ประสบการณ์ตรงที่อยากจะแชร์คือ เวลาที่เราติดงานยุ่งหรือติดกิจกรรมต่างๆ มักจะลืมหรือเลื่อนมื้ออาหารไปเรื่อยๆ จนรู้สึกหิวโซและหมดแรงในที่สุด การกินให้ตรงเวลาแม้จะเป็นแค่ของว่างเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยเพิ่มพลังงานให้สมองและร่างกายทำงานได้ดีขึ้นมาก ฉันมักจะเตรียมของว่างง่ายๆ ไว้ใกล้ๆ ที่ทำงาน เช่น ผลไม้สด ถั่ว หรือโยเกิร์ต เพื่อให้หยิบกินได้สะดวก และตั้งนาฬิกาปลุกเตือนให้กินอาหารหรือพักบ้าง พอทำแบบนี้แล้วรู้สึกว่าร่างกายมีแรง หลับสบายขึ้น และสมาธิก็ดีขึ้นด้วย การไม่ลืมกินและดูแลตัวเองในวันที่ยุ่งๆ ไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักวางแผนและให้ความสำคัญกับสุขภาพตัวเอง เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ สำเร็จได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก