ตระกูลเบอร์รี่

1️⃣ ดาร์กช็อกโกแลต อุดมไปด้วยแมกนีเซียมสูง ช่วยลดความเครียดและอารมณ์ดี 🍫 2️⃣ อัลมอนด์ ลดอารมณ์หงุดหงิดและช่วยคลายความตึงเครียดจากฮอร์โมน 🥜 3️⃣ นมไขมันต่ำ เติมแคลเซียมให้ร่างกาย ลดอาการชูดหงุดหงิด 🧴 4️⃣ ผักใบเขียว ช่วยลดอาการปวดเมื่อย อารมณ์แปรปรวนช่วงก่อนมีเมนส์ 🥬 5️⃣ กล้วยหอม ช่วย

ผู้หญิง 99% ไม่รู้! ✨ อาหารบางอย่างช่วยให้น้องสาวชุ่มชื้น ลดกลิ่น แข็งแรงขึ้นได้จริง แบบไม่ต้องพึ่งยา อยากให้น้องสาวสุขภาพดี เฟรช ไม่แห้งง่ายเริ่มที่ “ของที่กินทุกวันและนี่คือ 10 อาหารที่ช่วยบำรุงจุดซ่อนเร้นแบบเห็นผล! 💗 ✨ 10 อาหารบำรุงช่องคลอด ชุ่มชื้น แข็งแรง ลดกลิ่น ไม่แห้งง่าย 1️⃣ โยเกิร์ต

📌ก่อนปี 66 - ไม่ดูแลตัวเองเลย - กันแดดไม่ทา - ทำครัว มีดบาด น้ำมันกระเด็นใส่ แมวข่วน ผิวแห้ง ช่างมัน 📌 ปี 66 ถึงปัจจุบัน - L'occitane Almond Shower Oil, DMP หรือ ออยล์สบู่เด็กอาบน้ำเท่านั้น - อาบน้ำอุณหภูมิปกติ (อาบน้ำอุ่นเมื่อจำเป็น) - หลังอาบน้ำตอนเช้า ลง Body Oil (ชอบใช้ส

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) กันบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ? อธิบายง่าย ๆ คือเขาทำหน้าที่เหมือนเป็น “โล่ป้องกัน” ไม่ให้เซลล์ในร่างกายเราถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด ซึ่งเป็นตัวการของความแก่ชราและโรคต่าง ๆ นั่นเอง ฟรังเลยอยากจะมาแชร์ของกิน 7 อย่างที่กินง่าย ๆ และมีสารต้านอนุมูลอ

7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ ✘ไม่กินคลีนจ๋า ✘ไม่ออกหนัก ✘ไม่พึ่งอาหารเสริม . 1️⃣ กินแบบคนขี้เกียจ (IF 16/8 ง่าย ๆ) ꚰ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องนับแคล ↳ เลือกช่วงเวลากิน เช่น 10 โมง–18 โมง หรือ 8 โมง–16 โมง ↳ กิน 2–3 มื้อปกติในช่วงนี้ ↳ ช่วงไม่กิน ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ หรือชาไม่หวาน ↳ คนขี้เกียจเสร

Ep.5 นี้ค้นพบว่าลูกชอบผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มาก 🥰😆 #เมนูblw #เมนูอาหารblw #เมนูเด็กblw #blwideas #ติดเทรนด์

สูตรชีสเค้กคลีนแบบง่ายๆ ส่วนผสม : • กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้ตามชอบ) • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ) อุปกรณ์ : • ชามผสม • ตะกร้อมือหรือช้อนสำหรับคน • พิมพ์สำหรับอบ • หม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ วิธีทำ :