2025/11/2 に編集しました

... もっと見る大葉味噌を使ったオニギリは、和風の味わいが口いっぱいに広がり、とても美味しいです。大葉は独特の爽やかな香りが特徴で、味噌との相性も抜群。作り方はシンプルで、ご飯に大葉味噌を包むだけなので忙しい朝やお弁当に最適です。 私も何度もこのレシピを試しましたが、冷めても美味しく食べられるため、ピクニックや行楽のお供にもぴったりです。味噌は発酵食品なので、健康にも良く、体を温める効果も期待できます。大葉は抗酸化作用やビタミンも豊富で、栄養バランスを考えたおにぎりとしてもおすすめです。 また、大葉味噌は市販のものを使うのはもちろん、自宅で簡単に手作りも可能です。作り置きして冷蔵保存すれば、いつでも手軽に味わえるのが魅力です。ぜひいろいろな具材と組み合わせて、自分だけのオリジナルレシピにも挑戦してみてください。

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大葉50枚消費!シソシソしい肉味噌を作りました。
#我が家秘伝の味 我が家の庭にある大葉約50枚使って、 シソシソしい肉味噌を作りました😊 豚ひき肉の旨みに 大葉の香りたっぷり。 気付いたらご飯が進みます🍚 皆さんなら何にのせて食べますか?✨ 【材料】 ・豚ひき肉 200g ・大葉 50枚(約100g) ・ごま油 大さじ1 ・味噌 100g ・みりん 大さじ3 ・料理酒 大さじ2 ・砂糖 大さじ2杯くらい #大葉 #紫蘇 #ご飯のお供
まめおばさん

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ひき肉とニラもやしの味噌にんにく炒め
詳しいレシピはこちら👇 【ひき肉とニラもやしの味噌にんにく炒め】 【材料】2人分 豚ひき肉 150g ニラ 30g もやし 80g ごま油 大さじ1 塩こしょう 少々 【A】片栗粉、醤油、砂糖、料理酒 大さじ1 【A】にんにくチューブ、味噌 小さじ1 ①中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れ、全体の色が変わるまで炒める。 ②ニラ(冷凍のまま)ともやしを加え、ニラが解凍され、もやしがしんなりするまで水分を飛ばしながら1〜2分程度炒めたら混ぜ合わせた【A】を加え、とろみがつくまで煮絡める。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ みなさ
みみこ

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梅大葉しらす出汁茶漬け
詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか(@uka_biyou_recipe)です🧊🤍 今回は、 5日分仕込める 梅大葉しらすの出汁茶漬け🍙🌿 梅×大葉でさっぱり 朝でもスルッと食べられる✨ レンチン2分だから お昼ごはんにもそのまま持って行ける◎ 腸活&むくみケアもできる ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎______________ 🛒材料(5食分) ・梅…5個 ・塩昆布…お好み ・大葉…お好み ・いりごま…お好み ・しらす…
うか⌇28歳ズボラOLの美肌レシピ

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茄子と玉ねぎの甘味噌炒めが皿に盛られ、ごまや青ネギが散らされています。背景にはご飯と箸が見えます。画像には「茄子と玉ねぎの甘味噌炒め」という文字と、Lemon8のロゴ、ユーザー名「@chibi3785」が記載されています。
茄子と玉ねぎの甘味噌炒め✨簡単
【材料(少なめ2人分)】 ​①なす:小2本 ​②玉ねぎ:小1個 ​③【A】(合わせ調味料) ​味噌:大さじ1 ​みりん:大さじ1 ​砂糖:小さじ1 ​オイスターソース:小さじ1 ④サラダ油:適量(分量外) ​【作り方】 ​①下ごしらえ なすはヘタを取り、縦半分に切ってから斜め薄切りにします。玉ねぎは半分に切り、薄切りにします。 ​②調味料を合わせる 材料【A】をボウルなどに入れ、混ぜ合わせておきます。 ​③具材を炒める フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを入れて炒めます。油が回ったらなすを入れ、なすと玉ねぎがしんなりするまで炒めます。  ​
えりぃ

えりぃ

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大葉が大豊作なのでシソシソしい紫蘇味噌を作りました
#我が家秘伝の味 今年は大葉が大豊作🌿 たっぷり100g使って シソシソしい紫蘇味噌を作りました😊 ナスやズッキーニにも合うけれど… 私の中ではやっぱり白いご飯が優勝🍚✨ 【材料】 大葉100g 味噌100g〜150g 砂糖大さじ2杯くらい 料理酒大さじ1杯 みりん大さじ3杯 白すりごま大さじ1杯 ごま油大さじ2杯 #大葉レシピ #紫蘇 #ご飯のお供
まめおばさん

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老化を促進する食品(揚げ物、加工肉、白砂糖など)と、若返りを助ける食品(ブルーベリー、サーモン、アボカド、発酵食品など)を比較し、それぞれの特徴をイラストで分かりやすく解説しています。
感情(怒り、ストレス、気疲れ、不安感、落ち込み)と、それを安定させるのに役立つとされる味覚(甘味、辛味、苦味、酸味、塩味)および具体的な食品例をイラストで紹介しています。
ヨーグルトや納豆、味噌汁など、身近な食品の「間違った食べ方10選」を解説。栄養を効率よく摂取するための調理法や食べ方のコツが具体的に示されています。
食欲の秋🔆折角食べるなら☝️食べる事で若返りしながら満喫したいですよね😊
#食事改善 #秋の味覚 #コメント大歓迎 #これ食べてみて #老化防止 老化は脳や筋肉の衰えなどから始まるとされていますが☝️それらをコントロールするには、やはり価値観や考え方、感情やストレスなどに起因する事などが重要ですが、それと同時に日頃から摂取している食べ物による影響も大きいと思います🙌是非参考にして頂いて、食欲の秋を満喫しながらハッピーな日々を送ってゆきましょう🔆
こぶら

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焼きおにぎりに合う大葉味噌󠄀
胡麻香る大葉味噌󠄀焼きおにぎりにも冷奴にもご飯のおともにも‼️ #大葉 #おにぎり #焼きおにぎり #胡麻 #冷奴
SHIBA JAPAN

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大葉の肉味噌おにぎり
レシピはこちら↓ あとから見返せるように 【保存】ボタンを押しておくのがおすすめだよ😊 🥢───────────────🥢 【大葉の肉味噌にぎり】 《材料》2個分 ▷味噌 25g ▷醤油 小さじ2 ▷みりん 小さじ2 ▷砂糖 大さじ1 ▷しょうが・にんにく 各少々 油 適量 鶏ひき肉 150g 焼き海苔 1枚 ごはん 180g 大葉みじん切り 20枚 《作り方》 ① 調味料をすべて混ぜておく ② フライパンに油をひき、ひき肉を炒める ③ 色が変わったら①を加えて、香ばしくなるまで炒める  👉炒めすぎ注意!焦げやすい
タカ|おにぎりランチで痩せる人

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【味噌汁に入れると健康効果が爆上がりする具材5選】
味噌汁は、 日本人にとって一番身近な発酵食品。 腸内環境・免疫・代謝を支える “土台の食事”でもあります。 ただし、 味噌汁の健康効果は 具材選びで大きく変わるのがポイント。 今回紹介した食材は、 ・発酵の力を邪魔しない ・毎日続けやすい ・内臓や血管への負担が少ない ものを厳選しています。 特に、 きのこ・海藻・薬味・種子類を組み合わせると、 腸・血流・免疫を同時にサポートしやすくなります。 「体にいいものを足す」より、 いつもの味噌汁を少しアップデートする。 それだけで、体の調子は変わります。 無理に全部入れる必要はありません。
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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ゴーヤ、豚バラ肉、厚揚げ、ナス、青ねぎなどが味噌で炒められ、白ごまが散らされた「ゴーヤの味噌炒め」の完成品が写っています。
乱切りにしたナスと一口大に切った厚揚げがフライパンで焼かれ、焼き色がつく様子が上下に並べて示されています。
焼いたナスと厚揚げに豚バラ肉�が加えられ、肉に火が通るまで炒められている調理過程が上下に示されています。
ゴーヤの味噌炒め/夫のお気に入り/ご飯がすすむ✨保存版✨
夏になりゴーヤが出てくると、毎年夫から〝いつものアレ食べたいなぁ〟とリクエスト♪ ーーー材料ーーー 茄子   2本 厚揚げ  1パック 油抜き不要を使用 ゴーヤ  1本 青ねぎ  3本 豚バラ肉 900g 大葉   10〜15枚 お好みで ⭐️味噌   大さじ2 ⭐️砂糖   大さじ1 ⭐️みりん  大さじ3 炒りごま 大さじ2  ごま油  フライパンに適量入れる  ーーー作り方ーーー 1️⃣①ゴーヤはワタと種を取り除き薄くカット  沸騰したお湯にゴーヤをサッと入れて茹でる30秒〜  苦いのが苦手ならもう少し長めに茹で、水をきる  ②茄子は乱切り  ③
0707

0707

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大葉味噌焼きおにぎり
レシピはこちら↓ あとから見返せるように 【保存】ボタンを押しておくのがおすすめだよ😊🫶🏻 🥢───────────────🥢 【大葉味噌焼きおにぎり】 【材料】 ・ご飯…400g ・片栗粉…大さじ1 ・大葉…8枚 <大葉味噌> ・味噌…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・炒りごま…小さじ1 ・刻んだ大葉…5枚 ・ごま油…適量 【作り方】 ①耐熱ボウルに味噌・砂糖・みりん・にんにくを入れて混ぜ、600Wで1分レンチン。 ②炒りごまと刻み大葉を加えて混ぜる。 ③ご飯に片栗粉と大葉味噌を混ぜ、
タカ|おにぎりランチで痩せる人

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「ご飯が止まらない!せせりの味噌大葉炒め」というタイトルが書かれた、せせり、キャベツ、大葉を炒めた料理のクローズアップ写真です。
上段はフライパンに入った生のせせり肉、下段はフライパンで焼き色が付くまで炒められているせせり肉の様子を捉えた2分割画像です。
せせりの味噌大葉炒めの調理工程を示す5枚のコラージュ画像。カットされたキャベツと大葉、せせりとキャベツを炒める様子、調味料を加えて混ぜる様子が写っています。
香ばしいごま油と味噌のコクが、爽やかな大葉が食欲をそそる一品✨夫にも好評✨お弁当にも!
ーーー材料ーーー せせり 240g キャベツ 1/4玉 大葉 10枚 ーーー調味料ーーー 味噌 大さじ1/2 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 ごま油 適量 ーーー作り方ーーー 1️⃣ せせりを食べやすい大きさにカットする 2️⃣ フライパンにごま油を熱し、1️⃣を炒める
0707

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腸活×冷凍ストック おにぎり4選
腸活レシピ𓎩 @shoco_chokatsu のしょこです☺️ ママの平日をラクにする 腸活レシピˎˊ˗ 今回は朝ごはんにぴったりの 腸活おにぎり4選🍙 朝って準備に追われてバタバタしがちだから おにぎりの冷凍ストックがあると本当に助かる✨ 麹入りで腸活にもなるから、いい1日のスタートが切れるよ🌿 4種類紹介してるので、お気に入りの味を見つけてもらえたらうれしいです☺️🍙 ______ お米は4合炊いて、4等分にして使っています🍙 𓊱塩麹ツナ塩昆布おにぎり 【材料】 𓐍ツナ缶(油を切る)1缶 𓐍塩麹 小さじ2 𓐍塩昆布 適量 𓐍白ごまたっぷり
しょこ | 腸活レシピ

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\ たこと大葉の和風ペペロンチーノ🍝 /
※2人前 ⏳所要時間:15分⏳ ◾️材料 ・たこ(お好みで) ・大葉(お好みで) ・にんにく(2かけ) ・鷹の爪(2本) ・ほんだし(小さじ1) ・パスタ ◾️作り方 1.材料を切る 2.パスタを茹で始める 3.フライパンにオリーブオイル(大さじ2)とにんにくを炒める 4.たこ、ゆで汁(おたま1杯)、ほんだしを加える ⚠️とっても跳ねるので注意⚠️ 5.パスタを入れて味を馴染ませる !完成! 15分で作れる簡単パスタ✨ 具材を変えて色んなペペロンチーノにアレンジ可能◎ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨
はる | おうちご飯

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【平日5日分を一気に解決🍲❄️】 
週末に仕込むだけ!冷凍キムチ鍋ストック✨
🥢 今回の冷凍具材(1人分) ・豚バラ肉 100g ・白菜 2〜3枚 ・長ねぎ 1/3本 ・しめじ ひとつかみ ・キムチ 50g 👉 これをアイラップに入れて冷凍するだけ! --- 🍲 鍋スープベース(製氷皿で冷凍) ・味噌 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラ顆粒 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・酒 小さじ1 👉 食べるときは「具材袋+スープブロック+水150〜200ml」を鍋に入れて10分煮るだけ。 --- ✨ ダイエット的メリット ・冷凍で野菜のカサが減ってたっぷり食べられる ・豚肉+キム
やよ⌇半年で-17kg痩せたアラフォー

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ヘルシー鮭味噌チーズ焼き
レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 @umimi_diet こんばんは☽ うみです😻 今日は、「鮭の味噌チーズ焼き」を作りました! 味噌ダレがクセになる美味しい魚料理です🌼 トースターで超簡単に作れるから忙しい&ズボラなダイエッターさん、ぜっったい作って〜🥹 《材料》 ・鮭…1切れ ・玉ねぎ…1/2 ・きのこ…30g ・チーズ…お好みで タレ ・味噌…大さじ1 ・酒…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1/2 《作り方》 ①玉ねぎを薄切りにする。 ②アルミホイルに玉ねぎ、鮭、きのこを置き、混ぜておいたタレを塗る。 ③チーズ
うみ¦-10kg🍃ずぼら豆腐ダイエットレシピ🥣

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平日はポン!スープ具材冷凍ストック5品
平日はもう、切らない…! 味噌汁&スープの具材を 週末に5つまとめて冷凍ストック! これだけで、平日は包丁いらず✨ 今回のストックはこちら🍳 ①カボチャの味噌汁 ② オニオンスープ ③ 小松菜と卵の中華風スープ ④ 根菜の具沢山味噌汁 ⑤ 白菜と厚揚げの味噌汁 これさえあれば、 平日は「今日はどれにしよう?」と選ぶだけ👌 頑張るのは週に1回だけでいいから、 心にも時間にもゆとりができるよ💐 ___________________________________ 詳しい材料はコチラ👇3〜4人分 《カボチャの具沢山味噌汁》 カボチャ(1cmぐらい
どんこ🥢食卓まるごと冷凍ストック

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味噌の正解5選
⬇️味噌汁飲む人はチェックしてね!💁‍♀️ こんばんは!ゆめです🥰 味噌って毎日使うのに なんでこんなに面倒なんだろって思ってた🥲 フタはベタベタになるし 朝みそ汁作る余裕ないし 地味にストレス溜まるよね… でもこれ知ってから ほんとラクになった👇 ・あの紙はすぐ外す ・具材入れとけば5秒みそ汁 ・入れ物は100均で解決 ・袋味噌はそのまま使う ・実は冷凍OK 「ちょっとの工夫」で 毎日の負担ってちゃんと減るよ 忙しいママほどやってほしい🥹 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントや
ゆめ

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しゃきしゃき食感!れんこんミルフィーユ
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻‍🍳【しゃきしゃき♡れんこんミルフィーユフライ】 サクッと軽やか、噛むたびにほっこり☺️💛 れんこんチーズ×たらマヨのやさしい組み合わせで 家族が「これ好き〜」ってなる一品です🥢 重ねて揚げるだけなのに、 見た目もかわいくて食卓がちょっと特別に🍽️✨ 保存して、ぜひ作ってみてね🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料(5個分)】 ・れんこん(小さめ)…2個 ・ハーフベーコン…2袋 ・大葉…5枚 ・スライスチーズ…3枚 ・パン粉…適量 〈たらマヨソース〉 ・たらこ…2個 ・A マヨネー
なごみ  ︴家族がよろこぶ幸せごはん

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鍋不要で味噌汁が飲める!冷凍味噌ダネ🪄
味噌汁はもう鍋いらない♪ 冷凍味噌ダネがあれば、食べたい時にいつでも食べれる✨ 〈おすすめの組み合わせ〉 ※全種類まずは鰹節を混ぜる!味噌850g:鰹節30g  鰹節の旨味が美味しさの土台になるから大事🪄! ①定番味噌汁 乾燥わかめ、干し椎茸(3分で戻るやつ)、干しエビ ②とろろ味噌汁 とろろ昆布、巻麩 ③さっぱり味噌汁 乾燥わかめ、乾燥ゆず、花麩 ④中華味噌汁 豆板醤、乾燥わかめ、冷凍コーン、白ごま(春雨) *まずは具材を混ぜこんで、最後に具材を上に散りばめておくと、最後まで具材の偏りなく楽しめるよ👍✨ *冷凍期間の目安は1ヶ月! ------
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

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【備忘録】これを参考にして自分で作ろうと思います!
📍:太らんおにぎり poniyyyはツナマヨ好き! だけどカロリー高いの知ってる😭 お米も具材も高いこのご時世… なのでこれを参考にして 太りにくいけど美味しいおにぎりを 作りたいと思います😊 #ちょっと聞いて #コメ欄でゆるっと話そう #健康も痩せも増進 #物価高騰との戦い #暮らしの賢い生活
poniyyy

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肉味噌ピーマンのワンプレート
@reo_recipe04▼レシピはこちら📝 【材料】 ・合い挽き肉 120g ・ピーマン 3個 ・もやし 1/3袋 【タレ】 ・砂糖 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・味噌 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・オイスターソース 小さじ1 ・にんにく 2cm ・生姜 2cm 【作り方】 ①クッキングシートの上に具材をのせる。 ②具材の上に合わせたタレをかける。 ③クッキングシートで包んで冷凍庫へ 【食べる時】 一1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンがオススメ✨ 一<フライパンで蒸す> フライパンに1cmくらい水を入れて凍っ
れお|1人暮らしトレーナーの痩せレシピ

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栄養満点🫶冷凍おにぎり✨これで朝ごはんもラクラク♪
\未来でラクする冷凍ストック!/ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒  ①えび天風おにぎり ごはん...1合(340g) サラダ海老...12個くらい 天かす...大さじ1 青のり...大さじ1 めんつゆ(2倍濃縮)...大さじ2 ②鯖しょうがおにぎり ごはん...1合(340g) 鯖...1切れ(ごま油で焼く) 針生姜...ひとつまみ 大葉...1枚(細切り) 白ごま...大さじ1/2 醤油...大さじ1/2 ごま油...大さじ1/2 ※焼く用 ③ツナ大葉おにぎり ごはん...1合(340g) ツナ缶...1缶(水切り) 大
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うまから味噌バターラーメン
詳しいレシピはこちらに👇 220円で外食クオリティ! 味噌バターラーメン! 旨辛でコクもあり店にも負けず劣らずな味! バターは絶対のせてほしい🥹 ワンパンで作りましたけど 具材盛りすぎるなら鍋推奨です🙄笑 《 材料 》 ⚪︎中華麺       1袋(35円) ⚪︎豚こま肉      100g(90円) ⚪︎キャベツ      2〜3枚(20円) ⚪︎もやし       1/4パック(5円) ⚪︎ごま油       小さじ1(5円) ⚫︎豆板醤       小さじ1(6円) ⚫︎醤油        小さじ1(3円) ⚫︎味噌        大さじ2()
たくや | 簡単節約レシピ

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びくドン風!?ポテサラバーグ🍳
皆はこれ食べたことある? ハンバーグ×ポテサラの背徳感💥 2個で作ったらドデカサイズになった🤣 食べきれなかったから 皆んなは4等分にしてね〜🍳 とろけるチーズも入れて満足度MAX✨ 保存して作ってみてね☺️🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿腸活ポイント(背徳系こそバランス意識!) ■ 背徳メニューの日は「食べ合わせ」で整える✨ ・具だくさん味噌汁で消化をサポート&食物繊維補給 ・野菜や海藻を合わせると、腸の動きがスムーズに◎ ・味噌汁や発酵食品を加えると、脂っこい料理でも胃腸にやさしいバ
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味噌バターうどん
\疲れた日の味方/ 寒い日に帰宅して「もうキッチン立つのイヤ…」って日でも安心😮‍💨 包丁もまな板も使わず、もやし1袋で作るコクうま味噌バターうどん🍲 帰宅後さっとつくれて子どものはらへりコールでも簡単に作れる。 疲れて帰ってきてもこれなら作ってみよう❣️と思えるご飯です😆 洗い物少なめ・炒め油不要で、10分であったか「味噌バターうどん」完成。 今日ももやしで美味しく節約しよう✨ みんなの節約かさまし料理に使う具材 おすすめあったらコメントで教えてね〜✨ 節約レシピが知りたい 月1万円貯金を応援してくれる人はフォローしてね❣️ 材料や作り
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\ナンプラー・バジル不要/ 『大葉の和風ガパオライス』
【材料】※2人前 ■ご飯…2膳 ■鶏ひき肉…200g ■玉ねぎ…1/4個 ■赤パプリカ…1/2個 ■黄パプリカ…1/2個 ■大葉…10枚 ■ごま油…大さじ1 ■塩こしょう…少々 (A)酒…大さじ1 (A)オイスターソース…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)砂糖…小さじ1 (A)にんにくチューブ…小さじ1 【お好みで】 ・目玉焼き…2個分 【作り方】 ①玉ねぎ、黄パプリカ、赤パプリカは1cm角に切る。 【🔴ポイント】 パプリカが無いときはピーマンだけでもOK ②ごま油を中火で熱し、鶏挽き肉、塩こしょうを加えて炒める。お肉の色が変わったら、
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