🌼💐 Glow Up Journey! My best version
หลายคนถามกันบ่อยว่า Glow up แปลว่าอะไร? สำหรับเรา “glow up” คือการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่รวมถึงบุคลิก ความมั่นใจ สุขภาพ และพลังงานที่เราส่งออกไปด้วย (บางคนพิมพ์ผิดเป็น golwup ก็ยังหมายถึงเรื่องเดียวกันเลย) ของเราเริ่มจาก “ตั้งเป้าเล็กๆ” ก่อน เพราะถ้าตั้งใหญ่เกินจะท้อเร็วมาก เราแบ่ง Journey เป็น 3 ด้านหลักๆ แล้วทำทีละนิดทุกวัน 1) ดูแลผิว/หน้าตาแบบพื้นฐาน เราโฟกัสแค่สิ่งที่ทำได้สม่ำเสมอ เช่น ล้างหน้าให้ถูกกับสภาพผิว ทากันแดดทุกวัน และนอนให้พอ เพราะต่อให้สกินแคร์แพงแค่ไหน ถ้านอนน้อยหน้าก็โทรมอยู่ดี ถ้าอยากเห็นผลไวขึ้น ลองถ่ายรูปหน้าแสงเดิมทุกสัปดาห์ไว้เทียบ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดมาก 2) รูปร่างและสุขภาพ (ค่อยๆ เพิ่ม ไม่หักโหม) เราเริ่มจากเดินให้มากขึ้น + ยืดเหยียดทุกวัน แล้วค่อยเพิ่มการออกกำลังกายที่ทำได้จริง เช่น โยคะ/พิลาทิส/เวทเบาๆ จุดสำคัญคือทำให้ “ต่อเนื่อง” ไม่ใช่หนักแต่ทำได้แค่ 3 วันแล้วหาย เผื่อใครชอบแนวโยคะ จะช่วยเรื่องบุคลิกด้วยนะ ไหล่เปิด หลังตรง ดูมั่นใจขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ 3) บุคลิกและความมั่นใจ อันนี้คือหัวใจของ glow up? เลย เราลองจัดทรงผม/คิ้วให้เข้ากับหน้า เลือกเสื้อผ้าทรงที่ใส่แล้วมั่นใจ และฝึกพูดกับตัวเองดีๆ (ลดการด่าตัวเอง) แค่เปลี่ยนท่าทางการยืน-การเดิน และยิ้มให้มากขึ้น ภาพรวมก็ดู “โกลว์” ขึ้นทันที ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ไม่หลุดรูทีน - เขียนเช็กลิสต์ 3 อย่างต่อวัน (เช่น กันแดด + เดิน 20 นาที + นอนก่อนเที่ยงคืน) - ตั้งเป้ารายสัปดาห์แทนรายวัน จะไม่กดดันเกิน - ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ เมื่อทำครบ เช่น มาสก์หน้า/ไปคาเฟ่/ซื้อของชิ้นเล็กที่อยากได้ สุดท้าย Glow Up Journey ไม่จำเป็นต้องเหมือนใครเลย ขอแค่วันนี้เราดีกว่าเมื่อวานนิดเดียว ก็ถือว่ากำลัง “เปลี่ยนแปลงตัวเอง” แล้ว และพอทำไปสักพัก เราจะเริ่มเห็น “my best version” ของตัวเองชัดขึ้นจริงๆ
