เริ่มแล้วนะปีใหม่แล้วหุ่นใหม่ต้องมาแล้ว😍😍

1/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่เริ่มต้นปีใหม่ด้วยความตั้งใจอยากมีหุ่นดี การวางแผนดูแลหุ่นและสุขภาพอย่างเป็นระบบถือเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะการเลือกวิธีฟิตหุ่นหลังปีใหม่ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ก่อนอื่นควรกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น ลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม หรือปรับสัดส่วนร่างกายอย่างไร จากนั้นหาแรงบันดาลใจจากแฮชแท็กอย่าง #ดูแลหุ่น #หุ่นดีทันปีใหม่ ที่แชร์ประสบการณ์จริงและเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยให้คุณไม่หลงทาง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็ว โยคะ หรือเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเร่งการเผาผลาญและทำให้รูปร่างกระชับขึ้นได้จริง นอกจากนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการดื่มน้ำเพียงพอ เพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมอย่างครบถ้วน การแบ่งเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและสร้างสิ่งแวดล้อมที่ทำให้รู้สึกดี จะช่วยให้คุณฟิตหุ่นพร้อมสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน จากประสบการณ์ส่วนตัว ข้อดีของการเริ่มดูแลตัวเองในช่วงปีใหม่คือมีความกระตือรือร้นและกำลังใจจากคนรอบข้าง รวมถึงโอกาสที่จะได้ลองผลิตภัณฑ์เสริมความงามและเครื่องดื่มสุขภาพอย่าง REAMYCOLORS dream ที่ช่วยเติมเต็มความสดชื่นและพลังให้กับวันของเรา หากคุณยังลังเลในการเริ่มต้น จงอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด เพราะการเปลี่ยนแปลงที่สุดยอดเริ่มด้วยก้าวแรกอย่างมั่นใจและมีวินัย สู้ไปด้วยกันเพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดีกว่าในปีนี้ค่ะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2965 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนสนามหญ้าถือไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูคลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน 10 นาที เพื่อหุ่นลีนรับวาเลนไทน์ และตัวอย่างคลิปออกกำลังกายแขนและหลัง
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'emi wong' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ เอว หลัง ก้น และขา
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'Momomi' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น แขน พุง ต้นขา หลัง ไหล่ และหน้าท้อง
วันนี้วันดีปีใหม่✨ หุ่นลีนตามสาวจีนก่อนวาเลนไทน์💐
สวัสดีปีใหม่แล้ว!! ขอเชิญสาวๆทุกคนมาออกกำลังกายกันจ้าวันนี้นำเสนอ คลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน คนที่ชอบหุ่นลีนๆ เพรียวๆ บางๆ ต้องดูโพสต์นี้เลย รวมมาให้3ช่อง ปังๆจากบ้านแดง แล้วใช้เวลาแค่วันละ 10 นาที หุ่นก็ดีแล้ว ไม่ทำไหวหรออ!!! เขาบอกกันว่า ถ้าเราเริ่มทำสิ่งไหนเป็นสิ่งแรกของปี สิ่งนั้นเราจะทำไป
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 830 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

พิธีเปลี่ยนหุ่นตายายชุดใหม่ห้ามทิ้งสุ่มสี่สุ่มห้า
⚠️ อย่าพึ่งยก “หุ่นตายาย” ออกเองแบบไม่บอกกล่าว ของศักดิ์สิทธิ์…ยิ่งเคารพ ยิ่งต้องทำให้ถูกขั้นตอน บ้านไหนศาลตายายเริ่มทรุด สีซีด แตก ชำรุด อยากเปลี่ยนใหม่ให้ดูสง่า รับทรัพย์ รับพลังดี แต่ก็แอบกังวลว่าจะผิดธรรมเนียม… วันนี้พี่รุ่งสรุปขั้นตอนแบบโบราณให้ครบ ทำเองได้ที่บ้านอย่างถูกต้อง 🙏🏻✨ 🔸 5 ขั
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 9 ครั้ง

4ท่าลดหุ่นสำหรับมือใหม่🍋
4 ท่าสำหรับมือใหม่อยากลดหุ่น😁 ✅ทำง่ายมากๆ ✅เห็นผลไว ✅ลดได้ทั้งตัว ✅น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ✅ไม่ต้องกระโดด ✅ไม่ต้องย่อ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังง่ายๆได้ที่บ้าน
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความว่า "ปีใหม่ หุ่นใหม่" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความว่า "ปีใหม��่หุ่นดีขึ้น ปรับพฤติกรรมแค่นิดเดียว"
ภาพแนะนำการออกกำลังกายเบาๆ ประกอบด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องบนเตียง และการเดินหรือวิ่ง 30 นาทีต่อวัน พร้อมข้อความว่า "ขยับตัวเบาๆ แค่วันละนิด"
ปีใหม่หุ่นใหม่ ไม่ต้องเริ่มใหม่ทุกปี😽💗
ปีใหม่ใกล้มาแล้วใครไม่อยากพังตอนเคานต์ดาว ⭐️เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ได้เลย! ✔️ ขยับตัวเบา ๆ วันละนิด ✔️ กินโปรตีนให้ถึง จะได้ไม่โหย ✔️ เลือกของที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด ช่วงนี้เราจะเน้นกิน น้ำพริกกอรส รสน้ำพริกเผาเห็ดหอม โปรตีนสูง กินง่าย ไม่หลุดแพลน 💪 1 กระปุกได้โปรตีน 32 กรัม หรือแบ่
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทริคเดินลู่ให้ “เผาผลาญดี + หุ่นดูละมุน” สำหรับมือใหม่ ✨
* เดินหลังตรง เก็บพุงเบาๆ จะช่วยให้ท้องไม่ป่องและไม่ปวดหลัง * อย่าจับราวตลอด จับได้ตอนเริ่ม แต่ถ้าปล่อยได้จะเผาผลาญดีกว่า * ก้าวสั้นนิดๆ จะเดินสวย เหนื่อยน้อย เข่าไม่พัง * แกว่งแขนเบาๆ ช่วยให้คาร์ดิโอดีขึ้นและเผาผลาญมากขึ้น * อย่ารีบสปีดแรง เอาระดับที่ยังพูดได้ แต่เริ่มเหนื่อยนิดๆ *
มุใหม่มุใหม่

มุใหม่มุใหม่

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความเชิญชวน 'มาเริ่มต้นปี 2026 ด้วยการ... ออกกำลังกายกันเถอะ!' และแสดงโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' และ 'Num (นัม)' ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube 'Hong Rabbit' ที่มีผู้ติดตาม 5.43 หมื่นคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้ดีมากสำหรับพิลาทิส ทำได้ที่บ้านและช่วยให้�หุ่นเรียว มีตัวอย่างวิดีโอ 'BEGINNER PILATES 30 MIN'
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' ที่มีผู้ติดตาม 3.45 แสนคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้สำหรับลดแต่ละสัดส่วน เห็นผลจริง และมีสอนลดพุงหมาน้อย
เริ่มต้นปี 2026 | แจกคลิปออกกำลังกายลดหุ่น✨
เป็นการ #ต้อนรับ2026 ไปด้วยกันค่าา อยากทุกคนที่ติดตามแนท หุ่นดี สุขภาพดีในปีใหม่นี้ไปด้วยกันน แนทเลยตั้งใจมาแจก ช่องที่แนทออกกำลังกายตามแล้วเห็นผลจริง ต้องบอกก่อนเลย ว่าแนทเป็นคนออกกำลังกายไม่หนัก สายออกกำลังเบาๆ แต่เน้นผลลัพธ์เร็วๆ ใครอยากลองสามารถไปตามลิ้งค์คลิปด้านล่างนี้ได้เลยน้า เดี๋
นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 42 ครั้ง

✨How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่ 14 วันรีเซ็ตตัวเองไม่เครียด✅
💪🏻ไม่อยากลดหุ่นแบบโหด ๆ ไม่อยากอดจนหลุด แล้ววนลูปโยโย่ เลยสรุปเป็นแผน “How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่” ที่เน้นทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 🔥โฟกัสลดบวม ลดพุง คุมอาหาร เพิ่มความเฟิร์ม แบบไม่ต้องหักโหม 📌Day 1-3 ลดบวม รีเซ็ตตัวเอง -ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน ก่อนมื้ออาหาร -ลดเค็ม/ของทอด (ลองทำแค่ 3 วันก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 388 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องและข้อความ 'Howto ฟิตหุ่นใน 1 Week กู้หุ่นพังหลังปีใหม่' ซึ่งเป็นแผนการฟิตหุ่นหลังช่วงเทศกาล.
หญิงสาวบนบันไดเลื่อน ถือขวดน้ำ พร้อมข้อความ 'Day 1: Reset ร่างกาย' แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น ลดเค็ม-หวาน-มัน และเดินเบาๆ 20-30 นาที เพื่อลดบวมและเริ่มขยับร่างกาย.
ภาพขาและมือของคนบนเสื่อโยคะ มีโฟมโรลเลอร์และลูกบอลนวด พร้อมข้อความ 'Day 2: ยืด + แกนกลาง' แนะนำการยืดเหยียดและบริหารแกนกลางลำตัวเบาๆ เพื่อให้ตัวเบาและได้ขยับร่างกาย.
📌แจกแพลน 7 วัน รีเซ็ตหุ่นหลังปีใหม่ ตัวเบากระชับขึ้นจริง✅
หลายคนอยากฟิตหุ่นเร็ว🔥 แต่พอเจอแผนโหด ๆ ก็พังก่อน 💡ความจริงคือ 1 สัปดาห์ เหมาะกับการรีเซ็ต ไม่ใช่การเร่งลดน้ำหนัก 💪🏻โพสต์นี้คือแพลนฟิตหุ่น 7 วัน ที่ช่วยลดบวม กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าดีขึ้น โดยไม่ทำร้ายร่างกาย ⏰Day 1 : Reset ร่างกาย ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหาร ลดเค็ม-หวาน-
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากหุ่นลีนทันปีใหม่ กด save คลิปแล้วไปเริ่มกันเลย
อยากหุ่นลีนทันปีใหม่ กด save คลิปแล้วไปเริ่มกันเลยนะ 💪💯👙 #mamabimfit ✨เปลี่ยนจากหุ่นป้ารีเทิร์นหุ่นแซ่บ ✨ #ฟิตหุ่นที่บ้าน #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #Lemon8ฮาวทู
mamabimfit

mamabimfit

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงคนหนึ่งที่เปลี่ยนรูปร่างจากน้ำหนัก 90+ กก. เป็นหุ่นที่กระชับขึ้น พร้อมคำแนะนำการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่ซับซ้อน ไม่เครียด และไม่โยโย่ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
แผนการกินวันที่ 1 ของ Booky Thathida ประกอบด้วย กะเพราไก่+ไข่ต้ม, กล้วย+นมโปรตีน, และสุกี้น้ำไก่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตร และเ�ดิน 7,000 ก้าว+
แผนการกินวันที่ 2 ของ Booky Thathida เน้นการคุมแคลอรี่โดยไม่หิว ประกอบด้วย ข้าวมันไก่ (ไม่หนัง), แอปเปิ้ล+ถั่วอบ, และยำวุ้นเส้นทะเล พร้อมคำแนะนำการดื่มน้ำและการเดิน
📌แชร์เก็บไว้เลย คิดจะเปลี่ยนหุ่นต้องเริ่มจากกินให้ถูก
นี่ไม่ใช่อาหารคลีนแบบกิน 7 วันแล้วเลิก แต่นี่คือการฝึกนิสัยใหม่ ที่ทำให้เราเปลี่ยนหุ่นได้จริง แบบยั่งยืน 💪✨️🔥
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผ่านปีใหม่มาแล้ว 15 วัน แต่ยังไม่สายนะ! มาเริ่มใหม่ด้วยกันน✨
ยอมรับว่าหลายๆ ข้อ เราเองก็ทำไม่ได้ทั้งหมด มีหลายช่วงที่ท้อจนไม่ได้ทำเหมือนกัน แต่ก็เป็นสิ่งที่เราตกตะกอนได้จากในปี 2025 และเราคิดว่ามันดีมากจริงๆ นะ ถ้าทำได้ต่อเนื่อง แม้จะไม่ได้ทำครบทั้งหมด (จริงๆ ช่วงแรกยังไม่ต้องทำหมดก็ได้ เพราะอาจจะกดดันเกิน🥺) แต่อย่างน้อยแค่ลองเริ่มทำเล็กๆ น้อยๆ ชีวิตเรา
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 17 ครั้ง

ปีใหม่แล้ว เริ่มดูแลหุ่นใหม่ ✌🏻✨
วินัยไม่ใช่การทำได้ 100% ทุกวัน แต่คือการ ”ไม่หยุดทำ“ แม้ในวันที่ทำได้เพียง 5% เพราะความต่อเนื่อง สำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ สะสมวันละนิด มากกว่าหุ่นที่ดี คือ สุขภาพที่ดีในระยะยาว 🫶🏻💞
Fit with Breeze

Fit with Breeze

ถูกใจ 4 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

หุ่นใหม่ ในปีใหม่
ทุกคนเห็นความแตกต่างของมื้ออาหารไหม ทุกอย่างคือขึ้นอยู่กับเเคลเลอรี่ ถ้าเรากินปริมาณที่เยอะเราก็อ้วนได้เหมือนกัน ปีใหม่แล้วมาเริ่มต้นหุ่นใหม่ใหม่กัน #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ปีใหม่นี้พี่จะผอม #กอรส #ผอมแบบยั่งยืนและสุขภาพดีด้วย #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 1518 ครั้ง

อยากหุ่นลีนแต่ใจมันรักของอร่อย? 🥹 ปัดขวาดูด่วน! แจกทริคปรับการกินฉบับเด็กมหาลัย ไม่ต้องทนเคี้ยวอกไก่
🍽️ 1. ทริคสั่งอาหารร้านโปรดให้ "ลีนขึ้น" (เซฟไว้สั่งตามเพื่อนด่วน!) สายข้าวเซต/อาหารญี่ปุ่นกินเนื้อสัตว์ผัดซอสได้ปกติเลยแก 🍱 แต่ลองกินผักสลัดหรือไข่ต้มก่อนเคี้ยวข้าว จะช่วยให้อิ่มนานและอยู่ท้องขึ้น ส่วนของทอดชิ้นใหญ่ๆ ลองแอบลอกแป้งออกนิดนึงก็เซฟแคลไปได้เยอะมาก 🍤 สายกับข้าว/ร้านข้าวต้ม
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 62 ครั้ง

🗓️ 7 วัน 7 เมนู! เปลี่ยนหุ่นใหม่ด้วยการกิน
🗓️ 7 วัน 7 เมนู! เปลี่ยนหุ่นใหม่ด้วยการกิน ​การทำ IF จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปถ้าเรามีเมนูที่หลากหลาย! เข้าครัวกับบียูเอ็มได้มัดรวมมาให้แล้วค่ะ ตั้งแต่สุกี้อกไก่ยันสเต็กแซลมอน 🐟 อร่อยได้ไม่ต้องอด ​📍 Save เก็บไว้เลย! จะได้ไม่ต้องคิดทุกเช้าว่า "เที่ยงนี้กินอะไรดี?" เพราะหุ่นดีเริ่มที่ห้องครัว
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ เช่น ออกกำลังกายและโพสท่า พร้อมอาหารสุขภาพและน้ำพริกคลีนคีโต โดยมีข้อความ "ทริคกู้หุ่น! หลังปีใหม่" เป็นหัวข้อหลัก.
ภาพมือชนแก้วเหนือโต๊ะอาหารเกาหลี มีข้อความแนะนำให้ "กินผัก + กินน้ำ" เพื่อลดอาการตัวบวมน้ำและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น โดยเน้นการก��ินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล.
ภาพจานสลัดและสเต๊ก พร้อมข้อความแนะนำให้ "รีเซ็ต 'เวลา' การกิน" โดยเน้นการกินเป็นเวลา ไม่ข้ามมื้อ และไม่กินดึกทุกวัน เพื่อการดูแลรูปร่าง.
💪🏻Reset หุ่นหลังปีใหม่แบบไม่อด ไม่โหด แต่เห็นผลจริง⁉️
🍻การกินอร่อยกับครอบครัว การพักผ่อน การปล่อยใจในช่วงเทศกาล ไม่ใช่เรื่องผิดเลย 💖โพสต์นี้รวมวิธีกู้หุ่นหลังปีใหม่ แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และไม่ทำร้ายใจ 🥗กินผัก + กินน้ำ= ตัวช่วยลดบวม ✅ลดอาการตัวบวมน้ำ ✅ระบบขับถ่ายดีขึ้น ✅ไม่ต้องดีท็อกซ์แรง แค่กินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล ⏰รีเซ็ต “เวลา”
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 49 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นได้ลองทำแบบนี้ดูนะsaveคลิปแล้วเริ่มกัน
📌ใครที่ไม่ค่อยมีเวลา save คลิปนี้ไว้ทำตามได้เลย #mamabimfit ✨เปลี่ยนจากหุ่นป้ารีเทิร์นหุ่นแซ่บ✨ #คลาสปั้นหุ่น #ปั้นหุ่นสวยแซ่บในฉบับตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่นที่บ้าน
mamabimfit

mamabimfit

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพผู้หญิงครึ่งตัวบน สวมเสื้อแขนยาวสีอ่อนและกางเกงขาสั้นสีเข้ม มีข้อความว่า 'แจกทริค เปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026' พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ทริคเปลี่ยนหุ่นให้ทันก่อนปี 2026🍀🧘🏻‍♀️🪞
เหลืออีก 1 เดือนครึ่งเท่านั้นก่อนหมดปี 2025🍒 ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนหุ่น อยากมีหุ่นในฝันจะบอกว่ายังไม่สายน้า เรามาตั้งใจทำตามทริคเหล่านี้และมาลุยกันเลยยย!!!👊🏻 ⭐️ทริคเปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026 - ทำ if 16/8 สูตร basic ที่มือใหม่สามารถทำได้🥑 แต่ถ้าใครมีประสบการณ์ในการทำมาแล้วสามารถเพิ่มเวลา fast ได้เบยค
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 68 ครั้ง

จะสิ้นปีแล้ว กินเลี้ยงฉ่ำ หุ่นจะทำไงดี
เทศกาลกินเลี้ยง ปรับตัวยังไง #fitwithpong #งานเลี้ยง #ฉลองปีใหม่ #ปีใหม่ #กินเลี้ยงบริษัท
Fitwithpong |

Fitwithpong |

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่เริ่มทำแล้วหุ่นเปลี่ยนใน1ปี
พยายามทำให้การดูแลตัวเองเป็น lifestyle มากกว่า challenge 💪✨ ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่ทำได้ต่อเนื่องก็เก่งมากแล้ว เน้นสุขภาพ ระยะเวลาอาจจะดูนาน แต่ผลลัพธ์คุ้มค่าในการอดทนทำแน่นอน ช่วงนี้ทุกคนกำลังโฟกัสอะไรอยู่บ้าง ลดไขมัน สร้างกล้าม หรือ healthy balance มาลองคุยกันได้จ้า #healthyfood #wor
Fit & Pick

Fit & Pick

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม