4/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกลับมาฟิตเนสที่เดิมของฉันถือเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและสร้างแรงบันดาลใจมาก เพราะฟิตเนสบริเวณใกล้บ้านนั้นมักเป็นสถานที่ที่เราเคยรู้จักและมีความทรงจำดีๆ อยู่แล้ว พอได้กลับไปอีกครั้ง ฉันสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่างภายในฟิตเนส ทั้งในเรื่องของอุปกรณ์ที่ดูมีการปรับปรุงและทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงบรรยากาศที่ดูเป็นกันเองและเต็มไปด้วยความกระตือรือร้นของคนที่มาฟิตเนสเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น การได้พบกับคนไทยที่มีอารมณ์ขันและช่วยสร้างบรรยากาศดีๆ เหมือนกับที่ได้เห็นใน #คนไทยเป็นคนตลก สำหรับฉัน การมาฟิตเนสไม่ได้เป็นแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นการเติมพลังใจให้กับตัวเองได้มากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกใช้ฟิตเนสแถวบ้านยังช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทาง และทำให้เราสามารถสร้างวินัยในการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เพราะฟิตเนสอยู่ใกล้ ซึ่งเหมาะมากกับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ สุดท้ายนี้ ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองกลับไปใช้บริการฟิตเนสที่ใกล้บ้านและเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ เหมือนกับที่ฉันได้พบ เพราะนอกจากสุขภาพกายจะดีขึ้นแล้ว สุขภาพจิตและความสุขส่วนตัวก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วยจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศ Virgin Active ประกอบด้วยผู้หญิงในห้องล็อกเกอร์, ผู้หญิงนั่งบนเสื่อโยคะ, ผู้คนกำลังเล่นพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ และสระว่ายน้ำในร่ม พร้อมข้อความ 'Review virgin active คุ้มที่สมัครมั้ย ได้เล่นอะไรบ้าง'
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ของฟิตเนส พร้อมข้อความรีวิวเ�ชิงบวกว่าคุ้มค่าคุ้มราคาหากมาบ่อยๆ และชอบออกกำลังกายทั้งคลาสและออกเอง
ผู้คนกำลังออกกำลังกายในคลาส Pilates reformer align โดยใช้เครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่องในห้องสตูดิโอที่มีกระจกบานใหญ่
รีวิว Virgin active fitness club 💗😍 คุ้มมั้ยที่สมัคร?
รีวิวฟิตเนสที่เหมาะกับทุกคนสุดๆ😍 คลาสเยอะมาก ใครสาย soft girl ก็มีคลาส Pilates Yoga ส่วนสายสตรองมีพวก grid training (HIIT cardio) body combat ค่ะ😽 มาออกกำลังกายกันเยอะๆน้า>< #virginactive #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #pilatesbkk
Muk_jdps

Muk_jdps

ถูกใจ 193 ครั้ง

ฟิตเนสย่านรังสิต ที่ปรับโฉมใหม่ทันสมัยกว่าเดิม
#fitness #ฟิตเนส #รังสิต #gymlife
ดิแอรี่รีวิว

ดิแอรี่รีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาและราคาค่าบริการฟิตเนสสวนลุมพินี โดยมีรอบให้บริการสำหรับวันจันทร์-ศุกร์ และวันเสาร์-อาทิตย์ รวมถึงวันหยุดนักขัตฤกษ์ ระบุราคาสำหรับคนไทยรอบละ 10 บาท และชาวต่างชาติรอบละ 50 บาท
ฟิตเนสสวนลุมรอบละ 10 บาท
ใครที่ไม่อยากวิ่งกลางแจ้ง สวนลุมมีฟิตเนสนะคะ แต่ต้องลงทะเบียนผ่านแอป BKK Active -เสียค่าแรกเข้า60บาท -เล่นฟิตเนส รอบละ10 บาท ยังมี ว่ายน้ำ เทนนิส กีฬาอื่นๆด้วยอะเธอ ลองเข้าไปดูในแอป น่าจะมีกิจกรรมสวนในกรุงเทพ อื่นๆอีก #ที่ออกกำลังกายในกทม #วิ่งสวนสาธารณะ #สวนลุมพินี #ติดเทรนด์ #ป
ระดับดาว

ระดับดาว

ถูกใจ 85 ครั้ง

ปั้นก้นในยิม
1. Hip thrust 10-15 x 4 2. RDL 10 - 15 x 4 3. Squat 10-12 x 4 4. Bulgarian Split Squat 12-15 x 4 5. Cable Kickback 15-20 x 4 6. Hip Abduction AMRAP x 4 #ปั้นก้น #เวทก้น #glutegrowth
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 151 ครั้ง

ใครสงสัยว่า Grip สำหรับเล่นหลังในฟิตเนส แต่ละอันควรเอามาใช้แบบไหน เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังพัฒนาได้ดี ลองไปดูคลิปนี้กันได้เลย 💪 #gym #gymmotivation #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #backdayworkout
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 315 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1447 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 1127 ครั้ง

ภาพรวมฟิตเนส CUBIC สาขา Emsphere แสดงป้ายชื่อยิม, ห้องเวทเทรนนิ่งทันสมัยพร้อมวิวเมือง, และอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน เน้นความใหม่และบรรยากาศอินเตอร์
ภาพฟิตเนส CUBIC แสดงร้านกาแฟ Two Thunder, ห้องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์, และห้องอาบน้ำที่สะอาดพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น ผ้าเช็ดตัว ครีมอาบน้ำ และแชมพู
ภาพฟิตเนส ENCORE แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย, ห้องเวทเทรนนิ่งพร้อมอุปกรณ์ Hyrox, กระดานตารางออกกำลังกาย และลู่วิ่งแบบโค้ง เน้นยิมอินเตอร์และคลาสที่เข้มข้น
แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ
มัดรวมมาให้ก่อนเจ็ดยิม แบบโนสปอน รูปแบบการสมัครจะเป็นแบบรายเดือน มีหลายราคาให้เลือก แต่ราคาจะใช้จำนวนเครดิตไม่เท่ากัน (ใครที่ยังไม่เคยเล่นเค้ามีให้ทดลองเล่นฟรี) ใครที่ขี้เบื่อคือเหมาะมาก! 😉💖 # #Classpass # #ออกกําลังกาย # #ฟิตเนส # #Hyrox # #Cubic
Its_mekate

Its_mekate

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อหลังแน่นกำลังโพสท่า โดยมีภาพตัวละครอนิเมะ Hanma Baki อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "6 ท่ากล้ามหลัง ฉบับ Hanma Baki" บนพื้นหลังสีดำม่วงส้ม.
ภาพชุดแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Weighted Pull Up โดยมีภาพสามเฟรม: เริ่มต้น, ดึงตัวขึ้น, และปรับเข็มขัดถ่วงน้ำหนัก พร้อมระบุจำนวน 3 เซ็ต / 4-8 ครั้ง.
ภาพชุดแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Machine Lat Pulldown โดยมีภาพสามเฟรม: ดึงบาร์ลง, แสดงสีหน้าออกแรง, และยืดกล้ามเนื้อปีก พร้อมระบุจำนวน 3 เซ็ต / 10-12 ครั้ง.
อยากมีหลังแน่นแบบ Hanma Baki มาทางนี้! 💥🍋
โค้ชจัดให้โปรแกรม “Back Day ระดับ Baki” สำหรับสายจริงจังที่อยากสร้างหลังแน่น แข็งแรง ฟีลเหมือนนักสู้อนิเมะ 💪 หลังคือกล้ามเนื้อที่ใช้พลังดึง ต้องทั้งหนา กว้าง และละเอียดครบทุกมุม — เซ็ตนี้คือสูตรครบทุกองศา! 🔥 โปรแกรม Back Day สาย Baki 🔥 🍋 1. Weighted Pull-up – 3x4-8 ดึงด้วยน้ำหนักตัว + เพิ่มแรง
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 19 ครั้ง

เริ่มกลับมาสนุกแล้ว #คลิปนี้ต้องฟีด #ฟิตเนส #โฮมยิม #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้าม
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ที่เดิม เวลาเดิม ในห้องออกกำลังกาย
U Drive I Wash (ไทยรามัญ)

U Drive I Wash (ไทยรามัญ)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพด้านหลังของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเกร็งกล้ามเนื้อหลังในยิม พร้อมข้อความว่า "4 ท่าเล่นหลัง สายฟิตเนสห้ามพลาด!! "โคตรดี" ใช้กล้ามเนื้อเยอะ เผาผลาญดีมาก" เพื่อแนะนำท่าออกกำลังกายหลัง
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังทำท่า "Face Pull" โดยใช้ดัมเบลขนาดเล็ก ข้อความอธิบายว่าท่านี้ช่วยโดน��ไหล่หลัง ปรับท่าทาง ลดหลังค่อม และช่วยยืดหลังตรงสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังทำท่า "Reverse Fly" บนเครื่องออกกำลังกาย โดยกางแขนออกไปด้านข้าง ข้อความระบุว่าท่านี้เน้นหลังส่วนบนและไหล่หลัง ควรเริ่มด้วยน้ำหนักเบาและโฟกัสการควบคุมกล้ามเนื้อ
4 ท่าเล่นหลัง สาวๆ สายฟิตเนสห้ามพลาด
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 12 ครั้ง

หลังหน้าแขน เล่นหลายมุมตามความชอบแต่ขอให้ครบทุกมัด #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกายที่บ้าน #ฟิตเนส #โฮมยิม
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day หลังใส่ได้เกือบ100ละ #คลิปนี้ต้องฟีด #ฟิตเนส #โฮมยิม #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้าม
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 11 ครั้ง

✅ฟิตเนส
#เทรนเนอร์ฟิตเนส #ฟิตเนต #เล่นกล้าม #เทรนเนอร์ #เล่นกล้าม
คลั่งกล้าม

คลั่งกล้าม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ได้แค่นั้นแหละ #fyp #ขึ้นฟีดเถอะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #ปั้นตูด
Kaimook samatchaya

Kaimook samatchaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายแต่ดูอ้วนขึ้น😭
มีใครเคยเป็นแบบเราบ้าง คือตอนยังไม่ออกกำลังกายหุ่นยังดูโอเคอยู่เลย แต่พอออกไปจู่ๆตัวก็ตันเฉย🥲 ตอนแรกเครียดมาก มันเกิดไรขึ้น ทั้งๆที่คุมแคล นับทุกมื้อไม่ให้เกิน คำนวณ TDEE แล้วอยู่ที่ 1,800 (ให้ Chat GPT คำนวณ)ก็พยายามกินโปรตีนให้ถึง แคลก็ไม่ให้เกิน 1,800 เลย แต่ตัวตันมากก!! ตอนแรกคิดว่าเพราะการฝ
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 136 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อยืดสีดำและกางเกงขาสั้นสีชมพู มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น ลู่วิ่งและชั้นวางดัมเบลอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'Fitness Habits' และโลโก้ Lemon8
ฟิตเนส workout
#เทอมนี้เอาอยู่
PAni

PAni

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟิตเนส
สร้างภาพเหมือนหญิงสาว ใบหน้าเหมือนเดิม100% ผมสีน้ำตาลไฮไลท์สีทองตรงยาวหนา ปลายผมลอนใหญ่ ที่ดูสมจริงสุดๆ โดยอิงจากใบหน้าในรูปที่อัปโหลด เธออยู่ในสภาพแวดล้อมของฟิตเนสที่ทันสมัย สวมชุดออกกำลังกายที่มีสไตล์ เช่น สปอร์ตบราเข้ารูปและเลกกิ้งเอวสูง เธอนั่งอยู่บนม้านั่งออกกำลังกายในท่าที่เอียงและมั่นใจแต่ผ่
🥂🫎Kwangolive🫎🍓

🥂🫎Kwangolive🫎🍓

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบัตรสมาชิก Virgin Active ที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความคำถามเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ เช่น เข้าคลาสได้ไม่จำกัด เล่นได้ทุกสาขา มานอนหรือทำงานได้ และราคาต่อเดือน
หญิงสาวนั่งอยู่บนเครื่อง Reformer Pilates ในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความระบุว่ามีคลาสพิลาทิสหลายระดับ แต่บางครั้งครูอาจดูแลไม่ทั่วถึงเมื่อคนเยอะ
ภาพบรรยากาศห้อง Sound Bath ที่มีคนนอนพักผ่อน และภาพหน้าจอแอป Virgin Active แสดงการจอง Nap Zone พร้อมข้อความอธิบายว่าสามารถนอนพักผ่อนในคลาส Sound Bath หรือ Nap Zone ได้
เป็นเมมเบอร์ virgin active club ได้อะไรบ้าง?
ตอนนี้ปุ้นได้เริ่มสมัครฟิตเนสจริงจังแล้ว💪🏻❗️ ที่ที่ปุ้นสมัครคือ Virgin Active นั่นเองค่ะ🖤 เป็นยิมที่แกรมมากกกก555555555 สำหรับใครที่ลังเลว่าจะสมัครดีไหม บอกเลยว่า สมัครเถอะ คุ้มมากกก💖✅ (โนสปอนค่ะจ่ายเองทั้งหมด) 🔆เป็นเมมเบอร์ได้อะไรบ้าง? - เข้าคลาสได้ไม่จำกัด - เล่นได้ทุกสาขา - ได้ที่นั่งทำงา
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 158 ครั้ง

871.prompt ดรัมเบล
สร้างภาพจากต้นฉบับโดยใช้ใบหน้าและทรงผมเดิม100%สร้างภาพถ่ายสมจริงของ ผู้หญิงรูปร่างดี มีผิวขาวและผมสีเข้มรวบตึงด้านหลัง เธอสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูอ่อน (Light Pink) หรือสีชมพูนู้ด เสื้อครอปแขนสั้น/แขนกุด แบบมีซิปด้านหน้า กางเกงขาสั้นรัดรูปเอวสูง กำลังทำการฝึก Dumbbell Incline Press (ดันดัมเบลบนม
แม่น้องมะนาว v.2

แม่น้องมะนาว v.2

ถูกใจ 795 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม