@เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง หอม กรอบนาน ไม่หวาน ใส่กับอะไรก็อร่อย โรยข้าวก็เริ่ด

(ถ้าคลีนจ๋ามากข้ามก่อนน้า) แต่เอากลางๆก็ช้อนเดียวจบ 😋#เปิดการมองเห็น #ของใช้ในบ้าน #fyp

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำพริกเจียวแบบผัดน้ำมันรำข้าว ทำให้ได้พริกเจียวที่กรอบและหอมแตกต่างจากการเจียวพริกด้วยน้ำมันปกติ น้ำมันรำข้าวช่วยเพิ่มความหอมแบบธรรมชาติและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยให้พริกเจียวไม่อมน้ำมันมากเกินไป จุดสำคัญคือการควบคุมไฟขณะผัดให้พอดี ไม่ใช้ไฟแรงเกินไปเพื่อไม่ให้พริกไหม้ใจและกลายเป็นขม นอกจากนี้การเก็บรักษาพริกเจียวหลังทำเสร็จ ก็ควรพักให้เย็นสนิทและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิท เพื่อรักษาความกรอบได้นานยิ่งขึ้น พริกเจียวแบบนี้เหมาะกับการโรยข้าวสวยร้อน ๆ หรือใช้เพิ่มรสสัมผัสในข้าวกล่อง อาหารคลีน หรือแม้แต่ชวนกินกับข้าวผัดก็อร่อยลงตัว สำหรับคนที่เน้นความคลีนมาก อาจลดปริมาณน้ำมันและน้ำตาลลงได้ แต่กลิ่นและรสชาติจะต่างจากสูตรกลาง ๆ ที่หลายคนชอบ เพราะความหวานน้อยและความมันที่ลดลง อย่างไรก็ตาม คำแนะนำคือ ลองทำสูตรกลาง ๆ ก่อน แล้วปรับลดตามความชอบเพื่อหาจุดบาลานซ์ที่ถูกใจที่สุดค่ะ พริกเจียวสูตรนี้จึงเป็นอีกหนึ่งของใช้ในบ้านที่ทำง่ายและเพิ่มรสชาติในมื้ออาหารประจำวันได้อย่างดี เป็นเมนูที่สั่งซ้ำหลายรอบ เพราะความกรอบหอมและไม่หวานจนเกินไป ทำให้กินกับอะไรก็เริ่ดจริง ๆ แนะนำสำหรับคนที่อยากลองเพิ่มสีสันใหม่ ๆ ในข้าวคลีนหรืออาหารเช้าแบบง่าย ๆ ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เจี๊ยบ ลลนา ในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังทำท่าโยคะบนเสื่อกลางแจ้ง ริมน้ำ ท่ามกลางธรรมชาติ เธอเคยลดน้ำหนักผิดวิธีจนร่างกายพัง และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้สมดุลเมื่อเข้าสู่วัย 30
“เจี๊ยบ ลลนา” ลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างพัง
หลายคนอาจเคยคิดว่า “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” แต่ประสบการณ์ของคุณเจี๊ยบ Lalana Kongtoranin กลับแชร์อีกแบบหนึ่ง เธอเคยเล่าว่า ช่วงหนึ่งใช้ชีวิตแบบ สุดโต่งมาก - อดนอน - ลดน้ำหนักผิดวิธี - ทำงานหนักเกินไป ผลที่ตามมาไม่ใช่หุ่นดี แต่กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเริ่มพัง ทั้ง - อาการแพนิคกำเริบ
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 452 ครั้ง

อกไก่คลีนอร่อย ทำง่ายสุดๆ~
วันนี้มาแจกสูตร "อกไก่อบซอส" ที่ทำง่ายมากกกก อร่อยนุ่ม ไม่แห้งฝืดคอ เคล็ดลับความผอมของทางเราเอง! 🌟 **ผลลัพธ์:** เรากินเมนูนี้เป็นมื้อเย็นติดต่อกัน 2 เดือน พร้อมกับคุมอาหารมื้อกลางวัน (เน้นเลี่ยงของทอด/ของหวาน) น้ำหนักลงไป 5 กิโลแบบไม่โทรมเลย! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: 1.อกไก่: หั่นเป็นเส
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 3446 ครั้ง

เกี๊ยวกุ้งคลีนแบบ พส.จีน 💖
สายลดน้ำหนักหรือสาย Clean Eating ต้องกดเซฟ! วันนี้เอามินิเกี๊ยวกุ้งสูตรเด็ดจากฝั่งจีนมาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แต่สารอาหารครบถ้วนสุดๆ เราเคยกินเป็นมื้อเช้าแทนพวกข้าว กับโจ๊กทุกวัน คือน้ำหนักลดลงเฉยเลย ประมาณเดือนนึง ลงมาประมาณ 2 โลแบบงงๆ ทุกคนลองไปทำตามสูตรนี้ได้เลยยยย ### **🛒 วัตถุด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1860 ครั้ง

🍛เมนูบ้านๆ สำหรับคนดูแลหุ่น ลดแล้ว 9 โล แบบไม่คลีน ไม่เครียด✨✅
แชร์เมนูที่ทำกินเองช่วงดูแลหุ่น ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เคร่งทุกมื้อ ยังมีของที่ชอบ ยังมีมื้อที่ตามใจบ้าง แต่พยายามเลือกและบาลานซ์ให้ดีขึ้นในแต่ละวัน . มันเลยเป็นการลดที่ไม่เครียด และทำต่อได้จริง ตอนนี้ลดมาแล้ว 9 โล แบบยังใช้ชีวิตปกติ ใครอยากลองทำตาม กดเซฟไว้และปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้เลยนะ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักและผลไม้ดอง เช่น สับปะรด แครอท แตงกวา หัวไชเท้า และพริกสด พร้อมข้อความ 'ผักดองสูตรลดขับของเสีย ลดบวม คนทานคลีน/คีโต ทานได้' และมีตะเกียบคีบผักดอง
ผักดองสูตรลดขับของเสีย ลดบวม🥕🥒คนทานคลีน/คีโต ทานได้💯
ผักดองสูตรนี้บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก 🥒🍍 💚 ประโยชน์: •ขับของเสีย ลดบวม จากเกลือดี + ผักเส้นใยสูง •ช่วยเรื่องผิวและระบบขับถ่าย (จากสับปะรด, แครอท และหัวไชเท้า) •พริกเพิ่มการเผาผลาญเบาๆ •ไม่มีน้ำตาล → ดีต่อสายลดไขมัน/น้ำตาล 🫙วิธีทำ 1.ล้างและหั่นผักผลไม้ ตามชอบ (อย่าให้ชิ้นหน
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารหลากหลายสไตล์คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง มีข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้, แซลมอนย่าง, หมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่าง และเห็ดย่าง
ข้าวคลุกน้ำพริกฟองเต้าหู้กับกุ้ง ไข่ต้ม ฟักทองทอดกรอบ และผักสด จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ข้าวกับหมูสามชั้นพันเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว มันหวานทอดกรอบ และหน่อไม้ฝรั่งในชามอาหาร
เมนูอร่อยฉบับคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง
พิกัดน้ำพริกฟองเต้าหู้ @น้ำพริกยานแม่ #น้ําพริกฟองเต้าหู้ #น้ําพริกยานแม่ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 846 ครั้ง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1103 ครั้ง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 515 ครั้ง

แยมที่คลีนที่สุดแล้ววว
มีคนขอสูตรทำแยมมา จัดให้แล้วนะคะ วันก่อนทำขนมปัง​ แยมหมดพอดีวันนี้เลยทำแยมด้วย​ ใครชอบแยมรสเปรี้ยวอมหวานน่าจะแยมตัวนี้​ บ้านไหนมีเครื่องทำขนมปังอัตโนมัติ​มีโปรแกรมสำหรับทำแยม​ หยิบมาใช้ทำเลยนะคะ​หาไม่มีก็กวนไฟอ่อนบนเตา​ แต่จะใช้เวลาค่อนข้างนานนิดนึงค่ะ ส่วนผสมน้อย​ ทำเองไม่ต้องใส่สารใดๆ​
แม่ครัวตัวน้อย

แม่ครัวตัวน้อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

10ข้อ ที่ช่วยให้รักหวาน(เจี๊ยบ)❤️✨️
-คุยกันด้วยความเข้าใจ มากกว่าการเอาชนะ -มีเวลาให้กันสม่ำเสมอ ถึงจะยุ่งก็ยังใส่ใจ -พูดขอบคุณและขอโทษให้เป็น 'อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายเดาใจทุกอย่าง -เติมความหวานเล็กๆ น้อยๆ บ่อยๆ -ซื่อสัตย์และรักษาความไว้ใจ -เคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน -ผ่านปัญหาไปด้วยกัน ไม่หนีกันตอนลำบาก -ชมกันบ้าง ให้กำ
วรา...มารีวิว🙋‍♀️

วรา...มารีวิว🙋‍♀️

ถูกใจ 2 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ตฉบับคนไม่เน้นคลีน 🍯 แต่อร่อยแบบตะโกน! ✨
ช่วงนี้กระแสกรีกโยเกิร์ตมาแรงมากกก ทางนี้ก็ไม่พลาดค่ะ! แต่จะให้กินแบบคลีนจ๋าๆ เลยก็อาจจะไม่ใช่ทาง วันนี้เลยอยากมาแชร์เมนูประจำตัวที่ทำกินเองบ่อยมาก เป็น "Greek Yogurt Parfait" ฉบับตามใจปากนิดนึง 😋 เมนูนี้บอกเลยว่าไม่เน้นเฮลตี้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่เน้นความฟิน! เราเลือกมิกซ์ของที่ชอบลงไป อย่าง
Nam Jittinee

Nam Jittinee

ถูกใจ 327 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งสมาธิในท่าดอกบัวในทิวทัศน์ธรรมชาติอันเงียบสงบ มีต้นไม้ใหญ่และโลกเรืองแสงอยู่เบื้องหลัง พร้อมข้อความ “พาคลีนล้างจักระทั้ง 7 เรียกคืนพลังชีวิต สุขภาพ และตัวตนเดิมแท้ของคุณ” สื่อถึงการบำบัดทางจิตวิญญาณ
พาคลีนล้างจักระทั้ง 7 เรียกคืนพลังงานบริสุทธิ์กลับสู่คุณอีกครั้ง
“ถ้าคุณได้อ่านบทความนี้ในตอนนี้… ขอให้รู้ว่า มีความปรารถนาดีอย่างลึกซึ้ง กำลังโอบล้อมหัวใจของคุณอยู่ บางที…โรคที่คุณเผชิญ อาจไม่ใช่เพียงเรื่องของเนื้อหนัง แต่อาจเป็นพลังงานที่ค้างคา ความเจ็บที่คุณกักเก็บไว้ หรือปมเงาในใจที่คุณไม่เคยกล้าหันไปมองมันตรง ๆ วันนี้… ขอให้คุณอนุญาตให้อลิส พ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 93 ครั้ง

แจกไอเดียเมนูอาหารคลีน ที่กินแล้วไม่รู้สึกฝืน🥗
ทริคในการคุมอาหารของเราคือกินให้อิ่ม ไม่อด เรารู้ว่าตัวเองกินรสจัด กินเยอะ ไม่ชอบอาหารจืด เราก็จะมีน้ำพริกเอาไว้กินกับข้าวพวกนี้ แล้วเน้นโปรตีน เน้นผักเยอะๆ เห็ดนี่สำคัญเลยกินเยอะได้เพราะแคลต่ำ อร่อย อิ่มด้วย มันแซ่บและไม่ฝืนเลย ❤️ พวกผักสามสีช่วยมากในการคุมไม่ให้หิวของหวาน มื้อไหนที่ผักมีหลายสี
Matangsatang

Matangsatang

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจก Playlist ฝึกภาษา 🎧 ฉบับคนมีความรัก ศัพท์หวานเจี๊ยบ!💖
ใครกำลังหาเพลงสากลความหมายดีๆ ไว้ฝึกภาษาอังกฤษบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 4 เพลงโทนสีชมพู (Pink Vibe) ที่ "ฟังง่าย ดนตรีเพราะ และความหมายน่ารักมากกก" 🎶 Playlist นี้น่ารักยังไง? ✅ Level 1-2: ร้องช้า ฟังชัด ฝึกแปลตามได้ไม่ยาก ✅ Good Meaning: ศัพท์เกี่ยวกับความรักดีๆ เอาไปเขียนแคปชั่
missmissyouyou

missmissyouyou

ถูกใจ 11 ครั้ง

9 เมนูเกือบคลีน ที่กินแล้วลดไป 20kg💪🏼
🫧มาแชร์เมนูที่หากินง่ายๆ มีทั้งแบบทำเองและสั่งข้างนอกเลย ตั้งแต่ลดน้ำหนักมารู้สึกกินผักเยอะมากขึ้น🥬 อยู่ดีๆผักก็อร่อยขึ้นมาเฉย😂 จากที่ไม่ชอบกินเลย5555 🥗อาหารที่ทำกินเองส่วนมาก เราจะพยายามใช้น้ำเปล่าในการผัด บางมื้อก็ใส่น้ำมันบ้างแต่จะเลือกเป็นน้ำมันมะกอก🫒 🧸อาหารข้างนอก ก็เลือกเป็นอาหารที่ไ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 122 ครั้ง

แสงแดดอ่อนๆ กับตู้สีคลีนๆ มันฮีลใจสุดๆ ไปเลยยย~ ☕️✨
ในที่สุด! ตู้เสื้อผ้าก็มาติดตั้งแล้วหลังรอมาเกือบเดือน แต่เห็นแล้วแบบ หื้มมมม สวยยยยย💖 เราเลือกเป็นงาน Fit in เพราะราคาไม่แรง+customได้ เดี๋ยวนี้ตามร้านมีแบบให้เลือกเยอะมากๆ แต่อันนี้เราหาเรฟจากpinterestค่ะ🥹 วันงานพี่ช่างจะยกตู้มาเป็นบล็อกๆแล้วมาติดตั้งให้เข้ากับพื้นที่เราอีกที ถือว่างานจบในว
พลอยใสแต่งบ้านเดือนละครั้ง🤎🏡

พลอยใสแต่งบ้านเดือนละครั้ง🤎🏡

ถูกใจ 167 ครั้ง

แกะเมคอัพลุคสาวหวาน(เจี๊ยบ) ใช้อะไรบ้าง?
💡คอนแทนเลนส์และขนตา ทำให้ดูหวานขึ้น 300% เมคอัพวันนี้ให้ความรู้สึกเรียบร้อย แบ๊วๆ หวานเจี๊ยบมาก วันนี้ได้แกะลองของใหม่ที่ซื้อมาหลายชิ้นเลย! •อายพาเลท Dasique x Polly Pocket •ครีมบลัชและบลัชฝุ่น Canmake คสอ.ที่ออกใหม่มาช่วงนี้มีแต่คำว่าน่ารักเต็มไปหมด เดี๋ยวมารีวิวเต็มๆอีกโพสต์แน่นอน 🌷
natt_spoiloclock

natt_spoiloclock

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไม่ต้องอด ไม่คลีนจ๋า กินอะไรบ้างเซฟไว้ทำตามได้เลย
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #แปลงร่าง #แชร์ประสบการณ์
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม