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7月11日からピザ豆腐のレシピをプレゼントします

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... もっと見るถ้าใครเสิร์ช “เต้าหู้พิซซ่า” แล้วอยากได้สูตรที่ทำตามง่ายๆ วัตถุดิบหาซื้อสะดวกใน 7-11 เราว่าสูตรนี้ตอบโจทย์มาก เพราะใช้แค่เต้าหู้โมคิ (TOFU ตราโมคิ), ซอสมะเขือเทศ (แนว Tomato Ketchup) และชีสแผ่นก็เอาอยู่แล้ว แถมยังเป็นมื้อเบาๆ ที่อิ่มนานกว่าที่คิด วัตถุดิบหลัก (แบบง่ายสุด) - เต้าหู้โมคิ 1 ก้อน (มีขายที่ 7-11) - ซอสมะเขือเทศ หรือซอสพิซซ่า 1–2 ช้อนโต๊ะ - ชีสแผ่น 1–2 แผ่น (หรือชีสขูดได้ยิ่งยืด) ท็อปปิ้งเสริม (เลือกได้ตามที่มี) - แฮม/อกไก่ฉีก/ทูน่า/ปูอัด - ข้าวโพดหวาน เห็ด พริกหวาน หอมหัวใหญ่ - ออริกาโน/พริกไทย/พริกป่น เพิ่มกลิ่นพิซซ่าแบบเร็วๆ วิธีทำในหม้อทอด (ได้ฟีลกรอบกว่า) 1) ซับเต้าหู้ให้แห้งก่อน จะช่วยให้ผิวกรอบและไม่แฉะ 2) หั่นเป็นแผ่นหนาประมาณ 1–1.5 ซม. (หนาไปจะนุ่มมาก บางไปจะแห้งเร็ว) 3) อบเต้าหู้เปล่าๆ ก่อนที่ 180°C ประมาณ 6–8 นาที กลับด้านอีก 3–5 นาที เพื่อไล่น้ำ 4) ทาซอสมะเขือเทศ วางท็อปปิ้ง แล้วปิดด้วยชีสแผ่น 5) อบต่อ 180°C อีก 3–6 นาที จนชีสละลายและขอบเริ่มเกรียม วิธีทำในไมโครเวฟ (เร็วสุด เหมาะตอนรีบ) 1) ซับเต้าหู้ให้แห้งแล้ววางบนจานที่เข้าไมโครเวฟได้ 2) ทาซอส ใส่ท็อปปิ้ง ปิดชีสแผ่น 3) เวฟ 45–90 วินาที (ขึ้นกับวัตต์และปริมาณชีส) จนชีสละลาย ทริค: ถ้าอยากให้ผิวไม่แฉะมาก ให้เวฟเต้าหู้เปล่าๆ 30–40 วินาทีก่อนค่อยใส่หน้า ทริคให้อร่อยขึ้นแบบไม่ยาก - ซอสอย่าใส่เยอะเกินไป เพราะเต้าหู้มีน้ำอยู่แล้ว จะทำให้หน้าพิซซ่าแฉะ - ถ้าชอบรสจัด เติมซอสพริก/พริกไทย/ออริกาโนเล็กน้อย กลิ่นจะเหมือนพิซซ่ามากขึ้น - อยากโปรตีนสูง: เพิ่มทูน่าในน้ำแร่หรืออกไก่ฉีก แล้วลดชีสลงนิดนึง เสิร์ฟยังไงให้เหมือนของกินเล่นในคาเฟ่ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จิ้มซอสมะเขือเทศเพิ่ม หรือทำเป็น “เต้าหู้พิซซ่า 2 หน้า” (หน้าแฮม-ข้าวโพด กับหน้าทูน่า-เห็ด) กินเพลินมาก เหมาะทำเป็นมื้อเช้า/มื้อเย็นเบาๆ หรือของว่างหลังเลิกงาน

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詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ふわとろお好み焼き ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★絹豆腐 150g ★卵 1個 ★片栗粉 大さじ1 ★白だし 小さじ1 ★塩 ひとつまみ ・千切りキャベツ 100g ・ベーコン 30~40g ・ピザ用チーズ 好きな量 ・ソース 、マヨ 、 青のり、鰹節 お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①
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豆腐と米粉でヘルシー手作りピザ🍕✨
レシピはここから👇🏻✨ おうちでピザなんてめんどくさそう🍕?? 実はこのレシピ…発酵なし‼️ポリ袋で混ぜるだけ‼️ グルテンフリーでヘルシーだしコスパも最強🔥✨ 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 \グルテンフリー/ 《豆腐×米粉ピザ》 【材料】 《生地》 絹豆腐…150g 米粉…110g(みたけ『国産米粉』) ベーキングパウダー…4g 《具材》 ケチャップ…適量 ピザチーズ…適量 その他 ハーブソルト、ピーマン、ウインナー、コーンetc... ↳お家にある好きなものでOK🙆‍♀️✨ 【作り方】 ① ポリ袋で生地
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小麦粉・バター不使用!太らん豆腐マルゲリータ🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 小麦粉・バター不使用でダイエット中でも安心の豆腐マルゲリータを作りました🤍 ___________________ \豆腐マルゲリータ🍕/ 【材料】 ★ 米粉...100g ★ 豆腐...150g ★ ベーキングパウダー...小さじ2(4g) ★ 塩...ひとつまみ ・ ミニトマト...お好きな量 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ピザソース】 ・ ケチャップ...大さじ3 ・ にんにくチューブ...お好きな量 ・ 塩...1つ
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豆腐で太らない!キムチーおむ
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米粉と豆腐の太らないピザ
今日もお疲れ様です〜🥰 ダイエット中でも、 家族と一緒にピザ食べたい‼️そんな日にはこれ作ろう♪ このピザは 1枚304kcal。 市販の半分くらいのカロリーで、 豆腐×米粉だから 子どもにも安心なやさしい生地 です。 我が家は作り分けがしんどくて、 “家族全員が食べられるダイエットごはん”を意識してます。 ピザ欲は満たしつつ、胃も重くならないから ダイエット中でも食べられる罪悪感なしピザ🍕✨ 保存して、家族で作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆絹ごし豆腐 150g ☆米粉 100g
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豆腐マルゲリータ
13キロ痩せたレシピはこちら▷@kana_diet_recipe いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです🫶 こんばんは、カナです🌿 今日のレシピは”豆腐マルゲリータ🍕” ピザって美味しくて大好きだけど、 高カロリー・高脂質で ちょっと罪悪感あるよね🥺 でもこれはお豆腐入りでカロリーオフしつつ、 タンパク質はプラスできちゃう✨ グルテンフリーで作れるのも嬉しいポイント☺️ 発酵なし&レンチンで作れるのに びっくりするほど美味しいから ぜひ試してみてください〜🫶✨ ▼詳しいレシピはこちら ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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\ 鮭とほうれん草のヘルシー豆腐グラタン🥣 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \ 鮭とほうれん草のヘルシー豆腐グラタン / ダイエット中だけどグラタン食べたい… カロリー気になる人はこれ作って👩🏻‍🍳💓‪ ほぼ豆腐でヘルシーだから罪悪感なしだよ🧀✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・絹豆腐・・・150g ・冷凍ほうれん草・・・ひとつかみ ・生鮭・・・1切れ ・ピザ用チーズ・・・30g ☆コンソメ・・・小さじ1 ☆味噌・・・小さじ1/2 ☆豆乳・・・50ml 〖作り方〗 ① 耐熱皿に豆腐と☆の材料を全て入れ、豆腐がなめらかに
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ワンパン💪✨豆腐とえのきのチーズチヂミ💗
他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『豆腐とえのきのチーズチヂミ』 を作りました👩‍🍳 フライパンに材料全部入れて捏ねて焼くだけ! 洗い物も少なくて簡単にできちゃいます🌸✨ 外はカリカリ、中はもっちもちで 病みつきになる美味しさ🥹 えのきには内側脂肪を減らす効果もあるので ダイエットにもぴったりなレシピ♡ ぜひ、試してみてください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料:2人分】 ・絹ごし豆腐…1パック(150g) ・えのき…100g ・ねぎ…適量 ・ピザ用チーズ …30g
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【簡単レシピ】フライパン1枚!とろ旨ピリ辛豆腐が止まらない
フライパン1枚でサッと作れる、簡単ピリ辛豆腐レシピ! 材料は身近なものだけ、火を使う時間も短いので忙しい日や疲れた日にもぴったりです! とろっとした豆腐に、コク旨ピリ辛ソースが絡んでご飯が止まらない美味しさ! 節約したい日のおかずや、あと一品欲しい時にも大活躍! 誰でも失敗しにくい簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください✨ . ◼️材料(2人分) ・木綿豆腐:1丁(300g) ・長ネギ:1本 ・A水:200cc ・A醤油:大さじ1.5 ・A料理酒:大さじ1 ・A鶏ガラ:小さじ2.5 ・Aオイスターソース:小さじ2 ・A豆板醤:小さじ1 ・Aごま油:小さじ2 ・
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クリスマスにも🎄豆腐のキッシュ
今日もお疲れ様です〜🥰 ダイエット中でもキッシュ食べたい人集合🙋‍♀️ これ、冷めてもおいしかった😋 むしろチーズのコクを感じられて よりおいしいかも…! 豆腐入りだから レンジでもふわふわ&しっとり🫶 高たんぱく・糖質控えめで ダイエット中でも罪悪感なし✨ 作り置きOKだから 忙しい日のごはんやお弁当にも◎ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆絹豆腐 150g ☆卵 1個 ☆ベーコン お好みで ☆冷凍ほうれん草 ひと掴み ☆コンソメ 小さじ1 ・ミニトマト 4個 ・ピザ用
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\お豆腐チーズタッカルビ/
こんばんは、みこです🌱 チーズたっぷり絡めて食べる チーズタッカルビって背徳感あるよね💕 このチーズ、豆腐でできてて、 普通のチーズのカロリー半分だから、 罪悪感なく食べられるよ🤤 味付けも2つだけで簡単! 保存して作ってみてね📌 \お豆腐チーズダッカルビ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・鶏肉と豆腐のたんぱく質で、夜でも代謝を落とさない ・キャベツと玉ねぎの食物繊維で血糖値の急上昇を防ぐ ・豆腐チーズで脂質を抑えつつ、チーズ欲はしっかり満たす 🍽 材料(1人分) 〈具材〉 ・鶏もも肉(皮なし)150g ・キャベツ 200g ・玉ねぎ 中1/4個(約
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コレは完全に月見ピザ(笑) ・てりたま月見クリスピーピザ 【材料】 市販のミートボール1袋 テキトーな油 餃子の皮10枚ぐらい マヨビーム とろけるチーズたっぷり(モッツァレラ) たまご1つ 水大さじ2 【作り方】 ①ミートボールを袋の上から揉んで潰す ②フライパンにテキトーな油を広げたら餃子の皮も広げる ③①を絞って広げたらマヨビーム、とろけるチーズを乗せて真ん中にたまごを割り入れる ④フライパンの淵に沿って水を回しがけたらフタして3分焼く ⑤たまごがいい感じになったら蓋を外しパリッと焼き上げて完成
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産後17kg痩せた|豆腐と米粉でふわふわピザまん👩‍🍳
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 材料混ぜてレンチン3分! 超簡単なのにやみつきになる美味しさ🤤 豆腐と米粉で作るからグルテンフリーで ダイエット中でも罪悪感0🔥 子どもも大人も大好きな味! 簡単だからぜひ作ってみてね💕 【材料】 絹豆腐 90g ★卵 1個 ★米粉 大さじ4 ★ケチャップ 大さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★油 小さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 とろけるスライスチーズ 1枚 ミートソース 大さじ2 【作り方】 1. ボウルに豆腐を入れてよく混ぜる 2. ★を加えて混ぜる 3. ベーキングパウダーを加えて軽く
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産後17kg痩せた|レンチン4分爆速⏰ふわとろ豆腐まん👩‍🍳
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 材料4つ! 混ぜてレンチンするだけの超簡単レシピなのに じゅわっとあふれる出汁のうまみ×とろけるチーズで やみつきになる美味しさ🤤 豆腐と卵で作るから、高タンパク低カロリーで ダイエット中でも罪悪感ゼロ✨ 簡単×美味しい×ヘルシー×安い最強レシピ🔥 是非作ってみてね💕 【材料】 ★絹豆腐 150g ★卵 1個 ★白だし 小さじ2 ピザ用チーズ 適量 【作り方】 1. ★を混ぜる 2. ラップを敷いた耐熱容器に①を流し、チーズを中に押し込む 3. ラップでくるんで600W4分レンチンしたら完成 お
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\ ぷるとろ 豆腐チーズまん /
レシピはこちらです💁‍♀️✨ これ、想像以上にぷるっぷる…🤤🤍 レンチンだけなのに、とろ〜っとだしじゅわ✨ 夫も「ぷるぷるでうまっ!」と大絶賛でした👏 \ ぷるとろ 豆腐チーズまん / ほぼお豆腐で作るから、 高たんぱく&ヘルシー🥢 しかも混ぜてレンチンするだけだから、 疲れた日でも秒で作れます◎ キムチ、ツナ、明太子、きのこなど… アレンジ無限大なのも嬉しい🤍 熱々のうちに スプーンですくって食べてみてね🔥 ———————————— 豆腐チーズまん🧀 🍽 材料(1個分) ・絹豆腐…150g ・卵…1個 ・白だし
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【低脂質レシピ】豆腐でふわっ、鶏でたんぱく🐔
【1人分】 ☑︎ エネルギー:344kcal ☑︎ タンパク質:27.0g ☑︎ 脂質:13.7g ☑︎ 炭水化物:32.2g ⚠️栄養素は目安にしてください 👇詳しい作り方はこちら 後で見返せるように保存しておくと便利! 【材料】 ◯ 絹豆腐 150g(水切りする) ◯ 鶏むねひき肉 50g ◯ にら 1/2束(ざく切り) ◯ えのき 50g(みじん切り) ◯ 片栗粉 大さじ3 ◯ 鶏ガラスープの素 小さじ1 ◯ ピザ用チーズ(カロリーオフのもの) 20g ・ごま油 小さじ1/2 ◎タレ ・ポン酢 適量 ・白ごま 適量 【作り方】
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米粉で作る!【もちもちピザ】
●ピザ生地 ・絹豆腐 150g ・米粉 100g ・塩 ひとつまみ ・ベーキングパウダー 小さじ1 【作り方】 ① ピザ生地の材料をすべて袋に入れ、ひとまとまりになるまでもむ。 ② 好みの大きさにのばして形を整え、  500wで4分半〜5分レンチン  (※様子を見ながら調整してください) ③ ピザソースを塗り、好きな具材をのせて  トースターで焼き目がつくまで焼いたら完成🍕✨ #簡単レシピ #時短レシピ #米粉レシピ #米粉ピザ #豆腐レシピ
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簡単本格🍀爆旨米粉ピザ
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詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \えび豆腐ドリア🍤/ ホワイトソースなしなのにちゃんと濃厚🤍 しかも混ぜてチンするだけの簡単レシピ🍀 ダイエット中でも罪悪感なく食べれるよ🥰✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・豆腐・・・150g ・えび・・・80g ・玉ねぎ・・・1/4個 ・マッシュルーム・・・3個 ・ごはん・・・80~100g ・ピザ用チーズ・・・30g ☆コンソメ・・・小さじ2 ☆粉チーズ・・・大さじ1 ☆にんにくチューブ・・・少々 ☆塩こしょう・・・少々 ♡パセリ・・・
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産後17kg痩せた|レンチン3分⏰とろ〜り豆腐カルボグラタン
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バレンタイン🍫 豆腐ピザ
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