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甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症

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... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับโรคไทรอยด์ หลายคนอาจเข้าใจว่าแค่ปัญหาเดียวกัน แต่แท้จริงแล้ว ไฮเปอร์ไทรอยด์และไฮโปไทรอยด์มีความแตกต่างกันมากและส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆ ไฮเปอร์ไทรอยด์เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ทำให้เมตาบอริซึมเร่งขึ้น ผู้ป่วยอาจมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น น้ำหนักตัวลดลงผิดปกติ รวมถึงความจำและสมาธิที่แย่ลง ในขณะที่ผิวหนังจะมีความชุ่มชื้นหรือร้อนกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ยังสามารถทำให้ท้องเสียและเป็นตะคริวได้ด้วย ในทางกลับกัน ไฮโปไทรอยด์เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ จึงทำให้เมตาบอริซึมช้าลง ผู้ป่วยจะมีอาการน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผิวแห้ง ผมร่วง ความจำแย่ ซึมเศร้า และท้องผูก รวมถึงหัวใจเต้นช้าหรือผิดจังหวะ และอาจรู้สึกหนาวง่ายกว่าปกติ สิ่งที่สำคัญคือผู้ที่สงสัยว่าตนเองมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจเลือดวัดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ รวมถึงการตรวจทางรังสีและอัลตราซาวด์ถ้าจำเป็น เพื่อวินิจฉัยอย่างถูกต้องและรับการรักษาที่เหมาะสม การดูแลตนเองในชีวิตประจำวันสามารถช่วยได้มาก เช่น การรับประทานอาหารที่มีสารไอโอดีนในระดับพอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การติดตามอาการอย่างใกล้ชิดจะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ในฐานะคนที่มีประสบการณ์ตรงกับโรคนี้ เห็นได้ชัดว่าการแยกแยะอาการของไฮเปอร์ไทรอยด์และไฮโปไทรอยด์จะช่วยให้เราปฏิบัติตัวและใช้ชีวิตได้อย่างเหมาะสม พร้อมกับรับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ

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足の甲の反射区を示す図。つま先は上あごや扁桃腺、足の甲は胸部、肩甲骨、横隔膜、肋骨、リンパ腺、鼠蹊部などの反射区として示されている。
セルフ足ツボPart2(⁠☞⁠^⁠o⁠^⁠)⁠ ⁠☞甲側も一緒に押しちゃお💚🧡💛
好評につき甲側の反射区も追加しま〜す🤗 官足法の先生(友人)曰く、甲側の筋はでている方が健康らしいです🤔 私は押し活していると筋がでてきますが、、基本埋もれちゃってますけど😅 自分の体に『いつもありがとう、お疲れ様』って感謝しながらやっています🙏🙂‍↕️ #心と体メンテ月間 #健康 #セルフケア #健康習慣
🌟ぴくみん166.9🌟

🌟ぴくみん166.9🌟

1227件の「いいね」

足の甲にもツボがあるみたいです🙌
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #足つぼ #マッサージ #健康 足の甲や足裏にも様々なツボとその効能が隠れていますね☝️足ってお風呂上がりとか足湯に浸かったあとでしたか触る気にならないかもしれませんが😅そんな部位だからこそ🙌こまめなマッサージが必要かもですね🔆
こぶら

こぶら

679件の「いいね」

ピンク色のヴァシリーサ シルキーフローラ ハンドクリームのチューブが写っており、「ちょっとしたプレゼントにも」「フローラルバニラの香り」「パケ可愛すぎ」の文字が添えられています。
白いふわふわの背景で、手がヴァシリーサ シルキーフローラ ハンドクリームのピンクのチューブを持っている画像です。「可愛すぎて持ち歩きたい♡」と、香りの持続性、保湿成分、フローラルバニラの香りがポイントとして示されています。
ヴァシリーサ シルキーフローラ ハンドクリームのチューブ、開いたキャップ、そして肌に出された白いクリームの3つの画像がコラージュされています。「使いやすいチューブタイプ」「さらっとしてベタつかず、香りは長続き」と説明があります。
プレゼントにもおすすめ🎁    これパケが好みすぎて、常に持ち歩いてる💛 フローラルバニラの香りも、この季節にぴったり😆    ヴァシリーサ シルキー フローラ フレグランス ティント ハンドクリーム @vasilisa_fragrance 990円税込(自分調べ)       \✨ POINT ✨/ 1.香水グレードのフレグランスティント処方 🎀  香水のような香りをハンドクリームで楽しめる仕様      2.ハチミツ&アーモンドオイル配合でうるおいケア 💧  保湿成分としてハチミツとアーモンド油を配合  しっとりなのにサラッと仕上がるテクスチャー
kaoru

kaoru

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ありちゃん

ありちゃん

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実はこれ
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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ありちゃん

ありちゃん

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【田中眞紀子さんが語る】父”角栄”の演説力、凄さの秘密 有権者の政治参加とは
#政治ニュース #レモバズチャレンジ #みんなで話そう #社会ニュース
ことばの女神

ことばの女神

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アルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性、前頭側頭型認知症の症状と治療法を解説する図。正常圧水頭症、慢性硬膜下血腫、甲状腺機能低下症など、治る可能性のある認知症も紹介されている。
家族(男性、女性、子供)が困惑した表情で、杖を持つ高齢の女性を指差しているイラスト。高齢の女性の頭上には疑問符があり、認知症による混乱を示唆している。
頭上に大きな疑問符がある、困惑した表情の高齢男性の顔のクローズアップイラスト。認知症による混乱や物忘れの状態を表している。
認知症について☝️ご存知ない方は🙌是非ご確認下さいね🔆
#健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #認知症 わたしの母も実は認知症になっております。今は施設に入っておりますが、わたしの母は「アルツハイマー型認知症」です。認知症になられた方は勿論、介護にあたられる方においても大変ご苦労されていると思います。今改めて思うのは、何事も早期発見、早期治療、と言う事がとても大切だと感じております🔆
こぶら

こぶら

63件の「いいね」

エメラルドグリーンと金箔が施された、宝石のような輝きを持つロングネイルのデザインです。指先はエレガントなエメラルドグリーンの布地に置かれています。
エメラルドグリーンと金箔をあしらった、透明感のあるロングネイルのデザインです。指先は繊細なエメラルドグリーンのレース生地に優雅に置かれています。
エメラルドグリーンと金箔が散りばめられた、宝石のような輝きを持つオーバル型ネイルのデザインです。指先はエメラルドグリーンのレース生地に置かれています。
✧˙ エメラルドの宝石とドレスのネイル by AI ˙✧
AIでエメラルドの宝石と、エメラルドグリーンのドレスをイメージしたネイルを生成しました! 透明感が美しいです♪ AIネイルデザイン投稿用アカウントです 画像生成AI midjourney で作ったAIネイルデザインを投稿中 セルフネイルのアイディアの参考にしてみてください This is an account for posting AI nail designs We’re sharing nail designs created using the image generation AI midjourney. Feel free to use them as i
GenAI Nails

GenAI Nails

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パールホワイトのロングネイルに金箔と赤い花、水引風のラインが施されたお正月ネイル。指にはゴールドのリングがあり、背景は雪景色です。
白い大理石模様のロングネイルに金箔と立体的なゴールドの水引風リボンが特徴。指にはゴールドのリングがあり、背景は雪景色です。
パー�ルホワイトのロングネイルに金箔と赤い花、立体的な赤い水引風リボンが施されたお正月ネイル。背景は雪景色です。
✧˙ 水引風お正月ネイル by AI ˙✧
水引風のお正月ネイルをAIで生成しました! おめでたい華やかさがかわいいですよね♪ 皆様良いお年をお迎えください! AIネイルデザイン投稿用アカウントです 画像生成AI midjourney で作ったAIネイルデザインを投稿中 セルフネイルのアイディアの参考にしてみてください This is an account for posting AI nail designs We’re sharing nail designs created using the image generation AI midjourney. Feel free to use them a
GenAI Nails

GenAI Nails

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高知の隠れ家食堂「永野商店」へ。 初めてでも“ただいま”と言いたくなる日替わり定食。
高知市大津にある「永野商店」。 初めて訪れたのにどこか懐かしくて、 “ただいま”とつい言いたくなるあったかい食堂です。 この日のメインは ビンチョウマグロの刺身。 小鉢もひとつひとつ丁寧で、お味噌汁はアオサが香って優しい味。 派手さはないけれど、“ちゃんと美味しい”が揃った定食でした。 これで 950円。 おじさんが一人で丁寧に作る定食は、 まるで生活の中のご褒美みたいな存在。 高知でほっこりランチを探している人に、心からおすすめしたい場所です。 📍 食堂 永野商店 住所:高知市大津甲581-23 アクセス:領石通駅・土佐大津駅から徒歩約4分 駐車場
カフェ山の高知ツーリング飯

カフェ山の高知ツーリング飯

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立甲!できる? 結構難しい😓 #立甲 #肩 #肩甲骨
AYUMI

AYUMI

73件の「いいね」

値段大バグ!!108円安すぎ冷んやり✨✨
#ひんやり大作戦 #たべもの記録 #物価高騰との戦い #これ絶対食べてほしい #スーパーでリピ買い このゼリーゼロカロリーだよ😋👍✨ めちゃ、冷やして食べると美味しいそう〜😋👍✨✨
かぁこ

かぁこ

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Massage Relaxing #家事ラク神アイテム #お弁当記録 #大人の休日スポット #政治ニュース #人間関係の呟き
Massage Relaxing

Massage Relaxing

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「足つぼ」と題された画像で、左右の足裏と足の側面、下腿に存在する反射区が、対応する体の部位(三叉神経、肝臓、胃、腎臓、膀胱、生殖器など)とともに詳細に示されています。
足つぼ🤍で健康GET!!
足つぼマッサージで 健康になろう〜♪♪ ※足つぼ睡眠研究所HP画像 #レッツ秋満喫 #秋の健康警報 #Lemon8の日 #ポテンシャルはじめました
Tomo

Tomo

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妬まれやすいと困りますよね…。 実は、外見以外にもこんな妬まれやすいポイントがあるんです。 #ココヨワチャンネル #心理学 #人間関係 #tiktok教室 #人間関係の悩み
Ryota/カウンセラー・HSPアドバイザー

Ryota/カウンセラー・HSPアドバイザー

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ありちゃん

ありちゃん

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初めて見た #豚を散歩するこれは何ですか #奇妙な #ペットの肝心な馬甲には #豚のカツレツの礼儀 :あなたの豚はハイエナですか
桜ソース

桜ソース

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こういうの使ってる?
だいぶ前に購入した足つぼマッサージボード。いかにも身体に良さげな感じだけど、乗ったらとにかく痛い😭 テーブルに手を付きながらそーっと乗っても、手を離すと数秒しか持たずギブアップ😂💦 イボイボがゴムかシリコンなら少しは違うのかなぁ。まいにち乗ったら慣れて痛くなくなるかと思うけど、ずーっと痛いから続きませぬ🫩 Threadsで同じの持ってるママさんがいて、毎日料理しながら乗ってますよ!と言ってる人がいてびっくりした😱 #足つぼ #健康グッズ
mayu.

mayu.

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離婚したいけど動けない その理由って ほとんどがお金だと思う 生活できるのか 子どもを守れるのか 考えれば考えるほど不安になる 実際にかかるお金を出すと 最低でも20万前後 余裕を持つなら25〜30万 これが一つの目安 でも介護職だと ここを超えるのが難しい だから 「無理」って思ってしまう でもそれって “今の収入のままなら”の話 収入が変われば 選択肢も変わる 離婚するかどうかじゃなくて まずは選べる状態を作ること そのための方法を発信してます👍
ちはる|介護職ママの在宅ワーク

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🌊✨【浜名湖の未来を守る“小さな命”との出会い】✨🌱 先日、「第2回 浜名湖ネイチャーズ アマモプロジェクト」のアマモ花枝摘みに参加させていただきました! 実際に海へ入り、アマモ場に触れることで、浜名湖の自然の豊かさや、生き物たちのつながりを改めて実感しました😊 今回の活動では、 アマモ場の中で「ウミソウメン(アメフラシの卵)」や「コウイカの卵」を発見👀✨ 写真にも写っていますが、 オレンジ色の細長いものがアメフラシの卵、 灰色のふわっとしたものがコウイカの卵です! 実はアマモは、“海のゆりかご”とも呼ばれていて、 小魚や貝、甲殻類など、多くの海の生き物
なかの和幸 / 浜松市(中央区:旧西区)浜松市議会議員

なかの和幸 / 浜松市(中央区:旧西区)浜松市議会議員

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ガツンと旨い◎豚肉とキャベツの味噌にんにく炒め
* みなさんこんにちは🐰 みみこです(@mimico_dayo ) 今回は業務スーパーのおろしにんにくを 使ったレシピをご紹介しました😊✨ にんにくの香りと味噌のコクが合わさり、 ガツンと系でごはんが進む味わいです🍚🔥 砂糖を加えることで甘みとまろやかさもプラスされ、 濃厚ながら食べやすい仕上がりに👩‍🍳🌟 片栗粉をまぶした豚肉はプリッとやわらかく、 シャキッと食感のキャベツとマッチ◎ 工程もシンプルなので、忙しい日のメインおかずにも ぴったりです♪ぜひ作ってみてください😋💗 (あ!ご飯は大盛りのご用意を😘笑) 🆔さらに詳しくレシピをご
みみこ

みみこ

42件の「いいね」

#思い出
SHUHEI【30代からの健康作り】

SHUHEI【30代からの健康作り】

6件の「いいね」

生理痛はココを押すと楽になります🌱‬‪
生理の時って お腹も痛い、背中も痛い もうほんと辛い😭😭ってならない? そんな時のお守りのツボまとめてみたよ! なかなか薬が効かない時とか しんどい時に押してみてね✊🏻 ̖́-‬ 保存してやってみて〜💕︎ #生理 #生理前 #PMS #東洋医学 #不調改善
まあこ🌿東洋医学ヲタクの不調改善

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20件の「いいね」

風水を見るには
最低必要な学問はこれ!
てるみん

てるみん

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#04
るみ@占い

るみ@占い

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甲状腺機能亢進症の内服薬の処方箋と、甲状腺のお薬であるメルカゾール錠5mgの複数のブリスターパックが写っています。処方箋には60日分と用法が記載されています。
保存必修・甲状腺機能亢進症の薬
うちのぷ〜ちゃんは甲状腺機能亢進症にかかってしまって、この薬を一生飲まないといけません 今は1日半分飲んでいます! 3ヶ月に1度検査してます お薬も物価高騰でどんどん高くなってきています😓 温厚な性格だったのに、突然噛みついたり、イライラしたり、鳴いたりしたら要注意です! 人間と同じなんですね😖 #コレ考えた人天才 #Lemon8コメント大作戦 #お金の話大好き #薬やサプリで体メンテ #ちょっと聞いて
ぷ~ちゃん

ぷ~ちゃん

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透明なネイルに、赤と白、黒と白の鯉が泳ぐ日本庭園のようなデザイン。緑の苔や赤い水草が配置され、ミニチュアの池のようです。
クリアなネイルに、赤と白、黒と白の鯉が泳ぐデザイン。緑の苔や小さなピンクの花が配置され、水面には波紋が見えます。
指先に金魚が泳ぐ水槽のような�ネイルデザイン。透明なネイルの中に緑の水草が描かれ、涼しげな印象を与えます。
✧˙ 日本庭園の鯉ネイル by AI ˙✧
日本庭園で泳ぐゴージャスな鯉をそのままAIネイルにしちゃいました! これぞAIネイルならではのファンタジー感が出て、かなり満足度が高い仕上がりです♪ いつかこんな面白いネイルをしてみたいです! AIネイルデザイン投稿用アカウントです 画像生成AI midjourney で作ったAIネイルデザインを投稿中 セルフネイルのアイディアの参考にしてみてください This is an account for posting AI nail designs We’re sharing nail designs created using the image generation
GenAI Nails

GenAI Nails

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50代でも二の腕痩せた方法✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #夏の思い出 #激安情報で一攫千金 #しあわせは勝ち #Lemon8の日 #美魔女の美活
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

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BOOTHにてZINE配布中🧊🚿🫧
リミナルスペースx水が好きな方に届け〜
WaterDreamCore

WaterDreamCore

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バセドウ病の定期血液検査を示す画像で、メルカゾール錠5mg(淡黄)とメルカゾール錠2.5mg(淡赤)の2種類の薬のブリスターパックが写っています。薬の用量と色が異なることが分かります。
メルカゾール錠5mg(淡黄)とメルカゾール錠2.5mg(淡赤)の薬の説明書です。それぞれの効能・効果、注意事項、服用方法(1日1回朝食後1錠)が記載されており、甲状腺機能亢進症に用いられる薬であることが示されています。
2025年11月10日付けの血液検査結果表です。TSH、F-T4、F-T3、TRAbなどの甲状腺関連項目や、白血球数、コレステロール値などが測定値と基準値とともに表示されています。
バセドウ病 定期血液検査
メルカゾールって一種類しかないと 勝手に思っておりましたw 分量違いのピンクくんがいたのね❗ 可愛い色😆 メルカゾール一日の摂取量が 15㎎⇒10㎎⇒7.5㎎と じわじわ減ってきております❗ 今回は前回と同じく10㎎で様子見と言われると思いきや 5㎎に減らしましょと言われるわけでもなく まさかの7.5㎎😮 絶妙なる分量調整入りましたw 知らなかったぜピンクメルカゾール❗ レアキャラかなw😂 バセドウ病全盛期のときは当たり前過ぎて 己の異常さに気づかんかったけど 最近ようやく気持ちの余裕が出てきてて 今まで落ち着いて出来なかった裁縫を 10年ぶりく
ぐぅ

ぐぅ

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眼科の診療費請求書兼領収書。令和7年8月6日付で、合計5,000円が請求されている。医療情報取得加算、医療DX体制整備加算、点眼液、眼軟膏、スリットM検査などの詳細が記載されている。
8月明細大公開【眼科】👀🏥🏃💦
昨日、眼が痛いと言っていたパパは眼科へ。 仕事先で見付けた眼科で、予約をしていなけどすぐに診てもらたそうです。 眼の痛い原因は鉄粉が刺さっていたからでした。 :( ;˙꒳˙;): 鉄粉が刺さる。の経験は過去にも何度かあります。(;'ω'∩) 今回も大事に至らなくて良かったです。 初診料って病院によって全然違いますが、どうしてでしょう•́ω•̀)? #8月明細大公開 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #ポテンシャルスター #日常集めた
(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐)ฅにゃんず🐈🐾🐈‍⬛🐾🎶

(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐)ฅにゃんず🐈🐾🐈‍⬛🐾🎶

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肢端紅痛症(したんこうつうしょう)の
手相鑑定士さんから手の平(てのうち)をあまりSNSにあげるのは良くないと聞いていたので 画像を上げるのをためらっていたけど #難病 でほとんど情報の無い #肢端紅痛症 (したんこうつうしょう)の同病の人や #医療従事者 の方々の参考になればと思って上げます 左下が赤くはないけど痛みの強い時です 私はまだ赤みに関しては そんなにひどくは無い方だと思います 赤いからと言って痛い訳でもありません でも前より赤みは増しています 私は寝起きと食後に赤くなる傾向があります 痛みは低温火傷をしたような ヒリヒリジンジンした状態が常にあり 温まったりする
🍋♪SoRaRa♪🍋358

🍋♪SoRaRa♪🍋358

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木製の床に広げられた健康診断の結果通知書。黄色い笑顔の絵文字の縁取りがあり、詳細な検査項目と総合判定が記載されています。Lemon8のウォーターマークが見えます。
健康診断結果の「検査情報」セクションのクローズアップ。身長、体重、BMI、血圧、脂質、肝機能、糖代謝、腎機能、貧血・血球などの詳細な数値と判定が示されています。糖代謝の血糖とHbA1cが「E」(要再検)と判定されています。
健康診断結果の「検査項目 結果」セクションのクローズアップ。心電図、眼底、胸部X線、肺がん、大腸がん、胃がん、子宮がん、乳がんなどの検査結果が「異常なし」または「正常範囲・放置可」と記載されています。
鈴木ファミリーの日常🌸ふみきゃの健康診断の結果‼️💗💗💗💗
鈴木ファミリーの日常😊 7月に受けた健康診断の結果が届きました。 身長が5ミリも縮んでいたー💦 多分骨折したからかも。 気になる数値は、糖代謝の血糖で、Eランク💦 軽度な異常が認められました。これは一時的なものである可能性があり、医療機関で再検査を受けられるようおすすめします、とのこと。 それ以外はA😊 糖代謝の血糖悪いとどうなるんだろう⁉️ 糖尿病予備軍なのかなー⁉️こわ〜い💦 スイーツ大好きなふみきゃ、控えなくちゃいけなくなるのかな?😭 どうなのかなー?看護師さん教えて〜❤️ #鈴木ファミリーの日常 #けんじぃとふみきゃ #コメント大歓迎 #日常集めた
愛媛 けんじぃとふみきゃ

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予定表からタイムテーブルを自動作成! #Excel #LifeHacks #Office
chanryo_eff

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エキナセアのど飴の袋で、エキナセアの花が描かれ、「健康補助食品」と表示されています。喉の痛みに良いとされるエキナセアエキスを使用していることがわかります。
葛根湯液の小瓶で、風邪のひきはじめに服用する「第2類医薬品」です。鼻かぜや頭痛、肩こりなどの症状に効くと記載されています。
新ミオDコーワ100の箱で、ビタミン含有保健剤です。ビタミン、ニンニク抽出成分、朝鮮人参エキスが配合され、滋養強壮や栄養補給に良いと説明されています。
風の初期症はこれ!
私はだいたい、喉の痛みから風邪ひくのでまずはエキアセナのど飴をひたすら舐めて、その後は葛根湯飲んで最後に新ミオDコーワ100を飲んでいる。 #薬局や治療でヘルス #風邪 #コメント大歓迎 #薬局オススメ
のん

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華奢肩になると小颜劾果も
華奢肩になると小颜劾果も #2200 #qoo10メガ割 #メガ割 #乾燥対策 #美脚
user9324418684322

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足裏の反射区の地図と、レンゲを使った足裏マッサージの具体的な方法が解説された本の見開きページ。著者が現在読んでいる本の一部。
レンゲで、足裏ほぐし👣
足裏には、全身の身体の器官の地図があるそうです。その反射区をレンゲでマッサージすると 体調の不良が治るそうです😊 今、勉強中です👊😆🎵 #勉強の夏 #コメント大歓迎 #勉強の夏 #レモポテスター
kaka

kaka

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眠れない夜に役立つ「秒速で寝落ちするコツ」を紹介するイラスト。疲れた様子の女性が、自分が溶けるアイスを想像したり、白目をむいたり、フルーツの香りを嗅いだりする入眠テクニックが描かれています。
「白目寝落ちテク」の詳細を説明する画像。目を閉じて目玉を上に向けることで、脳が勘違いして睡眠モードに入るという方法を、イラストとテキストで解説しています。
「フルーツ香り療法」を紹介する画像。ベッドの横にリンゴやみかんを置き、その香りを吸い込むことでリラックスし、眠りに入りやすくなる効果を説明しています。
寝つきが悪い夜って、ほんと困るよね💦 でもちょっとしたコツで、ベッドに入った瞬間からぐっすり眠れることもあるんだ…! 今回の記事では、 * 白目むき寝落ち法 * 融けるアイス想像法 * フルーツ香り療法 など、誰でも簡単に試せる速攻入眠テクをまとめてみたよ✨ 保存して、今夜から試してみてね〜💤 #秒速入眠 #寝落ちテク #快眠法 #寝つき改善 #ぐっすり睡眠 #眠れない夜 #リラックス習慣
user536194002540

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痛めずにできる!反り腰解消ストレッチ
・現在膝や前腿などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・足首は寝かせて足の甲を下につけるように行いましょう!曲げて行うと膝に負担がかかる可能性があります。 ・肘がつけない方は、後ろに手をついて行うのでもOK!しっかり腰に負担がなく前腿が伸びていたらOKです! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #セルフケア #反り腰 #反り腰改善ストレッチ #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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