ซ่อมร่างได้ด้วยชีวิตประจำวัน

ซ่อมร่างเปลี่ยนขาแก้ทรง

#ออกกําลังกาย #ขาใหญ่ #ขาเรียว #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย

ถูกใจ 5869 ครั้ง

🇺🇸รวมไว้ให้แล้ว! ประโยคภาษาอังกฤษใช้จริงในชีวิตประจำวัน

🗣️อยากพูดภาษาอังกฤษให้ดูเป็นธรรมชาติเหมือนเจ้าของภาษา แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? 💖วันนี้แอดรวมประโยคเด็ดๆ แบ่งตามสถานการณ์มาให้แล้วค่า เลื่อนอ่านให้ครบ แล้วลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า รับรองว่าการสื่อสารจะสนุกขึ้นแน่นอน 💬สนใจเรียนภาษาอังกฤษปรึกษา/สอบถาม/สมัครเรียน กดที่หน้า bio เลยค่า #เรียนตัวต่

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อสมุดบันทึกประจำวันกลายร่างเป็น Food Diary 🍤🥬

ที่บันทึกเรื่องราวในแต่ละวันผ่านรสชาติและสีสันจากพู่กัน 👩‍🎨 #สมุดไดอารี่ #บันทึกไดอารี่ #fooddiary

ถูกใจ 27 ครั้ง

The Age-Reverse Biohacking 🧬 สลัดสังขารวัย 50+ สู่ร่างทองผิวพรรณสดใสระดับยีน!

โดนหลอกว่าอายุ 50 แล้วต้องปล่อยตัวเหี่ยวพังตามยถากรรม... วันนี้ปล่อยให้คนไม่รู้แก่งำเหงือกไปค่ะ ส่วนทีมเราจะเดินเหินปร๋อ ร่างทอง ผิวพรรณสดใส หน้าเด็กเหมือนกินยาอายุวัฒนะไปพร้อมกัน! 😱หน้านิ่งแต่หุ่นสับมากค่ะ! ผู้หญิงหลายคนพอแตะเลข 5 ปล่อยเนื้อปล่อยตัว คิดว่าระบบเผาผลาญปิดสวิตช์แล้ว คอลลาเจนใต้ผิว

ถูกใจ 107 ครั้ง

20 ประโยค HSK4 ที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน

ฝึกวันละ 5 ประโยค ภาษาจีนจะไม่ยากอีกต่อไป 💛 HSK4 ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ถ้าฝึกใช้ทุกวันแบบประโยคจริงในชีวิตประจำวัน ✨ #เรียนภาษาจีน #HSK4 #ภาษาจีนใช้จริง #สอบHSK #อุ่นล่ามจีน

ถูกใจ 34 ครั้ง

ตารางการชีวิตประจำวัน

💓💓จัดระเบียบชีวิตในแบบแผนของเราที่น่ารักๆ💓💓 #ตารางชีวิต #จัดระเบียบชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 5 ครั้ง

แต่งตัวแบบ “คนร่างเล็ก“ 🧍🏻

การแต่งตัวเป็นเรื่องที่สำคัญมากในชีวิตประจำวัน ไม่แปลกที่เราทุกคนจะชอบการแต่งตัวออกจากบ้าน เพราะนอกจากจะทำให้เรามั่นใจในตัวเอง เรายังจะได้รับโอกาสในชีวิตได้ง่าย แต่ใช้ว่าทุกคนจะแต่งตัวออกมาได้ดูดี บ้างครั้งอาจจะมีตัวอย่างการแต่งตัว เพื่อเป็นแนวทางเช่นกัน มาดูกันว่าคนร่างเล็กแบบเราแต่งตัวย

ถูกใจ 1026 ครั้ง

โมโหแล้วกลายร่างเป็นอีกคนทำไงดี?

ทำไมอารมณ์ร้อน ระเบิดลงง่าย? 🔬 ทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา 1. สมองส่วนอารมณ์ทำงานเร็วกว่าสมองส่วนคิด เมื่อมีเรื่องมากระทบ สมองส่วนอามิกดาลา ซึ่งรับรู้อันตรายจะทำงานทันที ภายในเสี้ยววินาที ก่อนที่สมองส่วนหน้าซึ่งใช้เหตุผลจะทันสั่งการ ทำให้เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบอัตโนมัติทันที เหมือนสวิตช์ไฟที่ติดเอ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงประโยคภาษาเกาหลี '펜 좀 빌려 주세요.' (เพน'จม บิลรยอ จูเซโย) แปลว่า 'ขอยืมปากกาได้ไหมคะ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังอ่านหนังสือ

ภาพแสดงประโยคภาษาเกาหลี '종이 좀 주세요.' (จง-อี จม จูเซโย) แปลว่า 'ขอกระดาษหน่อยค่ะ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังอ่านหนังสือ

ภาพแสดงประโยคภาษาเกาหลี '물 좀 주세요.' (มุล จม จูเซโย) แปลว่า 'ขอน้ำหน่อยค่ะ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังอ่านหนังสือ

ประโยคขอความช่วยแบบสุภาพในชีวิตประจำวัน🇰🇷

#เรียนเกาหลี #ภาษาเกาหลี #คำศัพท์เกาหลี #ประโยคเกาหลี #เกาหลีง่ายๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีประหยัดเงินในชีวิตประจำวัน

💸 “การประหยัดเงิน ไม่ได้เริ่มจากรายได้เยอะ แต่เริ่มจากการรู้จักวางแผนการใช้เงิน” ลองเริ่มง่ายๆ ด้วย 3 วิธีนี้ • แบ่งเงินออมทันทีหลังได้เงิน • ซื้อเฉพาะสิ่งที่จำเป็น • ลดรายจ่ายเล็กๆ ที่ฟุ่มเฟือย เก็บวันละนิด ชีวิตสบายขึ้นแน่นอน ✨ #สายประหยัด #วิธีประหยัดเงิน #ทริคประหยัดเงิน #แชร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดวงชะตา #ราศีกันย์ หรือ ลัคนาราศีกันย์ ประจำวันที่ 01 - 31 กรกฎาคม พุทธศักราช 2569

ดวงชะตา #ราศีกันย์ หรือ ลัคนาราศีกันย์ ประจำวันที่ 01 - 31 กรกฎาคม พุทธศักราช 2569 4/12 (จะนับลักขณา/ราศีแบบไหนก็ได้ ไทยหรือสากลแล้วแต่สะดวกใจ ราศีที่ทำนายไปแล้วจะอยู่ในช่องไฮไลท์หน้าไทม์ไลน์) MOOD ภาพรวม : พยายามระมัดระวังการตัดสินใจอะไรบางอย่างของคนอื่นที่จะมากระทบเราได้ คือปกติคุณมักจะตัดส

ถูกใจ 1 ครั้ง

สักครั้งในชีวิต ขอร่างทองให้ตัวเอง

ของจริง ปี 2022 Vs AI โอ๊ยยสู (ทำซะเหมือนเลย)😆 ยั่ว จริงๆ ... ยั่วตัวเองเนี้ยะแหละ รอบนั่น คือ ลดไขมันที่โหดสุดของตัวเองแล้ว ไขมันใต้ผิวหนัง ( %Fat ) เหลือ 12% โคตรทึ่งกับตัวเองที่สุดแล้ว ... แต่ไขมันขนาดนี้สำหรับผู้หญิง ในชีวิตประจำวันจริงๆ ไม่ควร (อันนี้แข่งลดไขมันจ๊ะสาว) ปัจจุบัน ไขมันใต้ช

ถูกใจ 65 ครั้ง

กู้ร่างพัง ปลุกพลังชีวิต...

ถอดรหัสความลับของ "โปรตีน" ช่างซ่อมบำรุงหลังเลิกสารเสพติด สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตหยิบยกเรื่องราวที่อาจจะดูเฉพาะกลุ่มสักนิด แต่เป็นเรื่องที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาก นั่นคือเรื่องของ "การฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเลิกสารเสพติ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพดวงการงานประจำวันที่ 16-31 ธันวาคม 2568 แสดงคำทำนายการงานของราศีเมษ, พฤษภ, เมถุน, กรกฎ, สิงห์ และกันย์ พร้อมสัญลักษณ์ประจำราศีและช่วงวันเกิด โดยมีรูปแมวดำบนพระจันทร์เสี้ยวเป็นองค์ประกอบตกแต่ง

ดวงการงานประจำวันที่ 16 ถึง 31 ธันวาคม 2558

มาเช็คดวงพลังงานก่อนสิ้นปีกันค่ะ เป็นโค้งสุดท้ายแล้วนะ ทำอย่างไรดวงจะปังไปจนถึงปีหน้า อย่าลืมมาเช็คพลังงานกันนะคะ เป็นคำทำนายแบบ ภาพรวม general reading อาจไม่ตรงสำหรับทุกคน ให้คำทำนายเป็นไกด์ไลน์ในการดำเนินชีวิตประจำวันนะคะ #ดวงการงาน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดวงการเงิน #ดวงความรัก

ถูกใจ 83 ครั้ง

ใครทำกันบ้าง ปั้นร่างด้วยท่าประจำวัน

เรากำลังออกกำลังกาย แต่เหมือนไม่ได้ออกเลย ว่ามั๊ย ใครว่าไม่ยาก ต้องลองค่า #lemon8boxchallenge #Lemon8ฮาวทู #howtoลดน้ําหนัก #60บวกไม่สะดวกแก่ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 28 ครั้ง

รู้จัก Functional Training! ออกกำลังกายเพื่อชีวิตประจำวันลื่นไหล 🏃‍♂️

เคยไหม? ยกของหนักแล้วปวดหลัง ลุกนั่งก็โอย เดินเยอะก็เหนื่อย! มาทำความรู้จักกับ Functional Training การออกกำลังกายที่จะเปลี่ยนให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายและสตรองขึ้นกันค่ะ! ทำไมต้อง Functional Training? เป็นการฝึกที่จำลองท่าทางการเคลื่อนไหวจริงในชีวิตประจำวันของเรา (เช่น การเดิน, ลุก, นั่ง,

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีน 2 รสชาติ (เลมอนและแอปเปิ้ล) พร้อมข้อความระบุว่า "ขวดละ 49 บ." และ "โปรตีนที่ไม่ใช่นม 40+ กล้ามเนื้อลดลงต้องลอง!" และโลโก้ 7-Eleven

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีน Vitaday High Protein 33 gram สองรสชาติ (เลมอนและแอปเปิ้ล) พร้อมข้อความว่า "ลบภาพโปรตีนฝืดคอ! สดชื่นเหมือนน้ำผลไม้ แต่โปรตีนสูงปรี๊ด"

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีน Vitaday High Protein รสแอปเปิ้ล พร้อมข้อความระบุว่า "เหมือนน้ำแอปเปิ้ล" "โปรตีนจากถั่วลันเตา" และ "เสริมวิตามิน B ช่วยให้สดชื่นลดเพลีย"

ไอเทมลับกู้ร่างวัย40+ใน 7-11สายเพลีย+กล้ามเนื้อหาย

40+ ทำไมง่วงเก่ง? เพลียตลอดเวลา... ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนค่ะ! 🚨😴 หลายคนเข้าใจผิดว่า "ก็แค่อายุเยอะขึ้น" แต่จริงๆ แล้วร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร และกล้ามเนื้อหายอยู่ค่ะ! 😱 รู้หรือไม่? หลังอายุ 40 เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 1% ทุกปี! 🔸เผาผลาญพัง (โยโย่ง่าย) 🔸อ่อนเพลีย ไม่ม

ถูกใจ 51 ครั้ง

ยากมั๊ย? การกลายร่างสู่เวอร์ชั่นที่ดีขึ้น

กว่าจะกลายร่างจากคนเข่าเสื่อมที่ถึงจะน้ำหนักน้อย แต่พอน้ำหนักขึ้นแค่ครึ่ง กก.ก็จะปวดเข่าจนเดินลำบาก (เข่าเสื่อมตั้งแต่อายุ 28) จากคนที่หิ้วของหนักสัก 2 กก.ก็รู้สึกเหมือนแขนท่อนล่างจะหลุดจากข้อศอก จากคนที่จะพูดถึงสิ่งไหน บางทีแม้จะเห็นภาพสิ่งนั้นในสมอง แต่ก็นึกชื่อสิ่งนั้นไม่ออก ต้องใช้เวลาหล

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงประจำวันพุธ 1 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พุธ ที่ 1 กรกฎาคม 2569 _______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: ได้รับหน้าที่เป็นผู้ตัดสินหรือเคลียร์ความขัดแย้งในทีม * เงิน: มีเกณฑ์ได้เงินจากการคืนของ เคลมสินค้า หรือการแก้ไขธุรกรรม * ความรัก: คนโสดเจอคนที่นิสัยจริงจังและพูดตรง คนมีคู่ได้ปรับความเข้าใจเรื่องกติกาในการใช้ชีวิตร่วมกัน *

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดวงประจำวันพุธ 1 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พุธ ที่ 1 กรกฎาคม 2569 _______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: ได้รับหน้าที่เป็นผู้ตัดสินหรือเคลียร์ความขัดแย้งในทีม * เงิน: มีเกณฑ์ได้เงินจากการคืนของ เคลมสินค้า หรือการแก้ไขธุรกรรม * ความรัก: คนโสดเจอคนที่นิสัยจริงจังและพูดตรง คนมีคู่ได้ปรับความเข้าใจเรื่องกติกาในการใช้ชีวิตร่วมกัน *

ถูกใจ 1 ครั้ง

📚10 วิธีเพิ่มรายได้ ดึงดูดลูกค้า สำหรับช่างซ่อมบำรุง

#ติดเทรนด์ #เทรนด์วันนี้ #หนังสือขายดี #หนังสือพัฒนาตัวเอง 💌แบรนด์:Masha Book ✨เหมาะสำหรับ:บุคคลทั่วไป 💵 ราคา:379฿ 🗣ข้อแนะนำ:ช่างซ่อมบำรุง 👉🏻สั่งซื้อ: คลิกที่นี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"

ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star

หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง

65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน

#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ดวงประจำวันพฤหัส 2 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พฤหัสบดี ที่ 2 กรกฎาคม 2569 ______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: มีเกณฑ์ต้องแก้ปัญหาจากความผิดพลาดเล็กๆ ที่ถูกมองข้าม * เงิน: มีรายจ่ายเกี่ยวกับของใช้ในรถหรืออุปกรณ์เดินทาง * ความรัก: คนโสดเจอคนที่ชอบเถียงแต่คุยสนุก คนมีคู่มีโอกาสแบ่งหน้าที่กันชัดเจนขึ้น * สิ่งที่ควรระวัง: รีบตอบตกลง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลหุ่นให้เฟิร์มทั่วร่าง ปังทุกสัดส่วน

ช่วงนี้ตั้งใจดูแลสุขภาพและอยากให้ร่างกายกระชับขึ้น เลยเน้นการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนในเวลาเดียวกันค่ะ ท่าที่ทำเป็นประจำ • Squat 15 ครั้ง x 3 เซต • Lunges 12 ครั้ง/ข้าง x 3 เซต • Push-up 10-15 ครั้ง x 3 เซต • Plank 30-60 วินาที x 3 เซต • Mountain Clim

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงประจำวันพฤหัส 2 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พฤหัสบดี ที่ 2 กรกฎาคม 2569 ______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: มีเกณฑ์ต้องแก้ปัญหาจากความผิดพลาดเล็กๆ ที่ถูกมองข้าม * เงิน: มีรายจ่ายเกี่ยวกับของใช้ในรถหรืออุปกรณ์เดินทาง * ความรัก: คนโสดเจอคนที่ชอบเถียงแต่คุยสนุก คนมีคู่มีโอกาสแบ่งหน้าที่กันชัดเจนขึ้น * สิ่งที่ควรระวัง: รีบตอบตกลง

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีใช้ AI แก้ปัญหาการทำงานซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน

การใช้ AI มาช่วยแก้ปัญหาการทำงานซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน เป็นวิธีที่ทำให้เราประหยัดเวลา ลดความผิดพลาด และเพิ่มประสิทธิภาพขึ้นมากครับ ผมสรุปเป็นหมวด ๆ พร้อมตัวอย่างที่นำไปใช้ได้จริง 👇 --- 🔄 1. งานเอกสาร / ข้อมูล สรุปข้อมูลอัตโนมัติ → ใช้ AI อย่าง ChatGPT หรือ Notion AI เพื่อสรุปรายงาน ประชุม ห

ถูกใจ 18 ครั้ง

สายนาฬิการูปหมีสุดน่ารัก | Xiaomi Band 10 แปลงร่างเป็นเครื่องประดับสุดหรู ✨

ใครจะรู้! สายนาฬิกาเส้นนี้เปลี่ยนนาฬิกาติดตามการออกกำลังกายธรรมดาๆ ให้กลายเป็นเครื่องประดับสุดน่ารักได้ทันที! หมีลูกปัดโลหะที่กอดหัวใจสีแดงเล็กๆ นั้นน่ารักมาก 🐻 โทนสีอ่อนนุ่มละมุนละไมชวนหลงใหล มันดูไม่เหมือนนาฬิกาติดตามการออกกำลังกายเลยสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช้อปปิ

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ เช็กดวงประจำวันเกิดทั้ง 7 วัน

✨ เช็กดวงประจำวันเกิดทั้ง 7 วัน ครบทั้ง การงาน 💼 การเงิน 💰 ความรัก 💖 สุขภาพ 🍀 และเลขมงคลประจำวัน บางวันคือจังหวะของ “โอกาส” บางวันคือช่วงที่ต้อง “ระวังและตั้งสติ” ลองอ่านแล้วจะรู้ว่า…ดวงกำลังบอกอะไรกับคุณ 🌙🔮 📌 เลือกอ่านตามวันเกิดได้เลย 📍เมนต์บอกหน่อยว่าตรงแค่ไหน! #ดูดวง #สายมู #ติดเทรนด

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดวงประจำวันพฤหัส 2 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พฤหัสบดี ที่ 2 กรกฎาคม 2569 ______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: มีเกณฑ์ต้องแก้ปัญหาจากความผิดพลาดเล็กๆ ที่ถูกมองข้าม * เงิน: มีรายจ่ายเกี่ยวกับของใช้ในรถหรืออุปกรณ์เดินทาง * ความรัก: คนโสดเจอคนที่ชอบเถียงแต่คุยสนุก คนมีคู่มีโอกาสแบ่งหน้าที่กันชัดเจนขึ้น * สิ่งที่ควรระวัง: รีบตอบตกลง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Yoga ซ่อมร่าง

ร่างพัง ผ่านไป 1 เดือน กลับมาซ่อมร่าง ยืดเหยียดกัน และ ฝึกหายใจ 1 ชม.เช้าวันอาทิตย์ ที่มอบให้ตัวเอง #yogapractice #yoga #โยคะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงประจำวันพุธ 1 กรกฏาคม 2569

🔮ดวงประจำวัน พุธ ที่ 1 กรกฎาคม 2569 _______ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: ได้รับหน้าที่เป็นผู้ตัดสินหรือเคลียร์ความขัดแย้งในทีม * เงิน: มีเกณฑ์ได้เงินจากการคืนของ เคลมสินค้า หรือการแก้ไขธุรกรรม * ความรัก: คนโสดเจอคนที่นิสัยจริงจังและพูดตรง คนมีคู่ได้ปรับความเข้าใจเรื่องกติกาในการใช้ชีวิตร่วมกัน *

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงประจำวันเสาร์ 9 พฤษภาคม 2569

✨ ดวงประจำวัน เสาร์ที่ 9 พฤษภาคม 2569 ✨ ⸻ 🔴 คนเกิดวันอาทิตย์ งาน: มีเกณฑ์โดนโยนปัญหาของคนอื่นมาให้จัดการ เงิน: เสียเงินเพราะความใจดีหรือช่วยคน ความรัก: คนโสดเจอคนขี้อ้อน / คนมีคู่มีฝ่ายนึงงอแงเป็นพิเศษ สิ่งที่ควรระวัง: รับทุกเรื่องมาแบกเอง ⸻ 🟡 คนเกิดวันจันทร์ งาน: อยู่ๆ ก็มีแรงฮึด อยากลุยอ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ร่าง พ.ร.บ.คุ้มครองผู้ถูกกระทำด้วยความรุนแรงในครอบครัว

วันที่ 6 มีนาคม 2569 สมาชิกโครงการ YPP ได้เข้าร่วมงานเสวนา “Blossom & Blemish” จัดขึ้นเนื่องในโอกาสวันสตรีสากล (International Women’s Day) เพื่อร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนสังคม และผลักดัน ร่าง พ.ร.บ.คุ้มครองผู้ถูกกระทำด้วยความรุนแรงในครอบครัว พร้อมทั้งร่วมส่งกำลังใจให้กับตัวแทนจากกลุ่ม YPP

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปข่าวเด่นประจำวัน วันพุธที่ 20 พฤษภาคม 2569 (ข้อมูลอัปเดต ณ เวลา 08:00 น.)

📊 สรุปประเด็นข่าวเด่นรอบวัน 1️⃣ เศรษฐกิจไทย: สศช. แถลง GDP ไตรมาส 1 โต 2.8% สูงกว่าที่ตลาดคาดการณ์ 📈 สัญญาณบวกทางเศรษฐกิจ: สำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (สศช.) แถลงตัวเลขผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศ (GDP) ประจำไตรมาสที่ 1 ของปี 2569 ขยายตัวที่ ร้อยละ 2.8 ซึ่งถือว่าออกมาสูงกว่าที่นักว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ และข้อความ "Glow up story Ep.2 4 กุญแจสู่ร่างทอง Nice Version" พร้อมคำคมสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง.

ภาพแสดงแนวคิด "Glow up" โดยเน้นหลักการสร้างความยั่งยืนในชีวิต การรื้อนิสัยเก่า สร้างนิสัยใหม่ และขัดเกลานิสัยเพื่อเป็น "BETTER VERSION".

ภาพแสดง "กุญแจดอกที่ 1: ตั้งเป้าหมาย" โดยเน้นการจินตนาการว่าอยากเห็นตัวเองเป็นอย่างไร และใช้ Moodboard, Wallpaper, Clear image เป็นเครื่องมือ.

Glow up story ep.2 เดินทางสู่ร่างทองกันเถ๊อะะะ

สวัสดีค่ะ😆 กลับมากับ Ep.2 ของ glow up story ในส่วนนี้ไนซ์จะขอมาเล่าในส่วนกระบวนการที่ตัวเองได้ลองทำมาแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเองนะคะ โดยเป้าหมายการพัฒนาตัวเองในครั้งนี้ก็เพื่อสร้าง lifestyle ที่ดีให้กับตัวเองค่ะ เพื่อจะเป็นนิสัยให้ติดตัวเราไปตลอด •ก่อนอื่นเลยมาทำความเข้าใจกับการสร้างนิสัยกั

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภารกิจ ปั้นร่าง 1 เดือน เริ่ม!!

ภารกิจปั้น และ เปลี่ยนตัวเอง 31 วัน 69.7 กก. → 65 กก. สิ้นเดือนนี้ต้องเห็นผล!!!!! 🏅 เริ่มแล้วค่ะ 🔥 จากน้ำหนัก 69.7 กก. ตั้งเป้าลดให้ถึง 65 กก. ภายในวันที่ 31 พฤษภาคมนี้ 31 วันนี้ จะยังคงคุมอาหาร เดินให้ได้ทุกวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเยอะ และกลับมารายงาน บันทึกผลของตัวเอง ทีละขึ้

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทำงานจ้องจอทั้งวัน ร่างล้ากว่าที่คิด👩🏻‍💻🤯

💻 ใช้สายตาและสมองหนักทั้งวัน พักผ่อนน้อย เจอหน้าจอนาน แถมไม่ค่อยได้ออกไปโดนแดด ☀️ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอในชีวิตประจำวัน 🐟 Omega 3 เป็นกรดไขมันที่มีส่วนสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะ DHA และ EPA ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง ดวงตา และระบบหัวใจและหลอดเลือด

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมประโยคปฏิเสธภาษาจีน ที่คนจีนใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน

เวลาไม่ต้องการความช่วยเหลือ หรือไม่ต้องการให้ใครทำอะไรบางอย่างครับ 💙 1. 不用了。 Bù yòng le. ปู้ ย่ง เลอ = ไม่เป็นไร 🗣 เพื่อนจะช่วยถือของให้ 🗣 “不用了，谢谢。” Bù yòng le, xièxie. ปู้ ย่ง เลอ เซี่ยเซี่ย= ไม่เป็นไร ขอบคุณครับ 📝 เหมาะสุดสำหรับทุกคนทุกสถานการณ์ ใช้ตอนถูกชวนช่วยแต่เราไม่อยากรบกว

ถูกใจ 46 ครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง