体が軽い。心が軽い。
軽い心とは何ですか?ダルマは誰にでもアクセスできます。
私たちの日常生活では、多くの人が
今日はなぜ疲れて、重く、不快な気分なのですか?
いつか。
今日は風通しがよく、開放的で軽い感じがします。
これらは偶然ではなく、いわゆるダルマに関連しています。
「軽くて軽やかな体」は、精神的なトレーニング、マインドフルネスのトレーニング、そして必要以上のものを持たないライフスタイルの結果です。
ライトボディとは何ですか?
ライトボディとは、体が軽くて快適で、不快ではなく、緊張していなく、ストレスを感じていないという感覚です。
ストレスや不安、急ぎを身体に入れないと、
のような簡単な例
•瞑想して快適に感じ、疲れず、痛みもないとき
ゆっくりと意識を持って歩き、何も持っていないようにしてください。
泣いたり何かを手放した後、すぐに「安心」します。
それが「ライトボディ」です。
苦しみを背負わない身体の症状です
ライトハートとは何ですか?
軽い心とは、物語を持たない、くっつかない、心配しない、気を散らさない心を意味します。
手放せる心、受け入れられる心、許す心。
時には、私たちは肉体的に疲れているのではなく、疲れていることがあります。
考えること、恐れること、間違い、後悔、憤り-これらすべてがあなたの心を重くします。
アイデアを知ることを学ぶとき、
感情的に心を流さないでください。
私たちは、重い物を一つずつ解放するように、心臓がますます軽くなることを発見します。
「軽い気持ち」になるにはどうすればいいですか?
1.意識する
息を吸って。。。 知っている。息を吐く。。。 知る。
これは意識を現在に向けることについてであり、気を散らさず、迷わずに行うことです。
2.持ち運びを減らす
「これは今考える必要があるのか?」と自問自答することを学びましょう。
必要でなければ、最初に置いてください。
3.祈る
プットのように。。。 puthoだ。。 または息を設定します。
心が落ち着き始め、心が軽くなり始めます。
4. 繁栄の慈悲
他人を許すこと。自分を許すこと。
すぐに心を軽くしてください。
5.「あなたが望むほど良くなければならない」とは言わないでください。
人生は充実と失望の両方です。現実を受け入れることを学びましょう。
心は抵抗しないから軽く
今日のダルマの簡単な要約。
「持ち歩かない時は、体が軽い。
掴まれていないとき、心は軽いです。
白いドレス、練習https://s.shopee.co.th/7ATGsEQ9XG
คำว่า "กายเบา ใจเบา" คือการดูแลสภาพกายและใจให้ไม่หนักอึ้งทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ ซึ่งความเข้าใจเรื่องสังขารไม่เที่ยงก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการฝึกฝนใจให้เบาขึ้น เมื่อเรารับรู้ว่าร่างกายและจิตใจมีการเปลี่ยนแปลงและไม่ถาวร เราจะลดการยึดมั่นถือมั่นในสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การทำสมาธิและเจริญสติกับลมหายใจ จะช่วยให้จิตสงบและทำให้กายรู้สึกไม่เกร็ง ลดความเครียดสะสมที่จับตัวอยู่ในกล้ามเนื้อและจิตใจ การเห็นความไม่เที่ยงของสังขารช่วยให้เราปล่อยวางความกังวลและความทุกข์ใจ ไม่ยึดติดกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกติดลบที่เกิดขึ้น ความคิดที่เคยฟุ้งซ่านค่อย ๆ ลดลง เมื่อจิตใจสงบ กายก็รู้สึกเบาสบายเช่นกัน ภาพพระพุทธรูปปางสมาธิพร้อมแสงรูปหัวใจเรืองรองที่หน้าอก เป็นสัญลักษณ์เตือนใจให้พุทธศาสนิกชนทุกคนระลึกถึงการฝึกฝนจิตใจในทางธรรมะ เพื่อให้เกิด "กายเบา ใจเบา" อย่างแท้จริง การแชร์ธรรมะง่าย ๆ นี้ ยังถือเป็นธรรมทานให้กับตนเองและผู้อื่น เพื่อวางใจไม่ยึดติด ไม่แบกภาระหนักใจในแต่ละวัน ดังนั้น "กายเบา ใจเบา" จึงไม่ใช่เพียงแค่ความรู้สึกทางกาย แต่เป็นการฝึกจิตด้วยการเรียนรู้สังขารที่ไม่เที่ยง ทำสมาธิภาวนา และเมตตาต่อตัวเองและผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ช่วยสร้างความสงบสุขในชีวิตที่ทุกคนสามารถทำได้จริง
