1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตั้งเป้าหมายเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวันไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ช่วยสร้างวินัยและเพิ่มพลังใจในการทำงานอย่างต่อเนื่องด้วย สำหรับฉันแล้ว การเดินเป็นเหมือนการปลุกความคิดสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังขยายธุรกิจแบรนด์ Soul Room ที่มุ่งสู่ยอดขายหลัก 100 ล้าน การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันช่วยให้มีเวลาทบทวนแผนการตลาด และคิดไอเดียใหม่ๆ ในการส่งเสริมแบรนด์ อีกทั้งการออกกำลังกายนั้นยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ทำให้สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพและขยันมากขึ้นตามเป้าหมาย "ขยันจนกว่าจะรวย" นั้นไม่ใช่แค่คำพูด แต่คือการลงมือทำจริงด้วยสุขภาพที่ดีควบคู่กันไป นอกจากนี้ ในการบริหารแบรนด์สินค้า การมีเป้าหมายยอดขายที่ชัดเจน เช่น 100 ล้านบาท ช่วยให้มีกลยุทธ์ทางธุรกิจที่ชัดเจนและสามารถวางแผนจุดแข็ง จุดอ่อน และโอกาสทางการตลาดได้ดีขึ้น ฉันเรียนรู้ว่าการเดินทุกวันเป็นเหมือนการเตือนตัวเองให้ไม่ล้มเลิกกลางทาง และการใช้แฮชแท็ก #ขยันจนกว่าจะรวย หรือ #วันแบงค็อก ก็ช่วยเชื่อมโยงและสร้างชุมชนของคนที่มีเป้าหมายเดียวกันได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้น ฉันอยากแนะนำให้เริ่มจากก้าวเล็กๆ ค่อยๆ เพิ่มจนถึง 10,000 ก้าว พร้อมตั้งเป้าหมายในการทำงานและสร้างธุรกิจอย่างจริงจัง เพราะความสำเร็จไม่ได้มาง่ายๆ แต่ถ้าคุณขยันและมีความมุ่งมั่น การเดิน 10,000 ก้าวจะกลายเป็นเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยพาคุณไปสู่ความร่ำรวยอย่างที่ตั้งใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เดิน 15 นาที ให้ผบเท่ากับเดิน 10,000 ก้าว
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 1045 ครั้ง

รองเท้าไปต่างประเทศ👞 20,000 ก้าว++✈️✨
ทุกคนน คือเนยบินไปต่างประเทศบ่อยมาก แล้วเวลาไปต่างประเทศแต่ละครั้งคือเดินสะบัด ชอปปิ้งฉ่ำ ออกจากโรงแรม10 โมง กลับมาอีกทีตี 2 เดินฉ่ำมาก!! แต่เวลาจัดกระเป๋าเราไม่สามารถเอารองเท้าไปทุกคู่ได้ เดี๋ยวไม่เหลือที่ให้ช้อป😂 มันต้องเลือกกกก เนยจะเลือกเอา "Loafer“ ไป หนึ่งคู่ แล้วก็ เอา “รองเท้าบูท
🧀

🧀

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนสวมรองเท้าผ้าใบกำลังเดินบนทางเท้า มือถือแก้วกาแฟกระดาษ พร้อมข้อความว่า "เกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว"
ภาพแสดงหัวข้อ "ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว" พร้อมรายการประโยชน์ 8 ข้อ เช่น ลดไขมันสะสม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และดีต่อสมอง
ภาพแสดงหัวข้อ "ขั้นตอนการเริ่มเดินได้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน" พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การแบ่งเวลาเดิน และการใช้เครื่องช่วยนับก้าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว
ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1.ลดไขมันสะสม เดินเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี 2.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เดินสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด 3 ดีต่อสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อม 4.อารมณ์ดีขึ้น เครียดน้อยลง
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้า 4 คู่ ได้แก่ New Balance, Fitflop, Skechers และ Anta พร้อมกล่องรองเท้า โดยมีข้อความว่า "รีวิวรองเท้า 20,000 ก้าว รอดหรือไม่ * No sponsor *"
รองเท้า New Balance 530 สีขาว-น้ำเงิน วางอยู่หน้ากล่องสีเทา พร้อมข้อความระบุว่าใส่เดิน 10,000-15,000 ก้าว 5-6 วันที่เฉิงตูแล้วปวดหน้าเท้ามาก
รองเท้า Fitflop Rally Crepe สีครีม วางอยู่บนกล่องรองเท้า พร้อมข้อความระบุว่าใส่เดิน 10,000-20,000 ก้าว 2-3 วันที่เฉิงตูแล้วปวดเท้าอีก
รีวิวรองเท้าเดิน 15,000-20,000 ก้าว คู่ไหนรอด! 👟✨
- รีวิวรองเท้าจากการใช้งานจริง - รีวิวจากคนไม่ค่อยชอบเดิน และขี้เกียจออกกำลังกาย - รีวิวจากคนซื้อเองทุกคู่ No sponsor จ้า #รีวิวรองเท้า #รองเท้าผ้าใบ #รองเท้าผู้หญิง #Sneaker #lemon8ไดอารี่
หมิวชอบแต่งบ้าน

หมิวชอบแต่งบ้าน

ถูกใจ 430 ครั้ง

จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง?
จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง? #เดินหมื่นก้าว #แข็งแรง #ncds #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเดินเพื่อสุขภาพหัวใจ โดยมีคุณหมอธีเป็นตัวการ์ตูนอยู่ด้านบน อธิบายว่าไม่จำเป็นต้องเดิน 10,000 ก้าว แต่ 6,000-9,000 ก้าวต่อวันก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ และความเร็วในการเดินแบบกระฉับกระเฉงประมาณ 100 ก้าวต่อนาทีก็สำคัญ พร้อมเคล็ดลับและบทสรุปจากคุณหมอ
เดินกี่ก้าวถึงจะดีต่อใจ?
มาทำความเข้าใจวิธีนับก้าวเพื่อสุขภาพหัวใจกันครับ สวัสดีครับทุกคน หมอธีครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินออกกำลังกายมาเล่าสู่กันฟังครับ ในการดูแลสุขภาพด้วยการปรับวิถีชีวิต ซึ่งเป็นแนวทางที่เน้นให้พวกเราทุกคนลงมือปรับเปลี่ยนนิสัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคมาสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้น "การ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดถือโทรศัพท์มือถือแสดงหน้าจอแอปฟิตเนสที่บันทึกระยะทาง 12.59 กม. และ 19,729 ก้าว พร้อมข้อความโปรโมทกิจกรรม Lenskart 'วิ่งแลกแว่น' ที่ระบุว่า 'จ่ายแค่ 300 บาท!' และ 'แค่โชว์ก็ได้แว่นฟรี!!!'
ภาพแสดงกติกาการร่วมกิจกรรม 'วิ่งแลกแว่น' ของ Lenskart โดยแบ่งเป็น 3 ระดับตามระยะทางหรือจำนวนก้าวที่วิ่งได้ พร้อมรายละเอียดของรางวัลและค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม รวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้รับแว่นสายตาและแว่นกันแดดลดราคา
ภาพแสดงหน้าจอแอป Fitness บน iPhone ที่บันทึกระยะทาง 12.59 กม. และ 19,729 ก้าว พร้อมข้อความอธิบายว่าสามารถใช้แอป Apple Health หรือแอปนับก้าวที่น่าเชื่อถืออื่น ๆ ในการแลกแว่นได้ โดยอ้างอิงจากข้อมูลการวิ่งในวันที่ 21 พฤษภาคม
🏃🏻‍♀️สายวิ่งต้องรู้!! วิ่งแลกแว่นฟรี 👓✨| 2 หมื่นก้าว = ได้แว่นฟรี ทำยังไงมาดู?! 🤩
📣 เราเพิ่งไปเจอกิจกรรม ‘วิ่งแลกแว่น‘ ของ Lenskart มา แค่วิ่งครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร ก็ได้แว่นฟรีจริง ๆ 🤩แค่ทำตามกติกาตามนี้เลย👇🏻 📍กติกาง่ายมาก 1. วิ่งให้ครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร แค่อย่างใดอย่างนึงก็ได้ (ของเราวิ่งครบ 12 กิโล แต่ไม่ครบ 20,000 ก้าว ก็แลกได้เหมือนกัน) 👓 รับไปเ
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 122 ครั้ง

เดินเป็น 10,000 ก้าว ถือเป็นคาร์ดิโอไหม
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพเครื่องพิมพ์ดีดสีแดงบนพื้นทราย มีกระดาษพิมพ์หัวข้อ 'ตารางเดิน 10,000 ก้าว ทำยังไงให้ครบ ?' ด้านบนเป็นผ้าลายตารางหมากรุกแดงขาว มีซองจดหมายรูปหัวใจและกระดาษรูปหัวใจตกแต่งอยู่
✨ตารางเดิน 10,000 ก้าว ทำยังไงให้ครบ ❓
หลายคนตั้งเป้าเดินวันละ 10,000 ก้าว แต่พอทำงาน เรียน หรืออยู่บ้านทั้งวัน ก็ดูเหมือนจะเป็นเป้าหมายที่ยากเกินไป 🥹 จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องเดินรวดเดียวให้ครบ 10,000 ก้าวค่ะ ลองแบ่งเดินระหว่างวันก็ช่วยได้เหมือนกัน 🌿 ☁️ ช่วงเช้า เดิน 2,000 ก้าว 🌿 ช่วงพักเที่ยง เดิน 3,000 ก้าว 🤍 ช่วงเย็นหลังเลิกง
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินหมื่นก้าว 10 วัน ดีขึ้นมาก!
#รีแคป2025 แชร์ประสบการณ์เดินทู้กกกกวัน วันละหมื่นก้าว!! เราทำชาเล้นจ์วิ่งๆเดินๆทุกวัน วันละหมื่นก้าวเป็นเวลา 10 วัน ความเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นได้ชัดเลยคือ 1.ความอึด วันแรกที่เราเดินรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ(🥵)กว่าจะครบหมื่นก้าวนี่ทำไมเวลาผ่านไปช้าจัง วันที่สามนี่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นมากๆ
honey-toast<3

honey-toast<3

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่าขอบอลจนกว่า??
ใครยังตอบไม่ได้ว่าจะเล่นเพย์อะไรต่อ ⚽️ อย่าเพิ่งขอบอลเด็ดขาด! ❌ เพราะ “ยังไม่พร้อม = เสี่ยงพัง” เริ่มจากสแกนให้ขาดก่อน 🔍 แล้วฝึกตามนี้ให้ชัวร์ 💪 ค่อยขอบอล…จะได้ไม่เสียทรง 🔥 #tomคนbaball #ฟุตบอล #ซ้อมบอล #บอลเดินสาย #สกิลฟุตบอล
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือเตรียมสอบ JLPT N1 บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือเรียนภาษาญี่ปุ่นกองใหญ่ 10 เล่ม พร้อมอุปกรณ์การเรียนและโน้ตต่างๆ รอบตัว
หนังสือ 'The Best Vocabulary Builder for JLPT N1' เน้นคำศัพท์ 2600 คำ แบ่งหมวดหมู่ มี Audio ช่วยให้จำง่ายและเข้าใจบริบทการใช้ศัพท์
หนังสือ '日本語能力試験 直前対策 N1 文字・語彙・文法' รวมข้อสอบเสมือนจริง 15 บท พร้อมเฉลยละเอียด ครอบคลุมคันจิ คำศัพท์ และไวยากรณ์
💮รีวิวหนังสือเตรียมสอบ N1ฉบับคนอ่านแบบบ้าคลั่ง ตกจนกว่าจะผ่าน🤣
ใครผ่านแบบชิลๆ ผ่านในครั้งเดียว ยินดีด้วยค่ะ ทางเราไม่ใช่ทางนี้ขอรีวิวฉบับคนอ่านแบบบ้าคลั่ง อ่านจนหน้ามืด 🫠เพราะเราทิ้งช่วงนานเกินไปจากตอนผ่าน N2 พอมาสอบ N1 กว่าจะผ่านนนนน รื้อระบบไปเลย🥲 ทั้งรอบดูข้อสอบเฉยๆ รอบไม่จริงจัง รอบจริงจังแต่ตกเป็นอย่างงี้ 😂 ระหว่างเตรียมสอบรอบนี้ 3 เดือน ค้นพบว่าหนังสื
ไปไหนมาเล่า

ไปไหนมาเล่า

ถูกใจ 276 ครั้ง

✅ จำนวนก้าวที่ดีต่อสุขภาพ✅
โดยทั่วไป “จำนวนก้าวที่ดีต่อสุขภาพ” ขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ และเป้าหมายของแต่ละคนค่ะ แต่มีแนวทางประมาณนี้ * เริ่มต้นเพื่อสุขภาพทั่วไป → 5,000–7,000 ก้าว/วัน * สุขภาพดี ลดเสี่ยงโรค → 7,000–10,000 ก้าว/วัน * อยากลดน้ำหนักหรือคุมเบาหวาน → 8,000–12,000 ก้าว/วัน ร่วมกับคุมอาหาร * นั่งทำงานเยอะ → คว
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตมหาลัย 101: สิ่งที่ไม่มีใครบอกจนกว่าจะเจอเอง (ฉบับเรียนไปเจ็บไป 🫠)
เปิดโลกมหาลัยแบบฉบับ Real Life! 🎓✨ ใครที่กำลังจะเข้าเรียน หรือเรียนอยู่แล้วน่าจะเก็ท... เพราะชีวิตในรั้วมหาลัยไม่ได้มีแค่ในรีวิวสวยๆ แต่มันคือสนามจำลองชีวิตผู้ใหญ่ของจริง! วันนี้รวบรวม insight แบบเจาะลึกที่หลักสูตรไม่ได้สอนมาให้แล้ว เซฟไว้เตือนสติตัวเองด่วน! 👇 1. โลกวิชาการที่ (ไม่เหมือน) ในตำรา
เจ้าเจน 🐰

เจ้าเจน 🐰

ถูกใจ 8 ครั้ง

เบื้องหลังหน้ากล้อง... กับความจริง 20,000 ก้าว
เห็นเบื้องหน้าคลิปสวยๆ แฟชั่นปังๆ แต่เบื้องหลังการเป็น Solopreneur ของเฌอคือเดินไม่ต่ำกว่า 20,000 ก้าวต่อวันจนขาลากเลยค่ะ! 😂 ขอบอกเลยว่าในวงการนี้… ”ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่ทางลุย“ พิกัดวันนี้เฌออยู่ที่ “ตลาดซาเหอ (Shahe)” ตลาดค้าส่งเสื้อผ้าที่ใหญ่และเดือดสุดๆ การที่เราจะหาของที่ดีที่สุด ได้พิกั
Cherlynnn

Cherlynnn

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎼 Playlist เพลงมหา‘ลัย เปิดฟังจนกว่าจะสอบติด🙏🏻
🎼 Playlist เพลงมหา'ลัย เปิดฟังจนกว่าจะสอบติด🙏🏻 🎧เปิดโหมดติว + ฟังเพลินไปด้วย🎶 เพราะกำลังใจดีๆ อาจเริ่มจาก "เพลงมหาลัยในฝัน"❤️ รวม Playlist เพลงมหาลัย ที่เด็กสอบติดต้องรู้จักและอินไปกับบรรยากาศ🏢✨ ฟังแล้วเหมือนได้ก้าวเข้าไปในรั้วมหาลัยก่อนสอบติดจริง🎓🔥 ใครมีเพลงประจำมหาลัยในดวงใจ
Dolphincamp

Dolphincamp

ถูกใจ 57 ครั้ง

เดินวันละ 8000 ก้าวชีวิตโคตรจะดีขึ้นจริงไหม ?
แชร์ประสบการณ์ การเดินมากกว่า 8000 ก้าวจริงๆแล้วผมเป็นคนชอบเดินอยู่แล้วการเดินเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายบางวันผมเดินไปเยอะมากจนไม่รู้ตัวแต่มันทำให้ร่างกายเราขยับคือสิ่งที่โคตรจะดีแค่ออกไปเดินหน้าบ้านวันละ 15 นาทีแค่นี้ก็เดินควรเริ่มจากสิ่งเล็กๆชีวิตเราสุขภาพคือสิ่งที่ดีมากที่สุดเราควรทำ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเท้าของบุคคลที่สวมรองเท้า New Balance 530 สีงาช้างและกางเกงวอร์มสีเทา วางอยู่บนกระเป๋าเดินทางสีดำในสนามบิน พร้อมข้อความระบุจำนวนก้าวเดิน
ภาพหน้าจอเว็บไซต์แสดงรองเท้า New Balance 530 สีงาช้าง พร้อมรายละเอียดราคาและตัวเลือกการประมูล
ภาพบุคคลสวมรองเท้า New Balance 530 สีงาช้าง นั่งรอที่สนามบินข้างกระเป๋าเดินทางสีดำ พร้อมข้อความ 'Airport Look'
รองเท้าใส่เดินที่ญี่ปุ่น 20,000 ก้าว++ ใส่สบาย ไม่ปวดเท้า 💪🏻💖
แนะนำรองเท้าที่ใส่ไปญี่ปุ่น 2 รอบ ใส่สบายไม่ปวดเท้า ไม่กัดเท้าแต่กลับมาสภาพปกติ รุ่น New Balance 530 สี Ivory สีนี้ไม่ใช่สีฮิตแต่ใส่กับทุกลุคได้เยอะมาก แนะนำถ้าไปญี่ปุ่นควรพกไป 1 คู่ติดกระเป๋าหรือใครไปหาซื้อที่นู่นก็ได้ราคาถูกอาจจะหาไซส์กับสียากหน่อย #รองเท้าญี่ปุ่น #รองเท้าเที่ยวต่างป
Butter

Butter

ถูกใจ 775 ครั้ง

10,000 ก้าว -> 7,500 ก้าว
เดินได้เดิน
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเดิน 8,000 ก้าวแบบไม่เหนื่อยแต่ได้ผลจริง โดยแบ่งการเดินเป็น 4 ช่วงเวลา: เช้า 2,000 ก้าว, ระหว่างวัน 3,000 ก้าว, เย็น 2,000 ก้าว และก่อนนอน 1,000 ก้าว พร้อมรายละเอียดวิธีการและประโยชน์ในแต่ละช่วงเวลา
เดินครบ 8,000ก้าว
#เดินหมื่นก้าว #เดิน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย
JaJaMaRu

JaJaMaRu

ถูกใจ 1 ครั้ง

เดินไม่ถึง 5,000 ก้าวต่อวัน ทำตามคลิปนี้แทนคะ
เดินน้อยอันตรายกว่าที่คิด #เดินวันละหมื่นก้าว #ขยับเท่ากับเบิร์น #ขยับร่างกายให้มากขึ้น #ออกกำลังกายที่บ้าน
Chuankwan Mugda

Chuankwan Mugda

ถูกใจ 527 ครั้ง

ไอเดียเคล็ดลับเพิ่มก้าว การเดินให้ถึงเป้า 8,000-10,000 ก้าว✅
หลายคนตั้งเป้าเดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว แต่ทำไม่ได้สักที เพราะคิดว่าต้องเดินรวดเดียว เหนื่อย เจ็บเข่า และไม่มีเวลา ทั้งที่ความจริง ร่างกายไม่ได้ต้องการการเดินยาว ๆ แต่ต้องการ ‘การขยับที่ถูกจังหวะ’ ถ้าแบ่งเดินให้เป็น ระบบเผาผลาญจะทำงานดีขึ้น ไขมันถูกดึงไปใช้ น้ำตาลนิ่ง และไม่ล้าเลย วันนี้จะบอกวิธี
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 1 ครั้ง

รองเท้าที่พาเราเดินเซี่ยงไฮ้วันละ 20,000 ก้าวแล้วรอด! 👟
ก่อนไปเซี่ยงไฮ้ กลัวปวดเท้ามากกว่าหลงทางอีก 😂 สุดท้าย MINX รุ่น Wynn Velvet พาเราเดินตั้งแต่เช้าจนดึกได้จนจบทริป 👟 เดินเยอะยังไงก็เมื่อย แต่ไม่กัดเท้า และพื้นนุ่มกว่าที่คิด #เที่ยวจีน #เซี่ยงไฮ้ #minxshoes #รองเท้าคู่โปรด
กิ๊ฟท์มนุษย์เป็ด 🦆

กิ๊ฟท์มนุษย์เป็ด 🦆

ถูกใจ 58 ครั้ง

รองเท้า On Cloud สีขาวคู่ใหม่ในกล่อง แสดงข้อความ 'Japan Haul Ep.1' และระบุสถานที่ซื้อที่ Takashimaya นัมบะ โอซาก้า พร้อมเปรียบเทียบราคาที่ญี่ปุ่นกับไทย
มือถือรองเท้า On Cloud สีเทาอ่อน โชว์โลโก้ 'OC' และพื้นรองเท้าดีไซน์เฉพาะ พร้อมข้อความเปรียบเทียบราคาที่ญี่ปุ่นกับไทย
รองเท้า On Cloud สีขาวในกล่องรองเท้า แสดงโลโก้ 'OC' ด้านข้างและพื้นรองเท้าที่มีช่องว่าง พร้อมข้อความเปรียบเทียบราคาที่ญี่ปุ่นกับไทย
รีวิว On เดินวันละ 20,000 ก้าวในญี่ปุ่น สบาย พร้อมพิกัดและราคา
ตอนไปเราใส่ new balance 530 ไป แค่ด้วยความที่รู้อยู่แล้วว่าไปญี่ปุ่นต้องเดินเยอะมาก และดูรีวิวรองเท้า on มาเยอะ เลยจัดมา 1 คู่ เราจัด on cloud 6 มาคู่นึง ส่วน oncloud tilt ของพี่สาวเรา และซื้อกลับไทยให้เเฟนหนึ่งคู่ 📍พิกัด: : เราซื้อที่ ห้าง Takashimaya at Namba, Osaka 💵 ราคา: ประมาณ 3,500 บาท (
Alasjung

Alasjung

ถูกใจ 99 ครั้ง

จะเรียนภาษาญี่ปุ่นจนกว่าจะฟังออก พูดได้ เก่งๆ🥹🇯🇵📚
จากตอนแรกที่ไม่รู้อะไรเลยจริงๆ มาอยู่ในที่ที่ทุกคนต่างไม่ได้เริ่มจาก0 ทุกอย่างมันก็บีบบังคับให้เราต้องพยายามมากกว่านี้จริงๆ ท้อบ่อยมากก แต่พอเรียนๆไปมันก็เริ่มเข้าใจเองจริงๆ จากตอนแรกที่เคยคิดตอนนั้นว่าเราจะพูดมันได้จริงๆหรอ? มันจะเข้าใจได้จริงๆหรอ? เราจะคุยกับเขารู้เรื่องจริงๆหรอ? ตอนนี้รู้ส
Fuwa Fuwa

Fuwa Fuwa

ถูกใจ 123 ครั้ง

เดินวันละ 10,000 ก้าว ดีจริงหรือการตลาด
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดิน ฮ่องกง 20,000 ก้าว 🇭🇰
เที่ยว ฮ่องกง 20,000 ก้าวจุกๆ 🇭🇰✈️ 🧘🏼‍♀️ แบบไหนถึงเรียกว่าเตรียมตัวมาดี 🥰💖👍🏻 #ถุงน่องเส้นเลือดขอด #เที่ยวได้ขาต้องรอด #เที่ยวต่างประเทศ #เดินทาง #travel
ปอลี่มีคนเดียวในโลก

ปอลี่มีคนเดียวในโลก

ถูกใจ 1 ครั้ง

💫 10 การลงทุนอัปเกรดชีวิต 
เลิกเป็นผู้หญิง “ธรรมดา” 

แล้วก้าวเป็น ผู้หญิงที่มีมูลค่าในแบบของตัวเอง (💬 คุณกำลังใช้ชีวิตเพื่อ “อัปเกรดตัวเอง” หรือแค่ “เอาตัวรอด” ไปวัน ๆ ?) ชีวิตจะไม่เปลี่ยน จนกว่าคุณจะเริ่มลงทุนในสิ่ง ที่ไม่มีใครแย่งไปจากคุณได้ — ตัวคุณเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่า การอัปเกรดชีวิตเริ่มจากการเลือกตัวเอง 📲 แชร์ต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 27 ครั้ง

“ความกล้าที่จะเริ่ม คือก้าวแรกของความสำเร็จ”
🎉 OPEN HOUSE RMUTL CHIANG RAI 2025 🎉 📍 มทร.ล้านนา เชียงราย 🗓 วันจันทร์ที่ 25 สิงหาคม 2568 ภายใต้แนวคิด 💡 “ก้าวสู่อนาคต สร้างผู้นำรุ่นใหม่” มาสัมผัสชีวิตนักศึกษา เรียนรู้จริง ทดลองจริง พร้อมกิจกรรมสุดมันส์จาก 2 คณะยอดฮิต! ✨ BALA – แผนธุรกิจ | ตลาดน่ารัก | โควตาพิเศษ ⚙️ วิศวกรรม – เวิร์กช็
Mew Ampawan

Mew Ampawan

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความถามว่าการเดินวันละ 10,000 ก้าวครบ 1 เดือน ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง และกราฟแสดงจำนวนก้าว 20,545 ก้าว
หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความอธิบายว่าขาเฟิร์มขึ้นและต้นขาเล็กลงหลังจากเดินเยอะ
ภาพเปรียบเทียบเอวของหญิงสาวที่สวมกระโปรงตัวเดียวกัน แสดงให้เห็นว่าตัวลีนลงและเฟิร์มขึ้น แม้น้ำหนักจะลดลงเล็กน้อย
เดินหมื่นก้าว ครบ 1 เดือน ชีวิตเปลี่ยนยังไงบ้าง🚶🏻‍♀️‍➡️✨
สวัสดีค่ะทุกคน🎀 ในช่วงเดือนที่แล้วออมวาง Goal กับตัวเองไว้ว่าจะเดินและขยับตัวให้มากขึ้น ออมเลย Set goal ไว้ว่าจะเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวัน อาจจะมีพักบ้าง3-4วันในวันที่ไม่ออกจากบ้าน🫶🏻 มาดูกันว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้างนะคะ🥳🎊 1. ขาเฟิร์มขึ้นมาก : ขาออมเฟิร์มขึ้นอาจไม่ได้เล็กลงมากจนเห็นชัด แต่ท
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพหน้าร้าน Lenskart และภายในร้าน พร้อมข้อความว่า 'วิ่ง 20,000 ก้าว แลกแว่นได้จริง?!' และแสดงจำนวนก้าวที่สะสมได้ 23,110 ก้าว ในวันที่ 4 มิถุนายน 2569
ภาพภายในร้าน Lenskart สาขา Avenue Ratchayothin แสดงแว่นตาหลากหลายแบบ พร้อมข้อความแจ้งว่าคิววัดสายตามีจำกัดเพียง 40 สิทธิ์แรก และแคมเปญจัดขึ้นระหว่าง 25 พ.ค. - 28 มิ.ย. 2569
ภาพใบสรุปคำสั่งซื้อแว่นตาจาก Lenskart แสดงรายละเอียดสินค้าและราคา โดยมีข้อความระบุว่าจ่ายสุทธิ 1,300 บาท สำหรับค่าประกอบแว่นและเลนส์กรองแสงสีฟ้า
🏃🏻‍♀️‍➡️วิ่ง 20,000 ก้าว แลกแว่นได้จริง! 👓💅
🏃🏻‍♀️‍➡️วิ่ง 20,000 ก้าว แลกแว่นได้จริง! 👓💅 🏃‍♀️ วิ่งแลกแว่นกับ Lenskart คุ้มจริงไหม? ช่วงนี้เห็นแคมเปญของ Lenskart มาแรงมาก! แค่เดินหรือวิ่งสะสมก้าวใน 1 วัน ก็เอาไปแลกรับส่วนลดหรือแว่นสายตาได้เลย 🎉 🎯 กติกาหลัก ✅ 6,000 ก้าว (ประมาณ 3 กม.) * รับส่วนลด 40% สำหรับแว่นสายตาหรือแว่นกันแดด ✅ 1
Just A Little Girl Reviews

Just A Little Girl Reviews

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงรองเท้าผ้าใบสีขาวครีมที่มีเชือกและพื้นรองเท้าด้านในสีชมพู วางอยู่บนพื้น ด้านล่างเป็นภาพผู้สวมใส่รองเท้าคู่นี้ในชุดลำลองและภาพเท้าที่สวมรองเท้า พร้อมข้อความ “รีวิวรองเท้า เดินวันละ 20,000++ ก้าว”
👟รองเท้าทริปเซี่ยงไฮ้ เดิน20,000++ก้าว🚶🏻‍♀️‍➡️✨
👟เข็ดจากรอบที่แล้ว รองเท้ากัดไม่ไหว รอบนี้ดูรีวิวเขาว่า skechers เลิศ เลยจัดเป็น Skechers Arch Fit เน้นเดิน แต่สุดท้ายเอาไม่อยู่นะคะ เพราะเดินวันละ20,000++ก้าว ปวดขาปวดเท้าแบบร้าวไปทั้งขา แต่ที่ดีกว่าคือนางไม่กัดเท้าเลย ไม่มีแผลไม่แสบเท้า แต่ปวดเท้าอยู่ดี คิดว่าต่อให้รองเท้าไหนก็น่าจะเอาไม่อยู่เพร
PPwr

PPwr

ถูกใจ 20 ครั้ง

🔥 10 กลยุทธ์ และบทเรียนธุรกิจ TENCENT
สรุปหนังสือ TENCENT จักรวรรดิอิทธิพลใหม่ 1. สร้างระบบนิเวศ (Ecosystem) แทนการผูกขาด กลยุทธ์ที่ทำให้ Tencent ยิ่งใหญ่ไม่ได้มาจากการสร้างทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่มาจากการยอมเปิดกว้างและใช้เม็ดเงินลงทุนในบริษัทสตาร์ตอัปที่มีศักยภาพ เพื่อสร้างเครือข่ายพันธมิตรที่แข็งแกร่ง 2. ความเร็วและประสบการณ์ผู
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม