เสื้อเบบี้ทีรุ่นเอวหัก ใส่แล้วโกงหุ่นสุดๆ 👀✨

พิกัดเสื้อกดที่นี่ได้เลยค่ะ ❤️ ตัวผ้าเค้าจะมีความรัดรูป เก็บทรงนะคะ ถ้าเป็นคนชอบเสื้อทรงพอดีตัวจะชอบรุ่นนี้แน่นอน แค่ถ้าใครไม่ชอบแบบพอดีกลัวอึดอัด อาจจะต้องไปอีกรุ่น ความยาวเสื้อเค้าก็กำลังดีนะคะ ไม่ได้สั้นมาก รุ่นนี้คือชอบจริงใส่บ่อยทั้งสีขาวแล้วก็สีเทาดำ โดยเฉพาะเทาดำคือเชียร์สุดๆ จนตอนนี้คือเหลือไม่ครบ Size แล้ว แต่สีขาวทางแบรนด์เติมของแล้วนะคะ ใครยังไม่มีรุ่นนี้แนะนำให้ลองเลยค่ะ👏🏻

#awesomebkk #เสื้อผ้าแฟชั่น #เสื้อเบบี้ที #เบบี้ที #babytee

5/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใส่เสื้อเบบี้ทีรุ่นเอวหักของแบรนด์ ASBKK ต้องบอกเลยว่าเสื้อรุ่นนี้ตอบโจทย์คนที่ชอบเสื้อผ้ารัดรูปแต่ว่ารู้สึกสบาย ไม่อึดอัดเพราะผ้ามีความยืดหยุ่นดีมาก รวมถึงดีไซน์ที่เน้นเอวหักซึ่งช่วยทำให้รูปร่างดูมีสัดส่วนมากขึ้น ทำให้เสื้อหลายแบบที่เคยใส่รู้สึกเรียบง่าย กลายเป็นมีเสน่ห์และโกงหุ่นได้อย่างน่าประทับใจ สีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นสีเทาดำที่ใส่ง่ายและเข้ากับทุกลุค ส่วนสีขาวที่แบรนด์เติมสต็อกไว้แล้วก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับใครที่ชอบความสดใสและดูสะอาดตา ผืนผ้าคุณภาพสูงนี้ยังคงความพอดีตัวโดยไม่สั้นเกินไป ซึ่งเป็นความยาวที่เหมาะกับการแมทช์กับกางเกงหรือกระโปรงได้หลากหลายสไตล์ ถ้าหากใครเป็นสายแฟชั่นอย่างผม จะขอบอกว่าเสื้อเบบี้ทีรุ่นนี้เหมาะมากกับการแต่งตัวชิลล์ ๆ หรือจะใส่ไปทำงานก็สามารถดูดีได้ไม่แพ้กัน ความรู้สึกเวลาสวมใส่คือไม่อึดอัด แถมยังเก็บรูปสวยทำให้มั่นใจในรูปร่างได้มากขึ้น ใครยังไม่เคยลองรุ่นนี้แนะนำให้จับจองก่อนไซซ์หมดจริง ๆ เพราะหลายไซซ์ในสีเทาดำก็กำลังขาดตลาดอยู่ สุดท้ายเรื่องการดูแลรักษาเสื้อเบบี้ทีนี้ก็ง่ายมาก แค่ซักด้วยมือหรือซักเครื่องในถุงตาข่ายเพื่อถนอมผ้า สีและทรงก็ยังคงสภาพดีเหมือนใหม่ เหมาะกับการใส่ซ้ำหลายๆ วัน โดยไม่ทำให้เสื้อเสียทรงหรือสีเพี้ยนแต่อย่างใด เอาเป็นว่าถ้าคุณกำลังมองหาเสื้อผ้าที่ทั้งเก็บทรง โกงหุ่น และใส่สบาย รุ่นเอวหักของ ASBKK เป็นตัวเลือกที่ไม่ควรพลาดเลยจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 156 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 473 ครั้ง

หุ่นไม่ดี ก็ดูเป๊ะได้✨
แจกเทคนิคที่ปุ๋ยทำประจำ ลดไซส์และเพิ่มเอวสับ คือใส่เสื้อที่กระชับ พอดีตัว👍🏻 ถ้ายิ่งแมทช์คู่กับเกงเอวสูง จะดีมาก เหมือน นน.ลดลง10โล เสื้อเอวหัก เกงbarrel ลง5XL #แต่งตัวสาวอวบ #ไอเดียวแต่งตัว #ทริคแต่งตัว #คลิปนี้ต้องฟีด #หุ่นลูกแพร์
xppuijubx

xppuijubx

ถูกใจ 777 ครั้ง

7 สาเหตุของขี้หักใน💩
เคยไหม? เข้าห้องน้ำนาน นั่งจนขาเป็นเหน็บ แต่ “ไม่มีอะไรออกมาเลย!” 😭 นั่นแหละ...ร่างกายกำลังสะสมของเสียแบบเงียบ ๆ หรือที่หลายคนเรียกติดปากว่า “ขี้หักใน” นั่นเอง! มันไม่ใช่เรื่องตลกนะ เพราะของเสียที่ค้างในลำไส้คือ แหล่งสะสมสารพิษ, เชื้อแบคทีเรีย และกลิ่นจากภายใน ที่ส่งผลต่อผิว, หุ่น และอารมณ์เ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของแซนวิชครัวซองค์และเดนิชหลายชนิดจาก EZYGO สำหรับควบคุมแคลอรี่ มีทั้งไส้ทูน่าแซลมอน ไส้กรอกชีส ผักโขมแฮม และดับเบิ้ลครัวซองค์แฮมชีส
แซนวิชชีสโทสต์ EZYGO ในซองสีน้ำเงิน มีชีสยืดๆ พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 280 kcal
แซนวิชครัวซองค์ทูน่าแซลมอน EZYGO ในซองสีน้ำเงิน พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 370 kcal
มัดรวม! แซนวิชครัวซองค์.. ของว่างช่วงลดหุ่น คุมแคล 🥪🥐
ช่วงลดหุ่นแต่ก็อยากกินอะไรนุ่มๆ หอมๆ 🤤 วันนี้เลยรวม ‘แซนวิชครัวซองค์ใน 7-11’ มาให้🥪🥐 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเพราะแคลไม่แรงมาก 200-400 kcal นานๆ กินทีไม่เป็นไรค่ะ กินคู่กับกาแฟดำ หรืออเมริกาโน่เย็นไม่หวาน.. ตอบโจทย์สุดๆ💛 หวังว่าจะชอบกันนะคะ ใครลองตัวไหนแล้วมาป้ายยากันเพิ่มบ้าง? . อย่าลืมจดบันทึ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบไม่เครียด แต่ต้องใช้เวลา
ใครอยากดูแลหุ่นไปพร้อมๆกัน ติดตามกันไว้ได้นะคะ ไม่รีบ ไม่เร่ง ไม่เครียด ผลลัพธ์ออกมาดีเกินคาด เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ใครมีคำถามเม้นถามได้เลย #Lemon8ฮาวทู #กินดี #ไม่อดอาหาร #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
มัชฌิมา🦋

มัชฌิมา🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

สปอร์ตบรานมเล็ก หุ่นสับ✨ espresso + นมเย็น
นม A65 มาทางนี้ บราราคา 200 กว่าเนื้อผ้ากระชับ นมไม่โผล่ สีน่ารักมากกกกก นมชมพูที่ถูกต้อง 🥛🍓 ส่วนกางเกง 100 กว่าบาท กระชับดีแต่แอบเห็นร่องน้องเบาๆ แต่มันคือธรรมชาติ ถ้าไม่มั่นใจใส่กกน เอาค่า #lemon8girls #สปอร์ตบรา #ป้ายยากับlemon8
OOMHATCHA 🛋️💕💫🩵

OOMHATCHA 🛋️💕💫🩵

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า "5 items ช่วยดูแลหุ่น ระหว่างเที่ยวต่างประเทศ" และภาพสินค้าประกอบ ได้แก่ ไฟเบอร์ โปรตีนแบบซอง และน้ำพริกคลีน
ภาพมือถือกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนและคีโต 100% ของแบรนด์กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูง 29 กรัม โซเดี�ยมต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไขมันดี พร้อมข้อความเน้นว่าเหมาะสำหรับพกไปต่างประเทศ
ภาพกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติเด่น เช่น ไม่ใส่แป้ง วัตถุกันเสีย น้ำตาล ผงชูรส โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก โซเดียมต่ำ และสามารถกินได้หลายแบบ
5 ไอเท็ม (ไม่ลับ)! ไปเที่ยวต่างประเทศยังไงให้หุ่นไม่พัง✈️💖
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลังจากเทศกาลท่องเที่ยวจบไป เพื่อน ๆ หลายคนชอบมาบ่นให้ฟังว่าเจอปัญหาเรื่องการคุมอาหารขณะเที่ยว ออมเข้าใจมากเพราะไปเที่ยวก็อยากกิน…แต่ก็ไม่อยากหุ่นพัง😭 วันนี้ออมเลยรวม “5 ไอเท็มที่ออมมักจะพกไปต่างประเทศ” แล้วช่วยให้คุมหุ่นได้! (ไม่มากก็น้อย55555) 💡 1. น้ำพริกคลีน/คีโต เนื่องจาก
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจก 3 Mindset เปลี่ยนหุ่นพัง เป็นหุ่นสวย💡
🌷 3 Mindset เปลี่ยนหุ่นพัง ให้กลับมาสวยปัง ✨ 🍽️ 1. อย่าอดอาหาร / อย่าหักดิบกินคลีน ค่อย ๆ เริ่มจากลดปริมาณอาหารก่อนนะ ลดของทอด 🍟 ของมัน 🥓 ของหวาน 🍰 ทีละนิด เพราะถ้าหักโหมเกินไป มีโอกาสตบะแตกง่ายมาก และจะกลับมาคุมได้ยากกว่าเดิม 💭 🤍 ทำแบบที่อยู่ได้นาน สำคัญกว่าเข้มงวดแค่ไม่กี่วัน ━━━━━━━
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 12 ครั้ง

ให้คะแนนของใหม่สายลดหุ่นเซเว่นอีกแล้วว🙈
อะไรยังไง ตามนี้เลย!
Skin Side Up

Skin Side Up

ถูกใจ 21 ครั้ง

😍🥬แจกเมนูน้ำสลัดที่คนรักหุ่นเลิฟ 🤟🏻🥗
ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย ✅กลิ่นหอมงาคั่ว ✅ไม่มีผงชูรส ✅มีวิตมิน E A B ✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน 😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น 🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลั
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 448 ครั้ง

เบบี้ทีเก็บทรง! ช่วยพรางแขน
Baby Tee สำหรับสาวที่ไม่มั่นใจในแขน แพทเทิร์นเอวที่เข้ารูปและความยาวแขนที่คำนวนมาแล้วว่าจะเป็นจุดตัดสายตาที่ทำให้แขนดูไม่ใหญ่ ใส่แล้วดูเพรียว มั่นใจมากขึ้นแน่นอน 🤎 #เสื้อเบบี้ที #แขนใหญ่แต่งตัวยังไงดี #แขนใหญ่
mynn.maison

mynn.maison

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปและกระโปรงสีขาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเตือนว่าการเลือกสีเสื้อผ้าผิดอาจทำให้ดูอ้วนขึ้น และมีแถบสีตัวอย่างหลายสี
ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขาสั้นสีม่วงอ่อน ถ่ายเซลฟี่ในยิม มีเครื่องหมายกากบาทสีแดงบนสะโพก ข้อความแนะนำให้หลีกเลี่ยงสีอ่อนเพราะจะทำ�ให้เอวและพุงดูชัดขึ้น
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายเซลฟี่ในยิม ข้อความแนะนำสำหรับผู้มีปัญหาเอวปลิ้นหรือช่วงกลางลำตัวบวม ให้เลือกสีเข้ม เช่น ดำ เทาเข้ม ช็อกโกแลต เพื่อพรางรูปร่าง
อ้วน ผอม ขึ้นอยู่กับสีที่ใส่ 💯
สีเสื้อผ้ามีผลกับรูปร่างมากกว่าที่คิด หลายคนโฟกัสแต่ทรง แต่จริงๆ แล้ว สี คือสิ่งที่หลอกตาแรงมาก หลักง่ายๆ คือ สีเข้ม = ถอย | สีอ่อน = ดัน ใครที่มีปัญหา เอวปลิ้น / เอวไม่ชัด / ช่วงกลางลำตัวบวมง่าย แนะนำให้เลือกสีอย่าง ไขมันขาปลิ้น ดำ / เทาเข้ม / ช็อกโกแลต / น้ำตาลเข้ม สีพวกนี้จะช่วยพรา
Mewverse

Mewverse

ถูกใจ 12 ครั้ง

เซฟด่วน! สูตรคุมค่ากิน 1,500.- อยู่รอดทั้งเดือน (แถมได้หุ่นลีน สุขภาพดี ไม่ต้องต้มมาม่าประชดชีวิต!) 🛒
ใครว่าเงินพันห้าจะกินดีอยู่ดีไม่ได้? โพสต์นี้รวม Checklist ของแห้ง-ของสด พร้อม ไอเดียเมนู ทำง่าย ที่สารอาหารครบ จบในงบแบบประหยัดสับๆ ตกวัน ละ 50 บาทเท่านั้น! กดเซฟไว้ทำตามกันเลย 👇 🛒 Checklist ตลาดแตก: ช้อปของงบ 1,500 บาท เน้นวัตถุดิบ "อิ่มนาน สารอาหารสูง และเก็บได้นาน" เป็นหลักนะค
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 167 ครั้ง

ทริคลดหุ่นผอมถาวร (ไม่โยโย่)
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ หายไป 14kg🔥การเปลี่ยนของตัวเองรอบนี้มันยิ่งใหญ่จริงๆ‼️จากใจคนพยายามลดมาตลอด 3 ปี🔥 #คุณแม่หลังคลอดลดยากอยากหุ่นดี !! #ให้นมบุตรก็กินได้ดีเลยค่ะ📌 ปลื้มลดแล้วเด้ง ลดแล้วเด้งอยู่แบบนี้ จบที่เกือบ70 kg . จากนี้คงมีหุ่นดีๆแบบถาวร กล้ามั่นใจ ว่า โปรตีนดีๆช่วยสร้างกล้ามเน
ปีนี้ต้องผอม

ปีนี้ต้องผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

💰 “เงินปันผล” ไม่ได้มีแค่โดนหัก 10% แล้วจบเสมอ!
หลายคนเป็นเจ้าของกิจการ แต่ยังไม่รู้ว่า “เงินปันผล” มีทั้งแบบบุคคลธรรมดา และนิติบุคคล ซึ่งเสียภาษีต่างกันมาก 👀 📌 ถ้าผู้ถือหุ้นเป็น “บุคคลธรรมดา” บริษัทจะหักภาษี ณ ที่จ่าย 10% ก่อนจ่ายเงินปันผล และเลือกได้ 2 วิธี 1️⃣ หัก 10% แล้วจบ (Final Tax) เหมาะกับคนรายได้สูง ฐานภาษี 20%-35% 2️⃣ ยื่
Chanica Accounting

Chanica Accounting

ถูกใจ 3 ครั้ง

เอวหักรุ่นใหม่! ใส่สบายกว่าเดิม เสื้อยืดเบบี้ทีรุ่นฮิต ลองเลยย 👀✨
พิกัดเสื้อ กดที่นี่ได้เลยค่ะ ❤️ เสื้อเอวหักรุ่นใหม่ ใส่สบายกว่าเดิม! ผ้านุ่มยืด ใส่ง่าย ไม่ต้องเผื่อ Size แบบรุ่นเก่า แถมใครที่ชอบแบบยาวรุ่นนี้คือตอบโจทย์สุดๆ ในคลิปเราใส่ S นะคะ ความยาวประมาณ 19.5 ผ้าคือยืดได้เยอะ แต่ยังคงความทรงสวย เข้ารูปช่วงเอว มีความกระชับแต่ไม่อึดอัด #เสื้อผ้าแฟชั่น #
nannoramon

nannoramon

ถูกใจ 2 ครั้ง

OOTD เสื้อเบบี้ที + กางเกงวอร์ม 🩷🩶
ลุคที่ไม่ต้องคิดเยอะเลย เสื้อผ้าร่องสีชมพู ส่วนกางเกงวอร์มสีเทาก็ใส่สบายสุด ๆ อยู่บ้านก็ได้ ออกไปซื้อของหน้าปากซอยก็รอด🎀👚 #ลุคแต่งตัว #ootd #เสื้อเบบี้ที #กางเกงวอร์ม #แต่งตัว
JellyMood.

JellyMood.

ถูกใจ 409 ครั้ง

กินครบ 3-4 มื้อ แต่ได้หุ่นแบบนี้ 🍚✨
“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ
ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ถูกใจ 1688 ครั้ง

เสื้อเบบี้ที แบรนด์นี้น่ารักมาก
แบรนด์ Fruit of the loom ไม่ค่อยเห็นคนพูดถึงแบรนด์นี้ ราคา น่ารักมาก ตัวละ 100 กว่าบาทแล้วคุณภาพดีมาก ลายปริ้นสวยเสื้อนุ่มสุดๆ แล้วดีไซน์คือเก๋มาก คัทติ้งเย็บมาดี
เอมเค

เอมเค

ถูกใจ 82 ครั้ง

หญิงสาวหุ่นสี่เหลี่ยมสวมเสื้อกล้ามสีแดงและกางเกงขาสั้นสีน้ำตาล ยืนอยู่ในห้องที่มีเฟอร์นิเจอร์และของตกแต่งมากมาย พร้อมข้อความแนะนำเสื้อผ้าสำหรับหุ่นสี่เหลี่ยม
หญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวพอดีตัวทับด้วยคาร์ดิแกนสีแดงและกางเกงยีนส์ ยืนอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้และสนามหญ้า พร้อมข้อความอ�ธิบายว่าเสื้อยืดพอดีตัวช่วยให้หุ่นดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น
หญิงสาวสวมเสื้อปาดไหล่สีดำแขนยาวและกระโปรงสั้นสีขาว ยืนอยู่กลางสนามหญ้ากว้างใหญ่ พร้อมข้อความอธิบายว่าเสื้อปาดไหล่ช่วยให้ช่วงบนดูกว้างขึ้นและเอวเล็กลง
เสื้อ 4 แบบที่ขาวหุ่นสี่เหลี่ยมใส่แล้วหุ่นดูสับมาก👏🏻✨
วันนี้มาแชร์เสื้อที่เราหุ่นสี่เหลี่ยมลองใส่แล้วรู้สึกทำให้หุ่นดูมีสัดส่วนมากขึ้น🫶🏻 เสื้อ 4 แบบที่หยิบมามีตามนี้เลย - เสื้อยืดพอดีตัว/เบบี้ทรี - เสื้อปาดไหล่ - เสื้อแขนตุ๊กตา/ชายเสื้อพองๆ - เสื้อกล้ามแบบคล้องคอ #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #Lemon8BodyShape #le
pchr

pchr

ถูกใจ 140 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักแบบ Calorie deficit ทำยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้
อันดับแรกนะคะ คือเราต้องรู้ค่า BMR ของร่างกายเราเอง รวมกับประเมินว่าร่างกายเราออกกำลังกายทำกิจกรรมต่อวันมากขนาดไหน เพื่อนำ BMR มาคิดหาค่า TDEE เราก็จะได้ค่า TDEE ต่อวันที่ร่างกายควรได้รับ แล้วหักออก 500 kcal เพื่อเป็นการ deficit cal ที่ต้องทาน + นับแคลๆคร่าวๆที่ร่างกายได้รับ แนะนำให้ทานเป็นกล
c.chanyanut

c.chanyanut

ถูกใจ 34 ครั้ง

ใครตามหาเสื้อรัดรูปทรงสวยลองดูตัวนี้
หาพิกัดได้ที่หน้าโปรไฟล์ค่ะแม่❤️‍🔥🕵🏻‍♀️❕ #babythree #เสื้อเบบี้ที #เสื้อเอวหัก #เสื้อรัดรูป #เสื้อผ้าแฟชั่น
nest💝

nest💝

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากได้หุ่นใหม่เลิกทำ 5 ข้อนี้
อยากได้หุ่นใหม่เลิกทำ 5 ข้อนี้ค่ะ #enjoyfit #ปั้นหุ่นสวย #ลดพุง #ลดหุ่น
EnjoyFit- จอยพาฟิต

EnjoyFit- จอยพาฟิต

ถูกใจ 102 ครั้ง

อ่านจบใน 30 วินาที แต่ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนหุ่นคุณได้ทั้งปี! 🔥
อ่านจบใน 30 วินาที แต่ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนหุ่นคุณได้ทั้งปี! 🔥 หลายคนคิดว่าการลดไขมันต้องอดอาหารหนัก ๆ หรือออกกำลังกายวันละหลายชั่วโมง แต่ความจริงคือ "ความสม่ำเสมอ" สำคัญกว่า "ความโหด" ✅ กินให้เป็น ✅ ขยับร่างกายทุกวัน ✅ นอนให้พอ 3 อย่างนี้ทำได้ต่อเนื่อง หุ่นดีขึ้นแน่นอน 💖
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกโดนตัวเลขหลอก! 🚫 น้ำหนักเท่าเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน มีอยู่จริง
สารภาพเลยค่ะว่าเมื่อก่อนนิดหน่อยเครียดมาก! 😭 ใครที่กำลังลดหุ่นแล้วเจอปัญหา “น้ำหนักนิ่ง” เป็นเดือนๆ จะเข้าใจความรู้สึกนี้ดี คือเราตั้งใจมาก คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็สม่ำเสมอ แต่พอขึ้นไปเหยียบบนตาชั่ง เลขมันกลับนิ่งสนิท 😶‍🌫️ ตอนนั้นคือจิตตกสุดๆ นอยด์จนแทบอยากจะเลิกทำทุกอย่าง เพราะรู้สึกว่าเหนื
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 18 ครั้ง

เบบี้ทรีตัวใหญ่ 400% v1 รุ่นแรก น้องเป็นสัตว์ต่างๆ
#ตุ๊กตา #กล่องจุ่ม #เบบี้ทรี #babythree #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
คุณกีต้า💗✨

คุณกีต้า💗✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

เสื้อเอวสับตัวโปรดตัวใหม่!🍋✨ ติ้กถูกหมดสวยมากก
🍋พิกัด : Moses queen จิ้มตรงนี้ #เอวต่ำ #เสื้อเบบี้ที #เสื้อยืดครอป #ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #แต่งตัวพรางหุ่นสาวอาบ
Tewfortew

Tewfortew

ถูกใจ 74 ครั้ง

เสื้อครอปเบบี้ที Lama
เสื้อครอปเบบี้ทีใส่ละดูหุ่นดีตัวเล็กตัวน้อย สกรีนเพชรวิ้งค์วับน่ารักมากก👀💘✨💭 #lama #เสื้อครอป #เสื้อเบบี้ที #เสื้อยืด #jammyrevieww
แจมมี่

แจมมี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

สเเน็ก งานเลี้ยง หุ่นไม่พัง‼️
เมนูปาปริก้า คอร์น 🌽🌽🌽 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.ข้าวโพดดิบ 1 ฝัก 2.ผงปาปริก้า (ตามชอบ) 3.ผงออริกาโน่ (ตามชอบ) 4.ซอสเทซี่ สูตรพริกไทยดำ 2 ช้อนโต๊ะ วัสดุ : 1.ไม้เสียบ 1 ไม้ ขั้นตอนการทำ : 1.นำข้าวโพดล้างน้ำให้สะอาด 2.หักข้าวโพดครึ่งฝัก 3.นำข้าวโพดคลุกซอสเทซี่ให้ทั่วๆ 4.นำข้าวโพดเข้าอบ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 26 ครั้ง

เสื้อเบบี้ทีลายดอกไม้จิ้ว ป้ายยาความน่ารักระดับ 10/10🎀
ลุคหวานน้ำตาลเรียกพี่อีกแล้ว🧸✨กับเสื้อครอปลายดอกไม้จิ๋วแต่งขอบลูกไม้ ตัวนี้ได้มาใหม่แล้วเลิฟมากกก ทรงเบบี้ทีใส่แล้วดูผอมเพรียวโกงหุ่นสุดๆ ใครกำลังหาเสื้อใส่ไปเที่ยววันหยุด แนะนำเลยค่าา น่ารักใจละลายแน่นอน! #เสื้อแต่งลายลูกไม้ #ปรุงจืด #ootdfashion #เบบี้ที #ป้ายยากับlemon8
ยัยจา

ยัยจา

ถูกใจ 2 ครั้ง

สาวอวบใส่เอวสับมาก✨
รุ่นนี้ผ้านุ่มใส่สบายมากค่ะ มีแต่สีน่ารัก สาวอวบแบบเดียร์ ก็ใส่ได้สบายมาก มีไซส์ M-XXL สีเนี้ยเป็นโทนพาสเทล น่ารักมาก 🌈 #Toogtons #เสื้อยืดเบบี้ที #เสื้อยืดเข้ารูป #เสื้อยืด
เดียร์ไงเล่า🧸🔮✨️

เดียร์ไงเล่า🧸🔮✨️

ถูกใจ 0 ครั้ง

Review 🔥รุ่นframe jeans เต็ม10📌ไม่หัก
Frame Jeans #กางเกงยีนส์ #percentjeans #แฟชั่น #jeans #ติดเทรนด์ รุ่นนี้คือใส่แล้วหุ่นสับมาก ✨ ทรงสวยเก็บหุ่น ใส่แล้วขายาว ดูเพรียวสุดๆ 🤍 แมทง่าย ใส่ได้ทุกลุค สีจริงสวยมาก ใส่แล้วมีแต่คนทัก 🫶 ใครหากายีนส์ทรงสวยใส่แล้วดูแพง รุ่นนี้แนะนำเลย 💙
Percent jeans

Percent jeans

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่เสื้อครอปเบบี้ทีสีขาวลาย GOD'S FAVORITE พร้อมเสื้อครอปหลายสีหลายลาย และข้อความเกี่ยวกับการซื้อเสื้อครอปในราคาหลักสิบ
ภาพรวมใบเสร็จการสั่งซื้อเสื้อครอปเบบี้ทีหลายตัวจากแบรนด์ AHOLICBKK แสดงราคาลดพิเศษที่ได้มาในราคาหลักสิบต่อตัว
ภาพหน้าจอแสดงคำแนะนำการกดซื้อเสื้อครอปเบบี้ทีในราคาพิเศษช่วงวันเลขเบิ้ล และเทคนิคการกดโค้ดส่วนลด
กดครอปเบบี้ทรี ในราคาหลักสิบ!!
ทุกคนนน ใครชอบใส่เสื้อเบบี้ทีแบบชั้นบ้างงง วันนี้มาป้ายยาเสื้อแบรนด์นึง ที่แบบตอนนี้ที่บ้านมี6ตัวแล้วค่าา5555 ชั้นรักเค้าอ่าาาา น้อนคือ aholic bkk ค้าบบ ส่วนตัวใส่ไซส์ s พอดีตัวเลยย ตัวครอปเข้ารูปเอว แต่ไม่แน่นเกินไป ทรงถูกใจสุดๆ ค่าตัวประมาณ200-300 ประมาณนี้ แต่ๆๆ ร้านชอบจัด flash sale ช่วงวันเลข
babynap🫧

babynap🫧

ถูกใจ 934 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม