ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหนักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย! สามารถเลือกจัดกล่อ

🙋‍♀️🙋‍♂️ สำหรับนักเรียนที่ลงคอร์สติวโทปิคไว้ มีอัพเดทแบบเต็มไว้ใน โฟลเดอร์ "โบนัส" นะคะ ! #เรียนภาษาเกาหลี #ภาษาเกาหลี #สอนภาษาเกาหลี #หนังสือภาษาเกาหลี #เรียนเกาหลีกับครูพาย

#TOEIC #สอบtoeic #เตรียมตัวสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #ติวสอบtoeic 📍 เป็นการเตรียมตัวสอบ TOEIC ครั้งแรกของเรา ตื่นเต้นและกดดันมาก อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน มีเวลาน้อย และพื้นฐานน้อย แต่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 📍ตอนที่ตัดสินใจอยากสอบ ไม่ได้มี Pa

สิ่งที่สำคัญในการทำ meal prep คือ การเก็บรักษาที่ถูกวิธี การเลือกใช้ภาชนะที่เหมาะสม เราเลยรวบรวมคำถามที่เจอบ่อยในคลิป การทำ meal prep หลายๆคลิป สำหรับเราการทำ meal prep ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในปัจจุบันมาก ทั้งคุมแคลได้ง่าย โปรตีนถึง และประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร #Lemon8Club #คลับทำ

มาแล้ววว มาเปิดกรุหนังสือที่ชั้นอ่านเตรียมสอบจนได้อยู่ห้อง1(สายวิทย์สุขภาพ) รีวิวแบบโนสปอนของจิง แต่เล่มแรกดีจริงนะอันนี้อวยสุดๆเพราะอ่านแล้วเข้าใจง่ายมากๆเพราะเราเป็นคนเข้าใจยากด้วยเลยกว่าจะหาเล่มที่เข้าใจง่ายได้5555 น้องๆที่กำลังสอบเข้าม4ก็เป็นกำลังใจให้นะคะสุ้ๆ ลองเปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสื

แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ

สิ่งที่หลายคนไม่รู้ และเราก็เคยพลาดมาก่อนตอนเตรียม IELTS คือการที่เราก้มหน้าก้มตาอ่านเยอะๆ อย่างเดียว แต่ result ที่ได้มันกลับไม่ได้ทำให้ skill เราดีขึ้นอย่างที่คิดค่ะ Point ที่เราอยากสื่อคือ ถ้าเราไม่มี Study Plan ที่ตรงกับ Level ของเราจริงๆ มันจะทำให้เราพัฒนาทักษะได้ไม่ตรงจุดค่ะ อย่างเช่น เราอาจจ

ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยพยายามทำอาหารทานเองให้มีผักและโปรตีนสูง เห็นในช่องของคนญี่ปุ่นทำชุดนาเบะใส่ถุงพลาสติกไว้ครั้งละเยอะ ๆ แล้วแช่ในช่องแช่แข็ง เวลาจะทานก็เอาออกมาทีละชุด เสียเวลาเตรียมช่วงเสาร์อาทิตย์ครั้งเดียวก็มีอาหารไว้ทำทานได้สะดวกในระหว่างสัปดาห์ เราลองทำครั้งแรก 3 ชุดตามผักที่มีในต

สวัสดีค้าบบ~ วันนี้เราอยากจะมาเเชร์ทริคเตรียมสอบ ielts ฉบับเรา กันน💪🏻💗 สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่ต้องห่วงเลยเพราะเราก็เริ่มเเทบจาก ศูนย์เลยจริงๆ😭 ช่วงแรกเราทำข้อสอบวนไปเรื่อย แต่คะแนนไม่ค่อยขยับ เพราะไม่รู้ว่าพลาดตรงไหน 🥹 สิ่งที่ช่วยมากคือ ✔️ จับจุดอ่อนตัวเองให้ได้ก่อน ✔️ ฝึกเป็นพา

#เตรียมตัวสอบtoeic #หนังสือสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #toeic900 #toeic800

#ย้ายคณะราม #รัฐศาสตร์ราม #เด็กราม #Lemon8ฮาวทู How to ย้ายคณะที่ม.ราม ไม่ยากอย่างที่คิดด!!! ถ้าอยากย้ายคณะ/เปลี่ยนสาขาให้ถูกต้อง ทำตามนี้เลยนะ • ต้องเรียนมาแล้วอย่างน้อย 1 เทอม และยื่นเรื่องล่วงหน้าก่อนเทอมสุดท้ายอย่างต่ำ 1 เทอม 💰ค่าใช้จ่าย: • ค่าธรรมเนียม: ยื่นตามกำหนด 200 บาท / ถ้า

📚 รีวิวหนังสือ “พิชิตศัพท์ TOEIC 7,600++ คำฮิต ฟิตใน 30 วัน” 📆 เล่มนี้เหมาะกับคนที่กำลังเตรียมสอบ TOEIC มาก รวมคำศัพท์ที่ออกสอบบ่อยๆ ไว้ครบในเล่มเดียว 🫶🏻 ข้อดีคือจัดเป็นหมวด เข้าใจง่าย และมีตัวอย่างให้จำ มี mp3 ให้ฟังเสียงคำศัพท์ ✅ เหมาะกับการฝึกวันละนิดตามตารางติว 30 วัน ที่หนังสือจัดไว้

หม๊ามี๊จัดเต็มสุดๆ #อุปกรณ์ทานข้าวเด็ก #เตรียมอาหารลูก #ติดเทรนด์ #อุปกรณ์ทานอาหารสำหรับเด็ก

เราแบ่งเป็น 3 ขั้นตอนง่ายๆ 1.อ่านสรุป 2.ฟังเทคนิคการทำข้อสอบจริงฟรีจากช่องต่างๆ 3.ทำข้อสอบจริง เนื่องจากเรามีเวลาเตรียมตัวแค่ 3 อาทิตย์ เลยต้องพยายามฟังตอนนั่งรถไปทำงาน และฝึกทำตอนหลังเลิกงาน ระหว่างวันก็หยิบ short note มาอ่านบ้าง ที่สำคัญไม่กดดันตัวเองเกินไป หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับค

มาแชร์ไอเดียในการเขียน set up planner ของ mission to the moon 🌙 Innergy planner 2026 ค้าบ ⭐️ ทบทวนก่อนเริ่ม + ให้คะแนนปี 2025 ขอบคุณตัวเองสำหรับทุกความพยายาม ให้คะแนนอย่างซื่อสัตย์ เพื่อรู้ว่าอยากพัฒนาตรงไหนในปีหน้า ⭐️ Inner Chart ปีนี้อยากโฟกัสอะไร ลดอะไร ดูแลตัวเองมากขึ้นแค่ไหน และมีขั้น

เตรียมบูสผิวดำแดด ผิวแพ้น้ำ แพ้คันหลังสงกรานต์กัน!! อันที่จริง ถ้าไม่อยากดำแดดแรง ผิวม้าลาย ควรเลือกกันแดดที่กันแดดได้จริง ซึ่งลาโรชทำได้ดีมาก เพราะตอนไปดำน้ำหรือทะเล ใช้ตัวแถบเหลืองคือไม่ดำคล้ำขึ้นเลย แต่พอหลังจากกลับจากทะเลหรือไปเจอแดดแรงๆมาก็บำรุงยาวๆ + กันแดดที่บำรุงลดเม็ดสีในตัว ก็จะเป็นแถบม่

ช่วงนี้งานยุ่งมากกกก แต่ต้องเตรียมสอบ IELTS จริง ๆ เคยคิดจะลง class สดแต่คิดว่าคงสู้ไม่ไหว เลยเปลี่ยนมาเรียนเองที่บ้านแทน พอเจอแพลตฟอร์มที่ใช่ปุ้บ ทุกอย่างคือดีเลย ไม่ต้องคิดเยอะ ไม่ต้องวางแผนเองให้ปวดหัว เมตรเรียนกับ Prep นะคะ เป็นแพลตฟอร์มที่ช่วยให้ การเตรียมสอบง่ายขึ้นเยอะมาก เพราะเขาท

ใครที่แต่งหน้าแล้วเครื่องสำอางไม่ติด หรือผิวแห้งลอกระหว่างวัน มานี่เลยค่ะ! หนูรวม ไอเทมเตรียมผิวก่อนแต่งหน้า ที่ใช้เองจริง แล้วเห็นผลว่าช่วยให้ผิวพร้อมรับเมคอัพสุด ๆ ทุกตัวคือ โนสปอน ใช้เองล้วน ๆ ✨ 🌿 1. มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เนื้อเจลบางเบาแต่ชุ่มชื้นมาก ทาก่อนแต่งหน้าคือช่วยให้รองพื้นติดทนขึ้น ผิวด

ขั้นตอนลำดับการลงสกินแคร์ และเตรียมผิวก่อนแต่งหน้าของเราาาาค่ะ เราผิวมันแต่อยากแต่งหน้าโกลว์ สามารถทำได้เหมือนกันค่ะ ! (แต่ความติดทนอาจจะไม่มากนะคะ 😭🙏🏻) ❤️มอยเจอร์ไรซ์เซอร์ ❤️กันแดด ❤️เมคอัพเบส ❤️รองพื้น / คุชชั่น #เมคอัพเบส #Lemon8box #เตรียมผิวก่อนแต่งหน้า #Howtobeauty #skinprep