วางใจได้เลยสารอาหารครบ

6/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้เอ็นชัวอาหารเสริมนี้ พบว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับผู้สูงอายุที่ร่างกายเริ่มอ่อนแอ เนื่องจากมีใยอาหารช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ไม่เหมือนอาหารเสริมทั่วไปที่เน้นแค่โปรตีนอย่างเดียว นอกจากนี้แคลเซียมที่มีในเอ็นชัวยังช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุนและเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย การได้รับครบทุกสารอาหารในแก้วเดียวทำให้รู้สึกสะดวกและประหยัดเวลา ไม่ต้องทานอาหารเสริมหลายตัว สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือรสชาติที่อร่อย ดื่มง่าย และมีหลายสูตรให้เลือกตามความต้องการของแต่ละคน สำหรับคนที่ต้องการบำรุงสุขภาพอย่างจริงจัง แนะนำให้ทานอย่างต่อเนื่องควบคู่กับการออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน ท้ายที่สุด การเลือกอาหารเสริมควรดูที่ส่วนผสมและความเหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุ เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ร่างกายแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง

ค้นหา ·
อาหารเสริมสําหรับผู้สูงอายุ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ภาวิดา วงศ์ฝั้น
ภาวิดา วงศ์ฝั้นผู้สร้าง

CLZ-GSE-AGS

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หอม อร่อย ไม่พอ...ยังได้สารอาหารครบในจานเดียว 🍚🦐
ข้าวคลุกกะปิไม่ใช่แค่อาหารไทยโบราณ แต่เป็นเมนูที่รวมทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินจากเครื่องเคียงหลากหลาย กินให้อร่อย พร้อมได้ประโยชน์ในทุกคำ 💛 ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วแชร์ให้คนที่คุณรักได้อิ่มอร่อยไปด้วยกัน #ข้าวคลุกกะปิฟิวชั่น #สูตรอาหาร #อาหารไทย #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 25 ครั้ง

เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ
เลิกทรมานตัวเองด้วยการอดขนมซักที! ✨ มาเลือกสิ่งที่ใช่ให้ร่างกายแบบสายกลางกันค่ะ เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ หุ่นไม่พัง เพราะเราเข้าใจร่างกายมากกว่าใคร มาเริ่มรักตัวเองด้วยมื้ออร่อยมื้อนี้กันนะคะ #คลีนสายกลาง #เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ #ขนมเฮลตี้ #healthylife #กินกับแม่
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 193 ครั้ง

กินเฮลตี้ยังไงให้ไม่น่าเบื่อ❓เเต่ยังได้สารอาหารครบ
ใครที่กินอะไรก็ได้ตอนเช้า อ่านโพสต์นี้ด่วน🥹 เพราะแค่ “จัดสัดส่วนให้ถูก” ชีวิตดีขึ้นจริง! 🥐 คาร์บ 40–50% → ให้พลังงาน 🍳 โปรตีน 20–30% → อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🥑 ไขมันดี 10–20% → สมองแล่นขึ้น 🥗 ผัก/ผลไม้ → ไฟเบอร์ + ผิวดี ✨ ทริคง่ายๆ • อย่าลืม “โปรตีน” ไม่งั้นหิวเร็วมาก •
paddieewee

paddieewee

ถูกใจ 68 ครั้ง

Healthy มื้อง่ายๆใน1นาที👍อร่อยอยู่ท้อง เร็ว สารอาหารครบ🍠
Healthy เมนูง่ายๆ ใน1 นาที 👍สารอาหารครบ คาร์เชิงซ้อน โปรตีน&ใยอาหารสูง ไขมันดีมิกซ์เข้าด้วยกันคะ🥛🍠 🌤️เหมาะกับชีวิตที่เร่งรีบ เป็นมื้อเช้าที่ดี หรือมื้อหลังออกกำลังกายที่ดีมาก อิ่มนาน อยู่ท้องที่ให้พลังงานเพียงพอ สารอาหารครบ และดีต่อการควบคุมน้ำหนัก เพราะรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนสูง ใยอาหา
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินสิ อร่อยนะ สารอาหารครบถ้วย
#สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #สลัดคลีนง่ายๆ #กินคลีนไม่เครียด #วันนี้กินอะไรดี
🏡 บ้านนี้คัดให้แล้ว

🏡 บ้านนี้คัดให้แล้ว

ถูกใจ 256 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่น สลัดไข่ต้ม ทำง่าย ได้สารอาหารครบ🍠
🥗 วันนี้เลือกเมนูที่ทั้งอิ่มและได้สารอาหารครบ 💛 🍠 มันหวานญี่ปุ่นอบ 230 g 🍅 มะเขือเทศ 160 g 🥬 ผักสลัดคอส 40 g 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🫒 น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน 2 ช้อนชา 🍷 น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนชา ✨ รวมประมาณ 592 kcal ข้อดีของเมนูนี้ ✔️ คาร์บเชิงซ้อนจากมันหวาน ช่วยอิ่มนาน ✔️ ไขมันดีจ
ใบเตยจะสวย จะรวย จะเก่ง

ใบเตยจะสวย จะรวย จะเก่ง

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคล็ดลับ กินมังสวิรัติ ให้ได้สารอาหารครบ
เข้าวงการสายมังต้องรู้ สิ่งหลัก ๆ 5 สิ่งนี้ ✅ เน้นโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช ✅ ทานโปรตีนจากนม/โยเกิร์ตเป็นประจำ ✅ กินข้าวกล้อง หรือธัญพืชไม่ขัดสี ✅ เพิ่มสารอาหารจำเป็น: วิตามินบี 12 แคลเซียมและวิตามินดี ธาตุเหล็ก ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ใครมีเคล็ดลับดีๆ
JJBkk

JJBkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูคลีน สายเน้นสารอาหารครบ🥦✨
เมนูคลีนกล่องนี้ได้ครบทั้งโปรตีน คาร์บ ไฟเบอร์ 💪🍚🥦 อกไก่ + ไข่ต้ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + บรอกโคลี + แครอท รวมแล้วประมาณ 480 kcal เท่านั้นเองค่า อิ่มกำลังดี สุขภาพได้ หุ่นก็ปัง ✨ #บล็อคโคลี่ #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูอกไก่
บ.ใบมิ้นท์

บ.ใบมิ้นท์

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทำง่าย ย่อยง่าย สารอาหารครบ 🍤🥦
ช่วงไหนร่างกายล้า เป็นหวัด หรืออยากพักท้อง แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ! "โจ๊กข้าวโอ๊ต" เปลี่ยนจากข้าวขาวมาใช้โอ๊ตแทน ได้ไฟเบอร์สูงแต่อิ่มท้องนาน แถมทำง่ายมาก 10 นาทีเสร็จ! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * ข้าวโอ๊ต (Rolled Oats): 1 ถ้วย (ใช้แบบแผ่นจะเคี้ยวเพลิน หรือแบบละเอียดก็ได้ค่ะ) * กุ้งสด: ปอกเปล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 358 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักทำง่าย! สารอาหารครบในหม้อเดียว ✅
วันไหนรีบๆ แต่อยากกินอาหารคลีนที่อร่อย นุ่ม ละมุน และได้สารอาหารครบถ้วน โพสต์นี้เซฟด่วนค่ะ! ข้าวอบหม้อหุงข้าวสูตรนี้ เนื้อไก่นุ่มฉ่ำมาก หอมกลิ่นขิงและเห็ด อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ 🥰 🛒 วัตถุดิบ & เครื่องปรุง : 1. สะโพกไก่ หรือ อกไก่ (หั่นชิ้นพอดีคำ) 2. ขิงซอย (ช่วยตัดเลี่ยนและลดกลิ่นคา
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 37 ครั้ง

สลัดธัญพืช อิ่มท้องนานสารอาหารครบ 🫘🥑🍅🌽
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 162 ครั้ง

”อาหารโปรตีนสูง“ ฉบับบ้านที่มีผู้สูงอายุและคนพักฟื้น สารอาหารครบแบบไม่ต้องลุ้นเอง
วันนี้เรามีเรื่องอยากจะมาแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์การดูแลโภชนาการในบ้านค่ะ เชื่อว่าหลายบ้านที่ดูแลผู้สูงอายุ หรือคนที่กำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด/เจ็บป่วย มักจะเจอปัญหาเดียวกันคือ "คนป่วยกินโปรตีนไม่ถึง" จะให้กินอกไก่ต้มทุกมื้อก็เคี้ยวไม่ไหว จะกินไข่ต้มวันละหลายฟองท่านก็เบื่อ เราเลยพยายามห
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรหุงข้าวอิ่มนานสารอาหารครบ
สำหรับสายคุมอาหารที่ยังติดใจในความนุ่มทานง่ายของข้าวขาว แต่อยากเพิ่มคุณค่าสารอาหารและช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น วันนี้เรามีสูตร "มิกซ์ 3 ธัญพืช" ที่บ้านเราตุนไว้หุงทานประจำมาฝากค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ช่วยให้คุมอาหารง่ายขึ้นเยอะ ไม่หิวโซระหว่างวันแน่นอน! 🌾ผสมอะไรบ้าง และมีประโยชน์ยังไง มาดูกันเล
Summer

Summer

ถูกใจ 16 ครั้ง

“แซนด์วิชเกาหลีไส้แน่น 🥪✨ สารอาหารครบ จบในหนึ่งชิ้น✨🥰
🥪 แซนด์วิชเกาหลีไส้แน่น 📦 ปริมาณ: 2 ชิ้นใหญ่ ⸻ 🧾 วัตถุดิบ 🍞 ขนมปัง * ขนมปังแซนด์วิชหนา 4 แผ่น * เนยจืด 10 กรัม ⸻ 🥓 แฮม * แฮม 4 แผ่น ⸻ 🍳 ไข่ * ไข่ไก่ 3 ฟอง * เกลือเล็กน้อย ⸻ 🧀 ชีส * ชีสแผ่น 2 แผ่น ⸻ 🥬 ผัก * ผักกาดหอม 2 ใบ * กะหล่ำปลีม่วงซอย ½ ถ้
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 19 ครั้ง

🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร ✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ13ก. ✔ เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง แช่น้ำค้างคืน อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ✔ อัลมอนด์ 7 เมล็ด ✔ เมล็ดเจียแช่รวมในโยเกิร์ต ✔ กล้วยปิ้ง 2 ลูก (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ และคาร์บดีๆ ช่วยให้อิ่มนาน ดูแลลำไส้ และพลังงานสม่ำเสมอ
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

Inazumakoi ทำถึง !!! เร่งสี เร่งโต น้องปลาได้สารอาหารครบ
เร่งสี เร่งโต น้องปลาได้สารอาหารครบ ที่สำคัญนํ้าไม่เสีย !!!! เหมาะสำหรับ ปลาคาร์ฟ และ ปลาสวยงามทุกสายพันธุ์ #inazumakoi #อาหารปลาคาร์ฟ #inazuma #koi #เลี้ยงปลาคาร์ฟ #อาหารสัตว์ #ของดีบอกต่อ #tiewgubjhapat
เที่ยวกับจ๋าพัช

เที่ยวกับจ๋าพัช

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเช้าแบบสารอาหารครบ
#ข้อดีของการกินโปรตีนตอนเช้า 1️⃣ เติมโปรตีนหลังตื่นนอน ตอนเช้าร่างกายผ่านช่วง fasting มาทั้งคืน การได้โปรตีนจะช่วย, ลดการสลายกล้ามเนื้อ, กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ อิ่มนาน ลดหิวระหว่างวัน โปรตีน + ไฟเบอร์จากเมล็ดพืช → ช่วยให้ น้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว และอิ่มนาน 3️⃣ เหมาะกับคนที่มื้อเช้าโปร
Solaris MD Thailand

Solaris MD Thailand

ถูกใจ 15 ครั้ง

เหนื่อยจากงานวันจันทร์ ไม่อยากจุดเตา? เมนูนี้เสร็จใน 5 นาที ได้สารอาหารครบ แถมดีต่อใจ!
🥗 [Everyday Health Menu] : 🥑 ข้าวหน้าทูน่าอะโวคาโดคลุกน้ำมันงา (Sesame Avocado Tuna Bowl) 🌟 จุดเด่นของเมนูนี้ • Clean & Lean Protein: ได้โปรตีนเน้นๆ จากทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ สะดวกและไขมันต่ำ • Good Fats High: ได้ไขมันดี (HDL) จากอะโวคาโด ช่วยบำรุงสมองที่ล้ามาทั้งวัน • Zero Cooking: ไม
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 1 ครั้ง

สนใจเสิรมสารอาหาร 5 หมู่ติดต่อส่วนตัวได้เลยครับ!
#สารอาหาร5หมู่ #สารอาหารสําคัญ #สารอาหารทดแทน #สารอาหาร #สารอาหารครบ5หมู่
ดูแลกรดไหลย้อ��น

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนมื้อเช้าจำเจ เป็นมื้อสุขภาพที่ทำตามง่าย อร่อยและได้สารอาหารครบ!
🥗 [Everyday Health Menu] : เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่นกันค่ะ! ใครที่ชอบตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียๆ หรือไม่มีแรงทำมื้อเช้าที่ยุ่งยาก เจเจขอนำเสนอเมนูที่ทำง่ายสุดๆ แต่ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และพลังงานที่จำเป็นต่อการสมองโลดแล่นตลอดครึ่งเช้า บอกเลยว่าเมนูนี้ทำเสร็จเร็วกว่ารอคิวซื้อกาแฟแน่น
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ ได้สารอาหารครบ
โปรตีน🍳+คาร์บ🍞+ไขมันดี+ใยอาหาร🥬 #กินดีวันละมื้อ #healthyrecipes #อาหารสุขภาพ #CleanFood #healthyfood
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบอาหารแมวหลายประเภท โดยเน้นแหล่งโปรตีนและทอรีน ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจและสายตาของแมว พร้อมแสดงระดับคุณภาพและช่วงราคา เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของแมว
🎯 อาหารเจ้านายมีสารอาหารครบมั๊ย?
อาหารแมวสำเร็จรูปส่วนใหญ่ที่วางขายในท้องตลาด (ที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานโภชนาการ เช่น AAFCO) "จำเป็นต้องเติมทอรีน" ลงไปในสูตรอยู่แล้วครับ ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อแพงหรือถูก เพื่อป้องกันไม่ให้แมวขาดสารอาหาร ​แต่สิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละยี่ห้อคือ "คุณภาพของแหล่งโปรตีน" (ซึ่งเป็นแหล่งทอรีนธรรมชาติ)
ไดอารี่คะขา📝

ไดอารี่คะขา📝

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวมในขวดและกล่อง พร้อมแคปซูลสีเขียว เน้นว่าช่วยให้สุขภาพดีแม้ไม่ชอบทานผัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานผักไม่เพียงพอ โดยมีภาพประกอบผักและผลไม้หลากหลายชนิด
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุข�ภาพหัวใจ เติมวิตามินหลากหลาย และเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทานผักผลไม้ครบ 5 สี
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม ระบุว่า 1 แคปซูลมีสารอาหารหลากหลายชนิด สกัดจากผักและผลไม้ 5 สี ได้แก่ แดง ม่วง เขียว ขาว ส้ม/เหลือง พร้อมจำนวนผักผลไม้ 22+19 ชนิด
🙋🏻‍♀️ไม่ชอบกินผัก🥦 ก็สุขภาพดีได้ ‼️แถมได้สารอาหารครบถ้วน ✨🍅
บอกเลย… คนไม่ชอบกินผักถูกใจสิ่งนี้แน่นอน 😆 ไหนๆ ใครเป็นสายไม่ชอบกินผักแบบเราบ้างคะ ? ยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ หรือมีบางผักที่ไม่ชอบกินเลย คือเมื่อก่อนเราจะเลี่ยงทุกจาน ที่มีผักเลย ทั้งที่รู้ว่ามันดีต่อร่างกาย แต่กลืนไม่ลงจริงๆ 😂 จนช่วงวัยทำงาน เริ่มรู้สึกว่าผิวโทรม ระบบขับถ่ายก็แย่ลงมากก เลยลองหาอะไร
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 17 ครั้ง

แม่เลือกแล้ว สารอาหารครบจบในตัวเดียว💪🏻✨
เติมพลังทุกวันด้วยนมดีๆ 🥛 S-26 Omega Plus UHT ช่วยให้ตัวเล็กเติบโตแข็งแรง พัฒนาการสมวัย ฉลาด สดใสทุกวันเลย 💗💜✨ แนะนำเลยนะคะแม่ๆ ลูกบ้านนี้ติดใจมาก🧒🏻
มาม๊าเจ้าหนูมาร์เวล💘

มาม๊าเจ้าหนูมาร์เวล💘

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำง่าย อร่อยเบา สารอาหารครบ✨✨✨
ข้าวคลุกปลาแซลมอน เมนูสุขภาพทำง่าย แค่5นาที อร่อยครบจาน 🍚🐟🥗 นำปลาแซลมอน 2 ชิ้นมาทอดด้วยไฟอ่อนจนสุกหอม จากนั้นเตรียมข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ถ้วย ใส่พริกป่นเผ็ดตามชอบ เติมหอมซอย พริกซอย เติมน้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ใส่เนื้อปลาแซลมอนแกะ 1 ชิ้น คลุกเคล้าให้เข้ากันจนหอมฟุ้ง😋 จัดเสิร์ฟพร้อมผักสลัด ไข่ต
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงหัวกระเทียมพร้อมข้อมูลเปรียบเทียบกระเทียมดิบกับสุก ประโยชน์ ข้อควรระวัง และวิธีเตรียมกระเทียมให้ได้สารอัลลิซินสูงสุด เช่น การทุบหรือสับแล้วพักไว้ 10 นาที รวมถึงคำเตือนเรื่องปริมาณการบริโภคที่เหมาะสม.
🧄กระเทียม ดิบ vs สุก เทียบชัดๆ ประโยชน์-ข้อควรระวัง กินแบบไหนได้สารอาหารครบ
กระเทียมดิบ VS สุก ความต่างที่ร่างกายต้องรู้ 1. กระเทียมดิบ พลังแห่งสารอาหารที่ทรงพลังที่สุด การทานกระเทียมสดๆ คือวิธีที่ร่างกายจะได้รับสารอัลลิซินแบบเต็มๆ โดยไม่ผ่านความร้อนมาทำลายเอนไซม์ที่มีประโยชน์ ✅ ข้อดี ให้สารอาหารครบถ้วนที่สุด มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ดีเยี่ยม ข้อควรระว
Chinyongwa🌻

Chinyongwa🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ไอเดียอาหารเช้าแบบสารอาหารครบ🥦🌰🥯🍓🫐✨

ใครกำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าที่สารอาหารครบ แถมอิ่มอยู่ท้องสุด ๆ มาทางนี้เลยค่า ยิ่งใครเป็นสายออกกำลังกายแนะนำทำตามไเเเลย เพราะโปรตีนแน่น ๆ คาร์บถึง แถมไขมันดีเน้น ๆ ช่วยให้เสริม performance ในการออกกำลังกายได้แน่นอนแถมเสริมสมดุล hormone ดี โดยเฉพาะใครที่ออกกำลังกายหนักจนประจำเดือนขาด🥲 อยากให้ลอง
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 14 ครั้ง

ข้าวต้มธัญพืช เมนูสุขภาพง่ายๆ แต่สารอาหารครบ✨
🥣 ข้าวต้มธัญพืช เมนูสุขภาพง่ายๆ แต่สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับวัยกลางคนที่อยากดูแลร่างกายและควบคุมน้ำหนัก มาดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง ✨ ประโยชน์ของข้าวต้มธัญพืช 1️⃣ ถั่วแดง 🫘 อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และใยอาหาร ช่วยบำรุงเลือด และระบบขับถ่าย 2️⃣ ลูกเดือย 🌾 ช่วยลดการอักเสบ บำรุงข้อเข่า และผิวพรร
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 201 ครั้ง

ผู้หญิงไทยขาดสารอาหารอะไรบ้าง
#รักสุขภาพ #สุขภาพ #วิตามิน #สารอาหาร #food
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยอกไก่เทอริยากิ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดอะโวคาโด ซุปมิโซะ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต และสมูทตี้อะโวคาโดกล้วย จัดวางอย่างน่ารับประทาน
อกไก่ย่างซอสเทอริยากิพร้อมไข่ต้ม ผักคอส หน่อไม้ฝรั่งลวก และมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามในกล่องข้าวเพื่อสุขภาพ
ซุปมิโซะร้อนๆ พร้อมส่วนผสมของเต้าหู้โมจิ เห็ดหอม แครอท สาหร่ายวากาเมะ และไข่ขาวในถ้วยสเตนเลส
Ep.16 : กล่องข้าวกลางวัน Healthy 99% สารอาหารครบ 5 หมู่
กล่องข้าวที่อัปเวลทุกวัน 🥰 อร่อยถูกปาก ได้ประโยชน์จากสารอาหารครบถ้วน ทำง่ายๆ ทุกเช้ากับหลากหลายเมนู #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไม่ใส่ผงชูรส #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
Wwoonnsseenn

Wwoonnsseenn

ถูกใจ 442 ครั้ง

สลัดถั่วเข้มข้น สารอาหารครบ 💖ที่กำลังฮิตและไวรัล
เมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สลัดถั่วแบบ "Dense Bean Salad" 🥗🫛🥜 หนูดีจะมาแชร์เคล็ดลับความอร่อยและวิธีทำสลัดถั่วให้ถูกปาก แถมยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วยค่ะ เพราะเมนูนี้เป็นแหล่งโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่สำคัญเลยนะ #สลัดธัญพืช #สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดง่ายๆ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกินที่
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 35 ครั้ง

🥑🧇 มื้อเช้าง่าย ๆ แต่ครบสารอาหาร
🥑🧇 มื้อเช้าง่าย ๆ แต่ครบสารอาหาร พร้อมลุย Upper Body วันนี้ วันนี้เป็นวันฝึก Upper Body 💪 เลยเลือกมื้อเช้าที่เน้นโปรตีนคุณภาพดีจากไข่ขาว พร้อมคาร์บเชิงซ้อนจากซาวโดว์และไขมันดีจากอะโวคาโด เป็นมื้อที่อิ่มนาน ไม่หนักท้อง และช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายช่วงเย็น บางครั้งกา
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม