@เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง หอม กรอบนาน ไม่หวาน ใส่กับอะไรก็อร่อย โรยข้าวก็เริ่ด

(ถ้าคลีนจ๋ามากข้ามก่อนน้า) แต่เอากลางๆก็ช้อนเดียวจบ 😋#เปิดการมองเห็น #ของใช้ในบ้าน #fyp

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำพริกเจียวแบบผัดน้ำมันรำข้าว ทำให้ได้พริกเจียวที่กรอบและหอมแตกต่างจากการเจียวพริกด้วยน้ำมันปกติ น้ำมันรำข้าวช่วยเพิ่มความหอมแบบธรรมชาติและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยให้พริกเจียวไม่อมน้ำมันมากเกินไป จุดสำคัญคือการควบคุมไฟขณะผัดให้พอดี ไม่ใช้ไฟแรงเกินไปเพื่อไม่ให้พริกไหม้ใจและกลายเป็นขม นอกจากนี้การเก็บรักษาพริกเจียวหลังทำเสร็จ ก็ควรพักให้เย็นสนิทและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิท เพื่อรักษาความกรอบได้นานยิ่งขึ้น พริกเจียวแบบนี้เหมาะกับการโรยข้าวสวยร้อน ๆ หรือใช้เพิ่มรสสัมผัสในข้าวกล่อง อาหารคลีน หรือแม้แต่ชวนกินกับข้าวผัดก็อร่อยลงตัว สำหรับคนที่เน้นความคลีนมาก อาจลดปริมาณน้ำมันและน้ำตาลลงได้ แต่กลิ่นและรสชาติจะต่างจากสูตรกลาง ๆ ที่หลายคนชอบ เพราะความหวานน้อยและความมันที่ลดลง อย่างไรก็ตาม คำแนะนำคือ ลองทำสูตรกลาง ๆ ก่อน แล้วปรับลดตามความชอบเพื่อหาจุดบาลานซ์ที่ถูกใจที่สุดค่ะ พริกเจียวสูตรนี้จึงเป็นอีกหนึ่งของใช้ในบ้านที่ทำง่ายและเพิ่มรสชาติในมื้ออาหารประจำวันได้อย่างดี เป็นเมนูที่สั่งซ้ำหลายรอบ เพราะความกรอบหอมและไม่หวานจนเกินไป ทำให้กินกับอะไรก็เริ่ดจริง ๆ แนะนำสำหรับคนที่อยากลองเพิ่มสีสันใหม่ ๆ ในข้าวคลีนหรืออาหารเช้าแบบง่าย ๆ ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เจี๊ยบ ลลนา ในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังทำท่าโยคะบนเสื่อกลางแจ้ง ริมน้ำ ท่ามกลางธรรมชาติ เธอเคยลดน้ำหนักผิดวิธีจนร่างกายพัง และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้สมดุลเมื่อเข้าสู่วัย 30
“เจี๊ยบ ลลนา” ลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างพัง
หลายคนอาจเคยคิดว่า “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” แต่ประสบการณ์ของคุณเจี๊ยบ Lalana Kongtoranin กลับแชร์อีกแบบหนึ่ง เธอเคยเล่าว่า ช่วงหนึ่งใช้ชีวิตแบบ สุดโต่งมาก - อดนอน - ลดน้ำหนักผิดวิธี - ทำงานหนักเกินไป ผลที่ตามมาไม่ใช่หุ่นดี แต่กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเริ่มพัง ทั้ง - อาการแพนิคกำเริบ
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพคอลลาจ 9 ภาพ แสดงอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ข้าวกับไข่ ไก่กับผัก และโปรตีนเชค ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักแบบ Low Carb และ IF 16/8 เป็นเวลา 2 เดือน
ภาพคอลลาจ 9 ภาพ แสดงอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย เช่น กาแฟ ไก่กับข้าว และเมนูผัดต่างๆ ซึ่งเป็นมื้ออาหารประจำวันในช่��วงลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจ 9 ภาพ แสดงอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น แซนวิช สลัดอะโวคาโด และเครื่องดื่มโปรตีน เพื่อเสริมสร้างโปรตีนและไขมันดีในการลดน้ำหนัก
💥 เป้าหมายที่ตั้งไว้ฉันต้องทำได้ 🚨
2 เดือนกับการลดน้ำหนัก ✅ แค่มีคนทักว่าดูเพรียวขึ้น ก็ดีใจแล้วจ้า 😘☺️ จากเอว 36 สะโพก 46 น้ำหนัก 80 ในวันนั้น ♥️ นี่สินะ ที่เขาเรียกว่าความสำเร็จของความตั้งใจ รออีกหน่อยนะเป้าหมาย Go Go DAY 63✌🏻✌🏻
ฉันจะลดน้ำ��หนัก ‼️

ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ถูกใจ 1663 ครั้ง

“น้ำพริกปลากระป๋องแบบคลีน” ได้ แถมอร่อยด้วยนะ
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น หลักการทำให้คลีน • เลือกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศแบบ โซเดียมต่ำ (หรือเทซอสออกนิดนึง) • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่นิดเดียว (หรือใช้หญ้าหวานแทน) • ใช้น้ำปลาแบบโซเดียมต่ำ • เพิ่มผักเยอะๆ เช่น หอมแดง มะเขือ พริก สูตรง่ายๆ อร่อยชัวร์ วัตถุดิบ • ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 27 ครั้ง

เจี๊ยบใช้ Indicator อะไรในการเข้าออเดอร์บ้าง ??
#xauusd #เทรดทอง #เทรดสั้น #howto #เทรนด์วันนี้
ศรส่องกราฟ

ศรส่องกราฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าใสฉ่ำวาว ผมรวบตึง แต่งหน้าโทนธรรมชาติ เน้นงานผิวและดวงตาคมชัด พร้อมข้อความ 'Makeup inspo Clean gurl MAKEUP' บนภาพ
ภาพผู้หญิงแต่งหน้าโทนน้ำตาลนู้ดธรรมชาติ ดูหรูหรา สวมเสื้อเบลเซอร์สีน้ำตาลและต่างหูห่วงสีทอง พร้อมข้อความ 'make up สีโทนน้ำตาลนู้ด ให้ลุคธรรมชาติที่ติดแกลม'
ภาพใบหน้าผู้หญิงครึ่งหน้า เน้นงานผิวที่ดูสะอาดและริมฝีปากอวบอิ่มที่เพิ่มขอบปากด้วยลิปไลเนอร์ พร้อมข้อความ 'เน้นงานผิว ให้ดูคลีน เพิ่ม lips liner เพิ่มขอบปาก'
ไอเดียแต่งหน้าคลีนติดแกลม
สาว ๆ สาย Clean Girl อาจคุ้นกับลุคผิวใส ฉ่ำวาว ดูสุขภาพดี แต่บางวันเราก็อยากเพิ่มความ glam ให้เปล่งประกายขึ้นมาอีกนิด! วันนี้ตัวแม่เลยรวมไอเดีย “Clean but Glam” ที่ทั้งใสสะอาดและหรูหราเบา ๆ มาแชร์ให้ทุกคน 🫶 1. Skin First, Glow Always ผิวคือหัวใจของลุค clean girl! ✨ เริ่มจากการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้
Bebeysarah

Bebeysarah

ถูกใจ 822 ครั้ง

บลูเบอร์รี่ชีสพายคลีน อร่อยเหมือนไม่ใช่ขนมคลีน 😍
ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐 บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน น้ำมัน 0 น้ำตาล 0 ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก ทั้งถาดประมาณ 550 kcal ถ้าแบ่ง
Babbee

Babbee

ถูกใจ 362 ครั้ง

เจอมากับตัวเอง เปิดแอร์ขึ้นตัวเย็นเจี๊ยบ แต่ทำไมหัวร้อน
Bon_Za25

Bon_Za25

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลองสั่งอาหารคลีนสำเร็จรูปแบบพร้อมทาน
สวัสดีค่ะชาว Lemon8 เสาร์ - อาทิตย์นี้ เรามีแพลนอยู่บ้านยาวๆ เราเลยลองสั่งอาหารคลีนแบบกับข้าวพร้อมทานมาลองดู บอกตรงๆ สั่งมาแบบไม่คาดหวังมาก แค่อยากกินคลีนแบบง่ายๆ แต่ดันอร่อยเฉย เราเลยถือโอกาสรีวิวให้เพื่อนๆดูน๊าาา 💌แบรนด์: สำหรับร้านที่เราสั่งคือ แบรนด์ Clean Fit เค้ามีเมนูให้เลือกมากกว่า 30
Gigg

Gigg

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอเดียเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวกรุ๊ป A ประกอบด้วยสลัดผักและขนมจีบต้ม พร้อมคำโปรยว่าอร่อยไม่คลีนจ๋า
ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นอาหารมังสวิรัติและปลาเสริมโปรตีน พร้อมอาหารคลีน เช่น สลัดผักและขนมจีบต้ม
ภาพเมนูหมี่ไก่ฉีกอกไก่ ขนมจีบต้มไส้กุ้ง และสลัดผัก จัดวางพร้อมรับประทาน เป็นไอเดียอาหารลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีนและผัก
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก อร่อยไม่คลีนจ๋าแบบสาวเลือดกรุ๊ป A✨🥗
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนนิดๆแบบยังอร่อย ฉบับคนกรุ๊ป A อ้างอิงโดยเราเองที่กรุ๊ป A กินแบบนี้แล้วมันสบายท้อง ย่อยง่าย😗✨ “การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก ผัก เห็ด เต้าหู้ ถั่ว และเลือกรับประทานปลาเสริมโปรตีน เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ ดื่มนมถั่วเหลือ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมนูอาหารคลีนไม่เครียด ver.คลีนสายกลาง🤭🤤
ช่วงนี้คนทักผอมลงบ่อยมาก เลยอยากมาแชร์เมนูอาหารคลีน(เหรอ?)แบบไม่เครียด ที่กินในแต่ละวันค่าา ซึ่งเอาความจริง เราก็ไม่ได้คลีน100% แต่เราปรุงน้อยมากกกกก (ทำอาหารกินเองทั้งทีก็อยากกินแบบอร่อยและรักสุขภาพด้วยไง) เครื่องปรุงส่วนใหญ่จะเป็น : เกลือ พริกไทยดำ น้ำตาลหญ้าหวาน ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยlow sodiu
Hanako

Hanako

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพแสดงซองโอวัลติน ซีโร่ สูตรไม่เติมน้ําตาลทราย ขนาดใหญ่ในซูเปอร์มาร์เก็ต เน้นคุณสมบัติไม่มีน้ำตาลทราย ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และรสชาติมอลต์เข้มข้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
อร่อยแบบคลีน โอวัลตินสูตรคนรักสุขภาพ
👉 คนอยากดูแลสุขภาพแต่ติดน้ำชง เราแนะนำ “โอวัลติน สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย” มี 2 รสชาติ รสออริจินัล กับ รสมอลต์ 👉 สำหรับเราชงแบบร้อน เราว่าอร่อยเลย กลิ่นหอม หวานพอดีๆ ไม่หวานเจี๊ยบ ไม่หวานเลี่ยน ไม่หวานแบบรู้ว่าหวานน้ำตาลเทียม 👉 เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่อยากเลิกกินน้ำชงที่แท้ทรู 👉 ผู้ป่วยเ
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพมุมสูงของทางเข้าฟาร์ม Hay Day ที่ตกแต่งด้วยพุ่มดอกลาเวนเดอร์ ต้นสนใหญ่ ม้านั่งสีขาว และโคมไฟเรียงราย มีทางเดินดินแดงและลำธารเล็กๆ พร้อมบ้านหลังใหญ่ด้านหลัง
ภาพมุมสูงของทางเข้าฟาร์ม Hay Day ที่ตกแต่งด้วยพุ่มกุหลาบสีชมพู ต้นสนใหญ่ เปียโนแกรนด์สีขาว และรั้วสีขาว มีทางเดินดินแดงและลำธารเล็กๆ พร้อมบ��้านหลังใหญ่ด้านหลัง
ภาพมุมสูงของทางเข้าฟาร์ม Hay Day ที่ตกแต่งด้วยพุ่มดอกไม้สีชมพู ต้นสนใหญ่ น้ำพุรูปปั้นสีฟ้า และโคมไฟเรียงราย มีทางเดินดินแดงและลำธารเล็กๆ พร้อมบ้านหลังใหญ่ด้านหลัง
ทางเข้าฟาร์มหวานเจี๊ยบบ~✨💖
#hihayday #hayday #haydaydesign #haydayfarm
‧₊ 𝘏𝘪 𝘏𝘢𝘺𝘥𝘢𝘺 ͙⋆۶ৎ

‧₊ 𝘏𝘪 𝘏𝘢𝘺𝘥𝘢𝘺 ͙⋆۶ৎ

ถูกใจ 2293 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม