2025/8/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพิพิธภัณฑ์เหมืองแร่ภูเก็ตไม่ได้เป็นเพียงแค่สถานที่จัดแสดงเกี่ยวกับเหมืองแร่เท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่ที่ช่วยให้เราเข้าใจถึงความเป็นมาของภูเก็ตในยุคที่เหมืองแร่เติบโตสูงสุด ผ่านการจัดแสดงหลากหลายรูปแบบ ทั้งรูปถ่ายเก่า เครื่องมือทำเหมืองแร่ของจริง และเรื่องเล่าจากคนในท้องถิ่น เมื่อได้มาเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์นี้ ผมรู้สึกเหมือนได้ย้อนเวลากลับไปยังยุคสมัยที่คนในภูเก็ตต้องทำงานหนักเพื่อชีวิตและชุมชน สิ่งที่ประทับใจมากคือการจัดแสดงที่เรียบง่ายแต่น่าสนใจ ช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของเหมืองแร่ในประวัติศาสตร์และเศรษฐกิจของพื้นที่ นอกจากนี้ บริเวณใกล้เคียงยังมีบรรยากาศที่เหมาะสำหรับเดินเล่นพักผ่อนหย่อนใจ ท่ามกลางธรรมชาติและกลิ่นอายของเมืองเก่า ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการทำความรู้จักและสัมผัสเสน่ห์ของภูเก็ตแบบลึกซึ้งขึ้น แนะนำให้แวะชมพิพิธภัณฑ์เหมืองแร่ภูเก็ตครั้งหนึ่งในชีวิต ทั้งสำหรับคนที่สนใจประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม หรือใครที่ต้องการหามุมสงบและได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พร้อมถ่ายภาพเก็บเป็นความทรงจำที่หาไม่ได้จากที่อื่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน
สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน 1. คุมอาหารให้ถูกจุด ลดน้ำตาล ของทอด และของแปรรูป เพิ่มโปรตีน ผัก และไขมันดี เพราะร่อง 11 จะชัดได้ ต้องลดไขมันหน้าท้องก่อนเป็นหลัก 2. เน้นออกกำลังกายหน้าท้อง เลือกท่าที่โฟกัสหน้าท้อง เช่น Plank, Crunch, Leg Raise, Russian T
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 144 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม โชว์หน้าท้องมีร่อง 11 ชัดเจน มีข้อความว่า "วิธีปั้นร่อง 11 และตารางออกกำลังกาย" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่ให้ตารางออกกำลังกายและคำแนะนำด้านอาหารเพื่อสร้างร่อง 11
วิธีปั้นร่อง 11และตารางออกกำลังกาย
ตารางออกกำลังกายปั้นร่อง 11 (5 วัน/สัปดาห์) วันจันทร์ – หน้าท้อง + คาร์ดิโอ * Plank 3 เซ็ต × 30-60 วินาที * Mountain Climber 3 เซ็ต × 20 ครั้ง * Bicycle Crunch 3 เซ็ต × 20 ครั้ง * เดินเร็ว/วิ่ง 30 นาที วันอังคาร – ขาและสะโพก * Squat 4 เซ็ต × 15 ครั้ง * Lunges 3 เซ็ต × 12 ครั้ง/ข้าง
Tata ♾️

Tata ♾️

ถูกใจ 52 ครั้ง

อยากมี ร่อง11 ลองทำสิ่งนี้ก่อน
ฮัลโหลฮัลโหลสาวสาวท่านไหนถ้าอยากมี ร่อง 11 แต่ไม่อยากทำ อะไรให้มันซับซ้อน แนทเอาทริคง่าย ที่แนททำเป็นประจำทุกวันก็คือ คือ การ “เก็บซี่โครง + หายใจให้ถูก” หลายคนเล่นท้องทุกวัน แต่ยังดันท้องออก เวลายืนหรือเดิน แนะนำลองทำแบบนี้ 👇 ✅ ยืดตัวให้สูง ✅ เก็บซี่โครงไม่ให้แบะออก ✅ หายใจเข้าออกปกติ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 408 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
Nile

Nile

ถูกใจ 3512 ครั้ง

How to เมนเทนหุ่นให้มีร่อง11 ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา🙌🏻
บอกก่อนว่าเราเคยลดน้ำหนักมาก่อนเหมือนกัน จาก 58>>49 ซึ่งเราลดตั้งแต่ช่วงม.3ตอนนี้มหาลัยแล้วว ช่วงนี้เราเลยเน้นเมนเทนหุ่นกับร่อง 11และสัดส่วนอื่นๆมากกว่าตัวเลข โดยหลัก ๆ คือคุมการกิน เราไม่ได้อดนะ แค่ลดหวาน มัน ทอด ไม่ค่อยกินหมาล่าหรือบุฟเฟ่ต์หนักๆ ถ้ากินบุฟเฟ่ต์ก็เน้นผักก่อน แล้วตามด้วยโปรตี
Lanta

Lanta

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกตาราง ออกกำลังกาย ปั้นร่อง 11
ร่อง 11 สวยได้ด้วยมือเราค่ะสาว ขอแค่มีวินัย ไปให้ถึงเส้นชัยด้วยกันนะคะ ✨💪 ช่วงนี้จิ๊บออกกำลังกายได้ 5 วันต่อสัปดาห์เลย เป็นเป้าหมายของเดือนนี้ แล้วก็ทำมาได้แล้วจริงๆ ❤️‍🔥 เลยอยากมาแบ่งปันตารางออกกำลังกายให้เพื่อนๆ 💌 save ลองไป set ทำตามดูกันนะคะ 😘 ใครกำลังอยากลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นอยู่ แ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 1101 ครั้ง

ปั้นร่อง 11
ทำตามนี้ หุ่นดี ร่อง 11 มาแน่นอน มาหุ่นดีกันต้อนรับปีใหม่ #ต้อนรับ2026
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 282 ครั้ง

hoe to สร้างร่อง11ภายใน14วัน!
#ร่อง11จงมา #อยากมีร่อง11 #ลดพุงสร้างร่อง11 #ติดเทรนด์ #หุ่นสวย ✨ ทริคให้ร่อง 11 ออกเร็วขึ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน ลดของเค็ม ของทอด กินโปรตีน (ไข่ อกไก่ ปลา) เกร็งท้องเบา ๆ ตอนเดิน
meimmmmmm

meimmmmmm

ถูกใจ 310 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความแนะนำคลิปปั้นหุ่นเน้นเอว S ร่อง 11 และตัวอย่างคลิปออกกำลังกายหน้าท้องแบบยืน
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของเบเบ้ “Step Up & Out” 20 นาที พร้อมคอมเมนต์รีวิวการลดน้ำหนัก และข้อความว่าคลิปนี้เป็นจุดเริ่มต้นการออกกำลังกายที่เห็นผลจริง
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของเบเบ้ 2 คลิป: “8 นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วน” สำหรับวันเร่งรีบ และ “สร้าง 6 แพค ด้วยท่ายืน” สำหรับสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
คลิปปั้นหุ่น ร่อง11 เอว S
คลิปแรกที่เราหัดออกกำลังกาย 📌“ออกกำลังกาย 20 นาที เบเบ้ - คลิปนี้เริ่มมาออกเพราะอ่านรีวิวในคอมเม้นว่ามีคนออกตามลดน้ำหนักและหุ่นสับจริง เราเลยลองเปิดใจออกตาม - เป็นการออกกำลังกายที่สนุก รวม warm up+ cool down ในคลิป เพลงสนุก - จำได้เลยครั้งแรกที่ออกคือ เหนื่อยมากกก ร้าวตัว ร้าวขาสุด - แต่ออกไ
Self-love with Grace

Self-love with Grace

ถูกใจ 199 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 716 ครั้ง

แชร์พิกัดร่องเรือถ่ายรูปองค์พระใหญ่ 🙏🏻
สถานที่📍: วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ สถานที่📍: cafe Hidden bangkok 🚘 ที่จอดรถ เยอะมากค่ะ ในลานวัดมีเพียบค่ะ ‼️แนะนำให้มาวันธรรมดานะคะ เพราะไม่งั้นจะได้รูปยากมากๆ นักท่องเที่ยวเยอะมากค่ะ 🛶 ค่าเรือ 500-700 บาท แล้วแต่ขนาดเรือค่ะ (เราถ่ายด้านนอกวัดนะคะ เดินในบริเวณวัดใช้เสื้อคลุมสีขาวค่ะ☺️)
Suphreaphet Cha

Suphreaphet Cha

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องที่มีร่อง 11 พร้อมข้อความว่า "HOW TO มีร่อง 11 ใน 7 วัน"
ภาพผู้หญิงคนเดิมพร้อมข้อความอธิบายท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างร่อง 11 ได้แก่ Sit-up, Leg raises, Standing up cross crunch และ Mountain climbers โดยระบุจำนวนครั้งและเซ็ต
ภาพผู้หญิงคนเดิมพร้อมข้อความสรุปเคล็ดลับสำคัญในการสร้างร่อง 11 เช่น การทำคาร์ดิโอ การควบคุมอาหาร การเพิ่มโปรตีน การดื่มน้ำ และการนอนหลับ
HOW TOมีร่อง 11 ใน 7 วัน
ร่อง 11/7วัน 6 HOW TO มีร่อง 11ใน 7 วัน ท่า Sit up ง่ายๆ 15 คริง 4 เซท in standing up cross crunch ทำ 20 ครั้งต่อข้าง ยืนตรง มือแตะท้ายทอย แล้วยกเข่าขวามาแตะ กับข้อศอกซ้าย ทำ mountain climbers 30 วิ อยู่ในท่า plank ดึงเข่าซ้ายขวาสลับ กันอย่างรวดเร็ว ท่า leg raises ทำ 15 ครั้ง 4 เซท นอนราบ ยกข
Jiajia.s

Jiajia.s

ถูกใจ 28 ครั้ง

อธิษฐานยามเช้า"ท่ามกลางความสับสน"
🌅อธิษฐานยามเช้า 🔆"เช้าวันใหม่มาถึงอีกครั้ง เช้านี้ใจเรายังเต็มไปด้วยคำถาม ความไม่แน่ใจ และบางครั้งก็แอบสะดุดง่ายๆ แต่ เรายังมีพระเจ้าผู้ทรงซื่อสัตย์อยู่ข้างเราเสมอ" มาร่วมใจ อธิษฐานยามเช้าด้วยกันครับ ข้าแต่พระบิดาเจ้า ในยามเช้าที่เต็มด้วยความสับสนนี้ ลูกมอบหัวใจที่อ่อนล้าไว้ในพระหัตถ์
มหาชลคนรักพระเจ้า

มหาชลคนรักพระเจ้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเดินบนลู่ไฟฟ้า แสดงหน้าท้องและขา พร้อมข้อความว่า "How To เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11" และโลโก้ Lemon8
ภาพสรุปผลการออกกำลังกาย แสดงเวลาทั้งหมด 61 นาที โดยเน้น Heart Rate Zone 2 ที่ 47 นาที และการเผาผลาญไขมัน 76% พร้อมคำแนะนำการฝึก
ภาพแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ โดยมีค่าสูงสุด 149 bpm และค่าเฉลี่ย 116 bpm
How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ  2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 1066 ครั้ง

วัดสุดสวยท่ามกลางหุบเขา!! ที่เป็น 1 ใน 25 อันซีนไทยแลนด์แห่งใ
วัดสุดสวยท่ามกลางหุบเขา!! ที่เป็น 1 ใน 25 อันซีนไทยแลนด์แห่งใหม่ของไทย ปี 2566 ในโครงการ “Unseen New Chapters: ปักหมุดมุมใหม่ เปิดไทยมุมต่าง“ จากททท และเป็นพุทธสถานสุดงดงามกลางหุบเขาในอำเภอนาน้อย ภายในวัดมีพุทธศาสนสถานที่เป็นศิลปะแบบล้านนา และสิ่งศักดิ์สิทธิ์อันเป็นที่เคารพบูชามากมาย สิ่งน่าสนใจ
OnTheWay_เที่ยวระหว่างทาง

OnTheWay_เที่ยวระหว่างทาง

ถูกใจ 1236 ครั้ง

ตาราง ปั้นร่อง 11 ก่อนสงกรานต์ ❤️‍🔥
ทำตามไม่ยากเลยค่ะ 🥰 สงกรานต์นี้ หุ่นสวยปัง พร้อมเฉิดฉาย ไปพร้อมกันน้า #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ร่อง11 #ปั้นร่อง11 #howtoลดน้ําหนัก
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 70 ครั้ง

🌿 แจกพิกัดฮีลใจ! กอดช้าง อาบน้ำช้างท่ามกลางขุนเขาที่ ’Lanna Elephant Care‘ 🐘
สายรักธรรมชาติและตื่นเต้นกับความปุ๊กปิ๊กของน้องช้างบอกเลยว่าห้ามพลาด! วันนี้มารีวิวคาเฟ่/ปางช้างเชิงอนุรักษ์ที่ Lanna Elephant Care (เชียงใหม่) ที่จะทำให้เราได้ใกล้ชิดกับพี่ใหญ่อย่างอบอุ่นและปลอดภัย บอกเลยว่าได้รูปสวยสับ แถมได้พลังบวกกลับไปเต็มกระเป๋าแน่นอนค่า 💚 ✨ Highlights ที่ไปแล้วต้องเลิฟ: 💌
WICHU

WICHU

ถูกใจ 5 ครั้ง

เคล็ดลับร่อง 11 มาไว
เคล็ดลับให้ร่อง 11 มาไว เกร็งท้องไว้ตลอดเวลา (Stomach vacuum เบา ๆ ระหว่างวัน) งดน้ำหวาน 14 วัน ร่องจะเริ่มคมขึ้นมาก เดินเร็ว 20–30 นาที/วัน ช่วยลดไขมัน ออกกำลังกายแบบ HIIT 2–3 วันต่อสัปดาห์ นอนอย่างน้อย 6–7 ชั่วโมง ถ้าบวมน้ำง่าย ลดเค็มลง (โซเดียมทำให้ร่องไม่คม)
Tata ♾️

Tata ♾️

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวสีดำ ดวงตาสีเขียว สวมมงกุฎดอกไม้สีขาว และเสื้อลูกไม้สีอ่อนคอวี มีสร้อยคอเล็กๆ อยู่ท่ามกลางฉากหลังมืดมิด
บทที่1 : ท่ามกลางความมืด
ต่อให้ท้องฟ้าจะมืดหม่นเพียงใด… ก็ไม่อาจน่ากลัวเท่ากับจิตใจของคน สังคมที่ฉันอยู่เต็มไปด้วยคำพูดที่ฟังแล้ว… ไม่ค่อยให้กำลังใจในการใช้ชีวิตเท่าไหร่ แต่ถึงอย่างนั้น… ฉันก็ยังเป็น ดอกไม้งามของใครบางคน อยู่ดี บางครั้งฉันนั่งมองผู้คนเดินผ่านไป… พวกเขาเร่งรีบและดูเหมือนมีเป้าหมาย แต่ก็แฝงความเ
Softlight.studio

Softlight.studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

เดินเล่นท่ามกลางทุ่งนา
Jsk Toi Jusakul

Jsk Toi Jusakul

ถูกใจ 42 ครั้ง

หญิงสาวนอนวาดรูปบนเนินหญ้าสีเขียว โดยมีฉากหลังเป็นเทือกเขาหิมะอันงดงามที่ Grindelwald-First ประเทศสวิตเซอร์แลนด์
สมุดวาดรูปเปิดอยู่บนพื้นหญ้า แสดงภาพทาร์ตสตรอว์เบอร์รี พร้อมกล่องดินสอสีและกระเป๋าเป้ โดยมีภูเขาหิมะเป็นฉากหลัง
หญิงสาวหันหลังยืนอยู่บนเนินหญ้าสีเขียว มองทิวทัศน์เทือกเขาหิมะที่ล้อมรอบอย่างกว้างไกล
วาดรูปท่ามกลางเขาน้ำแข็ง ✏️❄️
ไปนั่งรับลมเย็นๆ กลิ้งบนพื้นหญ้าเขา 2,168 เมตรจากระดับน้ำทะเล ที่ 📍 Grindelwald-First ประเทศที่สวยที่สุดในโลกกก~ ที่สวิตเซอร์แลนด์ค้า กลับมาอีกแล้วววว หวานนั่งกระเช้าขึ้นมาราวๆ 30 นาที บนนี้มีกิจกรรมเยอะมากๆ เดินชมวิวสวยๆ จากหน้าผา First Cliff Walk นั่งชิงช้าโหนลงเขามากับ First flyer ปั่น
Namwanpastel ✏️

Namwanpastel ✏️

ถูกใจ 492 ครั้ง

🥑อะโวคาโดปลูกในสวนป่าผสมผสาน ท่ามกลางธรรมชาติ 🍃
#ธรรมชาติ #ผลไม้ #ออแกนิค #อะโวคาโด #ฟาร์มสเตย์ สวนพอดีไจแอนท์ฟาร์ม กิจกรรมไลฟ์สไตล์ 🗺เกี่ยวกับสถานที่: สวนพอดีไจแอนท์ฟาร์ม อ.เขาชะเมา ระยอง ✨สิ่งน่าสนใจ: ทำกิจกรรมวิถีสุขภาพดี ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม สูดโอโซนบริสุทธ์จากต้นไม้ เดินฟาร์มชมสวน เรียนรู้วงจรเกษตรอินทรีย์ ปลอดสารพิษ ทดลอง
สวนพอดี Giant Farmstay

สวนพอดี Giant Farmstay

ถูกใจ 10 ครั้ง

รีวิว Night in Amsterdam🇳🇱 เดินย่าน Redlight และร่องเรือดู Light festival คุ้มไหม
🇳🇱รีวิวอัมสเตอร์ดัมช่วงกลางวันผ่านไปแล้ว รอบนี้ขอมาแชร์บรรยากาศ Amsterdam ในยามค่ำคืนกันบ้าง มีหลายมุมที่อยากบอกต่อ เผื่อเพื่อนๆ ที่มีแพลนจะมาล่องเรือดูไฟช่วงเทศกาลคริสต์มาส จะได้ใช้ประกอบการตัดสินใจ 📍 Amsterdam Light Festival & Canal Cruise 🛶 สำหรับใครที่คาดหวังความอลังการระดับสิบ อาจจะต้องเ
yyoshiiko🐰

yyoshiiko🐰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความสุขไม่ใช่การไม่มีปัญหา…
แต่คือการยังยิ้มได้ท่ามกลางปัญหา 🌿🤍
เมื่อก่อนผมเคยคิดว่า ถ้าวันหนึ่งไม่มีปัญหา ไม่มีเรื่องให้กังวล ไม่มีเรื่องให้เครียด คงจะมีความสุขมาก แต่พอโตขึ้น กลับพบว่าชีวิตจริงไม่เคยเป็นแบบนั้นเลย ปัญหาหนึ่งจบ อีกปัญหาหนึ่งก็เข้ามา งาน การเงิน ครอบครัว สุขภาพ หรือเรื่องที่เราไม่คาดคิด ล้วนเป็นส่วนหนึ่
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

คาเฟ่(ลับ)ที่ซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางสยาม 📍พิกัด 'บ้านแสนแสบ🏡✨
เป็นทั้งคาเฟ่และ Community Space ที่มัดดีมากกกก! จะมานั่งอ่านหนังสือ ทำงาน หรือปล่อยจอยชมวิวคลองแสน แสบก็ได้หมด🌳บรรยากาศร่มรื่น โฮมมีสุดๆ ขนมและเครื่องดื่มก็อร่อย! ☕️🍰⭐️ ที่สำคัญ... มีน้องแมวส้มคอยคุมร้านด้วยนะ🐈🍊ทาสแมวระวังโดนตก! 📍บ้านแสนแสบ (Baan Saen Saep) บ้านแสนแสบ 🚝BTS สนามกีฬาแห่งชาติ
วาเลนไทน์

วาเลนไทน์

ถูกใจ 67 ครั้ง

อยากมีร่อง11ต้องอ่าน
#ร่อง11ต้องมา #ออกกำลังกาย
Ilovebanana

Ilovebanana

ถูกใจ 17 ครั้ง

บ้านกับชีวิตเรียบง่าย ท่ามกลางธรรมชาติ
บ้าน 2 ชั้นสไตล์โมเดิร์นทรอปิคอลกลิ่นอายไทย ท่ามกลางบรรยากาศริมบึงและทุ่งนา ถูกออกแบบมาให้สอดคล้องกับธรรมชาติ เพื่อการพักผ่อนแบบส่วนตัวเต็มที่ ก่อนเริ่มต้นวันทำงานในแต่ละสัปดาห์ บ้านหลังนี้ตั้งอยู่ที่ อ.กำแพงแสน จ.นครปฐม เนื้อที่โดยประมาณ 13 ไร่ โดยส่วนใหญ่เป็นพื้นที่บ่อน้ำประมาณ 60% ตัวบ้านมีพ
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 95 ครั้ง

🔥 อยากมีร่อง 11 แบบชัดๆ ต้องทำ 3 อย่างนี้
1️⃣ Calorie Deficit – คุมอาหาร กินน้อยกว่าที่เผาผลาญ 2️⃣ Core Workout – ฝึกหน้าท้องบน–ล่าง–ด้านข้าง สัปดาห์ละ 3–4 วัน 3️⃣ Incline Walk / Stair Master – เดินชันหรือขึ้นบันได เผาผลาญสุด ๆ ทำครบ 3 ข้อนี้อย่างต่อเนื่อง รับรองร่อง 11 มาแน่ 💪✨ #ร่อง11 #ลดพุง #หน้าท้องแบน #ออกกำลังกาย
Fitfey

Fitfey

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวในชุดว่ายน้ำนั่งอยู่บนหัวเรือหางยาวที่จอดเทียบแพลอยน้ำ พร้อมข้อความโปรโมทกิจกรรมล่องเรือชมเกาะหนู เกาะแมว จ.สงขลา โดยวาสนาทัวร์
หญิงสาวในชุดว่ายน้ำสีดำนั่งอยู่บนหัวเรือหางยาวที่ตกแต่งสวยงาม มีข้อความระบุค่าเรือ 250 บาท (รวมในทริปแล้ว) พร้อมวิวชายฝั่งและรูปปั้นสีขาวด้านหลัง
ภาพมุมกว้างของเกาะแมวจากทะเล แสดงให้เห็นเกาะหินสีเขียวที่ปกคลุมด้วยต้นไม้ พร้อมสัญลักษณ์หมุดระบุตำแหน่ง 'เกาะแมว' บนท้องฟ้าสีคราม
🌊✨ร่องเรือชมเกาะหนู เกาะแมว ที่เกาะยอ จ.สงขลา (Day 2)
ทริปนี้บอกเลยว่าตื่นเช้ามาแบบสดใส เพราะมีอาหารเช้าอร่อย ๆ ที่ห้องอาหารโรงแรมรออยู่ 🍳🥓 เติมพลังเสร็จก็พร้อมออกเดินทาง 📍 ไฮไลท์ทริปเกาะหนู เกาะแมว และที่สุดของทริปก็คือการล่องเรือไปเที่ยว เกาะหนู เกาะแมว 🌴🐭🐱 กิจกรรมเพียบ! ทั้งพายคายัค 🚣‍♂️ ชมถ้ำ ชมวิวกลางทะเลสุดอลัง 🌊 นั่งเรือลาก 🌄 ปีนผา ถ่ายรูป
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม