกร๊าด

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍊🍓 กินผลไม้ให้ถูก…ร่างกายก็แข็งแรง! 🥝🥭🍈
รู้หรือไม่? ผลไม้บางชนิดมีวิตามินสูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว และเติมความสดชื่นให้ร่างกาย 💪✨ 🍎 5 ผลไม้ที่ไม่ควรพลาด 🥝 กีวี 🍊 ส้ม 🍈 ฝรั่ง 🍓 สตรอว์เบอร์รี 🥭 มะม่วงสุก กินให้หลากหลาย วันละ 2–3 ส่วน ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็น พร้อมดูแลสุขภาพในทุกวัน ❤️ 👉 คุณชอบกินผลไม้
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม