เคตเทิลเบลกระชับร่าง
13 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
3 ท่าปั้นก้น จาก เคตเทิลเบล 🍑
🏋️🏋️🏋️🏋️ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากเพิ่มก้น มีก้นเด้ง ๆ 🍑 ความยาก: ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่า น้ำหนักตัวเยอะ อุปกรณ์ที่ใช้:เคตเทิลเบล ข้อแนะนำ: 25 ครั้ง 4 เซ็ต **โฟกัส ที่ก้น เกรงหน้าท้องตลอดการทำ** #ก้นกระชับ #ก้นกระชับก้นเด้งๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 3807 ครั้ง
10 ท่า “เคตเทิลเบล” ลดไขมันแบบจึ้ง🔥
ทำง่ายที่บ้าน แต่เผาผลาญโคตรดี!
ช่วงนี้อิน kettlebell มากก 🫶🏻 เพราะเล่นแค่ลูกเดียว แต่ได้ทั้ง ✨ ลดไขมัน ✨ กระชับหุ่น ✨ แขน-ขาเฟิร์ม ✨ เหงื่อออกฉ่ำสุดดด มือใหม่ก็เล่นได้ 💗 เริ่มวันละ 15-20 นาที คือรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง! เซฟโพสต์นี้ไว้ทำตามได้เลย 📌 ทำต่อเนื่อง + คุมอาหารนิดนึง = หุ่นเปลี่ยนแน่นอน 👀✨ #เคตเทิลเบล #
ถูกใจ 487 ครั้ง
6 ท่า เวทด้วยเคตเทิลเบล มือใหม่
เวทลดส่วนเกิน เบิร์น กระชับทั้งตัว 🔥 ด้วยเคตเทิลเบลแบบนุ่ม มือใหม่ฝึกได้ ฝึกที่บ้าน ที่ยิมได้เลย ท่าละ 12 x 3 รอบ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดส่วนเกิน #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลมือใหม่ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 14 ครั้ง
6 ท่า ฝึกเคตเทิลเบล
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน ปั้นหุ่นฟิตเฟร์มกระชับ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #fitwithbreeze
ถูกใจ 9 ครั้ง
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ
#เผาผลาญไขมันทั้งตัว #เหงื่อท่วมร่าง #ท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #คัตเทิลเบล
ถูกใจ 6 ครั้ง
ท่าเดียวเพรียวทั้งตัว #ท่าออกกำลังกายง่ายๆ #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 465 ครั้ง
รีวิวความรู้สึก เวทเทรนนิ่ง 2 เดือน จากเด็กอ้วน✨💪🏻
วันนี้จะมารีเเคปการเวทม า 2 เดือน ของเด็กอ้วน 80+kg.💪🏻📌 ทำไมถึงมาเวท?📌 เราออกกำลังกาย2เดือนเเรก คาดิโออย่างเดียวเลย ทีนี้มันผอมลงนะ เเต่มันเเอบย้วย ไม่กระชับ ไม่เฟิร์ม เราเลยหาวิธีเเก้ปัญหา เเล้วมาเจอการเวท ลองหาความรู้ดูจากพี่ๆในตต เค้าบอกว่าเวทจะช่วยให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรง เนื้อกระชับ จากย้วยๆ
ถูกใจ 1600 ครั้ง
3 ท่าฟิตหุ่นด้วยเคตเทิลเบล✅
❤️เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผมชอบมาก ✅เป็นแบบนุ่ม ตกไม่แตก ตกใส่เท้าก็ไม่เจ็บ 🔥จัดไป 3 ท่า 15 ครั้ง 3 เซ็ตหรือจนหมดแรงได้เลย ✍️ใครไม่รู้ต้องใช้น้ำหนักเท่าไร พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงมาได้เลยครับ ผมข่วยแนะนำ😊👇 #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #เคตเทิลเบลล์ #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 17 ครั้ง
แขนเฟิร์ม พุงกระชับ
#ลดแขน #ลดพุง #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 191 ครั้ง
รวมท่าเคตเทิลเบล
เร่งเบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน #เคตเทิลเบล #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #creatorsearchinsights
ถูกใจ 236 ครั้ง
ท่าเดียวเพรียวทั่วร่าง
✌️ออกกำลังกายกันค่ะ 💪ท่าเดิมๆ เพิ่มเติมคือน้ำหนัก😂 คนหรือเคตเทิลเบล?? #ออกกำลังกายที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #บอดี้เวท
ถูกใจ 597 ครั้ง
แจกตารางเล่นเคตเทิลเบล30วัน
#มี๊ฝนอยากสวย #ผู้หญิง40ปั้นหุ่น #ปีนี้จะต้องมีร่อง11 #เคตเทิลเบล
ถูกใจ 1003 ครั้ง
🔥แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล แบบเบิร์นทั่วร่าง ท่าง่ายๆ✅
มาแชร์ท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่อย่างเราก็เล่นได้💪🏻✅ #คลิปนี้ต้องแชร์ #เคตเทิลเบล #ท่าออกกําลังกายลดพุง #พัฒนาตัวเอง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 129 ครั้ง
บริหารไหล่ แขน และกระชับหน้าท้อง
หมุนเคตเทิลเบลรอบตัวแล้วมาพักไว้ที่ไหล่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่และแขนให้กระชับ หน้าท้องแข็งแรงเพราะต้องเกร็งต้านแรงเหวี่ยง #ออกกำลังกายที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #เคตเทิลเบล
ถูกใจ 26 ครั้ง
🏋🏻♀️เรื่อง “น้ำหนัก” ของเคตเทิลเบล สำคัญกว่าที่
การเลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ได้แปลว่า “ต้องหนักที่สุด” แต่คือ “น้ำหนักที่เราควบคุมท่าได้ดี และเล่นได้ต่อเนื่อง” 💪 สำหรับเคตเทิลเบล 8 กิโล ถือว่าเป็นน้ำหนักที่กำลังท้าทายพอดีช่วยให้ร่างกายได้ใช้แรงจริง ทั้งแขน แกนกลางลำตัว ต้นขา และสะโพก 🦵🏻✨ ถ้าน้ำหนักเบาเกินไป ร่างกายอาจไม่ดึงกล้ามเ
ถูกใจ 5 ครั้ง
5 ท่า ฝึกเคตเทิลเบล
ลูกเดียวก็เพรียวกระชับทั้งตัว🔥 ฝึกแขน ก้น ขา หน้าท้อง ได้ครบ ท่าละ 12 x 3 รอบ เก่งแล้วเพิ่มจำนวนได้เลยคะ #เคตเทิลเบล #fitwithbreeze #ออกกําลังกาย ที่บ้าน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ลดหน้าท้อง ลดเอว ลดแขนด้วยเคตเทิลเบล
เคตเทิลเบลลูกเดียว ลดได้หลายส่วน #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ลดหน้าท้อง #ลดเอว
ถูกใจ 66 ครั้ง
แจกตารางปั้นหุ่น: ท่าคอมโบ Lower Push + Upper Pull เฟิร์มทั้งตัว ✨💪🏼
วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางเวทเทรนนิ่งแบบนำท่า Lower Push มาจับคู่กับ Upper Pull ค่ะ โปรแกรมนี้เหมาะมากสำหรับวันที่อยากบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้คุ้มเวลา ปั้นก้นเด้งๆ ไปพร้อมกับสร้างร่องหลังสวยๆ ใส่เสื้อโชว์หลังมั่นใจแน่นอน เซฟเก็บไว้ไปทำตามที่ยิมได้เลยค่ะ 🍑 Lower Push (เน้นช่วงล่าง) • Kettlebell
ถูกใจ 23 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลง่ายๆ
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายเคตเทิลเบลง่ายๆได้ทุกส่วน
ถูกใจ 70 ครั้ง
แขนกระชับ รับร่างใหม่ ด้วยเคตเทิลเบล✅
เคตเทิลเบลเป็นอีกอุปกรณ์ที่ผมชอบมากก🫶 สามารถใช้ 3 ท่านี้ เล่นให้แขนกระชับได้ครับ🪄 ใครยังไม่เคยเล่น ลองหามาลองกันครับ แล้วจะหลงรักแบบผมไม่รู่ตัว🥰 📕สามารถบันทึกไว้ออกตามได้ครับ #เคตเทิลเบล #คลิปนี้ต้องแชร์ #ผู้ชายสายฟิต #lemon8video #SuperAou
ถูกใจ 315 ครั้ง
หุ่นเฟิร์มกระชับ เวทง่ายๆ ที่บ้าน
ท่าฝึกเคตเทิลเบล มือใหม่ ได้ครบ แขน ก้น ขา หน้าท้อง ฟิต เฟิร์ม กระชับทั้งตัว #ฟิตหุ่นเฟิร์ม #ฟิต #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #fitwithbreeze #เคตเทิลเบล
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลดพุงหมาน้อย กับเคตเทิลเบล!!
3 ท่าหน้าท้อง 🔥ด้วยเคตเทิลเบลแบบนิ่ม #Kettlebell #หน้าท้อง #ฟิตที่บ้าน #ออกกำลังกาย #Workout
ถูกใจ 50 ครั้ง
เคล็ดลับออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล
#เคตเทิลเบล #หุ่นลีน #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 17 ครั้ง
ปั้นหน้าท้องสวยๆ ด้วยเคตเทิลเบล 6 กิโล
ปั้นหน้าท้องสวยๆลีนๆด้วยเคตเทิลเบล 6 กิโล วันนี้ทำ 3 ท่า ท่า 15 ครั้ง ต่อ 3 เซ็ท สาวๆอยากมีหน้าท้องสวยๆ ทำก่อนอาบน้ำได้เลย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ปั้นหน้าท้อง #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ตูนชวนฟิต
ถูกใจ 17 ครั้ง
ปั้นหุ่นสวยๆด้วยแคทเทิลเบล 💗💘💫
👩🏻เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย เริ่มก่อนหุ่นสวยก่อน 💪🏻น้ำหนัก : 4กิโลกำลังพอดี พอเรียกเหงื่อ พิกัด🏡🍊: https://s.shopee.co.th/8fOkeVM6TY #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
3ท่าเล่นเคตเทิลเบล เบิร์นไวกระชับสัดส่วน #เคตเทิลเบล #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #creatorsearchinsights #kettlebellworkout
ถูกใจ 26 ครั้ง
2 ท่า : ลดขาเบียด ต้นขากระชับ ก้นกลม
#มี๊ฝนพาปั้นหุ่น #มี๊ฝนพาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล
ถูกใจ 50 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม