วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์การเล่นเวทช่วง Full Lower ที่ทำให้ผมรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงและความมั่นใจมากขึ้น ตลอดการฝึก กล้ามเนื้อขาจะได้ใช้งานอย่างเต็มที่ ตั้งแต่ Leg Press ที่ผมทำถึง 4 เซ็ต ทั้งหมด 48 ครั้ง รวมถึงการเล่น Squat และ Single Leg Leg Press ก็ช่วยเสริมความสมดุลของกล้ามเนื้อได้ดีมาก ผมเองก็พบว่าเทคนิคหนึ่งที่สำคัญมากคือการเก็บสีหน้าให้มั่นใจแม้ว่าเหนื่อย เพราะมันช่วยให้เรามีสมาธิและผลลัพธ์การออกกำลังกายดีขึ้น แถมยังเพิ่มความรู้สึกภูมิใจในตัวเองด้วย สำหรับใครที่เริ่มต้นหรืออยากมีแรงบันดาลใจ อาจลองแบ่งโปรแกรมออกเป็นเซ็ตและจำนวนครั้งที่เหมาะสมกับตัวเอง และอย่าลืมพักให้เพียงพอ เหมือนกับที่ผมทำตามล็อกการฝึกของ RepCount นอกจากการออกกำลังกายที่ถูกวิธี การดูแลตัวเองและเชื่อมั่นในศักยภาพก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณเดินทางสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นคงครับ