วันนี้เบาๆ 3,860 ก้าว2.6 โล

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเดินออกกำลังกาย การเดินเบาๆ เป็นการเริ่มต้นที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพและเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อเดินในสถานที่ธรรมชาติอย่างเกาะญวน ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีบรรยากาศเงียบสงบและวิวสวยๆ การเดิน 3,860 ก้าว หรือประมาณ 2.6 กิโลเมตรแบบนี้ ถือว่ากำลังดีสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยออกกำลังกายหนักมาก ในระหว่างเดิน ผู้เขียนพบว่าได้ผ่อนคลายจิตใจไปด้วย เพราะเสียงคลื่นและลมทะเลช่วยสร้างความรู้สึกสดชื่น จากการที่เดินไม่เร็วเกินไป ทำให้ไม่เหนื่อยจนเกินไป และยังมีเวลาชื่นชมกับธรรมชาติรอบตัว การตั้งเป้าหมายเดินในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องเยอะจนเกินไป แค่เริ่มจากก้าวทีละน้อย เช่น วันนี้ 3,860 ก้าว ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว และยังค่อยๆ เพิ่มจำนวนก้าวหรือระยะทางในอนาคตตามความพร้อมของร่างกาย ถ้าคุณสนใจเริ่มเดินเพื่อฟิตร่างกาย แนะนำให้เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและมีความเหมาะสมกับการเดินริมทะเล รวมถึงอย่าลืมนำขวดน้ำไปด้วยเพื่อเติมน้ำระหว่างเดินด้วยนะครับ นอกจากนี้ การมีเพื่อนเดินร่วมด้วยจะทำให้มีกำลังใจและสนุกมากขึ้นด้วย สุดท้าย การใช้เวลาเดินเบาๆ ในบรรยากาศดีๆ เช่นบนเกาะญวน ถือเป็นการดูแลสุขภาพกายและใจที่ง่ายและดีมาก ลองเก็บเวลาว่างมาเดินเล่นดู รับรองจะรู้สึกสดชื่นและมีความสุขอย่างที่ไม่คาดคิดแน่นอนครับ