มาแชร์พฤติกรรม(ลับ ๆ)ก่อนนอนกันหน่อยค่ะ 🫣
🛏️ ชุดนอนควรใส่ซ้ำไม่เกินกี่วัน?
เราเป็นคนนึงที่ใส่ชุดนอนซ้ำประมาณ 3 วัน แล้วค่อยเปลี่ยน เพราะคิดว่าใส่อยู่แค่ในห้องเหงื่อไม่ค่ออกไม่ได้ออกไปข้างนอกก็ไม่น่าจะสกปรกอะไร
แต่พอลองไปหาข้อมูลมา มีหลายความเห็นเลยนะคะ บางคนเปลี่ยน ทุกวัน เพราะรู้สึกสบายตัวก่อนนอน บางคนใส่ซ้ำ 2-3 วันแบบเรา บางคนก็เปลี่ยนสัปดาห์ละครั้ง
แต่จริง ๆ แล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า
ควรเปลี่ยนชุดนอนอย่างน้อยทุก 2-3 วัน เพราะแม้เราจะไม่รู้สึกสกปรก แต่เหงื่อ เซลล์ผิวที่หลุดออก หรือฝุ่นในห้อง ก็สะสมได้โดยไม่รู้ตัวและถ้าใครเป็นสิวง่ายหรือผิวแพ้ง่าย ยิ่งควรเปลี่ยนบ่อยนะคะ
🫧 สรุปเลยคืออาจจะไม่มีคำตอบที่ ถูกต้องที่สุด อยู่ที่ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนมากกว่าแต่ถ้าอยากดูแลสุขภาพผิวและสุขอนามัยให้ดี 2-3 วันเปลี่ยนครั้งกำลังโอเคเลยค่ะ
ทุกคนใส่ชุดนอนซ้ำกี่วันถึงจะเปลี่ยนคะ
หรือใครเปลี่ยนทุกวันแบบเป๊ะ ๆ มาแชร์กันหน่อยน้า 🥰
จากภาพและคำถามของผู้หญิงที่อายุ 40 ปีขึ้นไป หลายคนใส่ชุดนอนซ้ำหลายวันแล้วสงสัยว่ามันนานไปหรือไม่ การเปลี่ยนชุดนอนทุกวันอาจเหมาะกับคนที่เหงื่อออกมากหรือมีผิวแพ้ง่าย แต่ถ้าไม่ได้ใช้กิจกรรมหนัก ๆ ในวันนั้น การใส่ซ้ำ 2-3 วันก็ไม่ถือว่านานเกินไป ในความเห็นส่วนตัว ฉันพบว่าการเปลี่ยนชุดนอนทุก 2-3 วันช่วยลดปัญหาผิวและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ดี สำหรับคนที่มีอาการอ่อนคล้อยหรือผิวที่ไวต่อสิ่งแวดล้อม การดูแลชุดนอนให้สะอาดเป็นอีกปัจจัยสำคัญ นอกจากนี้ แนะนำให้ซักชุดนอนด้วยน้ำยาที่อ่อนโยนและตากในที่แดด เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สุดท้ายแล้วการรู้จักฟังร่างกายและปรับเปลี่ยนตามไลฟ์สไตล์ตนเองจะทำให้รู้สึกสบายใจและพร้อมนอนหลับได้ดีขึ้น ใครมีเทคนิคหรือประสบการณ์เพิ่มเติมในการดูแลชุดนอนหรือสุขอนามัยก่อนนอน มาร่วมแชร์กันได้นะคะ
ถ้าตื่นมาแล้วอาบน้ำเลยเค้าใส่ประมาณสองวันแต่ถ้าตื่นมาแล้วใช้ชีวิตเกินเที่ยงก็คือเปลี่ยนเลยค่ะ❤️👍👍👍