ในหนึ่งวันแซลมอนและชามอะโวคาโด
กระโปรงปลาแซลมอนที่ดีต่อผิวของคุณอบด้วยน้ำมันมะกอกและอะโวคาโดที่ดีต่อเส้นผมของคุณ
ใส่แล้วโรยด้วยซุปโบนิโตซีอิ๊ว
งาขาวและเนย
ง่าย Donburi Kantan ดีสำหรับผมสวยและผิวสวย
2025/12/22 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกสูตรเมนูเฮทตี้ รับซัมเมอร์ “ยำอะโวคาโด ไข่ต้ม” 😋🥑 อร่อยมาก
𝐒-𝐏𝐮𝐫𝐞💚 เสิร์ฟความเฟรชรับ𝑺𝒖𝒎𝒎𝒆𝒓!☀️ ยำอะโวคาโดสุดเฮลตี้🥑✨ หมูสไลด์นุ่มๆ ได้โปรตีนเน้นๆ ท็อปด้วยไข่ต้มไข่เเดงเยิ้มๆ เข้ากันมาก อร่อยโซกู๊ดดดที่สุด! ใครอยากหุ่นดีหุ่นจึ้งงรีบไปทำตามกันด่วนๆ💁🏻♀️☀️ วัตถุดิบ🥑✨ -ไข่ไก่สดเเช่เย็น S-Pure -หมูสันนอกสไลด์ S-Pure -อะโวคาโด 1 ลูก -สตรอว์เบอร์รี่ -มะขือ
ถูกใจ 17 ครั้ง
Dopamine Boots ตารางกิจกรรมเพิ่มความสุขในทุกวัน 🍵
สิ่งนั้นก็ดี อันนี้ทำแล้วก็มีคว ามสุข รู้สึกสดชื่นเวลาทำกิจกรรมนี้ …ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ คือสารที่เรียกว่าโพามีนนั่นเองค่ะ สวัสดีค่ะกลับมาพบกับฮันนี่อีกแล้ว โดยวันนี้ฮันนี่มีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับ "โดพามีน" สารสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา 💡✨ แ
ถูกใจ 105 ครั้ง
สลัดครีมโรลแตงกวาแซลมอน!!by สลัดครีมตราคิวพี 🐟✨
สลัดครีมโรลแตงกวาแซลมอน!!by สลัดครีมตราคิวพี 🐟✨ เมนูเพื่อสุขภาพ ทำง่ายไม่ต้องใช้ความร้อน!! และที่สำคัญกินแล้วสบายท้องมากๆ เลยค่ะ และที่สำคัญแซลมอนของโปรด🐟✨ สูตร 🔸เนื้อแซลมอน(แล่หนังออก+หั่นเต๋าเล็ก) 200g. 🔸ซอสพริก 2 ชช. 🔸สลัดครีม ตราคิวพี 2 ชต. 🔸ไข่กุ้ง 2 ชต. 🔸แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 2 ลูก
ถูกใจ 4825 ครั้ง
แจกสูตร | ทาร์ตแซลมอนและอะโวคาโด
เมนูสุขภาพเลยแหละ เพื่อใครไม่เจ้าใจขั้นต อน สี่เหลี่ยมที่มีช่องเจาะที่ด้านบนและด้านล่าง (ฉันหาแม่พิมพ์วงกลมที่ใช้ไม่ได้ ถ้าไม่มีกล่องนม ก็สามารถตัดก้นถ้วยกระดาษหรือภาชนะใส่แก้วใบเล็กเพื่อทำแม่พิมพ์ได้) ไข่คนกับไข่ 22 ฟอง เกลือทะเล และพริกไทยดำ มะเขือเทศเชอร์รีหั่นเต๋า ปลาแซลมอนหั่นเต๋า ผสมกั
ถูกใจ 97 ครั้ง
6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
ถูกใจ 13 ครั้ง
🐟🌶️ ยำแซลมอน แซ่บสดชื่น แซลมอนเน้นๆ สไตล์ร้านอาหาร!
เมนูยอดฮิตของสายแซลมอน 😍 ✨ แซลมอนสดละมุน ✨ เปรี้ยว เผ็ด นัว ครบรส ✨ ทำง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง 🛒 วัตถุดิบ 🐟 แซลมอนสดซาซิมิ 300 กรัม 🧅 หอมแดง 5 หัว 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี 10 ลูก 🌿 ผักชีฝรั่ง 2 ต้น 🌱 ต้นหอมซอย 2 ต้น 🌶️ พริกขี้หนูสวน 10-15 เม็ด 🧄 กระเทียม 6 กลีบ 🍋 มะนาว 2 ลูก 🌾 ข้าวคั่ว
ถูกใจ 11 ครั้ง
ท่าโยคะลดพุง และเพิ่มก้น พร้อมสูตรอาหารสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเพื่อก้นสวย (ในสไตล์สีน้ำน่ารัก) ท่าสะพาน (Bridge Pose): ท่านี้คือท่าไม้ตายสำหรับการเกร็งและกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นโดยตรง เพียงนอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นพร้อมเกร็งก้น ท่าเก้าอี้ (Chair Pose): เหมือนการนั่งเก้าอี้ในอากาศ ช่วยสร้างความแข็งแรงและความกระชับให้ทั้งต้นขาและก้น ท่าแมวถีบขา
ถูกใจ 4 ครั้ง
🐟🥑 แจกสูตร Salmon Poke Bowl เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨
เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨ คนรักแซลมอนต้องเลิฟจานนี้แน่นอนค่ะ! แซลมอนสดเนื้อหวานหั่นเต๋า คลุกเคล้าซอสรสกลมกล่อม ทานคู่กับผักเคียงหลากสีสันและอะโวคาโดมันๆ 🤎 ได้ทั้งความสดชื่น เต็มอิ่มสารอาหาร แถมถ่ายรูปสวยสะดุดตา สายสุขภาพสายรักสุขภาพต้องจัดด่วนๆ เลยค่ะ! เม
ถูกใจ 8 ครั้ง
ข้าวกล้องไข่ต้มอะโวคาโด เมนูสุขภาพ อิ่มนาน ทำง่ายมาก 🥑✨
ข้าวกล้องไข่ต้มอะโวคาโด เมนูเฮลตี้ครบจบในชามเดียว ได้ทั้งคาร์บดีจากข้าวกล้อง โปรตีนจากไข่ต้ม ไขมันดีจากอะโวคาโด และวิตามินจากผักสด กินแล้วอิ่มสบาย ดีต่อใจมากค่ะ #ข้าวกล้องไข่ต้มอะโวคาโด #อาหารสุขภาพ #เมนูเฮลตี้ #เมนูคลีน #อะโวคาโด
ถูกใจ 4 ครั้ง
🥑🥚 หอมมันโปรตีนสูง! แจกสูตร Creamy Avocado Egg Salad สลัดไข่อะโวคาโดเนื้อเนียน ✨
ชวนทำมื้อเช้าเฮลตี้รสชาติกลมกล่อมและได้ประโยชน์เต็มคำค่ะ เมนูนี้ใช้ไข่ต้มสุกนำมาบดรวมกับเนื้ออะโวคาโดสายพันธุ์ดีรสหอมมัน ปรุงรสเนียนนุ่มด้วยกรีกโยเกิร์ตหรือมายองเนส บีบมะนาวสดเล็กน้อยเพื่อตัดเลี่ยน เพิ่มความหอมด้วยพริกไทยดำ เกลือ และผักชีซอย รสชาติจะได้ความมันละมุนของเนื้ออะโวคาโดและไข่ต้ม เข้
ถูกใจ 3 ครั้ง
“ไขมันในเลือดสูง อันตรายแค่ไหน? รู้จัก HDL LDL TG แบบง่าย”
HDL / LDL / TG คืออะไร? ไขมันดี ไขมันเลว ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันยังไง และกินอะไรช่วยลดได้จริง HDL vs LDL vs Triglycerides: Understanding Your Blood Fat Levels and How to Improve Them Naturally HDL / LDL / TG ແມ່ນຫຍັງ? ໄຂມັນດີ ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກີເຊີໄຣ ຕ່າງກັນແນວໃດ HDL / LDL / TG ต่างกันยังไง
ถูกใจ 1 ครั้ง
Healthy แต่กินง่ายกว่าที่คิด 🥗✨
ช่วงนี้ชอบเมนูสลัดแนวคาเฟ่มากกก รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้สลัดไม่ได้มีแค่ผักแล้ว แต่เริ่มมีผลไม้ ปลาแซลมอน อะโวคาโด หรืออกไก่ย่าง ทำให้กินง่ายขึ้นเยอะเลย 🧡 ส่วนตัวชอบสลัดที่มีผลไม้ เพราะช่วยให้สดชื่น กินแล้วไม่เลี่ยน 🍓 แต่ถ้าวันไหนอยากอิ่มนานก็จะเลือกแนวอกไก่ย่างหรือแซลมอน คืออยู่ท้องมากกก แล้วรู้สึกว่
ถูกใจ 11 ครั้ง
ยำแซลมอนอะโวคาโดมะม่วง
ฉบับเด็กหอ ทำง่ายอร่อยกลมกล่อมมาก พิกัดน้ำยำสำเร็จรูป Thai Treasure ก็หาซื้อตามแบบเด็กหอได้ที่ TikTok Shop, แอปส้ม, Top Supermarket ทั้ง 49 สาขาได้เลยน้า🥑🥭 #ThaiTreasure #ยำแซลมอน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 59 ครั้ง
🧠✨ 8 อาหารบำรุงสมองและความจำ กินแล้วหัวแล่น จำแม่นขึ้น!
🧠✨ 8 อาหารบำรุงสมองและความจำ กินแล้วหัวแล่น จำแม่นขึ้น! เคยไหม? 🤔 ทำงานแล้วสมองตื้อ อ่านหนังสือไม่เข้าหัว หรือหลงๆ ลืมๆ บ่อยขึ้น นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว "อาหาร" ก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มสมาธิ และเสริมความจำได้เหมือนกัน วันนี้รวม 8 อาหารที่สายเรียน สายทำงาน และสายสุขภ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไขมันในอาหาร4ชนิด ใครคือผู้ร้ายตัวจริง!?
🚨 LDL สูง...อาจไม่ได้มาจาก "ไขมัน" ทุกชนิด! หลายคนพยายามเลี่ยงไขมันทุกอย่างแต่ความจริงคือ "ไขมันบางชนิด" ดีต่อหัวใจในขณะที่บางชนิดควรกินให้น้อยที่สุด มาดูกันว่าใครคือพระเอก และใครคือผู้ร้ายตัวจริง👇 🥥 ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) 📍พบใน : หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน เนย ชีส ก
ถูกใจ 2 ครั้ง
🔥 แจกไกด์อาหาร 14 วัน ลดไขมัน แบบไม่ อด! 💪✨️
หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินน้ อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช้าไม่กิน เที่ยงกินนิดเดียว เย็นกินไข่ต้ม 2 ฟอง ผลลัพธ์คือ... น้ำหนักลงช่วงแรก แต่ไม่นานก็หิวหนัก หลุดกินบุฟเฟต์ กลับมาอ้วนกว่าเดิม เพราะการลดไขมันที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินให้ "พอดี" ✅ โปรตีนสูง ✅
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไข่กวนอะโวคาโดมะเขือเทศ
เพราะมื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด 🍳 วันนี้เข้าครัวกับบียูเอ็มมีสูตร "ไข่กวนอะโวคาโดมะเขือเทศ" มาฝากค่ะ สีสันสดใส สารอาหารครบถ้วน ไปลองทำตามกันดูน้าา 🍅💖 👩🍳 วิธีทำ: ไข่กวนอะโวคาโดมะเขือเทศ วัตถุดิบ: ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚 อะโวคาโดครึ่งลูก 🥑 มะเขือเทศราชินี (ผ่าครึ่ง) 🍅 ผักโขมสด 🍃
ถูกใจ 6 ครั้ง
เปลี่ยนไข่ต้มเดิมๆ ให้เป็นมื้อเช้าสุดหรู อะโวคาโดโทสต์ฉบับคนเวลาน้อย ทำตามกันเลยค่ะ!
🥗 [Everyday Health Menu] : เบื่อไหมกับเมนูไข่แบบเดิมๆ? วันนี้เราจะเปลี่ยนไข่ต้มธรรมดาให้กลายเป็นมื้อเช้าสุดคลีนที่ทั้งสวยและอิ่มท้องนาน รับรองว่าทำง่ายจนคุณต้องทำซ้ำแน่นอน! 🍲 ชื่อเมนู: ไข่คั่วอะโวคาโดโทสต์ (Avocado Egg Scramble Toast) (High Protein & Healthy Fats) เมนูที่รวมเอาแหล่
ถูกใจ 2 ครั้ง
แซลมอนเหลือ? จัดเมนูนี้ อร่อยเกินคาด❗️🐠
🔥 ข้าวยำแซลมอน สูตรแซ่บนัว ทำง่าย อร่ อยแน่นอน! 🐟 วัตถุดิบ * แซลมอน 150 กรัม * ข้าวสวยร้อน ๆ 1 ถ้วย * หอมแดงซอย 2 หัว * พริกขี้หนูซอย 8–10 เม็ด (ปรับตามความเผ็ดที่ชอบ) * พริกป่น 1 ช้อนชา * น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำมะนาว 1½ ช้อนโต๊ะ * น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา * ชูรส ¼ ช้อนชา (ใส่ตามชอบ) 👩🏻
ถูกใจ 67 ครั้ง
ยำแซลมอน🍣🍣
แจกคำสั่งภาพ👇👇 สร้างเป็นภาพในห้องครัวบ้านๆตกแต่งสวยงามห้องสว่าง ให้คนในภาพคงใบหน้าเดิมหน้าตา เหมือนในรูปที่แนบมา 100% หุ่นดี เหมือนในรูปที่แนบ มา หันหน้ามองกล้อง คนในภาพ คาดผมด้วยผ้าคาดสี ครีมวินเทจผูกโบว์ ใส่เสื้อสายเดี่ยวถักไหมพรมสี น้ำตาล ลายดอกทานตะวัน หลังปรับได้ มี"."**"ภาพ โคลสอ
ถูกใจ 23 ครั้ง
7 ของกินเพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนกินยังไงก็ไม่อ้วนและไม่ทำอาหาร🍽️🧃🍣
7 ของกิน/เม นูเพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วนแถมยังไม่ทำอาหารอีกด้วย น้องช้างตัวจิ๋วจะบอกว่าของกินเหล่านี้ช่วยได้แน่นอนนน💪🏻🤩💖🐘 🍽️ 1.อัลมอนด์อบเกลือ 169 Kcal. - ควรทานครั้งละ 1 กำมือ หรือไม่เกิน 23 เม็ดต่อวัน ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังเป็นของว่างระหว่างมื้
ถูกใจ 17 ครั้ง
🥗 เคล็ดลับการกิน 😋: สร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันไปพร้อมกัน
🥗 😋 : สร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันไปพร้อมกัน "หุ่นสร้างในครัว 70% ยิม 30%" คำกล่าวนี้ยังคงเป็นจริง การมีโภชนาการที่ดีคือหัวใจสำคัญของการสร้างหุ่นลีน 1. โปรตีนคือพระเอก (Protein is Key!): • ทำไม: โปรตีนจำเป็นต่อการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย • ปริมาณที่แนะนำ: ควรได้รับโปรตีน
ถูกใจ 172 ครั้ง
สลัดบีทรูท อะโวคาโดและเฟต้า
ส่วนผสม🎯 บีทรูทขนาดกลาง 2 หัว (ปรุงสุกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) อะโวคาโดสุก 1 ลูก (หั่นบาง) ผักโขมสดหรือผักร็อกเก็ต 1 ถ้วย ชีสเฟต้าบด 1/4 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยตามชอบ ตัวเลือก: เมล็ดทานตะวันห รือเมล็ดฟักทอง วิธีทำ🎯 เตรียมบีทรูท: ต้
ถูกใจ 59 ครั้ง
แซลมอนดอง
#ดองแซลมอน #แซลมอน
ถูกใจ 11 ครั้ง
คนรักสุขภาพต้องเลิฟ ข้าวคลุก“ทูน่าอะโวคาโด 🐟🥑”
เมนูง่าย ๆ ที่ไม่มีใครปฏิเสธได้‼️ สายลดไขมันจะใครไหวกับชามนี้ ง่าย อร่อย สุขภาพดี แค่ 3 อย่างก็จบ 1 มื้อ 👏🏻 📝 วัตถุดิบ • ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) • สาหร่ายคลุกข้าว • อะโวคาโด ✨ แคลอรี่โดยประมาณ (1 ชาม) • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120g) ≈ 120 kcal • อะโวคาโด 1/2 ลูก ≈ 120 kcal • ข้าวส
ถูกใจ 242 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม