1 คนบันทึกแล้ว
2
8/1 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



รีวิว ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกฉบับคนซ้อมน้อย
รีวิวลง Half Marathon ( 21.1km.) ครั้งแรกในชีวิต 🏃🏻♀️➡️ 🎉มาครั้งแรกก็เซอร์ไพส์เลยจ้า นาฬิกาไม่ปลุก!!! ปล่อยตัว 05.00 น. ตื่น 05.04 เจริญพรมาก ตื่นแล้วรอไรล่ะวิ่งสิครับ ไปถึงจุดปล่อยตัวแบบไม่เจอใคร เหลือสองคนสุดท้าย แบบ สุดท้ายจริงๆ คือเขาปล่อยตัวกันไปเกือบ10 นาทีแล้วไม่ได้ยืดไม่ได้วอร์มอะไรเล๊ย
ppanti_888
ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃♂️ วิ่ง Half Marathon (21K) จบแล้ว อย่าเพิ่งกลับบ้านเฉย ๆ
หลายคนโฟกัสแค่ "วิ่งให้จบ" แต่จริง ๆ แล้ว การฟื้นฟูหลังวิ่งสำคัญไม่แพ้กัน หลังจากผมวิ่ง 21 กม. จะทำประมาณนี้ 👇 ✅ เดินต่อ 5-10 นาที ไม่หยุดทันที ให้หัวใจค่อย ๆ ลดอัตราการเต้น และลดอาการหน้ามืด 💧 ดื่มน้ำ + เกลือแร่ ชดเชยน้ำและแร่ธาตุที่เสียไปจากเหงื่อ 🍚 กินอาหารภายใน 1 ชั่วโมง เน
tongwannarun
ถูกใจ 10 ครั้ง

วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️
วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️ #atmbkk2025 #halfmarathon #AmazingThailandMarathonBangkok2025
kasikridap
ถูกใจ 4 ครั้ง

Ep.4 |📍World Athletics Label สำคัญยังไง ปี 2026 ระยะ 21.1K ของ ATMBKK ได้ World Athletics Road Race Label ระดับ Elite Label นี่ไม่ใช่แค่โลโก้บนโปสเตอร์ แต่มันสะท้อนมาตรฐานของสนาม เส้นทาง ระบบการแข่งขัน และการจัดการที่จริงจัง #ATMBKK2026 #WorldAthletics #21K #HalfMarathon #aoiwill
Aoi-Run | Running Diary
ถูกใจ 0 ครั้ง



วิ่งยังไงให้จบ21โล ! Half Marathon 🏃🏻♂️❤️🔥
วันนี้จะมาแชร์วิธีวิ่ง 21โลยังไง ให้จบแบบ ไม่เจ็บกันครับ 😆 อย่างแรกเลยเนี่ย คือการมีตารางซ้อมต่อเนื่อง 🗒️ : -การที่จะไปจบ 21โลได้เนี่ย ต้องมีการซ้อมต่อเนื่องๆ 3-4วันทุกๆสัปดาห์ครับ ไม่ว่าจะเป็น Long run / Interval run หรือ Tempo runนั่นเอง ต่อมา การ cross training 🏋️: -หลายคนคิดว่าแค่วิ่งอย่างเ
Ⓟ (Phumibotr)
ถูกใจ 16 ครั้ง

ศัพท์นักวิ่ง EP3
POV รันเน้อ
ถูกใจ 0 ครั้ง

เก็บแต้มเดือนมิถุนา ✌🏻🏃🏻💨 #วิ่ง #ฮาร์ฟมาราธอน #วิ่งมาราธอน

KatzNiyuta
ถูกใจ 0 ครั้ง



รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น🥹
เราเริ่มวิ่งตั้งแต่ปี 66 ตอนนั้นยังน้ำหนัก 58 อ้วนขึ้นเพราะเราเรียนหนัก เลยคิดว่าวิ่งออกกำลังกายคงทำให้ผอมลงหรือควบคุมน้ำหนักได้ แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อย ยิ่งหิวง่าย และชอบคิดว่าออกไปแล้วก็กินได้ สรุปผลที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 โล เสียใจมากก ถ่ายรูปงานวิ่งก็ไม ่สวย เข่าก็ปวดเลยหยุดวิ่งไปเลย ตอนนี้
h2o🦞🥯✨
ถูกใจ 33 ครั้ง



21.1 Half Marathon Buriram 🏃🏻♀️🧡
ช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต
นู๋หลิน
ถูกใจ 3 ครั้ง

💥ตารางซ้อมต้องเข้า💥☺️🏃♂️🏃♂️✌️ #บุรีรัมย์มาราธอน 2027

♡NOPPARAT♡68915☆☆☆
ถูกใจ 0 ครั้ง



ฮาฟครั้งที่ 3 ของช้าน … หมดตั้งแต่กิโลที่ 15 😅 สมน้ำหน้าตัวเองตลอดทาง “ไม่ยอมซ้อม” ไม่เป็นไรนะ … งานหน้ามีเสมอ 🤣 #halfmarathon #korat21 #run #วิ่ง
♡˚I͜͡PUKT _NWR˚♡
ถูกใจ 12 ครั้ง



รีวิว ไปวิ่ง half marathon ครั้งแรก 🤗
ต้องบอกก่อนเลยว่านี่เป็นงานที่ 2 มีเวลาซ้อมแค ่3 เดือน ที่เลือกลงงานนี้ เพราะเราอยากดูวิวบนสะพานพระราม8 แค่นั้นเลย 55555 🤣 จริงๆ ตั่งใจจะลงแบบมินิ แต่ดันเต็ม เลยตัดสินใจลงฮาฟไปแทน แน่นอน ปีนี้เราตั่งเป้าหมายแบบชัดเจน คือวิ่งให้สนุก และจบแบบไม่เจ็บ เพซไม่สวยไม่เป็นไรขอแค่สามารถกลับมาทำงาน

𐙚ᴹᵒᵐᵃʸ 🍒
ถูกใจ 16 ครั้ง



Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025
วิ่งผ่านหัวใจกรุงเทพฯ ในคืนที่เมืองเปิดทางให้เรา 🌃 งานวิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของประเทศไทย ที่เปลี่ยนกรุงเทพฯ ให้กลายเป็นสนามวิ่งของคุณ ผจญภัยผ่านสถาปัตยกรรม วัฒนธรรม และจิตวิญญาณของกรุงเทพฯ ที่จะมีแค่ปีละครั้ง . เส้นทางที่วิ่งผ่าน “หัวใจ” ของกรุงเทพฯ 🏛️ เส้นทางของปีนี้ถูกออกแบบให้เหมือนสารคดี
With.phichit
ถูกใจ 1 ครั้ง



งานวิ่งฟีลดี 🏃♀️🍃
กิจกรรม🎯: chiangmai halfmarathon 2026 5/7/2569 ( ในค่ายทหาร💂🏻♀️ )👀 ✨ ระยะการแข่ งขัน 21.1 KM Half Marathon 10.5 KM Mini Marathon 5 KM Fun Run 💁🏼♀️เป็นงานวิ่งที่ท้าทายสำหรับเรามาก เพราะลงรายการวิ่ง 10K ครั้งแรกในชีวิต (เพราะเป็นนักวิ่งมือใหม่) เปิดประสบการ์ณใหม่สุดๆ เส้นทางการวิ่งเป็นเส้นทา
Yosita Pukmanee
ถูกใจ 0 ครั้ง

บรรยากาศงานวิ่ง 21KM-Bangkok Double Bridge Half Marathon 2026 🏃🏻♂️ #งานวิ่ง #ฮาล์ฟมาราธอน #halfmarathon #21k #ปักหมุดกินเที่ยว #วันเดย์ทริป #ที่เที่ยวในกรุงเทพ
kasikridap
ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่ๆนักวิ่ง มาแชร์ตารางซ้อมให้หน่อยคับห์🥹 #running #ตารางซ้อมวิ่ง #halfmarathon
Tanchanok Weera
ถูกใจ 0 ครั้ง



#ยะลามาราธอน ทนรอดูคนอื่นวิ่งไม่ไหวหรอก ปีหน้าจะเอาเหล็กออก ✌️
ซัน คลาสสิค
ถูกใจ 1 ครั้ง



รีวิวลง Half Marathon แรกในชีวิต 🎖️💙 ( 21k ) โครตภูมิใจ ถึงช้าแต่ถึงนะ ✌🏻 ออกไปหาไรทำท้าท ายชีวิต #amazinguttaraditmarathon2026 #amazingmarathon #halfmarathon #ฮาล์ฟมาราธอน #วิ่ง21km
Bowling🎀
ถูกใจ 0 ครั้ง



หาดเจ้าสำราญ งานวิ่งเพชรบุรีฮาล์ฟมาราธอน🏃🏻♀️⛅️
#เที่ยวทะเล เมื่อวันอาทิ ตย์ที่ 21 มิถุนายน 2569 ได้ไปลงงานวิ่งเพชรบุรีฮาล์ฟมาราธอน ระยะ 10k ที่🏖️ หาดเจ้าสำราญ จ.เพชรบุรี จุดสตาร์ทคือริมหาดเจ้าสำราญเลย... วิ่งรับลมทะเล เส้นทางสบายๆ แดดออกตอนเช้าเห็นแสงสวยมากๆ และเหรียญก็สวยเช่นกัน😍💖 วันเสาร์ก่อนวันงานวิ่ง ได้ไปเดินถนนคนเดินในตัวเมืองเพชรบ
Ploii🌟
ถูกใจ 0 ครั้ง



⚡️Buriram Marathon 2026🏃💃✨
Half Marathon ปีหน้าเตรียมตัวให้พร้อมซ้อมให้ดี บุรีรัมย์มาราธอน สวรรค์ของนักวิ่ง 🎉 #BuriramMarathon2026 #YourUltimateDestination #สวรรค์ของนักวิ่ง #10ปีบุรีรัมย์มาราธอน
꒰͡ 𐙚 ͡꒱ 𝒃𝒐𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𐙚⊹♡
ถูกใจ 3 ครั้ง

Sali ulit tayo next time! #marathon #run #funrun #fyp #fitness

jacky
ถูกใจ 0 ครั้ง

📍 นับถอยหลัง 124 วัน เริ่มใหม่ได้ตลอด หยุดไปเพราะสุขภาพหรือชีวิตไม่เป็นใจ ✨ ครั้งนี้กลับมาพร้อม 2 เป้าหมายใหญ่ 🏃🏻🔥 10K Sub45 และ Half Marathon Sub 1:45 จาก PB เดิม 10K Official 49 นาที สู่เป้าหมายใหม่ที่ต้องซ้อมให้จริงจังกว่าเดิม เหลืออีก 124 วันก่อนถึง Korat Marathon 2026 และต่อด้วย Amaz
Aoi-Run | Running Diary
ถูกใจ 0 ครั้ง



ชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง หลังออกกำลังกายมาครึ่งปี🏃🏻♀️💨
ช่วงกลางปีที่แล้วเป็นช่วงที่ออมเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง ออมเป็นคนออกไม่หนัก ไม่ได้ไปฟิตเนส ส่วนใหญ่จะออกแบบตามคลิปและวิ่งตามสวน เน้นขยับตัวเยอะ ๆ เป็นส่วนใหญ่🏋🏼♀️ มาดูกันดีกว่าว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้าง✨ 🌟หุ่นที่เปลี่ยนไป : หุ่นออมเปลี่ยนไปเยอะมากหลังออกกำลังกาย (แต่ออมทำควบคู่กับการเ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀
ถูกใจ 28 ครั้ง

🥇ปีหน้าวิ่งงานไหนดี 🤔🏃🏼♀️✨
งานส่วนใหญ่ที่จัดทุกปี 👍🏼 🐤Pocari Sweat Run - งานจัดดีมากๆ (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Burirum Marathon - งานสเกลใหญ่มาก (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Khaoyai Marathon - อากาศดีมาก! 🐤Amino Vital - (ปิดรับสมัคร) คนรีวิวว่าของแจกเยอะ 🐤BangSaen Series (ถ้าไม่ใช่นักวิ่งเก่าจะต้องสุ่มLotte) - BS10 (10KM.) - BS21 (H
sandysiney
ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้านี้ใครกดงานวิ่ง ATM ได้บ้าง ทางนี้กดได้ตั้งแต่่ยังไม่ 10 โมง 😂 Half marathon 21.1K แรกในชีวิต #atm2026 #amazingthailandmarathon #วิ่งมาราธอน #งานวิ่ง #นักวิ่ง

Dolly ที่ไม่ใช่ปลา
ถูกใจ 1 ครั้ง



ศิริราชเดินวิ่งครั้งที่18
ก้าวแรกไม่เป็นไร ก้าวต่อไป... อ้าว ตะคริวกิน!🤣 #ศ ิริราชเดินวิ่งครั้งที่18 สนุกมากกคนเยอะ12,000คน เป็นงานที่คนวิ่งเยอะมากกสำหรับเราที่เคยไปวิ่ง พอเจอสะพานปุ๊บ55 หยุดวิ่งเลย🤣 #ไปกันต่องานต่อไปอ่างทองจ้า 🏃♀️🏃♀️
Oom Ae 2632
ถูกใจ 1 ครั้ง

For 21 km AVIS RAMA 8 BRIDGE🚩
#run #ติดเทรนด์ #running #haftmarathon # #marathon
Phol_hero18
ถูกใจ 0 ครั้ง



เริ่มต้นจากวิ่ง 5 km ไป 21 km 🏃🏻♀️
มองย้อนกลับไปในรูปเก่าแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบชัดมาก 🏃🏻♀️ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่เป็นวินัย ความตั้งใจ และความกล้าที่จะท้าทายตัวเอง KORATMARATHON 5K ในปี 2024 → 21K ในปี 2025 ปีหน้า…ตามไปลุ้นด้วยกันนะคะ 🤍✨ #หนองมานแตกทุกโล #KoratMarathon2025xBYD #running #วิ่งแถวบ้าน
Gifzy Petpairin
ถูกใจ 121 ครั้ง


