วิ่งไม่ไหว ก็ไม่ต้องวิ่ง!

เมื่อก่อนฉันก็เป็นคนที่ไม่ชอบวิ่งเหมือนกัน เพราะรู้สึกว่ามันทำให้เหนื่อยง่ายและขาหนักมาก แต่พอได้ลองหันมาปั่น Spinbike ที่บ้าน เหงื่อท่วมเหมือนวิ่งเลย แถมยังรู้สึกว่าสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเหมือนกัน Spinbike เป็นตัวเลือกยอดฮิตสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่สะดวกออกไปวิ่งนอกบ้าน โดยเฉพาะในช่วงที่สถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยและจำเป็นต้องอยู่บ้าน การปั่นจักรยานอยู่กับที่ช่วยรักษาความต่อเนื่องของการออกกำลังกายและยังช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวแบบเต็มที่ นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว ยังช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย โดยระหว่างปั่นควรตั้งเป้าหมายและเปลี่ยนระดับความเร็วเพื่อสร้างความท้าทาย เช่น ปั่นเร็ว 1-2 นาทีแล้วชะลอมากขึ้นเพื่อรับรองร่างกายได้ใช้พลังงานหลากหลายรูปแบบ ปัจจุบันมีคลาส Online Spinbike Workout ให้ติดตามได้เองตามเวลาที่สะดวก ไหนจะมีชุมชนสายปั่นจักรยานอย่างอำเภอเมืองระยองที่ให้กำลังใจและแลกเปลี่ยนเทคนิคกันอีกด้วย ถ้าใครลังเลหรือเคยลองวิ่งแล้วเจอปัญหา เช่น วิ่งแล้วเจ็บเข่า ปั่น Spinbike เป็นอีกตัวเลือกที่อยากแนะนำให้ลอง เพราะนอกจากปลอดภัยต่อข้อเข่า ยังสามารถทำให้เหงื่อออกเต็มที่และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ