21.1 KM HAFT MARATHON

8/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งครึ่งมาราธอน 21.1 KM ไม่เพียงแต่เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งและความอดทนของร่างกาย แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสัมผัสกับธรรมชาติและบรรยากาศรอบข้างอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะหากวิ่งในเส้นทางที่สวยงามอย่างระยองที่มีวิวทิวทัศน์ที่เปลี่ยนไปตามจังหวะของเส้นทาง จากประสบการณ์ส่วนตัว รู้สึกได้ว่าการเลือกงานวิ่งที่มีเส้นทางเป็นธรรมชาติมากขึ้นช่วยสร้างแรงจูงใจในการฝึกซ้อมและทำให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ เพราะระหว่างทางจะมีจุดชมวิว จุดพัก และพื้นที่ที่เหมาะกับการถ่ายภาพสวย ๆ เพื่อบันทึกความทรงจำ อีกทั้งการวิ่งกลางธรรมชาติยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสดชื่นให้กับจิตใจได้อย่างดี เส้นทาง 21.1 KM HAFT MARATHON ในระยองยังมีการจัดการที่ดี ทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกปลอดภัย และมีจุดบริการน้ำดื่มและการสนับสนุนอย่างครบถ้วน เหมาะทั้งสำหรับนักวิ่งมือใหม่และผู้ที่รักการวิ่งระยะกลาง สำหรับใครที่กำลังมองหางานวิ่งที่มีความสมดุลระหว่างการท้าทายร่างกายและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ แนะนำให้ลองเข้าร่วมงานนี้ดู รับรองว่าจะได้ประสบการณ์ที่น่าจดจำ และยังได้สุขภาพดีจากการออกกำลังกายอีกด้วย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิว ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกฉบับคนซ้อมน้อย
รีวิวลง Half Marathon ( 21.1km.) ครั้งแรกในชีวิต 🏃🏻‍♀️‍➡️ 🎉มาครั้งแรกก็เซอร์ไพส์เลยจ้า นาฬิกาไม่ปลุก!!! ปล่อยตัว 05.00 น. ตื่น 05.04 เจริญพรมาก ตื่นแล้วรอไรล่ะวิ่งสิครับ ไปถึงจุดปล่อยตัวแบบไม่เจอใคร เหลือสองคนสุดท้าย แบบ สุดท้ายจริงๆ คือเขาปล่อยตัวกันไปเกือบ10 นาทีแล้วไม่ได้ยืดไม่ได้วอร์มอะไรเล๊ย
ppanti_888

ppanti_888

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♂️ วิ่ง Half Marathon (21K) จบแล้ว อย่าเพิ่งกลับบ้านเฉย ๆ
หลายคนโฟกัสแค่ "วิ่งให้จบ" แต่จริง ๆ แล้ว การฟื้นฟูหลังวิ่งสำคัญไม่แพ้กัน หลังจากผมวิ่ง 21 กม. จะทำประมาณนี้ 👇 ✅ เดินต่อ 5-10 นาที ไม่หยุดทันที ให้หัวใจค่อย ๆ ลดอัตราการเต้น และลดอาการหน้ามืด 💧 ดื่มน้ำ + เกลือแร่ ชดเชยน้ำและแร่ธาตุที่เสียไปจากเหงื่อ 🍚 กินอาหารภายใน 1 ชั่วโมง เน
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️
วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️ #atmbkk2025 #halfmarathon #AmazingThailandMarathonBangkok2025
kasikridap

kasikridap

ถูกใจ 4 ครั้ง

Ep.4 |📍World Athletics Label สำคัญยังไง ปี 2026 ระยะ 21.1K ของ ATMBKK ได้ World Athletics Road Race Label ระดับ Elite Label นี่ไม่ใช่แค่โลโก้บนโปสเตอร์ แต่มันสะท้อนมาตรฐานของสนาม เส้นทาง ระบบการแข่งขัน และการจัดการที่จริงจัง #ATMBKK2026 #WorldAthletics #21K #HalfMarathon #aoiwill
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งยังไงให้จบ21โล ! Half Marathon 🏃🏻‍♂️❤️‍🔥
วันนี้จะมาแชร์วิธีวิ่ง 21โลยังไง ให้จบแบบไม่เจ็บกันครับ 😆 อย่างแรกเลยเนี่ย คือการมีตารางซ้อมต่อเนื่อง 🗒️ : -การที่จะไปจบ 21โลได้เนี่ย ต้องมีการซ้อมต่อเนื่องๆ 3-4วันทุกๆสัปดาห์ครับ ไม่ว่าจะเป็น Long run / Interval run หรือ Tempo runนั่นเอง ต่อมา การ cross training 🏋️: -หลายคนคิดว่าแค่วิ่งอย่างเ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 16 ครั้ง

ศัพท์นักวิ่ง EP3
POV รันเน้อ

POV รันเน้อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เก็บแต้มเดือนมิถุนา ✌🏻🏃🏻💨 #วิ่ง #ฮาร์ฟมาราธอน #วิ่งมาราธอน
KatzNiyuta

KatzNiyuta

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งมาราธอนกลางแจ้ง สวมเสื้อวิ่งสีดำ-ส้ม มีป้ายเบอร์ F 49 และกระเป๋าคาดเอวสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น 58 สู่ 68"
ผู้หญิงยิ้มแย้มถือเหรียญรางวัลหลังเส้นชัยการแข่งขันวิ่ง สวมเสื้อสีม่วง-ดำ มีป้ายเบอร์ F20 พร้อมข้อความว่า "เริ่มวิ่งช่วงแรกน้ำหนัก 58 กก."
ผู้หญิงกำลังวิ่งกลางแจ้ง สวมเสื้อสีฟ้าอ่อน กางเกงวิ่งสีดำ และหมวกแก๊ปสีเขียว พร้อมข้อความว่า "เริ่มวิ่งเร็วขึ้น ก็เริ่มกินเยอะขึ้น ยิ่งวันไหนซ้อมเย็น จะหามื้อดึกกินต่อ เพราะคิดว่าออกไปตั้งเยอะ กินได้ไม่เป็นไร"
รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น🥹
เราเริ่มวิ่งตั้งแต่ปี 66 ตอนนั้นยังน้ำหนัก 58 อ้วนขึ้นเพราะเราเรียนหนัก เลยคิดว่าวิ่งออกกำลังกายคงทำให้ผอมลงหรือควบคุมน้ำหนักได้ แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อย ยิ่งหิวง่าย และชอบคิดว่าออกไปแล้วก็กินได้ สรุปผลที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 โล เสียใจมากก ถ่ายรูปงานวิ่งก็ไม่สวย เข่าก็ปวดเลยหยุดวิ่งไปเลย ตอนนี้
h2o🦞🥯✨

h2o🦞🥯✨

ถูกใจ 33 ครั้ง

21.1 Half Marathon Buriram 🏃🏻‍♀️🧡
ช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต
นู๋หลิน

นู๋หลิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

💥ตารางซ้อมต้องเข้า💥☺️🏃‍♂️🏃‍♂️✌️ #บุรีรัมย์มาราธอน 2027
♡NOPPARAT♡68915☆☆☆

♡NOPPARAT♡68915☆☆☆

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮาฟครั้งที่ 3 ของช้าน … หมดตั้งแต่กิโลที่ 15 😅 สมน้ำหน้าตัวเองตลอดทาง “ไม่ยอมซ้อม” ไม่เป็นไรนะ … งานหน้ามีเสมอ 🤣 #halfmarathon #korat21 #run #วิ่ง
♡˚I͜͡PUKT _NWR˚♡

♡˚I͜͡PUKT _NWR˚♡

ถูกใจ 12 ครั้ง

รีวิว ไปวิ่ง half marathon ครั้งแรก 🤗
ต้องบอกก่อนเลยว่านี่เป็นงานที่ 2 มีเวลาซ้อมแค่3 เดือน ที่เลือกลงงานนี้ เพราะเราอยากดูวิวบนสะพานพระราม8 แค่นั้นเลย 55555 🤣 จริงๆ ตั่งใจจะลงแบบมินิ แต่ดันเต็ม เลยตัดสินใจลงฮาฟไปแทน แน่นอน ปีนี้เราตั่งเป้าหมายแบบชัดเจน คือวิ่งให้สนุก และจบแบบไม่เจ็บ เพซไม่สวยไม่เป็นไรขอแค่สามารถกลับมาทำงาน
𐙚ᴹᵒᵐᵃʸ 🍒

𐙚ᴹᵒᵐᵃʸ 🍒

ถูกใจ 16 ครั้ง

นักวิ่งจำนวนมากกำลังวิ่งผ่านอนุสาวรีย์ประชาธิปไตยยามเช้าตรู่ ในงาน Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025
ชายสวมเสื้อ Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025 กำลังโชว์เหรียญรางวัลและกล้ามเนื้อหน้าแบนเนอร์ผู้สนับสนุน
การแสดงโดรนไลท์โชว์รูปวงกลมและเส้นสายบนท้องฟ้ายามค่ำคืน โดยมีคนกำลังถ่ายภาพด้วยโทรศัพท์มือถือ
Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025
วิ่งผ่านหัวใจกรุงเทพฯ ในคืนที่เมืองเปิดทางให้เรา 🌃 งานวิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของประเทศไทย ที่เปลี่ยนกรุงเทพฯ ให้กลายเป็นสนามวิ่งของคุณ ผจญภัยผ่านสถาปัตยกรรม วัฒนธรรม และจิตวิญญาณของกรุงเทพฯ ที่จะมีแค่ปีละครั้ง . เส้นทางที่วิ่งผ่าน “หัวใจ” ของกรุงเทพฯ 🏛️ เส้นทางของปีนี้ถูกออกแบบให้เหมือนสารคดี
With.phichit

With.phichit

ถูกใจ 1 ครั้ง

งานวิ่งฟีลดี 🏃‍♀️🍃
กิจกรรม🎯: chiangmai halfmarathon 2026 5/7/2569 ( ในค่ายทหาร💂🏻‍♀️ )👀 ✨ ระยะการแข่งขัน 21.1 KM Half Marathon 10.5 KM Mini Marathon 5 KM Fun Run 💁🏼‍♀️เป็นงานวิ่งที่ท้าทายสำหรับเรามาก เพราะลงรายการวิ่ง 10K ครั้งแรกในชีวิต (เพราะเป็นนักวิ่งมือใหม่) เปิดประสบการ์ณใหม่สุดๆ เส้นทางการวิ่งเป็นเส้นทา
Yosita Pukmanee

Yosita Pukmanee

ถูกใจ 0 ครั้ง

บรรยากาศงานวิ่ง 21KM-Bangkok Double Bridge Half Marathon 2026 🏃🏻‍♂️ #งานวิ่ง #ฮาล์ฟมาราธอน #halfmarathon #21k #ปักหมุดกินเที่ยว #วันเดย์ทริป #ที่เที่ยวในกรุงเทพ
kasikridap

kasikridap

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่ๆนักวิ่ง มาแชร์ตารางซ้อมให้หน่อยคับห์🥹 #running #ตารางซ้อมวิ่ง #halfmarathon
Tanchanok Weera

Tanchanok Weera

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ยะลามาราธอน ทนรอดูคนอื่นวิ่งไม่ไหวหรอก ปีหน้าจะเอาเหล็กออก ✌️
ซัน คลาสสิค

ซัน คลาสสิค

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวลง Half Marathon แรกในชีวิต 🎖️💙 ( 21k ) โครตภูมิใจ ถึงช้าแต่ถึงนะ ✌🏻 ออกไปหาไรทำท้าทายชีวิต #amazinguttaraditmarathon2026 #amazingmarathon #halfmarathon #ฮาล์ฟมาราธอน #วิ่ง21km
Bowling🎀

Bowling🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

หาดเจ้าสำราญ งานวิ่งเพชรบุรีฮาล์ฟมาราธอน🏃🏻‍♀️⛅️
#เที่ยวทะเล เมื่อวันอาทิตย์ที่ 21 มิถุนายน 2569 ได้ไปลงงานวิ่งเพชรบุรีฮาล์ฟมาราธอน ระยะ 10k ที่🏖️ หาดเจ้าสำราญ จ.เพชรบุรี จุดสตาร์ทคือริมหาดเจ้าสำราญเลย... วิ่งรับลมทะเล เส้นทางสบายๆ แดดออกตอนเช้าเห็นแสงสวยมากๆ และเหรียญก็สวยเช่นกัน😍💖 วันเสาร์ก่อนวันงานวิ่ง ได้ไปเดินถนนคนเดินในตัวเมืองเพชรบ
Ploii🌟

Ploii🌟

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวนักวิ่งสวมเสื้อวิ่งสีส้มและกางเกงขาสั้นสีขาว กำลังวิ่งในงานบุรีรัมย์มาราธอนยามค่ำคืน ซึ่งจัดขึ้นที่สนามช้างอินเตอร์เนชั่นแนลเซอร์กิต
ภาพคอลลาจแสดงการเตรียมตัวสำหรับงานวิ่งบุรีรัมย์มาราธอน ทั้งชุดวิ่ง อุปกรณ์ และบรรยากาศที่พักที่สะดวกสบาย
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศรอบงานบุรีรัมย์มาราธอน ทั้งสนามแข่งยามกลางวัน วิวพระอาทิตย์ตกดิน และโบราณสถานสำคัญของบุรีรัมย์
⚡️Buriram Marathon 2026🏃💃✨
Half Marathon ปีหน้าเตรียมตัวให้พร้อมซ้อมให้ดี บุรีรัมย์มาราธอน สวรรค์ของนักวิ่ง 🎉 #BuriramMarathon2026 #YourUltimateDestination #สวรรค์ของนักวิ่ง #10ปีบุรีรัมย์มาราธอน
꒰͡ 𐙚 ͡꒱ 𝒃𝒐𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𐙚⊹♡

꒰͡ 𐙚 ͡꒱ 𝒃𝒐𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𐙚⊹♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

Sali ulit tayo next time! #marathon #run #funrun #fyp #fitness
jacky

jacky

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍 นับถอยหลัง 124 วัน เริ่มใหม่ได้ตลอด หยุดไปเพราะสุขภาพหรือชีวิตไม่เป็นใจ ✨ ครั้งนี้กลับมาพร้อม 2 เป้าหมายใหญ่ 🏃🏻🔥 10K Sub45 และ Half Marathon Sub 1:45 จาก PB เดิม 10K Official 49 นาที สู่เป้าหมายใหม่ที่ต้องซ้อมให้จริงจังกว่าเดิม เหลืออีก 124 วันก่อนถึง Korat Marathon 2026 และต่อด้วย Amaz
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพู กางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาล และหูฟัง ยืนหันหลังในลานกิจกรรม มีข้อความสรุปผลลัพธ์หลังออกกำลังกาย 6 เดือน เช่น น้ำหนักลด เอวลด ประหยัดเงิน และรักตัวเองมากขึ้น.
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิง "Before" และ "After" แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อมูลน้ำหนักลด 14 กก. เอวลดจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23.5 นิ้ว และต้นขาเล็กลง.
ภาพแขนที่สวมสมาร์ทวอทช์แสดงสรุปการวิ่ง 10.25 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 12 นาที 16 วินาที พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น วิ่งได้ไกลขึ้น และไม่เหนื่อยง่าย.
ชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง หลังออกกำลังกายมาครึ่งปี🏃🏻‍♀️💨
ช่วงกลางปีที่แล้วเป็นช่วงที่ออมเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง ออมเป็นคนออกไม่หนัก ไม่ได้ไปฟิตเนส ส่วนใหญ่จะออกแบบตามคลิปและวิ่งตามสวน เน้นขยับตัวเยอะ ๆ เป็นส่วนใหญ่🏋🏼‍♀️ มาดูกันดีกว่าว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้าง✨ 🌟หุ่นที่เปลี่ยนไป : หุ่นออมเปลี่ยนไปเยอะมากหลังออกกำลังกาย (แต่ออมทำควบคู่กับการเ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือป้ายเบอร์วิ่ง 25510 ในกรอบโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'รวมงานวิ่ง ยอดฮิต!' และฉากหลังงาน World Capital Marathon Expo สื่อถึงการเข้าร่วมงานวิ่งยอดนิยม
🥇ปีหน้าวิ่งงานไหนดี 🤔🏃🏼‍♀️✨
งานส่วนใหญ่ที่จัดทุกปี 👍🏼 🐤Pocari Sweat Run - งานจัดดีมากๆ (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Burirum Marathon - งานสเกลใหญ่มาก (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Khaoyai Marathon - อากาศดีมาก! 🐤Amino Vital - (ปิดรับสมัคร) คนรีวิวว่าของแจกเยอะ 🐤BangSaen Series (ถ้าไม่ใช่นักวิ่งเก่าจะต้องสุ่มLotte) - BS10 (10KM.) - BS21 (H
sandysiney

sandysiney

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้านี้ใครกดงานวิ่ง ATM ได้บ้าง ทางนี้กดได้ตั้งแต่่ยังไม่ 10 โมง 😂 Half marathon 21.1K แรกในชีวิต #atm2026 #amazingthailandmarathon #วิ่งมาราธอน #งานวิ่ง #นักวิ่ง
Dolly ที่ไม่ใช่ปลา

Dolly ที่ไม่ใช่ปลา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ศิริราชเดินวิ่งครั้งที่18
ก้าวแรกไม่เป็นไร ก้าวต่อไป... อ้าว ตะคริวกิน!🤣 #ศิริราชเดินวิ่งครั้งที่18 สนุกมากกคนเยอะ12,000คน เป็นงานที่คนวิ่งเยอะมากกสำหรับเราที่เคยไปวิ่ง พอเจอสะพานปุ๊บ55 หยุดวิ่งเลย🤣 #ไปกันต่องานต่อไปอ่างทองจ้า 🏃‍♀️🏃‍♀️
Oom Ae 2632

Oom Ae 2632

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสื้อวิ่งสีน้ำเงินลายกราฟิกพร้อมเบอร์วิ่ง 0610 สำหรับงาน AVIS RAMA 8 BRIDGE ระยะ 21 กม. (SUB2) วางอยู่บนเสื้อ พร้อมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงเวลา 08:56 น. และชื่อ HOL CHUNPASERTDEE ระบุวันงาน 17 พฤษภาคม 2569
For 21 km AVIS RAMA 8 BRIDGE🚩
#run #ติดเทรนด์ #running #haftmarathon # #marathon
Phol_hero18

Phol_hero18

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักวิ่งหญิงจาก 5 กม. ในปี 2024 (เสื้อชมพู, เบอร์ 7051) สู่ 21.1 กม. ในปี 2025 (ชุดวิ่งสีดำ, เบอร์ D2150) แสดงถึงพัฒนาการและความมุ่งมั่น
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งในงานมาราธอนยามค่ำคืน
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ แว่นกันแดด กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งอย่างมุ่งมั่น
เริ่มต้นจากวิ่ง 5 km ไป 21 km 🏃🏻‍♀️
มองย้อนกลับไปในรูปเก่าแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบชัดมาก 🏃🏻‍♀️ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่เป็นวินัย ความตั้งใจ และความกล้าที่จะท้าทายตัวเอง KORATMARATHON 5K ในปี 2024 → 21K ในปี 2025 ปีหน้า…ตามไปลุ้นด้วยกันนะคะ 🤍✨ #หนองมานแตกทุกโล #KoratMarathon2025xBYD #running #วิ่งแถวบ้าน
Gifzy Petpairin

Gifzy Petpairin

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพหน้าปกรีวิวรองเท้าวิ่ง Adidas Adizero 3 รุ่น แสดงขาของนักวิ่งสวมรองเท้าสีชมพู และรองเท้าอีกสองคู่ (สีส้มและสีฟ้า) พร้อมข้อความ "รีวิว ฉบับใช้งานจริง! รองเท้าวิ่งแผ่นคาร์บอน 3 รุ่น".
ภาพคอลลาจผู้หญิงสวมรองเท้า Adidas Adizero Adios Pro 3 สีชมพู กำลังโพสท่าและวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความระบุคุณสมบัติรองเท้า เช่น ��ช่วยรับแรงกระแทกดี เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการความไว และน้ำหนัก 215 กรัม.
ผู้หญิงกำลังผูกเชือกรองเท้า Adidas Adizero Adios Pro 3 สีชมพู บนลู่วิ่ง ข้อความระบุว่ารองเท้าเหมาะกับการวิ่งทำความเร็ว ระบายอากาศดี และแนะนำเพิ่มไซส์ 1 ซม. สำหรับคนหน้าเท้ากว้าง.
Adidas Adizero 3 คู่ในดวงใจ💕🎀
👟Adidas Adizero Adios Pro 3 รองเท้าสำหรับทำความเร็ว ให้ความเด้ง แต่ไม่นุ่มมาก หน้าผ้าเบา ระบายอากาศได้ดี ใส่ตอนแรกแอบกัด แต่ใส่ไปสักพักไม่กัดละ ส่งแรงได้ต่อเนื่องมีประสิทธิภาพสูงสุดในวันแข่งขัน 10k 21k 42k 👟Adidas Adizero Adios Pro 4 รองเท้าสำหรับทำความเร็ว ยืดหยุ่นแต่กระชับ มีความนุ่มและเด้ง เ
Sakhi🪄

Sakhi🪄

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิ่ง 5 โลยังไงให้จบ 21 โล Sub 2 คลิปนี้มีคำตอบ #5โลตลอดไป #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #รองเท้าวิ่ง #halfmarathon
POR VRR

POR VRR

ถูกใจ 1 ครั้ง

ในที่สุดผมก็สามารพาน้อง​CHAPTER5 กลับบ้านได้สำเร็จ🥳​ จริงๆปีนี้วิ่งได้เกิน21กม.ก็ดีใจแล้ว​ซ้อมน้อยมาก​ วิ่ง​จนจบ42กม.เกินความคาดหวังจริงๆ​ ดีใจ​ที่ทำได้​อีกครั้ง​ #Bangsaen42
Suriyan R

Suriyan R

ถูกใจ 2 ครั้ง

วางแผนซ้อมแข่งวิ่งยังไง 🏃
จาก 10K สู่ Half Marathon แล้วก็ Full ☑️ จะมาอัพเดตทุกสัปดาห์นะครับ ว่าแต่ละ Phase เป็นยังไงบ้าง 🫡 #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง #ฮาล์ฟมาราธอน #ฟูลมาราธอน #marathon
madebygred

madebygred

ถูกใจ 2 ครั้ง

Review Half Marathon (Feeling)
การลงวิ่ง Half Marathon ครั้งแรก มันคือความตื่นเต้น อยากลอง อยากรู้ว่าตัวเองจะทำได้ไหม... แต่การกลับมาลง "ครั้งที่ 2" มันคือการวิ่งกับ "สถิติเดิม และจิตใจดวงเดิม" ที่รู้แล้วว่าความเจ็บ ความเหนื่อย มันรอเราอยู่ข้างหน้า ถ้าวันนี้คุณกำลังท้อกับอะไรอยู่ก็ตาม... ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่
yosakritmoss

yosakritmoss

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♂️ 5 เรื่องที่ผมเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่ง ก่อนเริ่มวิ่งจริงจัง
ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมคิดว่า ต้องวิ่งเร็วทุกวันเ หงื่อเยอะคือซ้อมดี . รองเท้าดีต้องทำให้วิ่งเร็วขึ้น . วิ่งทุกวันยิ่งเก่ง . 21K ก็แค่ 10K สองรอบ . แต่พอวิ่งจริงจังมากขึ้น . ผมพบว่าหลายอย่างที่คิดไว้ไม่จริงเลย . และบางครั้งสิ่งที่สำคัญที่สุด . กลับเป็นเรื่องพื้นฐานอย่าง . ✅ การนอน .
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผมชื่อหนุ่ม ที่ชอบวิ่ง 🦾

ผมชื่อหนุ่ม ที่ชอบวิ่ง 🦾

ถูกใจ 4 ครั้ง

ก่อนเริ่ม 21.1km.
MathAndRun

MathAndRun

ถูกใจ 1 ครั้ง

For 21km. 🚩
Bangkok Double Bridge Run for 2026 #run #ติดเทรนด์ #running #haftmarathon #marathonrunning
Phol_hero18

Phol_hero18

ถูกใจ 0 ครั้ง

#tistrun #3
ญิ๋งปิ๊ก🌈

ญิ๋งปิ๊ก🌈

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพดีเริ่มต้นที่เงิน รวมของใช้จริงของพส.นักวิ่ง วิ่งมาเกือบ 10 ปี !
วิ่ง Half marathon มาเกือบ 10 ปี ขอรวมลิสต์พี่สาวนักวิ่งแบบเลือกเอง ซื้อเองทุกชิ้น โนสปอนจ้า #แอนพันธ์ดี #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #สายวิ่ง #running
แอนพันธ์ดีที่ชอบกิน ชอบเที่ยว

แอนพันธ์ดีที่ชอบกิน ชอบเที่ยว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงสวนสาธารณะริมน้ำ มีตึกสูงเป็นฉากหลัง ดอกเฟื่องฟ้าสีชมพูสดใส และพุ่มไม้สีเขียวเหลือง พร้อมข้อความ “มารู้จัก 5 ประเภทวิ่งยอดนิยม!! ก่อนเลือกลงสนาม” และภาพนักวิ่งการ์ตูน
✨ รู้จัก 5 ประเภทวิ่งยอดนิยม ก่อนเลือกลงสนาม🏃🏻🍃
มาทำความรู้จัก 5 ระยะวิ่งมาตรฐาน เพื่อเลือกสนามที่ใช่สำหรับเรากันเลยค่าา~ 1) Fun Run — 3–5 km สำหรับมือใหม่ ครอบครัว หรือคนที่อยากเริ่มต้นแบบชิล ๆ 2) Mini Marathon — 10 km เหมาะกับผู้เริ่มจริงจัง อยากพัฒนาระยะให้ไกลกว่าเดิม 3) Half Marathon — 21.0975 km สำหรับนักวิ่งระดับกลาง ต้องมีวินั
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 48 กก. พร้อมข้อความว่า 'ชีวิตเปลี่ยนเพราะเป็นสาววาย เปลี่ยนคนขี้เกียจ สู่ นักวิ่ง Half Marathon' และ 'จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย สู่ วิ่งจบ Half ไม่เดินเลย!'
ภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 4 เดือน จาก 60 กก. เป็น 49 กก. โดยมีข้อความระบุจุดเริ่มต้นว่าน้ำหนัก 60 กก. สูง 153 ซม. และแรงบันดาลใจจากการดูซีรีส์ 'Jack and Joker' ของ 'หยิ่นวอร์' เพื่อไปคอนเสิร์ต
ภาพผู้หญิงก่อนลดน้ำหนัก 60 กก. ยืนข้างรถตำรวจ และภาพหลังลดน้ำหนัก 49 กก. พร้อมนักแสดง 'หยิ่นวอร์' แสดงถึงการลดน้ำหนัก 11 กก. ใน 4 เดือน เพื่อไปคอนเสิร์ต
วงการวายเป็นเหตุ! จากคนไม่ชอบออกกำลังกายสู่คนวิ่งจบ half marathon เพราะเป็นสาววาย🏃🏻‍♀️💖
✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเปลี่ยนไปขนาดนี้ก็เ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม