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太らない✨チョコまん

その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ

　

ダイエット中でも罪悪感なく簡単ヘルシースイーツを楽しみたい人は『💖』で教えてね😊

　

簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️

産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️

　

＼簡単ヘルシー✨／

チョコまん

　

レンチンであっという間に作れる✨

大人も子どもも大好きな簡単ヘルシーなチョコスイーツ🍫💖

　

中からとろーりチョコがたまらない美味しさ♡

　

お砂糖不使用でダイエット中にもオススメ🙆‍♀️🌸

　

ぜひ忘れないうちに【保存】して作ってみてね🔍✨

　

【材料】

　

・米粉 40g

・ココアパウダー 5g

・ベーキングパウダー 4g

・豆乳 60g

・はちみつ 20g

・バニラエッセンス少々

・高カカオチョコレート 3かけ

　

①高カカオ以外の材料を全部混ぜる

②①の真ん中に高カカオチョコを入れラップをして、600wレンチン2分半〜

　

　

🔶POINT🔶

　

※ レンチンが足りなければ＋10秒〜

　

　

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

　

この他にも【 @みい⌇簡単ヘルシースイーツ】では、

「簡単ヘルシースイーツ」を合い言葉に、

ダイエット中でも安心して食べれる美味しいスイーツを発信してます📣✨

　

🧡罪悪感ない美味しいスイーツを食べたい

🧡簡単＆身近な材料で作りたい

🧡身体に優しいスイーツを自分や、大切な人にも作りたい

　

食べてみたい！作りたい！と思ったら

@みい⌇簡単ヘルシースイーツをフォローしていただけると嬉しいです☺️🩷

　

イイね・コメント・DM大歓迎です✨

とっても励みになります♡

お気軽にメッセージくださいね♪

　

　

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

　

　

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#グルテンフリースイーツ

#グルテンフリーのおやつ

2025/8/18 に編集しました

私もダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時に、この太らないチョコまんをよく作っています。材料は身近で手に入りやすく、レンジでたったの2分半で作れるのが忙しい私にはとても助かっています。特にこのレシピのポイントは、砂糖不使用でもちもちの生地と濃厚な高カカオチョコレートの組み合わせが絶品なところです。米粉を使うことでグルテンフリーにもなり、腸活中の私にもぴったり。子どもたちも「美味しい！」と喜んで食べてくれるので、家族みんなで楽しんでいます。私の経験では、レンジの加熱時間は少しずつ調整した方が良く、加熱不足の場合は10秒ずつ追加して様子を見ています。加熱しすぎると固くなってしまうので気をつけています。さらに、はちみつの量を調整すれば甘さの好みも変えられます。ヘルシーなおやつを探している方や、簡単に作れるデザートを体験してみたい方にぜひ試してほしいレシピです。親子のクッキングタイムやおやつ作りの新定番として大活躍しています！

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レンチン1分！【太らない生チョコケーキ🍫】

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe シンプルな工程で、お砂糖なしのガトーショコラレシピ🍫♡ 焼き立て食べても◎、冷やして食べても◎ とろ〜り濃厚な生チョコケーキ甘いもの食べたい欲は突如訪れるよね〜そんな、＼いますぐ食べたいあなたに！／材料４つ！しかも、レンチン１分！！ 😳！！！混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + +

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太らないイチゴチョコアイス🍓

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レンチン3分　太らないココア蒸しパン🍫

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太らないチョコまん🍫

コンビニで中華まん見かけるとつい食べたくなるけど… これは小麦・砂糖・油なしの“太らないちょこまん”✨ 米粉×豆乳でしっとり、中からとろ〜っとチョコが溶けて最高🫶 レンジで2分半！蒸し器いらずで作れるから、忙しい日のおやつにもぴったり😋🍫 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈グルテンフリーちょこまん〉約218kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】　 ⚫︎米粉　40g ⚫︎ココアパウダー　大さじ1 ⚫︎ラカン

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太らないココア蒸しパン

レシピはこちらからどうぞ🤍´- ↓他のレシピもチェック！ @nayu_recipe こんにちは、なゆです😆 今日は【米粉のココア蒸しパン】をご紹介！栄養バランスもバッチリ👌 砂糖不使用なのにほんのり甘くてシフォンケーキみたいなふわふわ感に感動！ …【材料】…………………………………… ・絹ごし豆腐 … 100g ・卵 … 1個・てんさい糖 … 大さじ1（お好みの甘味料でOK）・米粉 … 大さじ4（約40g）・純ココア … 大さじ1（約6g）・ベーキングパウダー … 小さじ1（約4g） ※甘さ控えめなレシピだよ！もう少し甘さが

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▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe なゆです🐻🍫 今日はトースターで焼くだけの「マック風三角チョコパイ」をご紹介🥐 寒くなるとどうしても食べたくなるあの味… お家でヘルシーに再現してみました✨𓈒𓏸 ✔︎ バター不使用でヘルシー ✔︎ トースター10分で完成 ✔︎ 本家より100キロカロリーオフ ┈【材料 2個分】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ライスペーパー…4枚 ★卵…1個 ★無調整豆乳…大さじ3 →好きなミルクで大丈夫だよ ★純ココア...大さじ1 ★ベーキングパウダー…小さじ1 ★てんさい糖…大さじ1 →好きな甘味

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太らん濃厚チョコケーキ🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ずっしり濃厚なのに太らんチョコケーキを作りました🤍 ヨーグルトの程よい酸味があって、濃厚だけど爽やかさもあるチョコケーキです🥰 ___________________ ＼濃厚チョコケーキ🍫／【材料】・パルテノ...1個(水切りヨーグルト100g) ・蜂蜜...大さじ1〜2(好みに合わせて調整してね！) ・米粉...大さじ1 ・純ココア...大さじ2 ・卵...1個＜作り方＞ ① 卵以外の材料を入れて良く混ぜる　 ②

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太らないオレンジチョコムース🍊

レシピはこちら🤍 ̖́ 作ってみたいと思ったら【🍫】てコメントしてね！フォロー、いいね、コメントが励みになります🧸 こんばんは！なゆです🍫 今回は混ぜて冷やすだけの太らないご褒美オレンジチョコムース♡ ┈【ご褒美ムースの嬉しいポイント】┈┈ ・材料たった2つでびっくりするほど濃厚・高カカオのポリフェノールでアンチエイジング＆リラックス効果・高カカオチョコレートには食物繊維も豊富 ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・オレンジジュース（果汁100％推奨） … 60ml ・高カカオチョコ … 50g（明治高カカオチョコ10枚使ったよ） ┈【作り

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『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今年も三角チョコパイの季節🍫 食べたいけど、ダイエット中は我慢しちゃう...🥺💔そんな時はこれ作って！太らない！”三角チョコパイ” 🍫💖 なんと！小麦粉・バター・お砂糖は不使用！🚫 作業時間5分であとはオーブンで焼くだけなのに、トロ〜リチョコとサクサク食感がたまらないの！🤤🤍 罪悪感ゼロで、大満足できちゃうよ！🫶🏻 【保存】して、作ってみてね！✨ _________________________________

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🧸レシピはこちら↓ ねっとりあま〜い焼き芋🍠 少し食感を残してケーキにしたら満足感たっぷりのおやつになったよ💛 【材料】・焼き芋（皮をむいて） 120〜150g ・卵 1個・お好きなミルク 50ml ・（お好みで）卵黄、黒ごま、はちみつ適量【作り方】 ① 皮をむいた焼き芋をゴムベラやスプーンで軽くつぶし、卵とミルクを加えてよく混ぜる ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れる（卵黄を塗る場合はここで薄く塗る） ③ 500Wで3分〜3分半加熱して、粗熱をとって冷蔵庫で冷やしたら完成♡ 甘いのがお好きな方はお好みで少

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太らない！混ぜて冷やすだけ！ダイエッターのためのチョコ欲満たすチョコ風サラミ🍫

チョコ欲を満たしたい時の味方🤎 チョコ不使用なのにチョコ食べたみたいな満足感♡ 食物繊維・良質な脂質・自然な甘さで罪悪感ゼロ🫶 材料を混ぜて冷やすだけだからバタバタな日でもすぐ作れて続けやすい🥣✨ ぜひ保存して作ってみてね！チョコ風サラミ🍫 📍材料・ココナッツオイル…40g ・オートミール…50g ・純ココア…10g ・はちみつ…20g ・ナッツ…30g ・デーツ…30g ・粉糖（仕上げ用）…適量 ※なくてもOK 🍽作り方 ①ポリ袋に材料を全部入れる。 ②袋のまま混ぜ、棒状にまとめる。 ③冷蔵庫で1時間冷やす。

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太らん　生チョコクリーム

ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【太らない　生チョコクリーム】 🥕材料🥕 ・パルテノ(プレーン)･･･1個・純ココア･･･大さじ2 ・はちみつ･･･大さじ1 🍳作り方🍳 ①材料を全てよく混ぜて完成 💡ポイント💡 ・ココアは何回かに分けて入れてね・勢いよく混ぜたい人は、別容器に移してね ----------------------------------- しっかり食べてキレイに痩せたい😊 そんな女性に役立つレシピを配信しています。フォローはこちら ▽▽▽ @emi_diet_recipe いいね！やコメントもうれしいです💓

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太らん！ふわもちチョコまん

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️太らんふわもちチョコまん【材料】卵...1個ココアパウダー...大さじ1 米粉...大さじ2 おからパウダー...大さじ1 無調整豆乳...大さじ2 ベーキングパウダー...4g 高カカオチョコ...1〜2枚【作り方】 ①ボウルにチョコ以外の材料を全て入れて混ぜる ②耐熱容器に①を半量入れてチョコをのせたらチョコを隠すように残りの生地を入れる ③600wで2分チンしたら完成✨ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレ

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冷凍ストック！太らん生チョコ

初投稿です！作ってみたいって思ったら❤️で応援してくれると嬉しいな☺️ ダイエットがいつも続かなくて悩んでない？「カロリ＝悪」って思って我慢コンビニスイーツは1個で290キロカロリーとかあるし、食べたいけどカロリー見ると食べられなかった我慢したのに結局食べちゃって続かない。。そんな時インスタで見つけた神ヘルシースイーツ🍰 【豆腐で作る濃厚生チョコ】＊1個約80キロカロリー＊冷凍できて食べすぎ防止にも◎ ＊なめらか食感で豆腐感ゼロ！〜⚠️ポイント〜とにかく「豆腐をなめらかにすること」ブレンダ

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これ太らん！材料で納得！！栄養満点チョコ🍫の作り方

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