Briskwalk 4 July 2026
Briskwalk pagi ni tak sampai 1 jam sebab hujan.. So kita nak sambung petang pulak. Sempat juga tadi workout 30min dalam rumah.. hehe
Pengalaman briskwalking yang singkat kerana cuaca tidak menentu sering menjadi cabaran bagi ramai penggemar senaman luar. Namun, saya dapati bahawa dengan merancang sesi senaman dalam rumah, kita masih boleh kekal aktif dan membakar kalori secara efektif. Contohnya, selepas briskwalk pagi yang terpaksa dipendekkan akibat hujan, saya terus melakukan workout selama 30 minit di dalam rumah. Aktiviti ini bukan sahaja membantu mengekalkan konsistensi latihan tetapi juga memastikan badan saya terus bergerak sepanjang hari. Saya juga ingin berkongsi beberapa tip untuk mereka yang ingin meneruskan aktiviti briskwalk walaupun ada risiko hujan. Pertama, sentiasa bersedia dengan pakaian kalis air dan kasut yang sesuai supaya anda tidak mudah basah dan selesa sepanjang aktiviti. Kedua, pilih laluan yang lebih terlindung seperti di bawah pokok atau di sekitar kawasan yang ada tempat berteduh, contohnya berdekatan dengan Surau Bukit Istana yang saya nampak dalam gambar. Ketiga, jika cuaca terlalu buruk, jangan segan untuk beralih ke senaman dalaman seperti senaman ringan, aerobic, atau yoga bagi memastikan aktiviti fizikal anda tidak terhenti. Selain itu, menggabungkan briskwalk dan senaman di dalam rumah boleh memberikan variasi yang baik untuk tubuh kita. Briskwalk membantu membakar kalori dengan cara yang menyegarkan di udara segar, manakala senaman dalam rumah pula boleh ditumpukan kepada otot tertentu untuk pengukuhan dan kesihatan keseluruhan. Saya mendapati cara ini membantu saya untuk tidak mudah putus asa dan boleh kekal aktif walaupun cuaca kurang mengizinkan.
